Теоретические основы физического воспитания детей дошкольного возраста

Метание прямой рукой сбоку из высокой стойки используется для метания в вертикальную цель на уровне глаз и ниже:

приготовиться - стать боком к цели, ноги на ширине плеч, правая рука с мешочком вдоль туловища, пальцы охватывают мешочек сбоку;

прицелиться - развернуть туловище влево, выпрямить руку в сторону цели;

замахнуться - разворачивая туловище вправо и отклоняясь; отвести руку в сторону - назад мешочком кверху, смотреть на цель;

бросить - резко повернувшись влево и вынося влево-вперед прямую руку, сделать бросок.

Метание прямой рукой сбоку из низкой стойки выполняется в принципе так же, но в фазе прицеливания метающий сильно наклоняется, почти касаясь грудью левого (если метает правой рукой) бедра. Используется этот способ для метания в горизонтальную цель, для бросания камешков по воде, чтобы они прыгали по ее поверхности, и др. Метание способом от себя используется в игровых упражнениях типа «кольцеброс», в игре в «классы»:

приготовиться - обхватив мешочек пальцами, согнуть руку перед собой на уровне пояса, 
выставить вперед одноименную ногу; 

прицелиться - вытянув руку вперед, наклониться, сгибая стоящую впереди ногу, смотреть на цель;

замахнуться - слегка отклоняясь назад, привести согнутую руку в положение на уровне пояса, смотреть на цель;

бросить - резко выпрямиться, раскрывая руку в броске, удерживая равновесие.

Метание способом от плеча в вертикальную цель на уровне глаз и выше; 

приготовиться - согнуть руку к плечу, держа мешочек в пальцах развернутой вперед ладошки; выставить вперед противоположную ногу;

прицелиться - вытягивая руку в направлении цели, податься вперед, смотреть на цель;

замахнуться - слегка отклоняясь назад, привести согнутую руку в положение на уровне пояса, смотреть на цель;

бросить - резко податься вперед, выпрямляя в броске руку и удерживая равновесие.

Метание способом двумя руками от груди предполагает манипуляцию большим мячом и отличается техническими нюансами в каждой фазе в зависимости от размещения цели - впереди (стоящему напротив) или вверху (в кольцо или через веревку):

приготовиться - держа мяч сбоку-сзади на уровне груди, локти направить вниз, поставить одну ногу вперед (или на ширине плеч при метании вперед-вверх);

прицелиться - податься вперед, слегка выпрямляя руки (или посмотреть на цель, не меняя положения рук), смотреть на цель;

замахнуться - сгибая руки, отклониться и слегка присесть (или значительно присесть), смотреть на цель;

бросить - резко податься вперед, выпрямляя ноги и руки в броске (или резко выпрямив ноги, потянуться вверх), удерживать равновесие.

В метании вдаль надо учить детей бросать как можно дальше и по возможности прямо. Поэтому конкретный ориентир необходим. Дальность полета зависит от силы и амплитуды

 

замаха. Движения должны быть свободные, энергичные, размашистые, обеспечивающие высокую траекторию полета. Наиболее доступным является способ прямой рукой сверху:

приготовиться - поднять прямую руку с мешочком вверх, выставив вперед противоположную ногу, смотреть вперед;

прицелиться - податься вперед всем корпусом, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу;

замахнуться - отклониться назад, разворачиваясь вправо и выпрямляя или даже приподнимая левую ногу;

бросить - правую ногу толчком выпрямить, подаваясь вперед и перенося тяжесть тела на левую ногу, рука проносится около головы и резким рывком кистью посылает мешочек вперед-вверх, ноги меняются местами перескоком, что обеспечивает равновесие.

По мере освоения этого способа действия можно усложнить детали. Например, в подготовительной фазе рука с мешочком опущена вниз, в прицеливании выносится вперед, в замахе - вверх-назад. Движение в целом получается более энергичным, что сказывается на дальности полета, чем привлекает, в частности, мальчиков.

