Совершенствование методики подготовки волейболисток 14 – 15 лет к соревнованиям с учетом эмоциональной устойчивости

 

Таблица 5

 

Эффективность соревновательной деятельности связующих игроков

 

Ф. И.О испытуемого

 

Уровень тревожности

 

Уровень эмоц. Возбуждения

 

Тип внимания

 

Ампл. игрока

 

З

 

Пер.

 

1. Си-ва О

 

25 Средний

 

6 Низкий

 

Эффективный

 

Связ.

 

-30

 

62

 

2. Ме-на Е

 

32 Высокий

 

10 Средний

 

Эффективный

 

Связующий

 

-1

 

50

 

3. Кор-ва С

 

33 Высокий

 

17 Высокий

 

Эффективный

 

Связующий

 

15

 

47

 

4. Дам-ва К

 

27 Средний

 

12 Средний

 

Эффективный

 

Связующий

 

0

 

48

 

5. Пет-ва М

 

35 Высокий

 

18 Высокий

 

Эффективный

 

Связующий

 

-

 

40

 

6. Ру-ва Л

 

30 Средний

 

13 Средний

 

Эффективный

 

Связующий

 

25

 

50

 

7. Кож-ва Д

 

31 Высокий

 

15 Средний

 

Эффективный

 

Связующий

 

0

 

50

 

8. Шев-ва Н

 

25 Средний

 

6 Низкий

 

Эффективный

 

Связующий

 

0

 

73

 

Бл.

 

П-ча

 

1. Сел-ва Ж

 

31 Высокий

 

20 Высокий

 

Средний

 

Связующий

 

33

 

56

 

2. Бур-ва Л

 

27 Средний

 

17 Высокий

 

Средний

 

Связующий

 

0

 

76

 

3. Бог-ва С

 

29 Высокий

 

13 Средний

 

Средний

 

Связующий

 

33

 

50

 

4. Ш-ва Т

 

25 Средний

 

14 Средний

 

Средний

 

Связующий

 

15

 

66

 

Бл.

 

З

 

1. Ниш-ва Е

 

38 Высокий

 

17 Высокий

 

Внутр. Перегрузки

 

Связующий

 

78

 

27

 

2. Ад-ко А

 

26 Средний

 

9 Средний

 

Внутр. Перегрузки

 

Связующий

 

55

 

22

 

Пр.

 

Бл.

 

1. Ар-на С

 

42 Высокий

 

20 Высокий

 

Неэффективный

 

Связующий

 

88

 

25

 

Защитники (Либеро)

 

Три игрока либеро, имеют средний  тип внимания и два из них, не справлялись  с приемом, а третий почти не совершал существенных ошибок и показал превосходную игру в защите и приеме (таблица 6.)

 

Таблица 6.

 

Эффективность соревновательной деятельности защитников

 

Ф. И.О испытуемого

 

Уровень возбуждения

 

Уровень эмоц. Возбуждения

 

Тип внимания

 

Ампл. игр.

 

Пр.

 

З

 

1. Ан-ва К

 

39 Высокий

 

16 Средний

 

Средний

 

Л-ро

 

58

 

88

 

2. Дав-ва Д

 

25 Средний

 

7 Низкий

 

Средний

 

Л-ро

 

75

 

60

 

3. Евд-ва М

 

26 Средний

 

16 Средний

 

Средний

 

Л-ро

 

57

 

84

 

В этой связи при повышении эффективности  соревновательной деятельности волейболисток  учитывался их исходный уровень тревожности, эмоционального возбуждения, а также тип внимания.

 

Частью предварительного эксперимента был тщательный анализ проведенных  за весь игровой сезон встреч.

 

Нами были учтены сыгранные партии, игры и посчитаны количество занятых  призовых мест на соревнованиях. Из трех команд, составы которых были нашими испытуемыми в предварительном эксперименте (2003-2004г), одна сыграла 90 игр, а две другие по 71 игре, т. к они не принимали участие в зоне, полуфинале и финале России. Первая команда по нашим подсчетам из всех игр выиграла 48, а проиграла 42 игры. Причем, считая количество игровых партий (всего 324), проигранных было 89, а остальные выигрышные (рис. 9-11.).

 

Тем не менее, конечный результат более  половины соревнований был неудачным (не попали даже в призеры). Таких соревнований было тринадцать. В остальных соревнованиях команда заняла два третьих места, три вторых, и четыре первых.

 

 

 

Рис.9. Количественное соотношение  игр и партий первой команды после  предварительного эксперимента.

