Развитие самооценки студентов

Цель: ознакомление участников с основными принципами психологического тренинга, принятие правил работы.

Занятие 2.   Упражнение «Кто Я?», « Кто она?»

Цель: обеспечение возможности быстрого психологического контакта на уровне самооценки.

Ответы испытуемых на вопрос «Кто Я?»:

01 «Я студентка 1 курса, личность, из … улуса. Я грубиянка, не самостоятельная, избалованная девушка, лентяйка, веселая, суетливая».

02 «Я личность, я индивидуальная, скромная, серьезная. Я из … улуса, веселая, трудолюбивая, дружелюбная, не завистливая».

03 «Я студентка, человек, личность, сестра, дочка, девушка, подруга».

04 «Я -  личность, я студентка, я имя, я самая младшая дочь. Я живу в …, я сестра Светы и Марианны, я добрая, я люблю кошек, я люблю мороженое, я девушка».

05 «Я – человек, студентка, одна, личность, имя, подруга. Я из … улуса, я живу, я дочь, якутка».

06 «Я имя, я студентка, я будущий педагог, якутка, личность. Я спортсменка, девочка, добрая, агрессивная, веселая».

07 «Я – студентка, я личность, я первокурсница. Я активистка, я умная, я идеальная, я хорошая, я добрая. Я 3 ребенок в семье, я из … улуса».

08 «Я студентка, личность, я привлекательная, малообщительная. Я застенчивая, дружелюбная, доброжелательная, я скромная, трудолюбивая, я вежливая».

09 «Я из … улуса, студентка, первокурсница, подруга Маши. Симпатичная, умная, добрая, сестра, ленивая, будущий педагог, будущая мать».

010 «Я прекрасная, умная, жадная, мать, жена. Злопамятная, ответственная, ленивая, недоверчивая, капризная».

011 «Я имя, студент ЯПК №2, я – молодой человек, читаю книги, рисую. Честный».

012 «Личность, студентка, самостоятельная, спортивная, однолюб. Хозяйственная, скромная, старшая в семье, верная, симпатичная».

013 «Я терпеливая, спокойная, студентка, девушка. Упрямая, талантливая. Из… улуса, якутка, обидчивая, аккуратная».

014 «Я студентка, личность, интересная, из… улуса, хорошая, веселая, трудолюбивая. Девушка, маленькая, якутка».

Ответы испытуемых на вопрос «Кто она?»

01 «Она - веселая, ленивая, ответственная, суетливая, симпатичная, кучерявая подруга. Северянка, верная, иногда ранимая».

02 «Она – симпатичная, трудолюбивая, веселая, умная, скромная, хорошая подруга. Девушка, соседка, однокурсница».

03 «Она – веселая, жизнерадостная, ленивая, хорошая подруга. Общительная, она из … улуса, она студентка 1 курса. У нее много друзей, длинноволосая красавица».

04 «Она – медленная, понимающая, подруга, студентка, однокурсница. Она добрая, смешная, ленивая, модница, хорошая».

05 «Она – хомосапиенс, млекопитающее, веселая, забавная, улыбчивая. Дружелюбная, красивая, высокая, студентка».

06 «Она – девушка, красивая, индивидуальная, своеобразная. Она студентка, умная, дружелюбная, стеснительная, мечтательная».

07 «Она моя землячка, дружелюбная, однокурсница, умная, не стеснительная. Шустренькая, активная, будущий педагог, моя подруга, общительная личность».

08 «Застенчивая, малообщительная, симпатичная, одинокая. Ленивая, левша, необидчивая, женственная, студентка, худая».

09 «Она – жизнерадостная, активная, любопытная, хорошая подруга. Симпатичная студентка, аккуратная, талантливая, длинноволосая».

010 «Красивая, веселая, активная, ленивая, ответственная. Умная, модная, замужняя, мать».

011 «Он – однокурсник, парень, старательный, застенчивый, дружелюбный, мой сосед».

012 «Она – скромная, добрая, аккуратная, умная, спокойная студентка. Интересная, общительная, ответственная, трудолюбивая».

013 «Она – спокойная, умная, талантливая, общительная студентка. Смелая, веселая, воспитанная, невысокая, личность».

014 «Она – добрая. Симпатичная, трудолюбивая, умная, стильная, имя. Девушка, спокойная, скромная, личность».

Занятие 3.

Упражнение «Слепой и поводырь».

Цель: взаимодействие с партнером, развитие умения доверять своему партнеру, ориентировка в пространстве.

При обсуждении спрашивали, не было ли участникам страшно, уверенно ли они себя чувствовали, насколько легко они могли доверять друг другу, насколько принимали на себя ответственность за безопасность другого, каковы их ощущения при тактильной форме знакомства с предметами.

Упражнение  «Ролевое разыгрывание».

     Цель: обеспечение членов группы обратной связью относительно их обычного поведения.

Занятие 4. Данное занятие состоит из 2 частей.

Первая часть. Упражнение «Рассказ о своем детстве».

Цель: самораскрытие и осознание сильных сторон своей личности, разговор о личностных качествах и личностных проблемах, развитие коммуникативных способностей.

     Материал: фотографии испытуемых из детского альбома.

Задание студентам: написать отрывок из своего детства, рассказать о себе с 3 лица. Первой вышла перед однокурсниками испытуемая 010, не принужденно рассказывала о себе: «Эту девочку зовут… Ей 12 лет. Она учится хорошо. Любит учиться, танцевать, общаться с одноклассниками».

В конце выступления ребята могли задавать вопросы выступающему. Вопросы, в основном, касались отношений между сверстниками, с родителями.

Трудности возникли в рассказывании с 3 лица. Многие забывались и начинали употреблять местоимение «Я». Сначала ребята немного стеснялись выступать перед однокурсниками. Рассказы у многих были малосодержательны, но в ходе ответов на вопросы однокурсников студенты с удовольствием начинали рассказывать.

Занятие 5. Вторая часть. Упражнение «Ласковое имя».

Цель: стимулирование эмоционального раскрытия участников.

Все студенты справились с заданием. Многие хотели бы, чтобы их почаще называли ласковыми именами, скучают по родителям, которые называли их ласково.

Занятие 6. Упражнение «Общение  в паре».

Цель: экспериментирование с вербальным и невербальным общением через установление фактического контакта.

Трудности возникли в распределении во времени. Некоторые быстро обсуждали и мешали другим парам, вмешивались в их разговор.

Глаза в глаза. При выполнении этого задания девочки смеялись, долго не могли настроиться.

Умные руки.  Трудности возникли у пары 010 и 011. Так как испытуемые были противоположного пола, девушка всячески пыталась избежать контакта с молодым человеком. Говорила, чтобы он не прикасался к ней, и смеялась. Но все же упражнение было выполнено.

Упражнение «Рисование с партнером».

Цель: стимулирование беспрепятственного перехода психического импульса во внешнее выражение, взаимодействие с партнером.

Трудностей в выполнении упражнения не возникло.

Занятие 7. Упражнение «Рисую внутреннюю речь».

Цель: стимулирование беспрепятственного перехода психического импульса во внешнее выражение.

Испытуемая 07 отмалчивается, говорит, что не может понять нарисованное.

Упражнение «Коллективное рисование».

Цель: осознание своего состояния и состояние партнера; такое осознание помогает исследовать ролевые взаимоотношения в группе.

Это упражнение было выполнено с удовольствием. В конце упражнения студенты делились своими впечатлениями.

Занятие 8. Упражнение «Моя самая большая обида».

Цель: умение осознать свои недостатки, избавление от негативных эмоций и переживаний, умение находить в отрицательном позитив.

После выполнения упражнения студентам нужно было зачитать вслух написанное и найти положительное в отрицательном.  Мы никого не принуждали выступить перед всей группой. Поэтому, выступили всего 3 студента 08, 013, 014.

