Подвижные игры как средство развития быстроты у детей группы начальной подготовки на занятиях легкой атлетики

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 14 Марта 2014 в 20:21, дипломная работа

Краткое описание

Задачи:
1. Изучить возрастные особенности развития быстроты детей группы начальной подготовки.
2. Выявить значение подвижных игр для развития быстроты легкоатлетов группы начальной подготовки.
3. Разработать и определить эффективность комплекса подвижных игр для развития быстроты детей группы начальной подготовки на занятиях легкой атлетикой.

Содержание

Введение ………………………………………………………………………...3
Глава 1. Теоретические основы использования подвижных игр как средство развития быстроты у детей группы начальной подготовки на занятиях легкой атлетикой…………………………………………………………………………6
Возрастные особенности развития быстроты детей группы начальной подготовки…………………...…………………………………..……..…..6
Методы развития быстроты……………………….……………………..12
Классификация подвижных игр………..…………………………..… ...16
Использование подвижных игр для развития быстроты у детей группы начальной подготовки на занятиях легкой атлетикой……………….. ..18
Классификация двигательных тестов………………………………….. .19
Глава 2. Организация и методы исследования……………………………23
2.1.Организация исследования………………………………………………….23
2.2.Методы исследования……………………………………………………….24
2.2.1. Темппинг – тест…………………………………………………………...24
2.2.2. Контрольные испытания………………………………………………….25
Глава 3. Результаты исследования…………………………………………..26
Заключение ……………………………………………………………………..34
Библиография…………………………………………………………………..38
Приложение……………………………………………………………………..39

Скачать полностью (110.32 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Прикрепленные файлы: 1 файл

VKR_pod_igry_5.doc

— 471.50 Кб (Скачать документ)

 

                                        « Команда быстроногих»

 

Подготовка. Играющие делятся на 2-4 равные команды и выстраиваются в колонны по одному параллельно одна другой. Перед носками впередистоящих в колоннах проводится черта, на расстоянии 2 м от нее- линия старта. В 10-20 м от стартовой линии против каждой колонны ставится по стойке или по булаве. Первые игроки в колоннах встают на линию старта.

Содержание игры. Вариант 1. По команде руководителя « Приготовиться, внимание, марш!» первые игроки бегут вперед к стойкам ( булавам), обегают их справа и возвращаются обратно на линию старта. Игрок, первым перебежавший линию старта, приносит своей команде очко. Прибежавшие встают в конец своих колонн, а у линии старта выстраиваются следующие игроки. Также по сигналу они бегут до предмета, установленного против их колонны, огибают его и возвращаются обратно. Прибежавший первым снова зарабатывает очко своей команде. И так по очереди бегут все игроки. Затем подсчитываются очки.

Побеждает команда, получившая больше очков. 

Правила игры. 1. Нельзя выбегать и переступать линию старта до сигнала руководителя. 2. Обегать предмет можно только справа, не касаясь его руками. 3. При беге с палочкой обязательно ударить ею три раза о предмет или об пол, громко считая. 4. Вернувшись, надо встать в конец своей колонны.

Вариант 2. В игре можно использовать палочки. Каждый игрок, находящийся на старте, держит палочку. Добежав до стойки, он три раза ударяет ею о стойку или об пол и возвращается обратно. Пробежав линию старта, игрок отдает палочку следующему.

 

 

 

                                                                                       Приложение 4

                                     Обработка результатов теста:

 

- Подсчитать количество точек  в каждом прямоугольнике и  внести 

результаты в таблицу 1.

- Построить график работоспособности,  для чего отложить на оси  абсцисс пятисекундные промежутки  времени и на оси ординат- количество  точек в каждом прямоугольнике.

- На основании анализа формы  кривой диагностировать силу  нервной системы согласно нижеописанным  критериям.