 

Другая команда из 71 игры выиграла 28, а проиграла 43 (по партиям из 228 выиграла 121, а остальные проиграла). Эта команда, участвовавшая в четырнадцати соревнованиях, не заняла призового места в девяти, в остальных же заняла два третьих места и три вторых.

 

 

 

Рис. 10. Количественное соотношение игр и партий второй команды после предварительного эксперимента

 

Третья команда из 71 игры выиграла 31 и проиграла 40 (из 241 партии – 153 выиграла, остальные проиграла). Места, занятые  на соревнованиях (всего пятнадцать), распределились следующим образом: одно первое место, одно второе, три третьих места. В оставшихся проведенных командой соревнованиях ни одного призового места.

 

 

 

Рис. 11. Количественное соотношение  игр и партий третьей команды  после предварительного эксперимента

 

Количество соревнований первой команды: 22. Проиграно 13, третьих мест – 2, вторых – 3, первых – 4. Количество соревнований второй команды: 14. Проиграно 9, третьих мест – 2, вторых мест – 3. Количество соревнований третьей команды: 15. Проиграно 10. третьих мест – 3, вторых мест – 1, первых мест – 1.

 

3.2. Методика подготовки волейболисток  14-15 лет к соревнованиям с учетом  эмоциональной устойчивости (опытно-экспериментальная  реализация)

 

На основании вышеизложенного  разработана и научно обоснована методика подготовки волейболисток 14-15 лет, которая интегрирует различные виды предсоревновательной и соревновательной деятельности и обеспечивает целостность, гармоничность и поступательность процесса подготовки к соревнованиям:

 

- утреннее тренировочное занятие  в день игры, направленное на закрепление теоретических и практических навыков, знаний по организации и ведению соревновательной деятельности с конкретным соперником, включающее комплекс специальных упражнений, максимально приближенных к соревнованиям;

 

- игровая разминка, состоящая из беговых, прыжковых упражнений и упражнений с мячом. Интенсивность разминки определяется индивидуальными особенностями игрока и его игровой функцией;

 

- беседа тренера с игроками  за несколько минут до начала  разминки, характеризующееся информацией о слабых сторонах соперника, сильных сторонах каждого игрока и команды в целом, позволяющее создать определенный настрой на игру;

 

- расстановка игроков на площадке  в партиях;

 

- замены одних игроков другими,  учитывающие игровые функции игроков, оптимальный для совершения замен счет, варианты обратных замен;

 

- перерывы, взятые обеими командами  в течение каждой партии;

 

- комплекс специально подобранных  упражнений, выполняемых с различной  степенью сложности, за определенный  промежуток времени или определенное количество серий для совершенствования технико-тактических приемов и различных для каждой игровой функции, уровня эмоциональной устойчивости спортсмена и темпа выполнения технических приемов в процессе проведения учебно-тренировочных занятий при подготовке спортсменок к соревнованиям в предсоревновательном периоде.

 

При обосновании методики подготовки волейболисток к соревнованиям  мы исходили из собственных результатов, положений теорий психических состояний, познавательных процессов, изложенных в трудах выдающихся ученых (П. А.Рудика,1965; Ю. Я. Киселева,1977; Б. Б.Коссова,1973; А. К.Перова,1973 и многих др.).

 

В качестве конкретного этапа многолетней  подготовки спортсменов нами взят этап углубленной спортивной специализации  из следующих соображений:

 

- во-первых, отсутствие методик  для подготовки спортсменов на  этом этапе;

 

- во-вторых, на этом этапе у  спортсменов характерным является  стремление к достижению спортивных  результатов, которые существенным  образом влияют на сохранение  определенного уровня психических состояний. При выборе специальных упражнений мы опирались на следующие известные в практике физического воспитания (волейбола) и спортивной психологии положения, а также полученные нами результаты. Содержание и структура тренировочного процесса при спортивной подготовке женщин конкретизируется следующими положениями:

 

 

- соразмерность развития основных  физических, нравственных, моральных  и волевых качеств с целью  обеспечения гармонического развития  личности спортсменок на каждом этапе многолетней тренировки.

 

- прочный фундамент общей и  специальной подготовленности спортсменок  с обязательным акцентом на  повышение скоростно-силового потенциала. Ориентация на это положение  позволяет, во-первых, обеспечить  тесную преемственность тренировочных и соревновательных нагрузок, а также средств и методов при переходе с одного уровня подготовленности на другой, и во-вторых, создать наиболее благоприятные условия для повышения тренированности женского организма.

