Теоретические основы физического воспитания детей дошкольного возраста

нагрузка распределяется равномерно на все части ладошки, которая, как известно, еще продолжает формироваться.

«Станьте на коленочки...» - говорят детям. Для воспитателя это означает, что вся голень, от колена до носка, должна лежать на полу. Если кто-то из детей упирается носком в пол, надо подойти к нему, прикоснуться, прижать подъем ноги к полу, дать ребенку почувствовать удобное положение.

Для того чтобы мышцы спины находились в рабочем состоянии, детям советуют поднять голову и смотреть вперед - на игрушки, к которым они ползут, поверх скамейки, через которую предстоит перелезть, и другие привлекательные ориентиры на финише.

Во время перемещения ноги нужно подтягивать, а не шагать на коленочках, что как раз делают малыши, торопясь скорее взять игрушку. Поэтому на первых порах надо организовать ползание по ковру, по дорожке из плотной текстильной ткани.

Для подлезания под препятствие используется опора на предплечья. Воспитатель говорит: «Поставьте руки на локти...» - это значит, что руки от кончиков пальцев до локтей должны лежать на полу; положение ног, как и в предыдущем способе, удобное - носки выпрямлены; спина прогибается, потому что голова приподнята. Очень интересно, например, таким способом перемещаться на противоположную сторону шеренгами одна навстречу другой. Применяется эта техника также в комбинированных двигательных заданиях, когда надо сменить способ действия, например «ползание на четвереньках с подлезанием под стул (под веревочку - под кустик) в опоре на предплечья.

Ползание по-медвежьи не случайно называют ходьбой, потому что и руками, и ногами нужно шагать, но из-за опоры на четыре точки этот способ движения относят к ползанию. Опора осуществляется на всю ладонь и на всю ступню, для чего ноги надо ставить шире туловища, слегка сгибая колени. «Медведь» идет вперевалочку, т. е. шаги делаются одноименной ногой и рукой.

Преодолевать низкие препятствия можно лежа на животе (например, подлезать под скамейку). Основная нагрузка приходится в этом способе на руки: опираясь на ладошки, дети подтягивают туловище. Специальный инструктаж по технике выполнения здесь не требуется. Ползание на животе является подводящим к ползанию, по-пластунски, требующему конкретной техники и по-настоящему доступному лишь старшим детям. Лежа на животе, нужно вытянуть вперед слегка согнутую в локте руку и положить ладошкой вниз; противоположную ногу согнуть и положить плоско, чтобы ею можно было упираться в пол при отталкивании.

Вторая согнутая в локте рука упирается в пол рядом с туловищем, противоположная ей нога выпрямлена. Туловище слегка развернуто в сторону вытянутой руки. Голову опустить как можно ниже. Опираясь на руки и одновременно отталкиваясь согнутой ногой, нужно подтянуть туловище.

Движение цикличное, т. е. в следующий момент все действия совершают другая нога и рука.

В природных условиях дети используют способы действия, которые подсказывают обстоятельства: высокое препятствие, например, лежащий ствол дерева можно преодолеть перекатом, навалившись на  него животом прямо или боком.

Поскольку все упражнения в ползании характеризуются длительностью действия, необходимо так продумать организацию выполнения, чтобы ребятам не пришлось долго ждать своей очереди. Дети могут ползти все одновременно поперек зала или, как уже говорилось, шеренгами навстречу. Можно организовать ползание подгруппами. Первая подгруппа достигает противоположной стены, и в то время, когда вторая подгруппа приступает к выполнению подобного действия, ребята из первой подгруппы возвращаются на исходную позицию легким бегом, прыжками на одной или двух ногах, приставными шагами прямо или боком, танцевальным шагом и др.

