Совершенствование методики подготовки волейболисток 14 – 15 лет к соревнованиям с учетом эмоциональной устойчивости

 

Эмоциональная устойчивость – это  системное качество личности, приобретаемое индивидом и проявляющееся в напряженной деятельности. Поскольку эмоциональные механизмы содержат приспособительный эффект, выступая в динамическом единстве по отношению к успеху достижения принятой цели, то эмоциональная устойчивость может быть представлена как целостный процесс эмоциональной саморегуляции напряженной деятельности (Л. М. Аболин 1989). Мы разделяем точку зрения Л. М. Аболина о преобладании положительных интенсивных эмоций, свидетельствующих об умении спортсмена преодолевать отрицательные психические состояния, такие как: тревожность и эмоциональное возбуждение, неизбежно возникающие в сложных соревновательных условиях и являющиеся определяющими факторами эмоциональной устойчивости [1]. Благодаря ей, обеспечивается переход психики на новый уровень активности, позволяющей сохранить и даже увеличить эффективность деятельности. Большинство исследователей (А. Н. Романин, 1970; А. П. Кашин, Ю. А. Моденов, Н. М. Пейсахов, 1972; Л. М. Аболин, 1975; О. Ф. Батрова, 1992; В. И. Моросанова, 1994, и др.) считают, что успешность спортивной деятельности определяется проявлением не какого-то одного свойства личности, а целого комплекса специфических особенностей.

 

Рациональный момент в подходе  авторов к изучению эмоциональной  устойчивости – подчеркивание  роли эмоционального возбуждения в экстремальных условиях деятельности. Действительно эмоциональное возбуждение характеризуется состоянием активации различных функций организма, повышением психической готовности к различным неожиданным действиям. Поэтому оно является необходимым условием использования ресурсов личности для успешного выполнения деятельности.

 

Так, корреляционную структуру соревновательной эмоциональной устойчивости волейболисток 14 – 15 лет составили, прежде всего, наиболее тесно связанные с ней показатели тревожности и эмоционального возбуждения, а также типы внимания и игровые функции спортсменок.

 

Предполагается, что возникновение  эмоционального процесса равнозначно  появлению состояния возбуждения, связанного с повышением уровня активации  центральной нервной системы [50; 52; 53; 106; 146; 151; 173; 193; 198; 208]. Известный психолог Д. Б. Кретти [76] считает, что тренеру необходимо знать, что именно возбуждает конкретного спортсмена в определенный момент. Это даст возможность помочь ему выступить более успешно. Усиление эмоционального возбуждения может привести к двигательной активности, увеличению скорости и силы моторных реакций, но может этих эффектов и не вызывать, т. к. будет выражаться в ощущении сильного беспокойства, желании что-то сделать, потоке фантазий и грез и т. п Эмоциональный процесс, для которого характерно уменьшение эмоционального возбуждения, возникает тогда, когда сложившаяся ситуация исключает возможность приспособления (бурная эмоциональная вспышка, долгое пребывание в состоянии возбуждения).

 

Как показывают результаты исследования Н. А. Батурина [18], эмоциональное возбуждение  в спортивно-тренировочной деятельности может возникнуть в результате оценки будущей трудности или угрожающей ситуации и будет способствовать достижению успеха, если уровень возбуждения соответствует условиям и целям деятельности или угрожающей ситуации, или препятствовать этому. «Увеличение эмоционального возбуждения до какого-то определенного уровня позитивно влияет на результат деятельности, а еще большее его увеличение – негативно. И даже одинаковый уровень его может оказывать противоположное влияние на простую или сложную деятельность»[9]. Повышение эмоционального возбуждения сопровождается следующими симптомами: узкая фокусировка внимания, чувство утомления, смятения, замешательства, паники, потеря самоконтроля, депрессия и др. Психологические симптомы: повышение ЧСС, АД, сахара в крови, расширение сосудов, нервные движения, тошнота, бессонница, расширение зрачков (физиологические). Каждый спортсмен имеет свой оптимальный уровень эмоционального возбуждения, при котором он наиболее эффективно выступает на соревнованиях, уровень этот очень индивидуален и может различаться у спортсменов одного вида спорта и уровня мастерства.

 

Эмоциональное возбуждение имеет положительное значение только при определенной степени его интенсивности и при направленности на выполнение основных задач соревновательной деятельности. В этой связи спортсменов важно научить формированию и сохранению оптимального уровня эмоционального возбуждения, умению направлять его на выполнение задач, стоящих перед спортсменами. Как считают Г. Д. Бабушкин и А. Ф. Караваев [16], А. А. Красников [75], в случае повышения эмоционального возбуждения и совпадения его с состоянием тревоги, беспокойства оно является неблагоприятным фактором для реализации потенциальных возможностей спортсмена и не позволяет достичь результатов, к которым готовился спортсмен.

