Коррекция осанки у детей 7-11 лет в процессе обучения плаванию

- управление социальными системами;

- управление биологическими системами;

- управление технологическими системами.

Перечисленные направления  имеют свою цель и соответствующие  базовые закономерности: социальные, биологические и технологические.

В педагогике управление осуществляемо  при наличии:

-конкретной цели управления;

-объекта и органов  управления;

- способности управляемого объекта переходить из одного состояния в другое;

-возможности управляемого объекта создавать управляющие воздействия;

-возможности управляющего  объекта воспринимать эти воздействия; 

-возможности выбора управленческого решения из некоторого набора или множества решений;

-определенных материальных  ресурсов управления;

-сведений о текущем  состоянии объекта управления;

-возможности оценивать  качества управления и др. [79, 93].

При выборе управляющих воздействий  и составления Физкультурно-оздоровительных программ следует учитывать особенности применения средств, методов и форм организации занятий в различные возрастные периоды, связанные с закономерностями развития в онтогенезе и индивидуальными особенностями организма детей. Они могут варьировать в диапазоне одного возрастного периода и зависеть от наследственных факторов, условий окружающей среды, в которой воспитывается ребенок, типологических свойств нервной системы, уровня функционального состояния, а также влиять на биологический возраст, который может не соответствовать хронологическому [85, 91].

Сегодня можно выделить ряд  факторов, влияющих на формирование правильной осанки (рис. 1).

Рис. 1. Факторы, влияющие на формирование осанки детей школьного  возраста

Привлечение детей школьного  возраста к занятиям физическими  упражнениями и спортом зависит, прежде всего, от окружающей среды - государства, общества, школы, родителей, друзей и их отношения к физическому воспитанию и спорту. Социально-экономические условия и, прежде всего, жизненный уровень населения, жилищные условия, наличие в стране и в данной местности спортивных баз, кадров, распределение свободного времени влияют на отношение окружающих и общества к этой проблеме, на формирование индивидуального подхода к занятиям физической культурой. Немаловажную роль играют существующая в стране система образования, место и роль физического воспитания и спорта в этой системе, наличие современных программ и их выполнение квалифицированными преподавателями физического воспитания [4, 21, 22, 23, 30-31].

Уровень двигательной активности в школьном возрасте в значительной мере обусловлен не возрастной потребностью в ней (кинезифилией), а организацией физического воспитания в школе, привлечением детей к организованным и самостоятельным занятиям во внеучебное время.

Комплексная программа по физическому воспитанию, принятая в  России, помимо двух обязательных уроков в неделю предусматривает дополнительные и факультативные занятия и физические упражнения в режиме дня. Дети должны ежедневно заниматься физическими упражнениями около двух часов. Но даже при самых благоприятных условиях на практике общеобразовательная школа не в состоянии обеспечить необходимый объем двигательной активности, поэтому фактически специально организованная двигательная активность ограничивается 3-4 часами в неделю у основной массы школьников, что составляет 30 % гигиенической нормы.

Дети, посещающие ДЮСШ, заняты тренировками от 8 до 24-28 ч в неделю, что в несколько раз выше недельной нагрузки занимающихся в общеобразовательных школах.

Ранняя спортивная специализация, создающая гиперкинезию (чрезмерную двигательную активность), в последнее время распространена в спорте. Исследования ряда авторов [3, 4, 5, 91] показали, что при этом возникает специфический комплекс функциональных нарушений и клинических изменений, обозначаемых как состояние гиперкинезии. Такое состояние сопровождается опасными изменениями со стороны ЦНС и нейрорегуляторного аппарата детей. Отмечается истощение симпатоадреналовой системы, дефицит белка и снижение иммунитета организма.

При общности теоретических  положений о критериях возрастных норм двигательной активности детей  и подростков разные авторы приводят разные показатели, характеризующие эти нормы. Сухарев (91) с помощью шагомера разработал гигиенические нормативы суточных локомоций для детей и подростков (табл. 1).

