Использование комплекса стрелковых упражнений в подготовительный период биатлонистами 15 -17 лет

Исследование проводилось на базе муниципального образовательного учреждения «Ижевская средняя общеобразовательная школа», г Ижевска, Удмуртской Республики.

Педагогический эксперимент проводился с июнь 2011 года по ноябрь 2011 года. В течение всего учебного года эта группа занималась в военно-патриотическом отряде. Учебно-тренировочные занятия с учащимися проводились согласно содержанию рабочей программы   (периодичностью - 3 раза в неделю, продолжительностью по 1,5 часа) под руководством учителя-тренера по физической культуре. В процессе эксперимента   применялся комплекс физических упражнений в различных специфических условиях, которые способствуют формированию волевых качеств.

Нами разработана методика стрелковой подготовки позволяющая формировать  и достигать стабильного уровня соревновательного варианта технике  стрельбы в биатлона на основе внешней системы управления движениями спортсмена. В методике реализованы возможности внешней искусственной помощи спортсмену при формировании ритмо-скоростного компонента техники стрельбы, определяющем ее эффективность.

Если принимается решение о приглашении иностранного специалиста в качестве тренера сборной команды России, то это рекомендуется делать с осторожностью, изучив заранее его профессиональную пригодность.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

В экспериментальной группе специальная стрелковая подготовка биатлониста проводилась по разработанной нами методике. В контрольной группе применялась методика без использования возможностей РСК.

Результаты контроля за динамикой  специальной подготовленности и  результативности соревновательной деятельности юных спортсменов экспериментальной (ЭГ) и контрольной групп (КГ) показали, что применение в тренировочном процессе РСК, позволяет достигать более высоких результатов в показателях стрелковой и комплексной подготовленности в биатлоне в сравнении с методикой, которая применялась в контрольной группе (рис. 1), (табл. 1).

По итогам первого года занятий  отмечено преимущество экспериментальной  группы по показателям: результаты индивидуальной и спринтерской гонок; общее время стрельбы лежа и стоя (р < 0,05).

 
Рис. 1. Динамика результативных показателей  соревновательной деятельности юных биатлонистов (1-3 года занятий), %

По завершении второго года занятий были отмечены статистически значимые (р<0,05) темпы прироста в показателях специальной подготовленности у спортсменов экспериментальной и контрольной групп. Сравнение темпов прироста результатов в соревновательных упражнениях между группами выявило на статистически значимом уровне преимущество экспериментальной группы (р<0,05).

Таблица 1 – 

Сравнительная характеристика результатов  специальной подготовленности юных биатлонистов экспериментальной и  контрольной групп второго и  третьего года занятий

За период третьего года занятий  выявленные различия между группами по всем исследуемым показателям  были более выражены на статистически  значимом уровне. При этом различий в уровне результатов лыжной гонки  по каждому году занятий, не выявлено (Р>0,05).

Статистические значимые различия в исследуемых отмечены в показателях: общее время стрельбы, точность и  скорострельность в стрельбе лежа и  стоя, а также спортивных результатов  биатлонистов, при (р< 0,05). Вместе с  этим следует отметить, что в результатах гоночной подготовленности статистически значимых различия не выявлено.

Таким образом, применение методики стрелковой подготовки биатлонистов с использованием РСК свидетельствует о ее эффективности  для роста спортивных результатов  в биатлоне.

Выводы по второй главе

1. Управление стрелковой подготовкой биатлонистов на основе применения технических средств с аутоконтролем движений способствует эффективному формированию ритмоскоростного компонента техники стрельбы в биатлоне на основе срочной информации о качестве и скорости стрельбы в процессе выполнения физических нагрузок различной интенсивности, позволяет своевременно осуществлять коррекции движений спортсменом и тренером.
2. В процессе многолетней этапной подготовки применение методики стрелковой подготовки биатлонистов с использованием РСК, способствует росту спортивных результатов за счет уменьшения времени на изготовку; темп стрельбы; уход с рубежа; общее время на рубеже и повышения точности стрельбы в условиях соревновательной деятельности.
3. Разработанная методика позволяет осуществлять в тренировочном процессе сочетание гоночной подготовки и формирование техники стрельбы в режиме соревновательной деятельности биатлониста.

