Подвижные игры как средство развития быстроты у детей группы начальной подготовки на занятиях легкой атлетики

        Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий. Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте – это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации).

В ряде видов спорта такие реакции одновременно являются реакциями на движущийся объект (мяч, шайба и т.п.). Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения, тоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений – это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 секунд).

В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К ним относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее. Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий в беге, плавании и т. д., а не элементарные формы ее проявления. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и др. [1, 7,24].

3. быстрота как необходимая характеристика  темпа движений. Эта разновидность  быстроты исключительно важна  в упражнениях циклического характера. Она представляет собой способность  быстро чередовать «включения» и «выключения» необходимых мышечных групп, т.е. сокращении и расслаблении их. Эта способность позволяет не только увеличивать темп движений, но и выполнять каждое движение более эффективно, с меньшей затратой сил и энергии. Чем быстрее происходит сокращение и расслабление мышцы, тем большее время она имеет для отдыха.

Не удивительно поэтому, что специальные скоростные упражнения, направленные на развитие темпа движений, должны составлять основу скоростной тренировки спортсменов в видах спорта циклического характера.

Каждое циклическое движение представляет собой сочетание возбуждения и торможения (работа и расслабления) первой группы мышц с одновременным торможением и возбуждением другой – мышц – антагонистов. При невысоком темпе это чередование происходит довольно четко и безошибочно. При повышении темпа движений, в силу того что процесс торможения развивается несколько медленнее, чем процесс возбуждения, наступает такой момент, когда возбуждение обеих групп мышц частично совпадают. Тогда возникает так называемая скоростная напряженность мышц, не позволяющая выдерживать подобный темп и тем более его увеличивать. Скорость перехода мышцы от состояния возбуждения к состоянию торможения и обратно индивидуально. Она может несколько повышаться под влиянием специальной тренировки, однако предпосылки к этому является качеством врожденным, поэтому специальная тренировка у одного спортсмена дает больший эффект, а у другого меньший.

В абсолютном большинстве видов спорта все эти разновидности скоростных качеств проявляются в сочетании. Например, результат в спринтерском беге зависит и от реакции на старте, и от быстроты каждого одиночного движения, и от развитого на дистанции темпа [5].

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 9 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14 – 15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений. Целенаправленные воздействия или занятия разными видами спорта оказывают положительное влияние на развитие скоростных способностей: специально тренирующиеся имеют преимущество на 5 – 20% и более, а рост результатов может продолжаться до 25 лет [12,18].

2. Методы развития быстроты

     Основными методами воспитания скоростных способностей являются:

1. методы строго регламентированного упражнения;
2. соревновательный метод;
3. игровой метод.

      Методы строго регламентированного упражнения включают в себя: а) методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения; б) методы вариативного упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях.

       При использовании метода вариативного упражнения чередуют движения с высокой интенсивностью и движения с меньшей интенсивностью - вначале наращивают скорость, затем поддерживают ее и замедляют скорость. Это повторяют несколько раз подряд.

       Соревновательный метод - это способ, основанный на включении в данный процесс компонентов соревновательной деятельности.   Соревновательный метод предполагает специально организованную соревновательную деятельность, которая в данном случае выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса. Применение данного метода связано с высокими требованиями к технико-тактическим, физическим и психическим возможностям спортсмена, вызывает глубокие сдвиги в деятельности важнейших систем организма и тем самым стимулирует адаптационные процессы, обеспечивает интегральное совершенствование различных сторон подготовленности спортсмена.[25]

      Соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты) и финальных соревнований. Эффективность данного метода очень высокая, поскольку спортсменам различной подготовленности предоставляется возможность бороться друг с другом на равных основаниях, с эмоциональным подъемом, проявляя максимальные волевые усилия.[25]

        Игровой метод - это способ организации овладения специальными знаниями, умениями и навыками, развития двигательных качеств, основанный на включении в процесс обучения компонентов игровой деятельности (воображаемой игровой ситуации, сюжета, роли, действий с предметами, правил) [23].

