Контрольная работа по «Физической культуре»

Чтобы общеразвивающая физическая подготовка носила системный характер, применяется план, ориентируясь по дням недели:

понедельник - различные виды метания, прыжки, ползание, лазание, упражнения на равновесие;

вторник - занятие на развитие двигательных физических качеств;

среда - игры с мячами, "Школа  мяча", элементы спортивных игр;

четверг - летние забавы (игры со скалками, игра в "классики");

пятница - различные походы, развлечения.

Этот план можно совершенствовать, развивать, изменять, учитывая двигательный опыт детей, их интересы, материальную базу; включать спортивные упражнения на велосипедах, народные игры и др.

Игры-забавы - это по существу физические упражнения, облеченные в  игровую форму с музыкальным  сопровождением или без (классики, резинки).

Применяется следующий ряд  некоторых летних игр-забав:

1. Кросс с мячом (эстафеты  с мясом, свободные игры с  мячом, "козёл", элементы игрового  баскетбола, волейбол).

2. Соревнования - поединки (эстафеты  разного вида, захваты крепости, выталкивание из круга).

3. Игры с вертушкой (игры  забавы).

4. Игры на асфальте (классики, пятнашки).

5. Игры с песком и  водой (с колокольчиками, с бумажным  змеем, с мыльными пузырями.).

6. Игры с музыкальным  сопровождением (хороводы, пение, танцы.).

7. Русские народные игры (палочка выручалочка, лапта, ловушки,  бабки, жмурки и т.д.).

8. Метание стрелки (попади  в кольцо, метание дисков, набрасывание  колец, кто дальше, летающие тарелки  и др.).

9. "Школа мяча" (игра  с малым мячом, футбол у стены,  целься вернее и т.д.).

10. Занятная верёвочка  (прыгалки-скакалки, неуловимый шнур, прыжки со шнуром и т.д.).

11.Прыжки (прыгалка-резинка,  попрыгунчики, чехарда, прыжки в  длину с разбега, с высоты, из  обруча в обруч и т.д.).

12.Игры и упражнения  на равновесие (упрямый козлик, ходьба  по скамейке, бревну, ножная качалка,  кто дольше простоит на одной  ноге.).

13.Спортивные упражнения (катание на велосипеде, на самокате, купание, плавание.).

После дневного сна важно  поднять настроение и мышечный тонус  у каждого ребенка, а также  позаботиться о профилактике нарушений  осанки и стопы. Этому может способствовать комплекс гимнастики после дневного сна,который носит вариативный характер, в зависимости от этого будет меняться и её продолжительность (от 7-15 минут).

- Гимнастика игрового  характера состоит из 2-3 упражнений  типа "Потягушки", "Винтики", "Спортсмены".

- Разминка в постели  и комплекс упражнений. Дети постепенно  просыпаются под звуки мелодичной  музыки, лёжа в постели, в течение  3-4 минут, выполняют 4-5 общеразвивающих  упражнений. Можно предложить упражнения  из различных положений: лёжа  на боку, на животе, сидя. После  этого дети выполняют ходьбу, постепенно переходящую в бег  - выбегают из спальни в хорошо  проветренную группу с температурой 17-19 градусов.

В группе дети выполняют произвольные танцевальные музыкально-ритмические  движения под музыку, после этого  переходят к упражнениям на дыхание, затем одеваются.

- Упражнения с тренажёрами  или на спортивном комплексе  (в группе, в спальне, физкультурных  залах). Дети занимаются подгруппами  7-10 человек.

- Пробежки по массажным  дорожкам осуществляется ежедневно.  Дети занимаются в одних трусах  и босиком. После проведения  разных вариантов гимнастики  переходят к водным закаливающим  процедурам (обливание ног от 36 градусов, затем 18-19 градусов; для ослабленных  36-28-36 градусов), обтирание влажной  варежкой с последующим растиранием  сухим полотенцем).

Закаливание - важнейшая часть физического воспитания детей дошкольного возраста. Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода.

Под закаливанием понимают повышение  сопротивляемости организма главным  образом низким температурам, поскольку  причиной ряда заболеваний (болезни  верхних дыхательных путей, воспаление легких, нефриты, ревматизм и т.п.) являются охлаждение организма.

Цель закаливания - выработать способность организма быстро приводить  работу органов и систем в соответствие с меняющейся внешней средой. Способность  организма приспосабливаться к  определенным условиям внешней среды  вырабатывается многократным воздействием того или иного фактора (холод, тепло  и т.п.) и постепенным увеличением  дозировки такого воздействия.

В процессе закаливания в  организме ребенка происходят изменения: клетки покровов тела и слизистых, нервные  окончания и нервные центры начинают быстрее и целесообразнее реагировать  на изменения окружающей среды.