Заключение

В биатлоне под термином координация понимается способность  стрелка выбрать оптимальный момент для обработки спускового крючка, на фоне имеющейся у него устойчивости. Как известно, меткий выстрел возможен только при плавном нажатии на спусковой крючок и строгой согласованности с правильным прицеливанием. Однако залогом хорошего выстрела является не только правильное и своевременное нажатие на спусковой крючок, а так же координация опорно-двигательного аппарата, и как, следствие, сохранение устойчивости винтовки на период времени нажатия на спусковой крючок.

Координация опорно-двигательного аппарата включает в себя умение биатлониста сохранять равновесие тела во время изготовки при стрельбе стоя. Спортсмен не должен забывать, что особенность статики тела состоит в том, что достижение хорошего равновесия при изготовке возможно лишь при условии работы опорно-двигательного аппарата, оптимальное напряжение мышц и пассивное сопротивление связок которого противодействуют тяжести подвижных звеньев. Поэтому рациональной изготовкой будет такая, при которой уравновешивание тела спортсмена достигается в результате оптимальной затраты мышечных усилий и максимального включения в работу пассивного связочного аппарата за минимальное время. А это значит, что координация опорно-двигательного аппарата, и равновесие в целом, играют важную роль в изготовке биатлониста.

Еще Я.И. Савицкий в своей  книге «Биатлон» говорил о  том, что для совершенствования  вестибулярного анализатора и выработки  устойчивости при изготовке к  стрельбе необходимо использовать ряд  упражнений: имитация изготовки при  стрельбе стоя после выполнения вращений, переворотов, кувырков и др.; упражнения в равновесии на качающейся опоре (канат, катки и т. д.); имитация изготовки для стрельбы стоя на небольшой опоре (гимнастическое бревно, лестница и др.).

Однако в современной  литературе, посвященной проблемам стрелковой подготовки биатлониста, практически нет данных о развитии координации опорно-двигательного аппарата.

Поэтому необходимо разработать  и научно обосновать новые специфические  средства и методы рационализации стрелковой подготовки и, что очень важно, разработать и научно обосновать педагогические технологии в процессе формирования и совершенствования умений и навыков стрельбы у биатлонистов.

Стремительный рост достижений в мировом спорте требует постоянного  поиска новых, все более эффективных средств и методов организации тренировочного процесса. Успешное выступление на соревнованиях по биатлону зависит от высокой скорости на дистанции и меткости стрельбы и что немало важно, от экономии времени пребывания на огневых рубежах. Сокращая время принятия изготовки перед стрельбой и время ведения стрельбы можно добиться повышения мастерства в данном виде спорта.

Направленность на высшие достижения – главная закономерность тренировочного процесса в любой  спортивной специализации. В тренировках

биатлонистов она должна проявляться как в выполнении определенных нормативов в гонке  и стрельбе на каждом занятии, так  и в достижении намеченных

результатов на соревнованиях  в течение сезона, ряда лет. Тренер должен реально учитывать возможности своих спортсменов, их индивидуальные способности в гонке и стрельбе, применяя наиболее эффективные средства и методы повышения подготовленности биатлонистов. Результативность в биатлоне зависит от скорости прохождения отрезков дистанции на лыжах, скорострельности на огневых рубежах и точности стрельбы. Поэтому ведение стрельбы на фоне значительного утомления, при высокой частоте сердечных сокращений и дыхания, повышенной возбудимости нервной системы, часто меняющихся метеорологических условиях и дефицита времени делают понятными заботы тренеров о высоком уровне функциональной, стрелковой и силовой подготовки биатлонистов.

В тренировочном процессе должна осуществляться всесторонняя подготовка биатлонистов, так как общая физическая подготовка создает фундамент, основу для специальной. Нельзя, например, в достаточной мере развить такие качества, как специальная, скоростная и силовая выносливость, столь необходимые спортсмену-биатлонисту для совершенствования специальной лыжной подготовки, если отсутствует разностороннее развитие силы, выносливости, быстроты. Также невозможно в совершенстве овладеть специфичными для биатлониста навыками в стрельбе: скорострельностью, стрельбой после физической нагрузки в сложных метеорологических условиях, если отсутствует достаточная общая стрелковая подготовка

 Таким образом, по результатам эксперимента, можно сделать вывод, что специальные упражнения для развития скорострельности, равновесия и координации опорнодвигательного аппарата необходимы для увеличения скорости принятия изготовки и увеличения скорости стрельбы стоя у биатлонистов, как в обычных, так и в усложненных условиях.

