Теоретические основы физического воспитания детей дошкольного возраста

Старшим детям нужно подсказывать, когда сделать вдох, напоминать, что вдыхать надо через нос. Малыши таких подсказок не воспринимают. Поэтому в младших группах наиболее эффективным способом контроля за дыханием является произнесение звуков в момент выдоха. Особенно логично и естественно происходит это в имитационно-образных упражнениях. Дети, по сути играя в движения, дополняют образ звукоподражанием, что приносит им не только пользу, но и удовольствие. (Например: «Увидели гуси собачку, вытянули шеи и зашипели: ш-ш-ш...»)

Правила записи общеразвивающих упражнений

Одинаковые по названию упражнения могут иметь разную структуру. Например, «поднимание рук вверх» можно выполнять одним широким махом через стороны. Можно делать это с промежуточной остановкой в положении «руки в стороны». Можно поднять руки одним махом, а опускать с промежуточной остановкой. Можно делать остановки и при поднимании

рук, при опускании. Можно поднимать руки вверх через стороны, поочередно.

Одно и то же упражнение может выполняться из разных исходных положений и в зависимости от этого по-разному влиять на мышцы.

В выполнении одного и того же упражнения может быть задействовано разное число мышечных групп, например, наклоны хорошо сочетаются с активными действиями рук.

Наконец, некоторые визуально одинаковые упражнения используются и в младшей, и в старшей группе, но в младшей они выполняются слитно, а в старшей - под счет.

Вся конкретная информация об упражнении должна вытекать из записи, включающей, согласно установленным правилам, название, исходное положение. Запись упражнений должна быть рациональной. Название (условное или образное) показывает общую направленность действий и делает излишним обозначение некоторых положений, деталей движения.

Исходное положение конкретно обозначается только перед началом упражнения. Если упражнение выполняется в естественном для человека положении стоя, то указывается положение ног. Если исходное положение - основная стойка, а положение рук иное, указывается только положение рук. Всякое грамотно построенное упражнение заканчивается исходным положением. Принято сокращенное написание термина «исходное положение» - и. п. Аналогично обозначается основная стойка - о. с.

Счет отражает структуру упражнения и обозначается цифрами.

Упражнения симметричные для краткости можно записывать наполовину, однословно замечая, что при повторении это же действие выполняется в другую сторону или с другой ноги.

Если в выполнении упражнения одновременно участвуют разные части тела, то сначала обозначается стержневое действие, например: подтянуть ноги, обхватив колени руками; или: наклониться, отводя руки назад; или: поднять руки вверх, поднимаясь на носки.

Некоторые традиционные правила действий не обозначаются в записи, но должны выполняться естественно. Например, поднимая вверх руки, флажки, кубики и другое, надо смотреть на них, подняв голову, чтобы мышцы спины напрягались и в поясничной части обозначался  прогиб.                                                                                                                                                          

Например, для старшей группы: 

«Ножницы».

И. п. Сесть на пол, ноги врозь, руки в упоре сзади, .

1 - поднять ноги, оттянув  носки, 

2- скрестить,                                                                  

3 - развести,

4- и. п. (5 раз). 

Наклоны в стороны. 

И. п. Ноги на ширине плеч, руки за голову,

1-наклон вправо (влево), 

2- и. п. (6 раз).                                                                 

Для младшей группы: «Кубики встречаются».

И. п. Узкая стойка, кубики за спиной.  
Вып.: поднять кубики вверх - «стук!»; и. п. (4 раза).                                                                         

«Загораем». .  

И. п. Лечь на пол на спину. 

Вып.: покажем солнышку пятки...; и. п. (4 раза).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Задачи, методы и требования выполнения ОРУ

 