Ползание можно выполнять и поточно: друг за другом по кругу или линейно, четверка за четверкой (пятерка, шестерка). По кругу можно расставить разные препятствия, которые дети преодолевают по-разному в зависимости от высоты, - на предплечьях, лежа на животе, на спине, на боку. Способы преодоления можно запрограммировать, а можно представить детям право выбора, подсказывая лишь, что следующее препятствие надо преодолеть по-другому.

Как можно чаще следует давать детям возможность применять разные способы ползания в естественных условиях - на лугу, в парке, на пляже и др.

Ползание на четвереньках, в опоре на предплечьях, по-медвежьи, лежа на животе или спине, сидя на голенях Можно выполнять и на уменьшенной, и на повышенной опоре, например на скамейке. Во всех этих вариантах надо следить за тем, чтобы дети держались за скамейку хватом - большой палец должен лежать на поверхности скамейки, а другие - снизу.

Это необходимая мера безопасности: ведь дети смотрят вперед, подняв голову.

Лазанье выполняется по лежащей на полу или приставленной к гимнастической стенке лестнице, по лесенке-стремянке, по гимнастической стенке. Используется для лазанья и нестандартное оборудование, особенно на участке, - заборчики, требунки, горки; в старших группах применяются канаты, шесты, веревочные лестницы.

Не всегда при обучении этим нужным и полезным действиям воспитатель может использовать непосредственный показ, так как оборудование, за исключением стандартной гимнастической стенки, рассчитано на детей. Упражнение зачастую показывает подготовленный ребенок, действия которого комментирует воспитатель. Часто, особенно в начале обучения, используется поэтапное объяснение: воспитатель называет действие, дети (небольшая подгруппка) воспроизводят его, взрослый при необходимости тут же поправляет. Затем выполняется следующее действие.

В начале обучения в младших группах надо дать возможность детям влезать на пособия и спускаться произвольно, как кто хочет. Необходимо обеспечить страховку: ограничить высоту, подложить маты. Дети должны упражняться в лазанье обязательно в присутствии воспитателя.

Обучение следует начинать индивидуально в удобное время вне занятий (на прогулке, утром).

Общие правила: при влезании вверх первое действие выполняется руками, а затем уже ногами; при спуске - наоборот; ребенок должен смотреть на руки, ноги повторяют движения рук; держаться за рейку следует хватом -большой палец снизу; ногу ставить на рейку дети должны серединой ступни, а не на носок.

Самый простой способ лазанья - приставной шаг. С него начинается работа в младшей группе. Обращаясь к малышам, воспитатель говорит: «Подойдите к гимнастической стенке и. возьмитесь руками за рейку, на которую смотрят глазки...» Надо помочь каждому малышу увидеть эту рейку. «Поставьте ногу на нижнюю рейку так, чтобы носочки выступали вперед. Вторую ногу поставьте рядышком. Теперь возьмитесь руками за реечку повыше. Переставьте ноги...»

       Когда  дети средней группы начинают  осваивать переменный (чередующийся) шаг, им подсказывать: «Возьмитесь одной рукой за реечку напротив глаз, а второй за следующую повыше...» При спуске: «Надо начинать спускаться с ноги, которая стоит выше, потом опустить руку, которая выше...»

На этом уровне обучения, как правило, в каждый момент опираются на три точки - две ноги и одну руку или две руки и одну ногу.

По мере того как дети осваивают переменный шаг в принципе, их начинают учить ритмичным согласованным действиям - одноименному и разноименному способам, характерным для старшей группы.

Легче освоить одноименный способ. Поскольку длина рук у старших детей увеличилась, то в качестве точки отсчета для исходного действия может быть такое указание: «Возьмитесь правой рукой за реечку выше той, на которую смотрят глазки... Поставьте правую ногу на нижнюю рейку. А теперь сразу поставим на следующие рейки левую руку и левую ногу... Я буду подсказывать: «Левые... правые... Начали!»

Итак, дети отпускают сразу руку и ногу и держатся несколько мгновений одной рукой и ногой. Но, конечно, это идеальный вариант, и не все дети могут выполнить задание в таком виде. Как правило, руки опережают движение ног, и это нормально для дошкольного возраста.