Таким образом, можно констатировать, что гипотеза доказана, задачи стоявшие перед автором дипломной работы решены.

Литература

1. Аруин А. С., Селуянов В. Н.. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 143 с.4. Патент на изобретение № 2165733 РФ, МКИ А 61. В 5/130, 5/00. Способ оценки общего функционального состояния человека / И. В. Кондратьев, Г. А. Переяслов, С. С. Слива, В. И. Усачев. – № 99105091; Заявлено 15.03.99; Опубл. 27.04.2001, Бюл. № 12, Приоритет 15.03.99. – 8 с.
2. Астафьев, Н. В. К проблеме оценки успешности выступлений в соревнованиях лыжников-гонщиков и биатлонистов / Н. В. Астафьев // Актуальные вопросы лыжного спорта : сб. науч. тр. – Омск, 1994. – С. 9–14.
3. Астафьев, Н. В. Подготовленность биатлонистов регионов Сибири (по итогам Первой зимней спартакиады народов Сибири) / Н. В. Астафьев // Физкультурное образование
4. Барнашов, В. М. Итоги выступления сборной команды России по биатлону в спортивном сезоне 2010-2011 гг /В М. Барнашов, Н.С. Загурский: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2011. – С.271-299.
5. Безмельницын, Н. Г. Специальная стрелковая подготовка биатлониста: учебное пособие / Н.Г. Безмельницын – Омск, 1974. – 43 с.
6. Биатлон: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / М. И. Шикунов [и др.]. - М. : Советский спорт, 2005. - 88 с.
7. Биомеханические технологии подготовки спортсменов / И. П. Ратов, Г.И. Попов, А.А. Логинов, Б.В. Шмонин. - М. : Физкультура и спорт, 2007. - 120 с.
8. Бэндлер, Р. Используйте свой мозг для изменения / Р. Бэндлер. – Новосибирск, 1992.
9. Гоулман, Д. Эмоциональное лидерство / Д. Гоулман с соавт. – М. : Альпина Бизнес Букс, 2005.
10. Гоулмен, Д. Социальный интеллект биологическая подоплека харизмы / Д. Гоулмен, Р. Бояцис // Нarward Business Review. Россия. – Ноябрь. – 2008. – С. 90–98.
11. Ермошин А. Ф. Фобии, разочарования, утраты: саморегуляция после травм / А. Ф. Ермошин. – М. : Форум, 2010. Оказывается, над единичными инновациями ещё есть этажи!.. [Электронный ресурс]// WEB:Vikent. ru. Режим доступа: http://vikent. ru/answer/question/59/
12. Ермошин, А. Ф. Вещи в теле: психотерапевтический метод работы с ощущениями / А. Ф. Ермошин. – М. : Независимая фирма, Класс, 1999, 2004. – 320 с. – (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 72).
13. Ермошин, А. Ф. Геометрия переживаний: конструктивный рисунок человека в психотерапевтической практике / А. Ф. Ермошин. – М. : Форум, 2008, 2010.
14. Итоговые протоколы Всероссийских отборочных соревнований по биатлону к Первенству Европы – «Приз республики Башкортостан» (г. Уфа, 12–19.12.11 г.) // URL: www. http://biathlonrus. com/contests/russian/2011–2012/36389//дата просмотра 12.01.2012 г.
15. Кедяров, А. П. Обучение стрельбе в биатлоне : пособие для тренеров и спортсменов / А. П. Кедяров. – Минск : Полирек, 2007. – 104 с.
16. Кинль, В. А. Биатлон / В. А. Кинль. – К. : Здоровья, 1987. – 128 с.
17. Кови, Стивен. Р. Восьмой навык / Стивен. Р. Кови. – М. : Альпина Бизнес Букс, 2007.7. Берн, Э. Люди, которые играют в игры / Э. Берн. – М. : Гранд, 2004.
18. Корбит, М. И. Особенности техники стрельбы сильнейших биатлонистов мира : метод. рекомендации / М. И. Корбит. – Минск: БГУФК, 2009. – 32 с. + 1 электрон, опт. диск (DVD)
19. Майерс, Д. Социальная психология / Д. Майерс. – Питер, 2009.