В результате закаливания  ребенок становится менее восприимчивым  к резким изменениям температуры  и простудным и инфекционным заболеваниям. Закаленные дети обладают хорошим здоровьем  и аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Таких  результатов можно добиться лишь при правильном выполнении закаливающих процедур.

Положительных результатов  от закаливающих процедур можно ожидать  только при соблюдении таких принципов, как постепенность, последовательность, систематичность, комплексность, учет индивидуальных особенностей каждого  ребенка, а также активное и положительное  отношение детей к закаливающим процедурам.

На каждого ребенка  заводят специальную карту, в  которой ежедневно отмечают температуру  воздуха, воды, продолжительность процедуры, реакцию на нее ребенка.

Закаливание воздухом - наиболее доступное средство закаливания в любое время года. Систематическое пребывание ребенка на воздухе способствует более быстрой адаптации организма к смене температурных условий. Положительное воздействие воздушных ванн повышается, если сочетается с физическими упражнениями.

Эффективным средством закаливания  является хождение босиком в летнее время по хорошо очищенному грунту (трава, гравий, песок). Начинать ходить босиком следует в жаркие, солнечные  дни, постепенно увеличивая время хождения с 2-3 минут до 10-12 минут и более. Минимальная температура воздуха, при которой детям разрешается  ходить босиком, - 20-22 Сº.

Затем детей приучают ходить босиком и в помещении: так, перед  дневным сном разрешают босиком  дойти до кроватки по ковровой дорожке. С детьми 5-7 лет рекомендуется  периодически проводить утреннюю гимнастику и физкультурные занятия в  носках, а потом и без них.

Оздоровляющее воздействие  воздуха необходимо также использовать при организации дневного сна  и прогулок.

Солнечные ванны оказывают  благотворное влияние на организм только при правильном их использовании, иначе  они могут причинить вред: вызвать  тяжелые ожоги, заболевание глаз, обострение некоторых болезней (туберкулез легких, желудочно-кишечные расстройства и др.).

В дошкольных учреждениях  закаливание солнцем, осуществляется на прогулке и в ходе повседневной деятельности детей. Начинают со световоздушных ванн в тени деревьев, затем переходят  к местным солнечным ваннам, для  чего детям оголяют руки и ноги (на голове при этом должна быть светлая  шапочка). Для проведения солнечных  ванн игры детей организуют под прямыми  лучами солнца (5-6 минут), а затем  вновь уводят в тень. По мере появления  загара солнечные ванны становятся общими, т.е. детей раздевают до трусов и майки, а затем оставляют  в одних трусах. Непрерывное пребывание детей под прямыми солнечными лучами вначале составляет 5 минут, постепенно его доводят до 10 минут. В течение дня общая продолжительность  солнечных ванн может достигать 40 - 50 минут.

Вода является весьма эффективным фактором оздоровления и закаливания. Водные процедуры могут быть местными (умывания, ножные ванны, обтирания или обливания до пояса) и общими (обтирание и обливание всего тела, купание в бассейне или открытом водоёме).

Температура воды должна быть 28-36Сº, тогда вода не вызывает большого напряжения механизмов терморегуляции. При этом тело ребенка не должно быть переохлаждено или перегрето.

При обливании водой, купании  в открытом водоёме на организм оказывают  влияние не только температура воды, но и ее давление, а при приеме солевых, хвойных ванн, купании в  море - еще и химический состав воды. Обтирание после любой водной процедуры сухим полотенцем является одновременно массаж, что способствует лучшему кровенаполнению кожи, а  следовательно, и ее питанию. Водные процедуры - возбуждающие и тонизирующее средство, поэтому проводить их следует  после утреннего или дневного сна.

Закаливание осуществляется в процессе различных водных процедур: умывания (ежедневно проводится не только с гигиенической, но и с  оздоравливающей целью), ножных ванн, обливания ног (эффект будет только в том случае, если прохладную воду лить на теплые ноги ребенка), контрастного обливания, обтирания, обливания всего  тела при температуре воздуха  не ниже 23Сº, купания в открытых водоемах (бассейне, река, озеро, море).

Закаливающие мероприятия  проводятся под руководством врача, который с учетом состояния здоровья детей и местных условий определяет вид и дозировку закаливающих процедур. Активный отдых и самостоятельная  двигательная деятельность

Одной из форм активного отдыха детей являются каникулы. Они проводятся 2 раза в год - Рождественские и весенние. Отличительной особенностью работы с детьми в этот период является отсутствие занятий по всем методикам. Педагог организует отдых детей: Увеличивает пребывание на свежем воздухе (ориентируясь на погодные условия); при необходимости проводит исследование детей, у которых отмечается слабая динамика в развитии; усиливает внимание индивидуальному подходу; предоставляет детям возможность участвовать в разнообразных играх; обеспечивает их разнообразной активной, развлекательной деятельностью (показ диафильмов, слайдов, видеофильмов, театрализованных представлений, чтение сказок, проведение спортивных мероприятий). В старших группах можно каждому дню каникул определить тему, например: "День сказок", "День игр", "День театра", "День музыки", "День здоровья", "День шутки и смеха".