Полученные в результате обработки экспериментальных данных опыта варианты динамики максимального темпа могут быть условно разделены на 5 типов:

  1. Сильный: темп нарастает до максимального в первые 10-15 секунд работы; в следующие 25-30 секунд он может снизиться ниже исходного уровня( т.е. наблюдавшегося в первые 5 секунд работы). Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы.
  2. Стабильный: максимальный темп удерживается примерно на 1 уровне в течение всего времени работы. Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого нервной системы средней силы.
  3. Слабый: максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Этот тип свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого.
  4. Средне слабый: темп работы снижается после 10-15 секунд. Этот тип расценивается как промежуточный между средней и слабой силой нервной системы-  средне-слабая нервная система.
  5. Средне сильный : первоначальное снижение максимального темпа сменяется, затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня. Вследствие способности к кратковременной мобилизации такие испытуемые относятся к группе лиц со средне сильной нервной системы.

Таблица 1

 

Результаты темпинг-теста

 

Испы-

туемые

Результаты на начальном этапе

Результаты на конечном этапе

Таня М.

34  33 34 30 30 28 2727

35 35 35 35 31 30 30 28

Настя Е.

35 36 35 35 33 33 30 28

35 34 34 33 31 30 30 28

Марина Б.

34  33 34 30 30 28 27 25

37 37 35 35 33 33 30 28

Аня С.

34  33 31 30 30 28 28 26

36 36 35 35 30 30 27 26

Катя С.

33  33 34 31 30 28 28 26

35 35 35 30 30 30 28 27

Люда М.

34  33 34 30 30 28 26 26

34 34 34 33 33 30 28 26

Майя Л.

34  34 34 30 30 30 29 26

33 33 33 31 30 30 29 26

Оля В.

32  32 32 30 30 30 28 27

34 34 30 30 28 28 26 25

Яна З.

34  34 34 33 30 29 28 27

35 35 35 35 33 33 30 27

Люба Ш.

34  33 34 30 30 28 27 26

35 34 35 34 33 30 29 27

Наташа Р.

34  34 34 31 30 30 28 26

35 35 35 35 31 31 28 26

Света К.

34  33 34 30 30 28 28 26

33 35 35 35 30 30 27 26

Галя Б.

34  34 34 31 31 28 26 25

33 35 35 34 33 33 29 26

Аня Б.

34  33 33 30 30 29 27 26

35 34 35 35 30 30 28 27


 

 

Рис1. Средне слабый тип динамики максимального темпа

 

                                 

 

Рис. 2.    Диаграмма темппинг - теста на начальном этапе 

 

Примечание:

 

    1. 50% имеют слабый тип динамики максимального темпа
    2. 28% имеют средне слабый тип динамики максимального темпа
    3. 16% имеют сильный тип динамики максимального темпа
    4. 6% имеют средне сильный тип динамики максимального темпа

 

 

                

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис. 3.    Диаграмма темппинг - теста на конечном этапе

 

Примечание:

 

    1. 34% имеют средне слабый тип динамики максимального темпа
    2. 27% имеют стабильный тип динамики максимального темпа
    3. 17% имеют сильный тип динамики максимального темпа
    4. 11% имеют слабый тип динамики максимального темпа

            5- 11% имеют средне сильный тип  динамики максимального темпа

 

 

 

 

 

 

                       

                         

Рис. 4.    Кривая средне слабого типа динамики максимального темпа.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                           Приложение 5

 

План-конспект занятия по легкой атлетике.

 

Задачи: 1. Обучение технике спринтерского бега;

                2. Развивать быстроту;

                3. Укреплять опорно-двигательный аппарат;

Место проведения: легкоатлетический манеж «Метеор»

Время занятия: 1 час 30 минут

Инвентарь: секундомер, мячи

 

Часть урока

             Часть урока

                 Дозировка

                  О.М.У.

1

 Подготовительная

30 минут

 

1.  приветствие, сообщение задач тренировки

 

 

2. бег

3. ходьба

4 .комплекс ОРУ

- упражнение на дыхание;

- наклоны головы;

- рывки руками;

 

 

 

 

- наклоны в стороны;

 

- приседания;

 

 

- махи ногами;

 

- прыжки;

5. ОБУ:

- легкие подскоки;

- бег с высоким подниманием  бедра;

- бег с захлестыванием  голени;

- высокие подскоки;

- многоскоки;

- прыжки на правой( левой)ноге;

- ускорения 30 м

1 мин

 

 

 

10 мин

 

12 мин

8 раз

8 раз

8 раз

 

 

 

 

10 раз 

 

10 раз

 

 

10 раз

 

10 раз

 

30 м

30 м

 

30 м

 

30 м

30 м

30 м

 

2 раза

Проверить спортивную форму, подготовить мышцы к тренировке

Дышать глубже

 

 

 

 

Наклон тщательнее

Руки не опускать, рывки резче, ладони смотрят вниз

 

 

Наклоны ниже, ноги не сгибать

Пятки от пола не отрывать, спина прямая

 

Нога прямая, мах как можно выше

 

 

Не торопиться

 

 

Спина прямая

 

Соблюдать дистанцию

 

 

Бежать быстро

       

2

 

о

с

н

о

в

н

а

я

45 мин

1. Высокий старт- стартовый разгон

- объяснение;

- показ;

- выполнение по командам: « На старт!», « Внимание!», «  Марш!»;

- стартовый разгон из  различных и.п.

( бег на месте, с высокоподнятых  стоп, с высокого старта)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Подвижная игра «  День и ночь»

Две команды , « день» и « ночь», становятся спиной одна к другой на расстоянии 1,5- 2 м от средней линии площадки. У каждой команды на краю площадки- дом. Тренер называет то одну, то другую команду. Названная команда тотчас же бежит к себе в дом. Игроки другой команды поворачиваются кругом и стараются коснуться рукой убегающих. Затем команды возвращаются на место и подсчитывается число осаленных. Перебежки повторяются 6 раз. Побеждает команда, сумевшая осалить большее число  игроков другой команды.

3. Отдых

4. Подвижная игра «  Охотники и утки»

по сигналу «охотники» начинают выбивать «уток» из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать мяч для бровка партнеру по команде. «утки», бегая внутри круга, спасаются от мяча, увертываясь и подпрыгивая. Подбитая «утка» покидает круг. Игра заканчивается, когда в круге не остается не одной у меняются ролями. Побеждает команда, сумевшая подстрелить уток за меньшее время. Руководитель может установить время игры для метания мяча в уток. Тогда итог подводится по количеству уток, выбитых за это время.

20 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ознакомить с фазами спринтерского бега: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Слушать внимательнее команды. Первые шаги должны быть быстрыми. Каждый очередной шаг делает больше, чем предыдущий.

Выполнять не менее 10 метров.

Обратить внимание на прямолинейность движения

 

 

 

 

Команды надо вызывать так, чтобы каждая из них равное число раз была убегающей и догоняющей. Расстояние для перебежки от средней черты дома 10-15 м.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-играющие делятся на 2 команды, одна из которых – «охотники»- становится по кругу, 2 – «утки»- входит в середину круга.

– у «охотников» волейбольный мяч.

-во время броска мяча  запрещается заступать за черту.

-находящиеся в круге  не имеют права ловить мяч руками.

-игроки не считаются  выбитыми, если мяч попал в  них после отскока от пола.

 

 

3. заключительная

15 минут

 Заминка

Подведение итогов

10 мин

5 мин

 

 

Бежать легко


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План-конспект занятия по легкой атлетике.

 

Задачи:   1. Совершенствовать технику спринтерского бега;

                2. Развивать быстроту;

                3. Укреплять опорно-двигательный аппарат;

Место проведения: легкоатлетический манеж «Метеор»

Время занятия: 1 час 30 минут

Инвентарь: секундомер, булавы, эстафетные палочки

 

Часть урока

             Часть урока

                 Дозировка

                  О.М.У.

1

 Подготовительная

30 минут

 

1.  приветствие, сообщение задач тренировки

 

 

2. бег

3. ходьба

4 .комплекс ОРУ

- упражнение на дыхание;

- наклоны головы;

- рывки руками;

 

 

 

 

- наклоны в стороны;

 

- приседания;

 

 

- махи ногами;

 

- прыжки;

5. ОБУ:

- легкие подскоки;

- бег с высоким подниманием  бедра;

- бег с захлестыванием  голени;

- высокие подскоки;

- многоскоки;

- прыжки на правой( левой)ноге;

- ускорения 30 м

1 мин

 

 

 

 

10 мин

 

12 мин

8 раз

 

8 раз

8 раз

 

 

 

 

10 раз 

 

10 раз

 

 

10 раз

 