Р.В.Силла, М.Э.Теосте [89] предлагают нормировать двигательную активность по виду деятельности (табл. 1).

Приведенные авторами критерии можно использовать в качестве ориентира для оценки двигательной активности у конкретной возрастной группы детей в сопоставлении с условиями жизни, обучения, организацией процесса физического воспитания. Однако их весьма трудно использовать для определения индивидуальной нормы. По нашему мнению, индивидуальная норма двигательной активности должна исходить из ее целесообразности и полезности для здоровья. Для этого нужно ориентироваться на показатели, характеризующие здоровье детей. Важно знать, с какой целью и какого уровня физического состояния необходимо достичь.

Таблица 1

Шкалы оценки суммарной суточной двигательной активности школьников (Цит. По В.А.Кашуба, 2003)

 

Таблица 2

Классификация выполняемых  движений по виду деятельности (Цит. По В.А.Кашуба, 2003)

Группы интенсив	Виды деятельности	Краткость повышения обмена
1. 2. 3.     4. 5.   6.	Отсутствие движений в  положении лежа Спокойная деятельность сидя Очень легкая физическая нагрузка (медленная ходьба-3км.ч.-1 , урок труда, медленная езда на велосипеде и т.д.) Легкая физическая нагрузка (подвижные игры, зарядка, танцы и  т.д.) Средняя физическая нагрузка (интенсивный бег, спортивные игры и  т.д.) Большая физическая нагрузка (бег с околопредельной и предельной скоростью и т.д.)	1 2 3     4-6 7-9     10 и более

Как свидетельствуют данные многих исследователей, антропогенные  факторы окружающей среды влияют на фенотипическую адаптацию организма человека. Определение степени влияния конкретного фактора является трудновыполнимой задачей, однако методы, применяемые в популяционной генетике, где изучаются группы по сложившемуся фенотипу и характерным особенностям среды обитания, позволяют выявить влияние ведущих факторов и направление их действия, что является чрезвычайно важным' для коррекции процесса физического воспитания в системе управления.

Рацион питания и пища имеют огромное значение для сохранения хорошего здоровья детей школьного возраста. Здоровый рацион зависит не только от каждого отдельного питательного вещества, но и от общей структуры питания. Основной принцип питания - потребление разнообразных пищевых продуктов. Это основа структуризации рациона питания в соответствии с основными четырьмя группами пищевых продуктов.

Если ребенок по какой-либо причине попадает в неблагоприятные  условия (болезнь, недостаточное питание и т.п.), то темпы развития моторики у него замедляются. Однако после устранения этих негативных влияний, если они не были чрезмерными, его двигательные возможности развиваются ускоренными темпами. Подобное свойство живых организмов называют гомеорезом [5, 11, 23, 61, 80, 82, 83].

В профилактике нарушений  осанки детей школьного возраста большое значение имеет организация  статодинамического режима, который  предполагает соблюдение ряда условий [9, 10, 13, 17, 27, 65, 77]

Ребенок должен ежедневно  заниматься оздоровительной или  специальной гимнастикой. Минимальная продолжительность занятий - 20 мин, оптимальная - 40 мин. Большое влияние на рабочую позу детей оказывает продолжительность занятий [43]. Старшеклассникам необходимо делать перерывы через каждые 40-45 мин, а первоклассникам - через 30-35 мин.

Детская мебель подбирается  в соответствии с эргономическими  требованиями:

• высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола  было около 30 см. Это легко проверить  путем простого теста: если поставить руку на локоть, то средний палец должен доходить до угла глаза;

- при вертикальном положении головы ось спокойного взгляда направлена вниз от горизонтали под углом около 15 градусов. Границы оптимальной зоны видимости простираются от горизонтали вниз до угла примерно 30 градусов.