 

Отдельные авторы (Ю. В. Всеволодова, Р. Лазарус, Н. И. Наенко) уверяют, что эмоциональное  возбуждение может также принять форму эмоционального напряжения, которое возникает в ситуациях, вызывающих страх [33; 79; 104]. Здесь наблюдается тенденция к определенным действиям, но она блокируется. Именно тогда и возникает эмоциональное напряжение, характерным признаком которого являются непроизвольные выразительные движения. Не исключено, что оно может возникнуть в фазе накопления возбуждения в некотором механизме, и соответствующий акт поведения возможен только после такого накопления. Это позволило бы объяснить взрывной характер таких эмоций, как гнев, отчаяние, обида и ряд других. В условиях тренировочных занятий эмоциональное напряжение может быть вызвано беспокойством за правильное выполнение упражнения, боязнью партнера, тревогой за состояние своей подготовленности и др.

 

Нельзя не признать, что эмоциональное  возбуждение, возникающее у спортсменов  перед тренировкой или во время  тренировок и соревнований, является одним из основных факторов успешности их деятельности [165]. Поэтому регулирование  уровня эмоционального возбуждения у спортсменов – важная задача психологического обеспечения их подготовки.

 

Интересным, на наш взгляд, представляется понятие тревожности в работе А. М. Прихожана [133]. Под тревожностью понимается эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагоприятного развития событий: ощущение нервозности, сужение фокусировки внимания, озабоченность, дискоординация движений и т. д. Так, Р. М. Найдиффер [104] считает, что главной причиной снижения результативности баскетболиста при выполнении штрафного броска является присущая ему высокая тревожность. В азарте непосредственной игры ее влияние снижалось, но существенно повышалось во время остановки игры, когда баскетболисту необходимо было выполнять штрафные броски. Нечто аналогичное проявляется и у некоторых волейболистов при выполнении подачи мяча [169]. В этом случае тревожность оказывает неблагоприятное воздействие на готовность спортсмена к предстоящей деятельности. Состояние тревожности и тревожность как черта личности различаются длительностью переживания и степенью выраженности.

 

Функционально тревога не только предупреждает  о возможной опасности, но и побуждает  к поиску и конкретизации этой опасности, к активному исследованию действительности с целью определить угрожающий предмет. По мнению Ю. А. Ханина [193], она может проявляться так же, как ощущение беспомощности, неуверенности в себе, бессилия перед внешними факторами, преувеличение их могущества и угрожающего характера. Поведенческие проявления состояния тревожности заключаются в общей дезорганизации деятельности, нарушающей ее направленность и продуктивность. На уровне субъективного переживания состояние тревоги правильнее всего определить как комбинацию нескольких дискретных эмоций. Ключевой эмоцией тревоги является страх. Но и другие эмоции, например, печаль, стыд и вина, могут быть задействованы в тревожном переживании.

 

Таким образом, проанализировав и  отметив возникновение состояния  тревожности и эмоционального возбуждения на раннем этапе подготовки, мы пришли к выводу, что в дальнейшем можно будет снижать уровень их возникновения в ответственных соревнованиях, а также контролировать их внешнее проявление и в спортивно-тренировочной деятельности.

 

В исследованиях В. А. Якунина [210], Н. А. Батурина [18] показано влияние уровня притязаний и самооценки на уровень тревожности. Тревожность обнаруживает связь с неблагополучными вариантами соотношения самооценки и уровня притязаний (величиной расхождения, когда уровень самооценки выше уровня притязаний), а также с неблагоприятными типами самооценки. Тревожность обусловлена особенностями осознания каждой из этих тенденций: чем сильнее и отчетливее она осознавалась, тем выше был уровень тревожности. Был установлен механизм порождения тревожности: конфликт между самооценкой и уровнем притязаний, вызывая одновременно и повышенное стремление к успеху, и затрудненность в его оценке ведет к колебаниям, сомнениям, двойственность в оценке и осознании спортсменом своей успешности в сфере межличностных отношений.

 

В результате полученных данных выявилось, что склонность к переживанию  тревоги, устойчивая тревожность повышают исходный уровень эмоционального возбуждения, с которым испытуемый приступает к деятельности и влияет на интенсивность  его увеличения. В результате не только сравнительно быстро достигается оптимум мотивации, но и сужается зона проявления такого оптимума, что ведет к существенному снижению результативности в условиях, способствующих хотя бы минимальному усилению эмоционального возбуждения.

 

Мы разделяем точку зрения психологов В. А. Якунина [210], Ю. Л. Ханина [193; 178], Г. Д. Бабушкина [16] о том, что вызванные  соревновательной и тренировочной  деятельностью эмоциональное возбуждение  и тревожность могут отрицательно влиять на эффективность деятельности. Объяснить это явление можно следующими причинами:

 

-  такие психические состояния,  как эмоциональное возбуждение  и тревожность, не являются  идентичными и могут развиваться  независимо друг от друга. Спортсмен  может быть в состоянии сильного эмоционального возбуждения, но практически не испытывать чувства тревоги, но данное состояние не будет нарушать деятельности сознания: мысли будут направлены на внешние объекты в большей степени, чем на осознание внутренних переживаний. Поэтому он просто не будет знать, что находится в состоянии тревожности, и не будет искать причину неудачи в соревновательной деятельности в отличие от привычных тренировок.

 

-  эмоциональное возбуждение  на фоне положительного эмоционального  состояния спортсмена, его уверенность в себе обеспечивают оптимальную готовность к высокому результату. Когда же повышение возбуждения сопровождается отрицательными эмоциями и чувствами и, в первую очередь, значительной тревожностью, которая имеет свойство очень быстро разрастаться, оно является неблагоприятным и в большинстве случаев не позволяет показать высокий результат.

 

На протяжении долгого времени  многие ученые (Р. Б. Кеттел, И. Шеир, Ч. Спилбергер, Ю. Л. Ханин, 1970) были уверены в том, что соотношение динамики тревожности и эмоционального возбуждения в условиях соревнований может быть представлено графически (рис. 2).

 

много

 

число ошибок

 

в несложных sit.

 

 мало

 

низкий уровень тревожности, возбуждения  высокий

 

Рис. 2. Тревожность и эмоциональное  возбуждение в соревновательной деятельности

 

Современные исследования [16, 23, 52 и  др.] этого соотношения не подтвердили. Это значит, что схема требует  более четкой конкретизации. Исследование показало, что быстро изменяющиеся соревновательные ситуации требуют  более широкого фокуса внимания, а простые – узкого. Поэтому определенное повышение тревожности (сужение фокусировки в несложных задачах) может оказаться даже полезным. Но продолжающий повышаться уровень тревожности и возбуждения еще больше сузит внимание, которое окажется чрезмерным даже для решения простых задач, и будет снижать эффективность деятельности. Что же касается сложных задач, то здесь даже невысокое повышение данных качеств может существенно изменить ход деятельности и снизить результат. Анализ результатов ряда других исследований (Роберт Уолкер, 1975) показал, что независимо от значимости соревнований низкий уровень тревожности и эмоционального возбуждения является наиболее благоприятным.

 

Тем не менее этот вывод (исследование прыжков в воду) нельзя распространять на другие виды спорта и всех спортсменов с индивидуальными особенностями. Об этом свидетельствуют экспериментальные данные (С. Л. Рубинштейн, Э. Гельгорн, 1966; П. Фресс, 1975; Я. Рейковский, 1979). Поэтому на этот вопрос ответ пока не дан.

 

1.3. Эмоциональная устойчивость в спортивной деятельности на основе проявления внимания

 

Познавательные процессы активно  изучались еще на заре становления  психологии как самостоятельной  науки. К настоящему времени в  этой области накоплены обширные знания [83; 124; 126; 127; 144 и др.]. Вместе с тем попытки реализовать эти знания на практике, трансформировать их в конкретные рекомендации для специалистов часто заканчиваются разочарованием и не приводят к успеху. Под познавательными процессами, функциями человека мы понимаем специфическое отражение объективной действительности [Б. Б. Коссов, 1973].

 

Среди познавательных процессов внимание занимает особое место. «Каждый знает, что такое внимание. Это «овладение»  умом в четкой и яркой форме  одним (одной) из нескольких одновременно наличествующих объектов (мыслей). Фокусирование, концентрация сознания – суть этого процесса. Внимание приводит к отвлечению от некоторых вещей для того, чтобы эффективно заниматься другими» [1].

 

Легко согласиться с тем, что  почти все наши интуитивные представления о внимании уже описаны более чем 100 лет назад Уильямом Джеймсом. Внимание – одно из самых популярных понятий в когнитивной психологии, психофизиологии и связанных с ними областях науки, однако, оно долго не использовалось в теории о поведении. О внимании ходили разные представления. Линдсли утверждал, что основная суть внимания и сознания выражается в их тесной связи «со сдвигом процессов и состояний центральной нервной системы, часть из которых регистрируется непрямо суммарно или же фокально в определенных участках мозга». Хольт, Вейс и другие отрицали идею субъективного описания ощущений как метода изучения психики и по этой причине отказывались от использования понятия «внимание».

 

Интерес к вниманию возродился в 1950-х  годах. Внимание вернулось в психологию и возвращение это произошло в форме своеобразной компенсации за столь длительное отсутствие. Термин «внимание» очень широко используется в психологии, педагогике и многих других науках, связанных с практической деятельностью человека.

 

Итак, под вниманием понимают сосредоточенность  деятельности субъекта в данный момент времени на каком-либо реальном или  идеальном объекте – предмете, событии, образе, рассуждении [103]. Вниманием  характеризуется и согласованность  различных звеньев функциональной структуры действия, определяющая успешность его выполнения (например, скорость и точность решения задачи).