Помимо организованных видов  занятий по физической культуре в  режиме дня детей старшего дошкольного  возраста значительное место должна занимать самостоятельная двигательная деятельность. Однако и здесь действия детей во многом зависят от условий, создаваемых взрослыми. При правильном руководстве самостоятельной деятельностью можно в значительной мере влиять на разнообразие игр, движений, не подавляя при этом инициативы самого ребенка.

Самостоятельная двигательная деятельность детей организуется в  разное время дня: утром до завтрака, между занятиями, в часы игр после  дневного сна и во время прогулок (утренней и вечерней). Активные действия детей должны чередоваться с более  спокойной деятельностью. При этом важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, его  самочувствие.

При планировании самостоятельной  деятельности важно позаботиться о  создании физкультурно-игровой среды (пространство, достаточное для движений, разнообразие и чередование пособий  и игрушек), выделить в режиме дня  специальное время для самостоятельных  игр детей. Для создания разнородности  и новизны физкультурно-игровой  среды педагог в течение дня  может вносить различные физкультурные  пособия и по-разному группировать их. Это позволяет избежать однообразия  движений и способствует всестороннему  развитию детей.

Педагог должен влиять на выбор  детьми соответствующих упражнений и игр, предоставляя в их распоряжение необходимый инвентарь, пособия, поясняя  способы движений. Он учит детей  играть сообща, побуждает более ловких детей, хорошо владеющих движениями, помогать своим сверстникам.

В упражнениях и играх  с детьми очень важен личный пример воспитателя. Потому он должен уметь  ходить на лыжах, кататься на коньках, играть в теннис и пр.

В самостоятельной деятельности старших дошкольников ярко прослеживаются индивидуальные особенности. Отмечено, что детям с высоким уровнем  ДА (гиперактивные дети), как правило, присуща однообразная деятельность с большим количеством бесцельного  бега. У этих детей преобладают  игры и упражнения высокой степени  интенсивности (бег наперегонки, друг за другом, бег на скорость, с ловлей и увертыванием, прыжки в длину  с разбега, Прыжки через короткую скакалку, игры с элементами спорта), которые составляют более 70% всего  времени самостоятельной деятельности детей. Эти дети отличаются неумением  выполнять движения в умеренном  темпе и нежеланием заниматься спокойными видами деятельности, чередовать активные действия с пассивными.

Детям с низким уровнем  ДА (малоподвижные дети) так же присуща  однообразная деятельность, часто прерываема статическими позами. У этих детей  преобладают игры низкой степени  интенсивности (сюжетно-ролевые, игры с песком и со снегом, с кольцебросом, городки, серсо и т.д.), которые  составляют около 70% всего времени  самостоятельной деятельности детей  на прогулке. Эти дети, как правило, предпочитают играть в одиночку или  вдвоем. У них отмечается довольно устойчивый интерес к сюжетно-ролевым  играм, при этом сюжеты и действия однообразны (качание куклы, кормление, укладывание спать, обычная ходьба и т.д.). Малоподвижные дети не желают участвовать в коллективных играх  спортивного характера, так как  постоянно испытывают неуверенность  в своих действиях.

Для детей со средним уровнем  ДА (оптимальный уровень ДА) характерна разнообразная деятельность, насыщенная играми и спортивными упражнениями разной степени интенсивности. Такие  дети широко используют в своей самостоятельной  деятельности игры и упражнения, разученные ранее, во время организованной двигательной деятельности. Наиболее любимыми играми и упражнениями являются такие игры, как "Ловишки", "Перебежки", "Хитрая лиса", "Школа мяча", забавы с  санками, езда на велосипеде.

В системе физкультурно-оздоровительной  работы дошкольного учреждения прочное  место занимают физкультурные праздники, спортивный досуг, дни здоровья.

Интересное содержание, юмор, музыкальное оформление, игры, соревнования, радостная атмосфера способствуют активизации двигательной деятельности. При организации активного отдыха важно учитывать климатические  условия, особенности сезона и природные  факторы. Положительные результаты могут быть достигнуты при условии  тесного сотрудничества коллектива дошкольного учреждения и семьи. О программе и времени проведения предстоящего мероприятия дети и  родители извещаются заранее, с тем, чтобы они тоже могли активно  включиться в их подготовку.