- в горизонтальной плоскости оптимальный угол обзора составляет ± l5 градусов; поворот головы в сторону увеличивает границы полезной зоны до±60 градусов; при одновременном повороте головы и глаз зона видимости расширяется до±95 градусов;

- высота стульев (расстояние между поверхностью сиденья и полом) должна соответствовать антропометрическим размерам тела детей. Для школьников высота стульев должна соответствовать одной трети их роста, т.е. составлять 400-600 мм;

- максимальная глубина стульев должна составлять 2/3 анатомической длины бедер (при минимальном значении 350 мм).

Ни один из элементов стульев  не влияет столь значительно на давление в межпозвонковых дисках, как конструкция  спинки:

- точная высота выступа спинки не имеет существенного значения, если только она находится на уровне поясничной области;

- дополнительная опора на уровне лопаток, создаваемая за счет изгиба спинки стула, при водит к повышению внутри дискового давления и не может быть рекомендована;

- общий наклон спинки назад снижает внутри дисковое давление в очень малой степени либо совсем не снижает его;

- при глубине выступа спинки 40 мм сохраняется естественный поясничный лордоз; увеличение выступа спинки до 50 мм приводит К снижению внутри дискового давления;

- наклон рабочей поверхности в зависимости от вида работ может варьировать от нуля градусов и почти до 90 градусов. Эксперименты с чтением и письмом на рабочих поверхностях, имевших наклон 0, 12, 24 градусов, показали, что при этих углах осанка была более правильной, активность мышц меньше, а также снижены усталость и неприятные ощущения в области спины. В этой связи рекомендуемый угол наклона рабочей поверхности 10-20 градусов;

- ширина рабочей поверхности не должна быть меньше, чем рабочее пространство в горизонтальной плоскости. Для письма рекомендуется ширина рабочей поверхности, равная 500 мм (380-рабочая зона и остальное для бумаг и других материалов); 100 мм плоскости при этом может быть горизонтальной, остальная часть - наклонной.

Для того чтобы рабочая  поза во время письма была оптимальной, следует придерживаться ряда правил:

- угол между плоскостью подставки для ног и продольной осью должен быть около 80 градусов;

- бедра на стуле располагаются горизонтально, при этом угол в коленном суставе составляет около 80 градусов;

- наклон спинки сиденья равен 100-105 градусов;

- предплечье располагается горизонтально на уровне рабочей поверхности.

При такой рабочей позе давление на межпозвонковые диски относительно небольшое и равномерно распределено по передней и задней части диска. Во время работы следует постоянно бороться с неправильными позами. Косое положение плечевого пояса при письме (когда левая рука свешена со стола), или косое положение таза (кoгдa ребенок сидит с ногой, подложенной под ягодицу), или привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене. Эти и другие порочные позы приводят к нарушениям осанки [1, 2, 6, 26, 36, 37, 40,  44, 49].

Ребенка, имеющего дефекты  осанки, нужно освободить от всяких дополнительных занятий, связанных с длительным сидением или асимметричной статической позой. Не рекомендуется носить портфель в одной и той же руке, а в начальной школе лучше купить для ребенка ранец. После занятий в школе ребенок должен полежать 1-1,5 часа, для того чтобы нормализовать тонус мышц спины и разгрузить позвоночный столб. Постель ребенка должна быть полужесткой, ровной, устойчивой, подушка - невысокая, лучше ортопедическая.

Немаловажное значение для  формирования правильной осанки детей  имеет одежда и обувь. Одежда, пояса  и резинки не должны стеснять, затруднять дыхание и кровообращение. Такие  же требования и к обуви. Тесная обувь нарушает формирование свода стопы, что ведет к плоскостопию. Кроме того, при ношении тесной обуви возможно появление вросших ногтей, потертостей. Все это делает походку ребенка неуверенной, напряженной, а осанку нестройной.

Без правильно построенного режима и выполнения перечисленных  выше простейших гигиенических рекомендаций любые лечебные мероприятия и усилия будут малоэффективными. Все эти, на первый взгляд, незначительные детали имеют огромное значение для профилактики нарушений осанки школьников [1, 7, 21, 28, 35, 50, 68]

Кроме того, в процессе формирования осанки необходимо придерживаться ряда обще-методических правил: