Развитие самооценки студентов

0,0-0,2                           заниженная                                1,0-0,8

0,2-0,4                           несколько заниженная              0,8-0,6

0,4-0,6                           адекватная                                  0,6-0,4

0,6-0,8                           несколько завышенная              0,4-0,2

0,8-1,0                           заниженная                                 0,2-0,0

2 методика.

Изучение общей самооценки с помощью процедуры тестирования

Автор: Г.Н.Казанцева.

Инструкция испытуемому: «Вам будут зачитаны некоторые положения и против него - один из трех вариантов ответов: «да», «нет», «не знаю», выбрав тот ответ, который наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь».

Текст опросника

1.                        Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

2.                        Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

3.                        Со мной большинство ребят советуются.

4.                        У меня отсутствует уверенность в себе.

5.                        Я примерно так же способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

6.                        Временами я себя чувствую никому не нужным.

7.                        Я все делаю хорошо (любое дело).

8.                        Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

9.                        В любом деле я считаю себя правым.

10.                    Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

11.                    Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

12.                    Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

13.                    Меня мало беспокоят возможные неудачи.

14.                    Мне кажется, что успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные  препятствия, которые мне не преодолеть.

15.                    Я редко жалею о том, что уже сделал.

16.                    Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

17.                    Я сам думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим.

18.                    Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

19.                    Мне чаще везет, чем не везет.

20.                    В жизни я всегда чего-то боюсь.

Обработка результатов: подсчитывается количество согласий («да») под нечетными номерами, затем - количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от -10 до +10.

Результата от -10 до -4 свидетельствует о низкой самооценке.

Результат от -3 до +3 о средней самооценке.

Результат от +4 до +10- о высокой самооценке.

3 методика.

Изучение самооценки личности старшеклассника.

Автор: Ковалев С.В.

Методика позволяет выявить уровень самооценки личности старшеклассника.

Вашему вниманию предлагается ряд суждений. По ним возможны пять вариантов ответов. Пожалуйста, выберите из них один по каждому суждению, в нужной графе отметьте его.

Ход выполнения задания.

Тест - опросник включает 32 суждения. По ним возможны пять вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по следующей схеме:

Очень часто -   4  балла;

Часто             -  3  балла;

Иногда           - 2  балла;

Редко              - 1  балл;

Никогда         -  0  баллов.

Используется как индивидуально, так и в группе.

Обработка результатов.

Подсчитать общее количество баллов по всем суждениям:

Программа тренинга.

Занятие 1. Знакомство.

Цель занятия: создание благоприятной эмоциональной атмосферы, ознакомление с основными принципами тренинга, продумывание и принятие правил работы, освоение приемов самораскрытия, освоение способов передачи и приема обратной связи.

«В начале работы нашей группы каждый из вас оформит визитку, где должно быть указано ваше имя.  При этом вы должны ответить на вопрос, нравится ли вам ваше имя, почему, кто вам дал вам имя. И как вас можно называть на тренинге. Вам дается 5 минут для подготовки. Основная задача представления - подчеркнуть свою индивидуальность. Вы должны сказать о себе так, чтобы все остальные участники сразу запомнили вас.  Для этого мы сядем в большой круг. По очереди, называя себя, вы рассказываете историю вашего имени. Необходимо подчеркнуть свои особенности, которые действительно выделяют вас из окружающих, являются стержнем вашей индивидуальности (8, 92) 

После того, как мы выбрали имена и познакомились, приступим к изучению основных правил нашего тренинга. В каждой тренинговой группе могут быть свои правила, но приведенные ниже лежат в основе работы практически всех групп. Внимательно выслушайте предлагаемые правила:

1.      полная конфиденциальность всего происходящего на тренинге;

2.      доверительный стиль общения;

3.      искренность в общении;

4.      определение сильных сторон личности;

5.      недопустимость непосредственных оценок человека;

6.      разнообразие контактов и общения с различными людьми;

7.      активное участие в происходящем;

8.      общение по принципу «здесь и теперь»;

9.      уважение говорящего (8,с. 95).

Занятие 2. Кто я?

Цель: обеспечение возможности быстрого психологического контакта на уровне самооценки.

Упражнение подходит для первого занятия; надо иметь в виду, что возможен «щелчок по самолюбию» или наоборот.

Каждый участник пишет на листке бумаги ответ на вопрос «Кто я?». Необходимо оговорить количество характеристик, например 10-12. ответ состоит из одного слова, характеризующего черты характера, чувства, интересы, привычки. После написания каждый прикалывает листок у себя на груди. Затем участники медленно ходят по комнате, подходят к другим членам группы, читают их перечни, не стесняясь комментировать прочитанное.

Главное условие выполнения упражнение- отсутствие иронии и положительный, серьезный настрой, который должен обеспечить руководитель. Вариант: чтение в слух своего перечня группе. Если участники группы знакомы друг с другом или упражнение применяется не в первый раз, важно проследить, как меняется самооценка(18).

Кто она?

Каждый участник пишет на листке бумаги ответ на вопрос «Кто она?», относящийся к рядом сидящему.  Количество характеристик 10-12. Ответ состоит из одного слова, как и на предыдущем упражнении. Затем листы с характеристиками отдают соседу. Участники читают вслух перечень группе.

Занятие 3. «Слепой и поводырь».

Группа разбивается на пары «слепой-поводырь».  «Слепой » закрывает глаза. Задача «поводыря»- провести «слепого» по зданию, где проводится тренинг, предложить объекты для отгадывания - «Что это такое?».

Затем участники меняются ролями.

При обсуждении спрашивали, не было ли участникам страшно, уверенно ли они себя чувствовали, насколько легко они могли доверять друг другу, насколько принимали на себя ответственность за безопасность другого, каковы их ощущения при тактильной форме знакомства с предметами (5, с.203)

Ролевое разыгрывание.

Цель: обеспечение членов группы обратной связью относительно их обычного поведения.

Упражнение относится к первому этапу, поэтому помимо регуляции самооценки, способствует сплочению группы. Половина группы - наблюдатели, каждый наблюдает за определенным участником из второй, активной, половины.  Участники совершают некое общее дело, например, делают уборку и т. д. через 15 минут или по выполнении задания группа наблюдателей делает анализ ролевого поведения участника в данной акции: продуктивность непродуктивность поведения для целей группы, доминирование, агрессия, растерянность, неспособность участвовать в общей акции, разыгрывание, представление.

Студентам первого курса  особенно свойственно представлять ситуацию, а не участвовать в ней подлинно, поэтому главный принцип упражнения- «Я здесь и теперь». Вариант: может быть использована не общая акция, а общая дискуссия на значимую тему.

Занятие 4. Данное занятие можно разделить на 2 части.

Первая часть. Рассказ о своем детстве.

Участники заранее приносят из дома фотографии, где они в возрасте, примерно, 12-14 лет, и рассказ о себе. Каждый выходит перед аудиторией и рассказывает о себе с третьего лица: «Эту девочку зовут… ей столько-то лет…». В рассказе должны подчеркнуть особенности характера, поведения, привычек, можно рассказать о проблемах, которые возникали в этом возрасте, об отношениях в семье, о друзьях, о школе и т.д. 

После рассказа, «слушатели» могут задавать вопросы, на которые рассказчик может дать или не давать ответы. Поощряется обилие информации о себе.

Занятие 5. Вторая часть. Ласковое имя.

Цель: стимулирование эмоционального раскрытия участников.

Вспомните и запишите, какими ласковыми именами вас называют ваши родные, близкие вам люди, ваши знакомые. Задумайтесь, кто и в каких случаях делает это чаще?

Какие чувства вы испытываете,  когда к вам обращаются именно так? Что вам хочется сказать или сделать в ответ на хорошие слова? Делаете ли вы это? А теперь вспомните и запишите, кого и когда вы называете ласково.

Что при этом вы испытываете сами? А люди, к которым вы так обращаетесь, как они реагируют на ваше ласковое обращение?» (8, с.133)

Занятие 6. Общение  в паре.

Цель: экспериментирование с вербальным и невербальным общением через установление фактического контакта.

Группа разбивается на пары, каждой парой выполняется одно из приведенных ниже упражнений, затем пары меняются.

Длительность общения-3-5 мин.

Спина к спине. Сядьте на пол спина к спине. Попробуйте вести диалог на определенную руководителем тему, являющуюся значимой для группы. Перед началом диалога нужно провести глубокое совместное дыхание. Внимание - на органах контакта с партнером. По окончании поделитесь ощущениями.

Сидящий и стоящий. Один из партнеров сидит на полу, другой стоит рядом. Ведущим диалога может быть любой из участников. Тема диалога должна содержать действенное содержание. Примеры действия ведущего: спровоцировать партнера на что-нибудь, объясниться в любви, принудить, попросить, приказать. Обстоятельства, оправдывающие мизансцену, не оговариваются заранее, каждый участник ищет свое оправдание в процессе.

Условие: можно менять положение тела, но нельзя менять мизансцену. По окончании участники делятся ощущениями от процесса.