Основные  задачи		Методы		Требования  при  выполнении упражнений
Младший  дошкольный возраст
Воспитывать у детей интерес и желание заниматься Приучать малышей начинать и заканчивать упражнение всем одновременно по сигналу воспитателя Учить двигаться активно, естественно, не напряженно, правильно выполнять упражнение из разных исходных положений: стоя, сидя, лежа на спине; соблюдать  основное  направление движения  отдельных  частей  тела  при  помощи  наглядных  ориентировок  и  подражая  показу  воспитателя	Наглядные: постоянный образец для подражания, зрительные ориентиры Словесные: образные сравнения, пояснения, объяснение, указания Подсчет упражнений и музыкальное сопровождение не даются Практические: многократные повторения упражнений без изменений			Упражнения простые, преимущественно для мышц рук, плечевого пояса и туловища. Можно давать упражнения для кистей («поиграем пальчиками»). Амплитуда движения туловища при наклонах, поворотах в сторону незначительная, а в связи с неустойчивостью ребенка, слабостью мышц повороты даются ограниченно, преимущественно из исходного положения сидя. Наклоны  туловища  назад   отсутствуют. Амплитуда движений ног мала и неопределенна. Большинство упражнений выполняются из исходного положения стоя; некоторые упражнения для туловища проводят из исходного положения сидя и лежа на спине Структурно упражнения для малышей просты: они состоят из двух частей (показали - спрятали). Темп движений чаще всего средний По форме это упражнения, представляющие целостное, расчлененное действие или имитационные   движения,   конкретные  задания с использованием пособий. Упражнения выдержаны в одном образе, объединены общим сюжетом
Средний  дошкольный  возраст
Приучать детей к восприятию показа как способу самостоятельного выполнения упражнений; правильно и с большим напряжением  выполнять  основные  элементы  упражнений (связанные с  работой  крупных  мышц). Точно  выдерживать  положение  отдельных  частей  тела (не  сгибать  колени  при  наклонах, держать  спину  прямо  во  время  приседания, не сгибать  руки в  локтях  при  их  выпрямлении) Учить  принимать  различные  исходные положения, добиваясь  их  четкости; соблюдать  направление  движения  отдельных  частей  тела  при  помощи  наглядных  ориентиров, без  них  и  по  указанию  воспитателя Сформулировать  навык, начинать  и  заканчивать  упражнение по  сигналу, указанию; сохранять  заданный  темп; выполнять  известные  упражнения  самостоятельно  по  указанию  воспитателя, рассказывать  о  порядке, способе  выполнения  существенных  элементов  наиболее  простых  упражнений			Наглядные: показ, музыкальное сопровождение Словесные: название упражнения,  объяснения, краткие  команды		Разнообразнее становятся упражнения для ног и мышц брюшного пресса. Детям больше всего даются наклоны  вперед;  несколько  ограничены  повороты  и  наклоны  в  стороны, выполняются  они  с небольшой  амплитудой Большое  внимание  уделяется  дыханию во  время  упражнений  для  рук, плечевого  пояса, туловища. Детям  предлагают  не задерживать  выдох, добиваясь  его  продолжительности Увеличивается  количество  подскоков исходные  положения   становятся  разнообразнее: наряду с  положением  стоя  применяются  положения  лежа  на  спине, на  животе, сидя, руки  перед  грудью, к  плечам Структура  упражнений  усложняется: они  состоят  из  четырех  частей.  Темп  становится  более  четким  и  разнообразным Имитационные  и  образные  упражнения  можно  объединить  одним  сюжетом Впервые  вводятся упражнения  аналитического  характера (упражнения с  пособиями). В  них  отчетливо  выделяется  каждая  часть
Старший  дошкольный возраст
Научить  детей  четко принимать  различные  исходные  положения; делать  упражнения  с наибольшей  амплитудой  движений; правильно  выполнять  упражнение  и  некоторые  элементы  техники  движения Двигаться  в соответствии  с  заданным  темпом, выдерживать  ритм  движения  в сопровождении  музыки, подсчета, переходить  от  одного  темпа  к  другому Развивать  умение  вспомнить  знакомое  упражнение, рассказать  о  порядке  и  способе  выполнения  отдельных  его  частей, учиться  оценивать  движения  свои  и  товарища; выполнять  движения  выразительно  в  соответствии  с характером  музыки. Простые  известные  упражнения  выполнять  самостоятельно	Наглядные: показ, частичный  пока, музыкальное  сопровождение Словесные: название упражнения, объяснение, описание, анализ  движения, команды, распоряжения, пояснения, установка  на  мысленное  воспроизведение  упражнения, проговаривание  слов, помогающих  осмыслить  пространственные  ориентировки, счет, краткие  индивидуальные  указания, оценка Практические: выполнение  упражнений  с  изменением  исходных  положений			Вводятся  круговые  движения  рук  вперед  и  назад, рывковые  движения  назад  прямых  и  согнутых  рук; повороты  и  наклоны  в  стороны, повороты  вокруг  себя  стоя  и  лежа. Большое  значение  уделяется  дыхательным  упражнениям Значительно  увеличивается  амплитуда  движений  в упражнениях  для  ног, туловища Разнообразнее  становятся  подскоки, увеличивается  их  количество Структура  упражнений  четырехчастная Дается  больше  упражнений  аналитического  характера. При  этом  используются  различные  пособия. Кроме  того,  включаются  имитационные  движения  и  упражнения  без  пособий Многие  упражнения  проводятся  в парах, подгруппами

 

 

 

 

 

 

 

 

Лекция №9

 

Ходьба  - как  основной  вид  движения. Виды  ходьбы.