Наибольшую дальность полета обеспечивает способ из-за спины через плечо (упрощенный круговой замах, применяемый в физкультуре для взрослых в метании гранаты). Овладение им представляет некоторые трудности. Поэтому в подводящих упражнениях надо использовать ориентиры, расположенные выше вытянутой вверх руки ребенка. Наилучшие условия для таких упражнений - природное окружение:

приготовиться - стать боком (левым при метании правой рукой) или вполоборота в сторону метания, ноги на ширине плеч, руки опущены;

прицелиться - вытянуть руку с мешочком в сторону метания, повернуть туловище;

замахнуться - отвести прямую руку вниз-назад-вверх с одновременным поворотом туловища и естественным сгибанием ног;

бросить - туловище и ноги выпрямить вверх-вперед, вынося почти прямую руку вверх-вперед, резко выбросить мешочек кистью.

В целях гармоничного развития надо учить детей метать и правой и левой рукой.

Приведенные выше способы метания описаны несколько упрощенно, в частности действия левой рукой. Закономерные движения по принципу перекрестной координации обусловливают соответствующие действия левой руки и левой ноги. Попытка объяснить их детям усложняет инструкцию.

Необходимо помнить, что метание способствует укреплению мышц плечевого сустава, пояса и рук, туловища, мелких мышц рук, связок и суставов, совершенствует глазомер, силу, быстроту, ловкость, гибкость, равновесие, координацию движений

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Виды  метания

 

Метание  в  цель

 

Особенности  выполнения  движения  детьми	Программные  требования	Педагогические требования  при  обучении  движению
Младший   дошкольный возраст
Не  согласованности  работы  мышц, умения  соразмерять  силу  и  точность  броска  в зависимости  от  расстояния  до  цели  и  ее  расположения (горизонтальная  или  вертикальная  цель). Неразвиты  глазомер  и  координация  движений	Обучать  детей  правильному  метанию  вперед  и вверх • Учить  метать  в  цель  разными  способами: предметы  большого  диаметра  -  обеими  руками  снизу; маленькие  предметы  -  от  плеча  одной  рукой	Обращать  внимание  на  чередо-вание  бросков  правой  и  левой  рукой  -  это  важно  для  гар-моничного  развития  обеих рук, дл  профилактики  появления  нарушений  осанки
Средний   дошкольный возраст
Нет  согласованности  работы  мышц, умения  соразмерять  силу  и  точность  броска   в зависимости  от  расстояния  до  цели  и  ее  расположения (горизонтальная  или  вертикальная  цель). Неразвиты  глазомер  и  координация  движений	• Обучать  детей  правильному  метанию  вперед-вверх • Учить  метать  в  цель  разными  способами: предметы  большого  диаметра  -  обеими  руками  снизу; маленькие  предметы  -  от  плеча  одной  рукой	Обращать  внимание  на  чередо-вание  бросков  правой  и  левой  рукой  -  это  важно  для  гар-моничного  развития  обеих рук, дл  профилактики  появления  нарушений  осанки
Старший  дошкольный возраст
Недостаточно  развиты  глазомер  и  координация  движений, недос-таточно  согласована  работа  мышц	• Обучать  детей  правильному  метанию  вверх-вперед • Учить метать  в цель  разными способами: предметы  большого  диаметра  -  обеими  руками  снизу; маленькие  предметы  -  от  плеча  одной  рукой	Обращать  внимание  на  чередо-вание  бросков  и  техник у выполнения  движения. Старшие  школьники  метают  с расстояния  2-3 м  от  цели. Чаще  упражнять  в метании  обеими  руками. Расстояние  от  метания  правой  рукой  дается  несколько  больше, чем  для  левой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метание  вдаль

 

