Силовая подготовка спортсменов копьеметателей высшей квалификации

2. В  качестве теста, определяющего  специальную скорость метателя  использовали время выполнения  трех последних шагов разбега  в бросках.

3. Степень  овладения техникой в сочетании со скоростью определяли на разнице между результатами в бросках с полного разбега и бросками с трех шагов или с места. 

71 

4. Оценивание  метание, как движение, требующее  напряжения вегетативной и психоэмоциональной  сферы измерялись ЧСС до и после бросков, выполненных в соревновательном режиме.

      Результаты  подвергались корреляционному анализу. 

Основные  показатели физического  развития метателей  копья – воспитанников  ОСДЮШОР №1 г. Ярославля.

ТАБЛИЦА №1

Участ ники	В О З Р А С Т	Р О С Т см	В Е С кг	Бег 30м. с	Прыжок  с места (м,см)	Прыжок тройной (м,см)	Бросок ядра снизу- вперед (м,см)	Бросок ядра через голову назад (м,см)	Бросок ядра одной рукой (м)	Сила кисти кг
1-я	14	150	70	4.8	2.02	5.50	11.20	12.00	18	28
2-я	14	162	56	4.3	2.30	6.80	11.50	12.30	20	28
3-я	14	168	52	4.2	2.28	6.89	11.12	11.92	19	22
4-я	13	155	43	4.9	2.20	6.38	10.48	11.23	20	24
5-я	11	148	38	5.0	2.03	5.95	8.50	9.00	13	14
6-й	14	170	60	4.1	2.37	6.80	11.00	12.02	29	42
7-й	16	170	58	4.2	2.35	6.82	10.12	11.00	28	40

 

 

 

72 

ТАБЛИИЦА  №2

У Ч А С Т Н И К И	Р А З Р Я Д	Г И Б К О С Т Ь (мост) см	Метание копья  (600 гр.) (м,см)			Время выполнения 3-х  последних шагов (с.)	Пульс за 6 с.		Разница в процентах %
			с/м	с 3-х шагов	с/р		до	после	с/м и 3-х  шагов	с/м и с/р	3-х шагов и с/р
1-я	III	60	20.00	25.00	32.30	0.60	7	10	25	60	40
2-я	III	42	20.30	26.10	33.00	0.50	8	11	23	62	25
3-я	б/р	93	18.12	20.00	23.00	0.75	7	10	21	25	13
4-я	б/р	76	16.34	20.10	22.18	0.70	8	12	20	37	12
5-я	б/р	100	16.10	16.52	16.70	0.75	8	12	0	0	0
6-й	б/р	45	18.16	24.15	31.25	0.50	8	11	35	72	30
7-й	б/р	43	22.20	30.58	38.11	0.50	8	11	30	75	26

 

6.2. Обсуждение результатов.

      Нетрадиционный  тест, определяющий гибкость выявил обратную зависимость, т.е. чрезмерная гибкость отрицательно влияла на результат в  метании копья.

      Вопрос  заслуживает обсуждения, поскольку  мы полагали, что гибкость, как неотъемлемая сторона подготовки копьеметателя, будет положительно сказываться  на результат в броске. Однако такой  связи не выявлено. Возможно хорошая  гибкость говорит лишь о невысоком мышечном тонусе исследуемых групп, а потом без силового компонента подвижность позвоночного столба, видимо, не является решающим фактором в достижении высокого результата. На значимость силового фактора указывает и такой интегральный тест, как сила кисти. Самые высокие результаты динамометрии отмечены у девочек, далее всех метнувших снаряд. Точно такая же картина и при сравнении броска 3-х килограммового ядра с соревновательным движение.

      Из  таблицы 1 также видно, что одному из лучших результатов в прыжковых упражнениях сопутствует бросок ядра (1 кг.) 2-й спортсменки. 

73 

     Из  таблицы 2 видно, что лучший результат  у 2-1 спортсменки достигнут при  самом малом времени выполнения трех последних шагов, и  наоборот, у 5-й спортсменки это время наибольшее, с абсолютно худшим общим результатом.

     Из  таблицы 1 видно, что одним из лучших результатов в беге на 30м. является результат 2-й спортсменки, а у 5-й спортсменки он худший.

     Из  проведенных нами исследований мы выяснили, какое большое значение на результат в соревновательном движении имеет скорость у юных копьеметателей.