Занятие 9. Упражнение «Впечатления».

Цель: тесная коммуникация, регуляция самооценки.

Условие: впечатления должны касаться не профессиональных качеств партнера, а только человеческих.

Упражнение «Метафора».

Цель: развитие коммуникативных умений, умение делать вывод, самоанализ.

Занятие 10. Упражнение «Горячий стул»

Цель: обеспечение обратной связи, контакт с группой.

Занятие 11. Упражнение  «Мышечная гимнастика».

Цель: мышечная релаксация отдельных групп мышц, снятие напряжений, осознание раздельности групп мышц.

Упражнение «Проективный рисунок».

Цель: изучение представлений студента о себе через представление о своем «Я-образа».

Занятие 12. Упражнение «Угадывание по ассоциациям».

Цель: коррекция самооценки, умение анализировать.

Упражнение «Инвентаризация».

Цель: регуляция самооценки, самоанализ и самораскрытие личностных качеств.

Занятие 13. Упражнение «Зеркало».

Цель: регуляция самооценки.

Упражнение «Брачное объявление».

Цель: самоанализ, умение работать над собой, понимать себя и доверять другим.

Занятие 14. Упражнение «Мне нравится…».

Цель: сближение членов группы, повышение степени их взаимного доверия, регуляция самооценки.

Упражнение «Последняя встреча».

Цель: осознание личностно значимого, достижение атмосферы доверия и сопричастности.

Занятие 15. Упражнение «Доверяющее падение».

Цель: осознание полной бесконтрольности тела, взаимодействие с партнером, снятие психических барьеров через преодоление чувства страха перед опасностью вообще.

Сначала девочки боялись, но потом начали выполнять упражнение. Очень долго не соглашалась испытуемая 04, мотивируя, что боится.

Упражнение «Чемодан». 

К пожеланиям все участники отнеслись положительно, без обид.

Цель: отрефлексировать, какие изменения произошли в процессе тренинга, осознание себя членом группы.

Занятие 16. Подведение итогов.

Цель: отрефлексировать, какие изменения произошли в процессе тренинга, осознание себя членом группы.

Таким образом, в ходе тренинга студенты осознали себя как индивидуальность, то есть как человека, который во многом принципиально отличается от других. Участвуя в работе тренинга личностного роста, человек постепенно понимает, что – главное принять себя таким, какой ты есть сегодня. Только принимая себя со всеми своими слабостями и недостатками, только откровенно признав их и одновременно поняв свои сильные стороны, можно двигаться вперед.   

2.3.  Обработка и анализ результатов эксперимента

        Непосредственные контакты с однокурсниками, знакомство с внутренним миром, с взглядами на жизнь, общие цели, общие дела – это закрепило симпатии, доброжелательные чувства, зародившиеся в ходе тренинга.

Цель контрольного этапа эксперимента: выявить изменения в самооценке испытуемых экспериментальной группы. В соответствии с целью были поставлены следующие задачи:

1.сравнительный анализ уровня самооценки студентов экспериментальной и контрольной групп.

2.анализ результатов вторичной психологической диагностики, анкетирование, беседы;

Были использованы анкетирование, беседа и методики изучения самооценки, которые проводились на констатирующем этапе.

Анализ анкет участников тренинга выявил следующие результаты:

А. На вопрос «Изменился ли ты за время тренинга?» – 9 студентов ответили – «Стала лучше разбираться в себе, людях, нахожу «общий язык»; 4 – «Стала более уверенной»; 1 – «Нет»;

Б. «Твои пожелания в проведении тренингов, что бы ты внес нового?»

«Мне этот тренинг помог лучше раскрыть мою личность в группе, а также научилась лучше понимать других людей». 

В. «Какие методы ты можешь применить на своей практике?»

Почти все ребята ответили, что стали использовать знания и умения, полученные на тренинге, в жизни, и это им очень помогает:

«Умение слушать и быть внимательней к другим людям»;

«Понять людей, не замыкаться в себе»;

Экспериментальная группа