10 раз

 

30 м

30 м

 

30 м

 

30 м

30 м

30 м

 

2 раза

Проверить спортивную форму, подготовить мышцы к тренировке

Дышать глубже

 

 

 

 

Наклон тщательнее

Руки не опускать, рывки резче, ладони смотрят вниз

 

Наклоны ниже, ноги не сгибать

Пятки от пола не отрывать, спина прямая

Нога прямая, мах как можно выше

 

 

Не торопиться

 

 

Спина прямая

 

Соблюдать дистанцию

Бежать быстро

       

2

 

о

с

н

о

в

н

а

я

45 мин

1.- ускорения 2 по 30 м 

- ускорения 2 по 40 м

- ускорения 60 м

2. Подвижная игра «  Команда быстроногих»

По команде тренера « Приготовиться, внимание, марш!» первые игроки бегут вперед к стойкам( булавам), обегают их справа и возвращаются обратно на линию старта. Игрок, первым перебежавший линию старта, приносит своей команде очко. Прибежавшие встают в конец своих колонн, а у линии старта выстраиваются  следующие игроки. Также по сигналу они бегут до предмета, установленного против их колонны, огибают его и возвращаются обратно. Прибежавший первым снова зарабатывает очко своей команде. И так по очереди бегут все игроки. Затем подсчитываются очки. Побеждает команда, получившая больше очков.

3. Отдых

4. Подвижная игра «  Круговая эстафета»

Все играющие делятся на несколько команд и строятся каждая в колонну по одному, как спицы колеса, спиной к центру. У впереди стоящих по эстафетной палочке. По сигналу они бегут влево, обегая колесо, подбегают к своей колонне и передают эстафету следующему впереди стоящему в команде, а сами встают в конец своей колонны. Играют до тех пор, пока все не примут участия в беге. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

 

20 мин

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнять в 70% силы

 

 

 

 

 

 

1. Нельзя выбегать и  переступать линию старта до сигнала тренера.

2. Обегать предмет можно  только справа, не касаясь его  руками.

3. При беге с палочкой  обязательно ударить ею три  раза о предмет или об пол, громко считая.

4. Вернувшись, надо встать  в конец своей колонны.

 

 

 

 

 

 

Проводится на малой площадке.

Соблюдать правила игры

3. заключительная

15 минут

 Заминка

Подведение итогов

10 мин

5 мин

 

 

Бежать легко


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                         Приложение 6

 

                                                                                                                  Таблица 1

Показатели двигательной подготовленности девочек, занимающихся в группе начальной подготовки (бег 30 метров с высокого старта)                                

 

Испы-

туемые

Результаты на начальном этапе

Результаты на конечном этапе

Таня М.

7,01

6,96

Настя Е.

6,98

6,89

Марина Б.

6,91

6,98

Аня С.

6,83

6,83

Катя С.

6,95

7,01

Люда М.

6,91

6,87

Майя Л.

6,90

6,79

Оля В.

6,89

6,82

Яна З.

6,92

6,99

Люба Ш.

6,98

6,90

Наташа Р.

6,88

6,79

Света К.

7,00

6,93

Галя Б.

7,04

6,94

Аня Б.

6,97

6,85

 

среднее арифметическое- 6,94

среднее арифметическое- 6,89


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 2

 

Показатели двигательной подготовленности девочек, занимающихся в      

    группе начальной подготовки (бег 60 метров с высокого старта)

Испы-

туемые

Результаты на начальном этапе

Результаты на конечном этапе

Таня М.

10,11

10,09

Настя Е.

10,47

10,41

Марина Б.

10,44

10,38

Аня С.

10,19

10,09

Катя С.

10,52

10,37

Люда М.

10,29

10,24

Майя Л.

10.36

10,42

Оля В.

10,20

10,05

Яна З.

10,45

10,41

Люба Ш.

10,38

10,40

Наташа Р.

10.15

10,15

Света К.

10,19

10,18

Галя Б.

10,41

10,43

Аня Б.

10,45

10,28

 

среднее арифметическое- 10,33

среднее арифметическое- 10,27

Информация о работе Подвижные игры как средство развития быстроты у детей группы начальной подготовки на занятиях легкой атлетики