 

Ходьба  -  циклическое  движение, связанное  с  чередованием   напряжения  и  расслабления  мышц  при  повторении  одних  и  тех  же  действий.

Величина  нагрузки  на  мышцы  зависит  от:

- виды  ходьбы;

- скорости  движения;

- условий  проведения (в  зале, на  участке, при  пересеченной  местности);

- от педагогических  задач (зависят  от  объема, содержания, этапа  обучения, возраста  детей).

Виды:  • обычная,

            • на  носочках,

            • на  пятках,

            • с  высоким  подниманием  колена,

            • широким  шагом,

            • приставным  шагом (прямо, боком),

            • перекатом  с  пятки  на  носок,

            • ходьба  в  полуприседе,

            • ходьба  в  приседе,

            • ходьба  выпадами,

            • скрестным  шагом,

            • гимнастическая  ходьба.

• Обычная  ходьба  -  естественный  способ  передвижения  человека.

Особенности  ходьбы:

- шаги  неширокие,

- перекат  с  пятки  на  носок,

- туловище  не  напряжено,

- плечи  слегка  отведены  назад,

- живот  подтянут,

- движения  рук  и  ног    по  принципу  перекрестной  координации,

- темп  средний,

- движения  по  прямой.

В  других  видах  ходьбы  утрируется  какой-нибудь  признак  обычной  ходьбы:

• ходьба  на  носках  -  движение  напряженное, ноги  почти  не  сгибаются;

• ходьба  с  высоким  подниманием  колена  -  маховая  нога  поднимается  до  прямого  угла  между  голенью  и  бедром, увеличивается  амплитуда  ее  движения;

• ходьба  на  пятках  -  уменьшается  размер  шага, спина  напрягается  меньше;

• гимнастическая  ходьба  -  шаг  выполняется  с носка  выпрямленной  ноги, руки  совершают  широкие  махи; одна  сгибается  перед  грудью, вторая  рука  отводится  вниз-назад  до  полного  выпрямления.

Необходимо  внимание  и  самоконтроль  детей.

Обучение  -  на  физкультурных  занятиях,

                   - на  утренней  гимнастике,

                   - в  подвижных  играх,

                   - в  индивидуальной  работе.

Обычная  ходьба  всегда  чередуется с  другими  видами  ходьбы, или  другими  способами  движения.

Смена одного  вида  ходьбы  другим  осуществляется  по  сигналу:

словесному,

звуковому,

зрительному  -  это   и   называется   з а д а н и е м   в   х о д ь б е.

Во  время  ходьбы   даются  2-4  задания, каждое  из  которых  повторяется несколько  раз!!

Задания  в  ходьбе:

1. разновидности  ходьбы,
2. прыжки (на  месте  или с  продвижением  вперед),
3. обычная  ходьба  в  разных  направлениях (врассыпную, змейкой, шеренгой, по  диагонали).

 

Методика

Младший  дошкольный   возраст

1) Освоение  навыков  ходьбы  дается  не  сразу, так  как  у  детей  сравнительно  короткие  ноги  при  слабо развитой  мускулатуре, значительный  вес  головы  и  туловища, недостаточная  гибкость  стоп.

Все  это:  - укорачивает  шаг,

                 - затрудняет  сохранение  равновесия  в вертикальном  положении 

                    при  движении  вперед,

                 - малыши  раскачивают  туловище,

                 - растопыривают  руки,

                 - плохо  поднимают  ноги,

                 - отмечается  неустойчивый  темп  движения  и  трудность  в

                   сохранении  направления.

Для  совершенствования  навыка  ходьбы  необходимо  учить:

          • перешагиванию  через  низкие  препятствия;

          • ходьбе  по  уменьшенной  площади  опоры (по  доске, по  узкой 

            дорожке);

          • подъемы  и  спуски  на  невысокий  пригорок;

          • активное  пребывание  на  воздухе.

 

На  начальном  этапе  обучения  удобнее  двигаться  г у р ь б о й,  в р а с с ы п н у ю, но  не  в колонне, не  в  шеренге!

  Эмоциональность двигательных  заданий  необходимо  использовать: «Сначала  пойдем  как детки, потом  как  косолапые  мишки»  и  т.п.

Учить  согласовывать  движения  рук  и  ног в  ходьбе  широким  шагом  или  высоко  поднимая  ногу, например:

1) Воспитатель  рисует  кружки  на  расстоянии  45 см  друг  от  друга: «Вторая  ножка  здесь  не  поместится!»);

2) «с  ящика  на  ящик»;

3) «по  ступенькам, не  держась  за  поручни».

 Учить  ходить  врассыпную, с  использованием  речетатива:

«Че - рез   лу - жи - цы   ша - гай   вы - ше   нож - ки   под - ни - май!»

При  этом  движения  руками  становятся активнее, не  следует  требовать размахивать  руками, услышав  такую  команду, дети  перестают  шагать, а  стоят  и  размахивают  руками.

Средняя  группа

Воспитатель  дает разнообразные  двигательные  задания, совершенствуя  технику  ходьбы:

- ходить  широким  равномерным  шагом, согласовывая  движения  рук  и  ног;

- высоко  поднимать  ноги, оттягивая  вниз  носки  в ходьбе  на  месте;

- ходить  на  пятках;

- удобно  размещаться  на  площадке  во время  ходьбы  врассыпную;

- согласовывать  ходьбу  с  другими  движениями  -  бегом, прыжками, с  танцевальными  движениями.

Задания  выполняются  по  словесному, звуковому, зрительному  сигналу.

 

Старшая  группа

В  «Программе»  акцентируется  задача  -   направленно  развивать  физические  качества.

Ходьба  и  бег  развивает  чувство   р и т м а.

Звуковое  сопровождение  ходьбы  и  бега  дает  воспитателю, не  прерывая  движения, корректировать  выполнение.

Музыкальное  сопровождение  делает  движение  легким  и  правильным (бубен, метроном, барабан, погремушки, хлопки  в  ладоши).

 

 

 

 

Ходьба

 

 

Особенности  выполнения  движения  детьми		Программные  требования	Педагогические требования  при  обучении  движению
Младший  дошкольный возраст
Нет согласованности рук и ног, не сформирована ступня - дети «шлепают» ею во время ходьбы, ноги полусогнуты, туловище на- клонено вперед; ребенок при ходьбе наступает всей ступней; ребенок опускает голову, смотрит себе под ноги; темп ходьбы неус- тойчив; плохо используется про- странство зала	• Учить детей ходить со свободны- ми, естественными движениями РУК • Учить ходить с высоким подни- манием колен • Учить перешагивать через пред- меты • Учить ориентировке в прост- ранстве		Обращать внимание на положе- ние туловища и головы во время движения (голова поднята, туло- вище выпрямлено), а также на то, чтобы дети не «шаркали» ногами, не смотрели под ноги. Использу- ются дополнительные упражне- ния: 1) ходьба на носках; 2) высо- ко поднимая колени; 3) обходя предметы; 4) меняя направление; 5) по кругу, не  держась за руки; 6) приставными шагами, вперед, в стороны; 7) чередование ходьбы с бегом; 8) перешагивание через предметы
Средний  дошкольный возраст
Ходьба  вполне  уверенная, характеризуется  четким  соблюдением  намеченного  направления. Но  движения  рук  еще  не  энергичны  и выпол-няются  с  маленькой  амплиту- дой. Плечи напряжены, туловище  недостаточно  выпрямлено, зато голова  при  ходьбе «смотрит» вперед. Увеличивается  длина шага, устанавливается ритмичность шагов. В целом ходьба  еще недостаточно совершенна. Часто встречается отсутствие правильной осанки, «шарканье» ногами, скованность движения	• Формировать  правильную  осанку • Учить  детей  ходить  по  наклонной  плоскости • Знакомить с техникой пристав- ного шага • Учить координировать движе- ния рук во время ходьбы		Обращать внимание на  движения  рук  во  время  выполнения  упражнения, на  положение  туловища (плечи  расправлены, спина  прямая), на  постановку  стопы (перекат с  пятки  на  носок), следить  за  правильной  осанкой. Упражнения: 1) ходьба  с мешочком  на  голове (руки  на поясе  или  в  стороны, плечи  отведены  назад); 2) ходьба  на  носках, пятках, внешней  стороне  стопы; 3) ходьба  мелкими и широкими шагами; 4) ходьба «змейкой» между рас- ставленными предметами и др.
Старший  дошкольный возраст
Присутствует согласованность рук и ног, уверенный широкий шаг с обозначенным перекатом, хорошая ориентировка при пере- движениях в коллективе, пра- вильное положение тела (тулови- ще выпрямлено, голова поднята). В индивидуальных заданиях дети теряются	• Учить детей правильно дышать • Учить детей энергично размахи- вать руками • Отрабатывать легкость походки и координацию движения		Обращать внимание на положение рук при ходьбе, на способ ходьбы размашистым шагом с постановки ноги на носок Упражнения: 1) ходьба гимнасти- ческим шагом; 2) скрестным ша- гом; 3) спиной вперед; 4) с ритми- ческим притопыванием во время ходьбы; 5) в приседе; 6) с выпада- ми; 7) с различными движениями рук; 8) с закрытыми глазами и т. д.