20. Маматов, В. Ф. Обучение и совершенствование навыкам стрельбы в биатлоне: метод.пособие / В. Ф. Маматов.: Спорт.книга, 2006.– 72 с.
21. Маматов, В. Ф. Особенности методики тренировки юных биатлонистов старших разрядов в подготовительном периоде: автореф.дисс. …канд. пед. наук / В.Ф. Маматов – М., 1981. – 17 с.
22. Парслоу, Э. Коучинг в обучении / Э. Парслоу, М. Рэй. – СПб., 2003.
23. периоде годичного цикла: автореф.дис. …канд.пед.наук / Ю. С. Пядухов. – Киев, 1989. – 24 с.
24. Положение о рейтинге российских спортсменов-биатлонистов спортивного сезона 2011–2012 гг. // Утверждено Правлением Общероссийской общественной организации «Союз биатлонистов России»: URL: http://www. biathlonrus. com/news/2011/38190/: дата просмотра 10 января 2012 г.
25. Пядухов Ю.С. Специальная стрелковая подготовка юных биатлонистов в соревновательном
26. Савицкий, Я. И. Биатлон / Я. И. Савицкий. – М. : Физкультура и спорт, 1981. – 168 с.
27. Савицкий, Я. И. Биатлон: учебн.пособие / Я.И. Савицкий. – М.: «Физкультура и спорт», 1981. – 167 с.
28. Сборник неизданных статей по стрелковой подготовке // Официальный сайт Федерации стрельбы Украины. – Режим доступа: www.schooting-ua.com.
29. Сибири. – Омск, 1995. – № 1.– С. 62–73. 3. Астафьев, Н. В. Эквивалентные результаты и таблица для их оценки у ветеранов-мужчин в лыжной гонке на 15 км классическим стилем / Н. В. Астафьев, Л. В. Новиков // Лыжный спорт: история развития и современный взгляд на методику тренировки : сб. науч. тр. – Омск : СибГАФК, 1997. – С. 119–125. 4. Попков, В. Н. Тестирование и оценивание : учеб. пособие / В. Н. Попков. – Омск, 2010.
30. Слива, С. С. Компьютерная стабилография для достижения высших спортивных результатов / С. С. Слива, Г. А. Переяслов, И. В. Кондратьев // IV Всероссийская конференция по биомеханике «Биомеханика-98». – Н. Новгород, 1998.
31. Слива, С. С. Стабилоанализаторы в адаптивной физической культуре и спорте / С. С. Слива, И. Д. Войнов, А. С. Слива // Труды Всероссийской конференции с международным участием «Современные проблемы адаптивной физической культуры, адаптивного спорта и физической реабилитации». – Краснодар, 2009. – С. 215–220.
32. Степнов, А. Н. Отбор детей для занятий биатлоном и комплектование учебно-тренировочных групп на этапе начальной специализации: автореф.дис…. канд.пед.наук / А.Н. Степнов. – Омск, 1983. – 20 с.
33. Тузов, В. Ф. Экспериментальное обоснование методики подготовки юных лыжников-биатлонистов на этапах круглогодичной тренировки: автореф.дис. … канд.пед.наук / В. Ф. Тузов. – М., 1977. – 27 с.
34. Усачев, В. И. Способ качественной оценки функции равновесия / Патент на изобретение № 2175851. – М., 2001.8. Шестаков, М. П. Использование стабилометрии в спорте : монография / М. П. Шестаков. – М.: ТВТ Дивизион, 2007. – 112 с.
35. Фарбей, В.В. Подготовка биатлонистов 13-16 лет в переходном и подготовительном периодах тренировки с использованием технических средств обучения : авто-реф. дис. ... канд. пед. наук / Фарбей В.В. - СПб., 2000. - 23 c.
36. Хорн, Терри Супертренинг для мозга / Терри Хорн, Саймон Вуттон. – Минск, 2010.
37. Шалаев, М.М. Эффективность стрелковой подготовленности квалифицированных биатлонистов / М.М. Шалаев, Г.А. Хрисанфов // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 9. - С. 22-25.
38. Юрьев, А. А. Спортивная стрельба / А. А. Юрьев. – М.: Физкультура и спорт, 1962. – 544 с.