 

- направленность и характер  нагрузок постепенно доводятся до возможно высоких границ; строго соблюдается их вариативность. Настойчивая реализация этого положения связана с тем, что, во-первых, спортсменок целесообразно приучать к выполнению больших, но доступных тренировочных и соревновательных нагрузок; во-вторых, большая пластичность организма женщины к смене нагрузок, значительная выносливость в целом позволяют, уменьшая объем, увеличивать интенсивность тренировочного процесса; в-третьих, повышение контрастности и интенсивности нагрузок в тренировочном процессе должно способствовать созданию творческих форм, позволяя судить о рациональном планировании и проведении учебно-тренировочных занятий.

 

В результате анализа существующих методик, анкетного опроса тренеров, практического состояния на сегодняшний день в волейболе мы разработали методику. В методике нами были учтены различные игровые функции спортсменов, уровень эмоциональной устойчивости игроков, типы внимания игроков. Методика принципиально отличается от существующих следующими позициями:

 

·  Учет игровой функции спортсмена (не только по зонам, но и по темпу).

 

·  Учет уровня эмоциональной устойчивости на основе проявления формы психических  состояний (тревожности и эмоционального возбуждения).

 

·  Учет типов внимания того или  иного игрока.

 

Особенностью проведения тренировочного процесса в экспериментальной группе явилось направленность процесса подготовки к соревнованиям на учет всех этих позиций.

 

Условные обозначения

 

 – нападающий удар – блокирующий  игрок

 

 – игрок И. П.- исходное положение

 

 – игрок с мячом Н/У  – нападающий

 

 – связующий игрок (связка). – корзина с мячами

 

Т – тренер – подача

 

 – переместившийся игрок  – путь мяча

 

 – путь игрока

 

 

 

Упражнения для совершенствования  блока

 

Блок – технический прием  защиты, с помощью которого преграждают путь мячу, летящему после нападающего удара противника над сеткой. Выполняют его в подавляющем большинстве случаев после перемещения и, конечно, в прыжке. Различают: одиночный, двойной и тройной блок (соответственно блок выполняет один, два и три игрока одновременно).

 

Упражнение 1. Несколько человек  с мячами стоят на линии нападения. На противоположной стороне площадки у сетки стоят еще несколько  человек без мяча (блокирующие). Спортсмены с мячами по очереди набрасывают  мяч на сетку. Задача блокирующих игроков – не пропустить мяч. Упражнение выполняется вдоль сетки туда и обратно. Упражнение усложняют тем, что следующие серии, блокирующим набрасывают мяч через одного игрока, начиная с крайних игроков, с центрального игрока. Вместо набрасывания можно также выполнить точный нападающий удар с места. Также можно увеличить количество выполняемых серий. Затем происходит смена игроков.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 2. Вариант 1. Три человека с мячами стоят на линии нападения  в зонах 2,3 и 4. На другой площадке парами у сетки стоят блокирующие игроки в этих же зонах. Спортсмены с мячами с собственного набрасывания выполняют нападающий удар, а пара у сетки ставит блок. Затем пары выполняют то же, но в других зонах, после чего меняют нападающих и блокирующих игроков.

 

 

 

Упражнение 2. Вариант 2. То же, но нападающие игроки после совершения нападающего  удара выходят на страховку мяча после блока.

 

Упражнение 3.Вариант 1. На обеих сторонах площадки на линии нападения стоят  по одному игроку, и по одному игроку у сетки. Игрок на линии нападения с собственного набрасывания выполняет сброс, который блокирует игрок у сетки с противоположной стороны. Другой же принимает сброс и делает доводку связующему игроку, который в свое время выполняет передачу на сброс и все повторяется до потери мяча. Упражнение выполняется на половине площадки. По команде тренера игроки меняются местами, и упражнение продолжается.

 

 

 

 

Упражнение 3. Вариант 2. То же, но на всю  площадку.

 

Упражнение 3. Вариант 3. То же, но вместо сбросов игроки выполняют нападающий удар.

 

Упражнения для совершенствования  нападающего удара

 

Нападающий удар – технический  прием атаки, заключающийся в  перебивании мяча одной рукой  выше верхнего края сетки на сторону  соперника. В зависимости от высоты передачи и зоны игрока, выполняющего этот элемент, игроки делятся на нападающие первого темпа (зона 3) и второго темпа (зона 4 и зона 2). Соответственно для каждого из них подбираются упражнения, максимально приближенные к его функциям на соревнованиях. Нападающие первого темпа выполняют этот технический прием с более низких передач (такие игровые комбинации, как: «взлет, метр»), а нападающие второго темпа с передач более высоких (на край сетки), что позволяет усложнить игру путем разрыва блокирующих действий соперника.