Особенности  выполнения  движения  детьми	Программные  требования	Педагогические требования  при  обучении  движению
Младший   дошкольный возраст
Движения свободные, размашистые, энергичные. Метают предметы движением руки от плеча, предварительно согнув руку, и не ее пои броске. Бросок  резкий, с  направлением  вниз	Обучать детей правильному ме-  танию вперед-вверх Учить принимать правильное  исходное положение при метании предметов • Учить  метать  вдаль  разными  способами	Использовать зрительный ориентир: куст, ветка дерева, цветная ленточка. Следует обращать внимание на то, чтобы дети выполняли метание как правой, так и ле- вой  рукой. Расстояние  к  концу  года  -  2,5-5 м
Средний   дошкольный возраст
Нет согласованности работы мышц, умения соразмерять силу и точность броска в зависимости от расстояния до цели и ее расположения (горизонтальная или вертикальная цель). Не развиты глазомер и координация движений	• Обучать  детей правильному метанию вперед-вверх • Закреплять умение принимать правильное исходное положение при метании • Учить метать вдаль разными способами	Расстояние для левой руки не менее 3,5 м, для правой - 6,5 м. Обращать внимание на самостоятельные    попытки    овладеть метанием, создавать для этого необходимые условия на участке, на прогулках в лес, на луг, к водоему. Следует предлагать интересные задания и игры
Старший  дошкольный возраст
Недостаточно развиты глазомер и координация движений, недостаточно согласована работа мышц	• Учить сочетать замах с броском при метании • Развивать глазомер, используя разные виды метания вдаль	Обращать внимание на исходное положение, на правильный хват мяча (три пальца размещены сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку)

 

 

 

Лекция №13

Ползание и лазанье

Ползание и лазанье предназначены для преодоления препятствий в опоре на руки и ноги. Поэтому в упражнениях данного вида наравне с крупной мускулатурой развивается и совершенствуется мелкая мускулатура рук и ног.

Ползание - это движение по плоскости.

       Лазанье связано с использованием предметов: в условиях физкультурного зала это гимнастическая стенка, разные лестницы (установленные вертикально, горизонтально, наклонно), шест, канат; в естественных условиях - деревья, склон овражка, канавка, пригорок и др.

В зависимости от практической задачи и характера двигательных действий упражнения делятся на перелезание, пролезание, подлезание и др.

В соответствии с двигательной задачей подбирается способ движения. Для ползания - на четвереньках, в опоре на предплечья, по-медвежьи, по-пластунски. Для лазанья по гимнастической  стенке - приставной шаг, переменный шаг и его разновидности (разноименный и одноименный способы).

Ползание - привычный для детей способ перемещения в пространстве, к которому они 
прибегают естественно, когда играют с игрушками на полу, или сознательно, когда изображают животных в сюжетно-ролевых играх. 

Обучение ползанию - это, по сути дела, корректировка привычных движений с целью научить детей более рациональным способам действий и умению целесообразно использовать их в зависимости от ситуации.

От способа движения зависит сложность упражнения. Вообще, каждое упражнение в ползании и лазаньи - довольно сложное действие, потому что тело человека находится в непрочном для него положении. К тому же подавляющее большинство упражнений характеризуется длительностью действий. Поэтому упражнения должны заканчиваться движением, которое снимает или снижает утомление. Так, ползание должно смениться активным выпрямлением. Активное выпрямление характеризуется, в частности, прогибанием в поясничной части и соответствующим напряжением скелетных мышц. Нужно лишь поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки. Можно предложить малышу поднять вверх игрушку, до которой он дополз. Старшему дошкольнику будет интересно подпрыгнуть с хлопком в ладоши над головой. Педагог должен обязательно предусмотреть интересные и полезные движения, которые станут логичным и эффективным завершением упражнения в ползании.

По ходу выполнения детьми упражнения в ползании воспитатель должен следить за положением рук, ног, спины дошкольников.

Ползание в положении стоя на четвереньках: дети должны опираться на всю ладонь, пальцы должны быть широко расставлены и направлены вперед. В таком положении