Разноименный способ осваивается аналогично: в качестве первого действия на рейку ставится одна рука и разноименная нога...

Детям, затрудняющимся выполнить это действие, можно предложить подводящие упражнения - имитацию лазанья, стоя у стенки, или те же действия на полу либо на скамейке. Хорошо, если освоение разноименного способа совпадает по времени с ползанием по-пластунски, - движения похожие. Для тех, кто хорошо осваивает движения, нужно усложнять задания, например, переходить с пролета на пролет приставными шагами вправо и влево, по диагонали, а также перелезать через верх заборчика, поочередно перешагивая верхнюю рейку и перехватываясь руками.

Подготовленных детей начинают обучать лазанью по канату. Сначала проводят подводящие упражнения. Детям предлагается стать у каната, взявшись за него руками на уровне груди, поочередно перехватывая канат, руками подниматься вверх выше;

• выполнить то же упражнение из положения приседа; 

• то же, держась за канат на уровне груди, приподнять ноги; 
  -то же, взявшись за канат прямыми руками выше головы;

 

• держась произвольным хватом, покачиваться на канате;
• держась произвольно, попробовать поднять ноги до положения виса лежа; 
  - держась за канат, переступать ногами в положении виса лежа вперед, назад, по кругу и

т. д.

Полезно проделать подводящие упражнения и для ног:

• сидя на скамейке рядом с висящим канатом, захватить его подошвами ног, разводя колени 
  в стороны;
• то же, держась за канат руками;

-держась руками и  захватив канат подошвами, приподняться  над скамейкой;

- подготовка к более сложному захвату ногами: сидя на скамейке с гимнастической палкой 
в руках и держа ее вертикально, ступню правой ноги повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к палке; ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать наружной стороной к палке с другой стороны - зажать палку ступнями;

-то же, сидя на скамейке  и держась руками за канат.

     Затем начинается  освоение лазанья по канату  из положения виса стоя на  прямых руках в три приема:

• согнув ноги, подтянуть их повыше, захватить канат наружными сторонами стоп и коленями, руки слегка согнуть;
• упираясь ногами в канат, выпрямить ноги, согнуть руки, не перемещая их;
• сохраняя захват каната прямыми ногами, поочередно перехватить кисти рук как можно 
  выше.

Затем все повторяется.

Лазанье по шесту осваивается аналогично.

При спуске по канату или шесту действия выполняются в обратном порядке: вначале перехватываются пониже руки, ноги прямые; затем сгибаются ноги и выпрямляются руки. Слезать по канату нельзя.

Навыки ползания и лазанья совершенствуются в подвижных играх, в быту.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Лазание

 

Особенности  выполнения  движения  детьми	Программные  требования	Педагогические требования  при  обучении  движению
Младший   дошкольный возраст
При лазании по лестнице вертикально и во время спуска дети не могут видеть, куда поставить ногу, а должны чувствовать опору. Не освоен чередующийся шаг (две руки, две ноги на одной перекла-дине). Темп движения по  времени  очень  медленный (нет  согласованности  рук  и  ног). Выполняют  двигательное  действие  с  напряжением (при влезании делают сильный толчок ногой, резкие и широкие движения рук), боятся высоты	Воспитывать умение преодо-  левать препятствия разными спо-  собами Способствовать развитию круп-  ных групп мышц (плечевой пояс,  спина, живот) и мелких (кисти  рук, предплечья, голеностопные  суставы) Воспитывать  смелость, ловкость, повышать   у  детей  уверенность в своих силах, способствовать совершенствованию координации движений	Необходимо обращать внимание на координацию рук и ног, правильную осанку, чтобы не опускали голову. Важно помочь ребенку преодолеть страх, не следует во время выполнения упражнения обращать   внимание на ориентиры
Средний   дошкольный возраст
Более уверенно лазают, не освоен чередующийся шаг при спуске, боятся высоты	• Способствовать развитию крупных и мелких групп мышц • Воспитывать умение преодолевать препятствия разными способами • Воспитывать смелость, ловкость, повышать у детей уверенность в своих силах, способствовать совершенствованию координации движений	Надо требовать, чтобы, спускаясь, дети не прыгали, а доходили до последней перекладины, чтобы не пропускали перекладины
Старший  дошкольный возраст
У детей появляется желание и возможность выполнять движение в быстром темпе. Улучшено качество выполнения движения, ритмичность и координация движений. Различают разные способы выполнения движения (одно- именный  и  разноименный), сознательно  применяют  тот  или  иной из них. Уверенно поднимаются по лестнице до самого верха, лучше чередуют движения рук и ног, могут перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой	• Учить осуществлять переход с пролета на пролет одновременно с влезанием по диагонали • Учить детей лазать по веревочной лестнице • Воспитывать умение проявлять ловкость, решительность, смелость, упражнять в  равновесии •Закреплять  движения, разучиваемые  в предыдущих  группах • Учить детей самостоятельно находить оптимальный способ действия (самостоятельное решение двигательной задачи)	Обращать внимание на согласованность действий детей (их выдержку, умение подождать). Следует добиваться уверенного ритмичного лазания чередующимся шагом с одновременным движением рук и ног. Надо заботиться  об  использовании движения  лазания  в  естественных  условиях  при   преодолении  препятствий

 

 

 

 

Лекция № 14

Упражнения в равновесии

О состоянии двигательных навыков дошкольников судят по физическим качествам, которые проявляются во время выполнения детьми различных упражнений.

Одним из важнейших для дошкольника показателем моторной зрелости, его готовности к освоению новых, более сложных движений является равновесие - способность человека сохранять устойчивость во время движения и в статическом положении.

Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, функциональной активности   организма в целом, двигательного опыта.

Необходимость специальных упражнений, направленных на развитие устойчивости, для дошкольников очевидна.

Наибольший эффект в этом плане дают движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной опорах. Ходьба и бег по узенькой дорожке, на одной ноге, остановка по сигналу во время кружения, приземление в прыжке в точно обозначенное место, ползание по скамейке, ходьба на лыжах, езда на велосипеде - всякое движение, выполняемое на ограниченной площади, требует значительных физических и волевых усилий и формирует специфические мышечные ощущения.

Различают упражнения статического и динамического характера.

Статическое равновесие - это стойки на носках, на одной ноге, на носке одной ноги. Дети осваивают их в игровых заданиях, типа «Кто дольше простоит» (цапля, аист, ласточка, стойкий оловянный солдатик и др.), а также в общеразвивающих упражнениях: приседание на носках, поочередные махи ногами, потягивание с подниманием на носки и др.

Упражнения динамические представляют собой целенаправленные двигательные задания с установкой на конкретный результат: пройти (пробежать, проскакать, протанцевать) по скамейке и спрыгнуть (сойти) в конце; пройти по скамейке, перешагивая через предметы; пройти по скамейке с предметом в руке; с мешочком на голове; пройти по снегу след в след; попасть в цель снежком, стоя на снежном валу (скамейке), и др.

Сложность упражнений зависит главным образом от высоты и ширины опоры, а также от способа движения.

Естественно, что малыши перемещаются по широкой и низкой доске или скамейке. Но идут обычным шагом. Старшие по такой же скамейке могут бежать, скакать, танцевать. А обычным шагом старшим предлагают пройти по брусу перевернутой скамейки (ширина - 10 см).

Таким образом, варьировать двигательные задания можно бесконечно. Сложность заданий возрастает, если движение осуществляется на наклонной плоскости   по приподнятой одним концом доске, по приставленной к гимнастической стенке скамейке, по скату деревянной горки, по склону холма или овражка.