        Игровой метод может быть представлен в виде игры и в виде упражнений в игровой форме, которые, имея общие признаки, характерные для игровой деятельности, тем не менее, отличаются друг от друга. Физические упражнения в игровой форме являются двигательными действиями, подобранными в соответствии с конкретными задачами физического воспитания и имеющими сюжетную или ролевую окраску. Они имеют одну или несколько характеристик игровой деятельности, но остаются по своей сути физическими упражнениями, так как характер их выполнения полностью подчинен закономерностям техники данного двигательного действия, нагрузка на организм при этом может быть строго дозирована, а внимание обучаемого сосредоточено на технике выполнения изучаемого действия. Компоненты игровой деятельности, вступая во взаимодействие с обучением, делают его более привлекательным для детей. Роль оказывает стимулирующее влияние на выполнение действий, в которых эта роль находит свое воплощение, а образец, заложенный в ней, становится для ребенка эталоном, с которым он сравнивает собственное выполнение, контролирует его.

       Игровой метод характеризуется такими особенностями, как:

1. «Сюжетная» организация, где деятельность играющих организуется в соответствии с образным или условным сюжетом (замыслом, планом игры), в котором предусматривается достижение определенной цели в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуации. Игровой сюжет либо непосредственно заимствуется из окружающей действительности с образным отражением тех или иных прикладных действий и жизненных отношений (например: трудовые, бытовые действия, имитация охоты и т.д.), либо специально создается, исходя из потребностей физического воспитания, как условная схема взаимодействия играющих - это особенно характерно для современных спортивных игр.
2. Разнообразие способов достижения цели - возможность достижения игровой цели обычно не связана с каким-либо способом действий. Почти всегда существуют различные пути выигрыша, допускаемые правилами игры, которые лимитируют лишь общую линию поведения, но не определяют жестко конкретные действия.
3. Комплексный характер деятельности: игра включает в себя различные двигательные действия - бег, прыжки, метания и т.д. Правда, иногда игровой метод применяется и на основе относительно однородных действий, например «фартлек» - своеобразное сочетание игрового метода с методом непрерывного переменного упражнения, где бег различной интенсивности или бег, чередуемый с ходьбой, проводиться на местности в порядке игрового соперничества между участниками.
4. Широкая самостоятельность действий занимающихся, высокие требования к их инициативе, находчивости, ловкости - игровой метод предоставляет играющим простор для творческого решения двигательных задач, при этом постоянное и внезапное изменение ситуаций по ходу игры обязывает решать эти задачи в кратчайшие сроки и с полной мобилизацией двигательных способностей.
5. Моделирование напряженных межличностных и межгрупповых отношений, повышенная эмоциональность в большинстве игр хотя и условно, но с достаточно высокой степенью психической напряженности, воспроизводят активные межличностные и межгрупповые отношения, которые строятся как по типу сотрудничества, так и по типу соперничества, когда сталкиваются противоположные интересы, возникают и разрешаются игровые конфликты. Это создает высокий эмоциональный накал и содействует яркому выявлению этических качеств личности.
6. Вероятное программирование действий и ограниченные возможности дозирования нагрузки.[26]

       Игровой метод предусматривает выполнение разнообразных упражнений с максимально возможной скоростью в условиях проведения подвижных и спортивных игр. При этом упражнения выполняются очень эмоционально, без излишних напряжений. Кроме того, данный метод обеспечивает широкую вариативность действий, препятствующую образованию скоростного барьера.

       Специфические закономерности развития скоростных способностей обязывают особенно тщательно сочетать указанные выше методы в целесообразных соотношениях. Дело в том, что относительно стандартное повторение движений с максимальной скоростью способствует стабилизации скорости на достигнутом уровне, возникновению скоростного барьера. Поэтому в методике воспитания быстроты центральное место занимает проблема оптимального сочетания методов, включающих относительно стандартные и варьируемые формы упражнений.[25]

       Эффективность обоих методов зависит от их применения в строгом соответствии с конкретными задачами обучения.[23]

3. Классификация подвижных игр

     Игра – исторически сложившееся общественное явление, самостоятельный вид деятельности, свойственный человеку.

     Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания, средством спорта.   Подвижные игры являются не только элементом культуры, они являются полезным средством воспитания детей и подростков. Они всегда целенаправленны и характеризуются многообразием целевых установок и мотивированных действий [4].

    Большое разнообразие двигательных действий, составляющих содержание любой игровой формы, способствует воспитанию силы, быстроты, ловкости, выносливости, моральных и волевых качеств. Одновременно подвижные игры позволяют совершенствовать жизненно важные умения и навыки. [26].

   Подвижная игра относится к тем проявлениям игровой деятельности, в которых ярко выражена роль движений [2].

   В педагогической практике используются коллективные и индивидуальные подвижные игры, а также игры, подводящие к спортивной деятельности.

   Коллективные подвижные игры – это игры, в которых одновременно участвуют как небольшие группы участников, так и целые классы или спортивные секции, а в некоторых случаях и значительно большее количество играющих. Всем коллективным подвижным играм присущи соревновательный элемент, а также взаимопомощь, взаимовыручка в интересах достижения установленной цели. Характерным для коллективных игр является все время меняющаяся ситуация в игре, требующая от играющих быстроты реакции. Поэтому в процессе игры все время меняются и взаимоотношения: каждый стремится создать для себя или для своего коллектива наиболее выгодное по сравнению с “противником” положение.

   Индивидуальные подвижные игры обычно создаются и организуются детьми. В таких играх каждый может намечать свои планы, устанавливать интересные для себя условия и правила, а по желанию и изменять их. По личному желанию избираются и пути для осуществления задуманных действий.

   Игры, подводящие к спортивной деятельности, - это систематически организуемые подвижные игры, требующие устойчивых условий проведения и способствующие успешному овладению учащимися элементами спортивной техники и простейшими тактическими действиями в отдельных видах спорта.

    В педагогической практике используются 2 основных вида подвижных игр:

1. Игры свободные, творческие, или вольные, в которых участники сами намечают план игры и сами осуществляют намеченную цель. У детей младшего школьного возраста они бывают чаще всего сюжетными, когда роли распределяются в зависимости от сюжета, поэтому их называют ролевыми. Они могут быть одиночными и групповыми.

2. Организованные подвижные игры  с установленными правилами, требующими  руководства ими взрослыми руководителями.

Они очень разнообразны по содержанию и по сложности:

а) простые, некомандные подвижные игры, в которых каждый участник ,соблюдая правила, борется за одного себя.

б) более сложные, переходные к командным подвижные игры, в которых играющие отстаивают свой интерес в первую очередь, но иногда, по личному желанию, помогают товарищам, выручая их спастись от нападающего в игре.

в) командные подвижные игры, в которых играющие составляют отдельные коллективы - команды. Они характеризуются совместной деятельностью команд, направленной на достижение общих целей, подчинением личных интересов интересам своей команды.[2]

1.4. Использование подвижных игр для развития быстроты детей группы начальной подготовки на занятиях легкой атлетикой

   Богатые возможности для улучшения физического воспитания школьников и привития им любви к спорту заложены в различных формах внеклассной и внешкольной работы.  Использование этого резерва помогает выполнить главное требование – привлечь каждого школьника к регулярным занятиям физической культурой и спортом. Частью спортивной жизни школы является работа секции, которые могут быть организованы по разным видам спорта.

   В секциях школьного коллектива физической культуры и отделениях ДЮСШ комплексы подвижных игр применяются как один из признанных вспомогательных средств в спортивных занятиях, особенно с детьми младшего школьного возраста. Подвижные игры помогают снимать усталость у юных спортсменов при интенсификации тренировочного процесса, содействуют осуществлению психологической готовности к соревнованиям. В этом отношении игры являются как бы тренировкой эмоций, служат задачам морально-волевого воспитания, помогая юным спортсменам легче встречать и переносить большое нервное напряжение в ответственный момент состязаний [12, 28].