     При измерение пульса до соревновательной попытки и после нее, мы увидели, что наибольший скачок ЧСС произошел у самых юных копьеметательниц. Пульс у них возрастал с 80 до 120 ударов в минуту. У остальных юношей и девушек разница в пульсе была чуть меньше и достигала 100 – 110 ударов в минуту. Таким образом даже однократное выполнение попытки довольно заметно сказалось на приросте ЧСС. Больше мы это связываем с психоэмоциональным настроем на бросок, хотя здесь не исключен и энергетический фактор.

     При сравнении показателей ОФП у  юношей мы выяснили, что результаты тестирования их практически одинаковы, а вот результаты соревновательного  движения значительно отличаются. Это  видно из таблицы 2. Продолжительность занятий у 6-го и 7-го спортсмена одинаковая, значит 7-й спортсмен быстрее сумел освоить технику выполнения броска. Кроме того у 6-го спортсмена есть существенный недостаток для метателя копья – общая мышечная закрепощенность. Ему надо много работать на растяжку и с более легкими снарядами, увеличивающими амплитуду движений.

     При сравнении результатов в метании копья с места и с 3-х шагов видно, что прирост у всех девочек (кроме 5-ой) составил приблизительно 20%, а при сравнении результата с места и с разбега, и с 3-х шагов и с разбега получилась другая ситуация. У 1-ой и 2-ой разница наибольшая, у 5-ой разницы в результатах нет вообще. Значит, увеличение процента прироста результата в

74 

броске  с места и с разбега свидетельствует  о более совершенной технической  подготовке. По результатам проведенных исследований мы составили график зависимости между результатами в бросках с места, с 3-х шагов и полного разбега у юных метательниц копья.  

Разница показателей антропометрии  и специальной физической подготовки между метательницей ОСДЮШОР 1 г. Ярославля и воспитанницей ШВСМ г. Москвы. 

ТАБЛИЦА №3 

	Ярославская метательница	Московская  метательница
Разряд	КМС	КМС
Рост  (см)	173	165
Вес (кг)	69	65
Прыжок  в длину с места (м,см)	2,70	2,80
Тройной прыжок с места (м,см)	7,90	8,00
Бег 30м по первому движению (с)	4,1	4,0
Броски  ядра 1кг одной рукой (м)	38	40
Сила  кисти (кг)	40	40
Метание копья с места (м,см)	27,00	30,00
Метание копья с 3-х шагов (м,см)	38,00	40,00
Метание копья с разбега (м,см)	46,00	50,00
Гибкость (мост) (см)	50	65
Броски  ядра снизу-вперед (4кг) (м,см)	14,14	15,60
Броски  ядра через голову назад (4кг) (м,см)	15,00	15,50

   

 

75 

      Для того, чтобы выяснить, а действительно  ли есть взаимосвязь между результатами контрольных тестов  и результатом в соревновательном движении, мы сравнили показатели ОФП у 2-х девушек  КМС. Из таблицы 3 видно, что большинства результатов лучше у московской спортсменки. Соответственно, результат в метании копья выше. Главным фактором при этом можно считать скорость. У юных метателей копья мы выяснили, что гибкость отрицательно влияла на их результат в соревновательном движении, а у более опытных девушек видно, что хорошая гибкость является одним из решающих факторов в достижении высокого результата в броске.

      По  результатам проведенных тестов с девушками КМС можно сделать  вывод, что для них в достижении высокого результата являются быстрота, сила, гибкость, а также более  совершенная техническая подготовка. 

6.3. Выводы.

1. В  тренировке юных копьеметателей существенное значение имели общая и специальная физическая подготовка. Их значение возрастает с увеличением возраста занимающихся и уровня их подготовки. Ведущим компонентом ОФП и СФП являются сила и быстрота. Не выявлено связи между спортивным результатом и показателем общей гибкости.

2. Результат в метании копья лучше у тех девушек и юношей, которые показали  более высокие результаты в контрольных тестах. У них также больше и стаж тренировочных занятий.

3. Большую  разницу в бросках с места  и разбега показывали более квалифицированные метательницы, что говорит о их лучшей технической подготовке.

4. Даже  однократное выполнение броска  копья ускоряло ЧСС до  100-120 ударов в минуту у всех испытуемых, независимо от уровня подготовки.

 

76

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ 

1. «Учебник  тренера по легкой атлетике»,  под общ. ред. Л. С. Хоменкова.

    «Физкультура и спорт», Москва 1974г.

2. «Метание  копья», под редакцией В. В.  Садовского.

    «Физкультура и спорт», Москва 1967г.

3. «Легкая  атлетика», под редакцией А.  Н. Макарова.

    «Просвещение», Москва 1990г.

4. «С  копьем к рекордам», под редакцией  Э. Даниэльсона, 1960г.

5. «Вслед  за копьем», под редакцией В.  Я. Викторова 1972г.