Скоростно-силовые способности

Изучение литературных источников проводилось с целью выявления  фактических предпосылок постановки проблемы, формирования гипотезы, составления и объяснения полученного первичного материала. В рассматриваемых источниках, касающихся теории и методики физического воспитания детей 6 лет, методологии научных исследований в физической подготовки. Особенное внимание уделялось изучению физического развития и вопросов скоростно-силовой подготовленности детей 6 лет с помощью подвижных игр, а также методике проведения занятий. Изучение специальной литературы позволило обобщить данные по изучаемой проблеме и получить представление о состоянии исследуемого вопроса.

На втором этапе исследования в ходе констатирующего эксперимента была создана база данных для изучения скоростно-силовой подготовленности детей 6 лет с помощью различных подвижных игр. В экспериментальных исследованиях приняли участие 40 дошкольников в возрасте 6 лет. Проанализировано большое количество игр и определено количество выполняемых игровых действий у детей. Установлены взаимосвязи между изучаемыми показателями, определены наиболее важные факторы, влияющие на игровую деятельность, разработана программа физической подготовки, ориентированная на приоритетное развитие скоростно-силовых способностей, а также математические уравнения линейной регрессии и оценочные шкалы физической подготовленности для каждого ребенка 6 лет.

Констатирующий эксперимент проводился с целью создания базы данных, необходимой для изучения скоростно-силовой подготовленности детей 6 лет с помощью различных подвижных игр и объективной оценки состояния их уровня физической подготовки.

Для анализа достоверности  различий между выборками в констатирующем эксперименте использовался критерий Стьюдента, задавался уровень надежности Р = 95 % (вероятность ошибки 5 %, т.е. уровень значимости α = 0,05).

Соответствие выборок  нормальному закону распределения  проверялось с помощью х² – критерия Пирсона.

В констатирующем эксперименте исследования скоростно-силовой подготовленности детей 6 лет были определены наиболее значимые показатели и отмечены их уровни развития.

Мы установили значимые взаимосвязи между показателями скоростно-силовой подготовленности и выявили наиболее информативные подвижные игры.

В результате определения  наиболее информативных показателей, нами было отобрано по 8 показателей, которые  имели наибольший вклад в состояние  скоростно-силовой подготовленности детей 6 лет, что позволило нам разработать линейные уравнения регрессии, которые дают возможность получать общую оценку наиболее значимых показателей.

Разработанные модели составили предпосылки для  создания программы физической подготовки для детей 6 лет в зависимости от подвижных игр.

Основу нашей программы  составляют дифференцированные подвижные игры, которые характеризуют развитие общих и специальных физических способностей.

Успешность физической подготовки детей 6 лет тесно связана  с многими факторами, а особенно с развитием скоростно-силовых способностей дошкольников и их антропометрическими данными.

На третьем этапе исследования проводился эксперимент с целью опробывания разработанной программы физической подготовки на основе дифференцированных подвижных игр. Регистрация изучаемых показателей проводилась в начале и в конце подготовительного периода годичного цикла подготовки.

Поскольку размеры выборок в  формирующем эксперименте были малы, достоверность различий выборочных дисперсий определялась при помощи непараметрического критерия Манна Уитни при уровне надежности Р = 95 %.

                                       2.2. Методы исследования

(педагогическое тестирование, наблюдение, антропометрия и др.)

 

Для решения поставленных в работе задач  использовались следующие методы исследования:

Педагогические  наблюдения проводились в естественных условиях на занятиях, также в процессе отдыха. Проблемы повышения скоростно-силовой подготовленности, педагогического контроля детей с помощью различных подвижных игр обсуждались с воспитателями.

Анализ физической деятельности позволил нам определить количество выполняемых действий детьми каждой подвижной игры. Всего было проанализировано больше 30 игр. Нами было подсчитано количество выполняемых действий у детей.

Метод антропометрии использовался для измерения размеров тела и его частей.

Антропометрическое  измерение проводилось согласно общепринятым положениям и требованиям  в антропологии.

Антропометрические измерения  включали исследования следующих показателей: длина тела, масса тела, размеры (грудной клетки на выдохе и на вдохе, плеча в покое и в изотоническом напряжении, предплечья, бедра, голени), продольные размеры (длина нижней конечности, длина верхней конечности).

Исследования проводились  с использованием измерительного оборудования:

- ростомер (точность – 0,5 см);

- медицинские весы (точность – 10 г);

- сантиметровая лента (точность – 0,5 см).

Антропометрические  измерения осуществлялись для каждого  испытуемого в положении стоя. Результаты измерений заносились в индивидуальную анкету антропометрических обследований испытуемого.

Педагогическое  тестирование проводилось для определения силовой и скоростно-силовой подготовленности детей 6 лет. Нами использовались  следующие тесты:

- прыжок в высоту с места, прыжок в высоту с разбега, см –  определялась высота прыжка по разнице между результатом, зафиксированным в положении стоя с вытянутой вверх рукой, и отметкой касания;

- прыжок в длину с места, см;

- приседание в течение 20 с – подсчитывалось количество приседаний;

- выпрыгивание из приседа в течение 20 с – подсчитывалось количество прыжков;

- сгибание туловища в сед из положения лежа на спине в течение 20 с – подсчитывалось количество сгибаний;

- количество подтягиваний на перекладине в висе хватом сверху;

- сгибание-разгибание рук от пола в упоре лежа;

- метание набивного мяча сидя, стоя, и в прыжке на дальность, м;

- бег с изменением направления 6×5 м, с. Старт от лицевой линии до линии нападения. Бег обратно с поочередным касанием рукой разметки 5 раз. Регистрировалось время пробегания в секундах;

- бег с изменением направления 92 м, с. На игровой площадке располагаются семь набивных мячей, на расстоянии один метр от середины лицевой линии ставится первый набивной мяч, откуда и производится старт к остальным набивным мячам, размещенным по углам площадки, а также на пересечении лини нападения с боковой линией. По сигналу дошкольник начинает бег к набивным мячам, касаясь их рукой и возвращаясь в исходное положение от каждой из шести отметок последовательно.

Измерения в каждом двигательном тесте проводились в 3 попытках. Для последующих расчетов брался лучший результат. Чтобы исключить возможность влияния утомления, между отдельными измерениями давались интервалы для отдыха, достаточные для восстановления и готовности к повторному выполнению работы.

Методы математической статистики. Обработка полученного материала выполнялась с учетом рекомендаций специальной литературы по математической статистике и ранее проводимых исследований.

Использовались следующие  методы математической статистики:

- метод средних величин,

- выборочный метод.

Для оценки исследуемых показателей  были выделены критерии:

1 –  очень низкий,

2 –  низкий,

3 –  ниже среднего,

4 –  средний, 

5 –  выше среднего,

6 –  высокий, 

7 –  очень высокий. 

За  основу критерия были взяты колебания  среднего квадратичного отклонения (S) от среднего арифметического ( ). Так, показатель соответствующий среднему критерию ограничен в пределах ± 0,5S, высокого или низкого в пределах ± 1S, очень высокого или очень низкого больше или меньше ± 2S.

Для общей оценки наиболее значимых показателей силовой и скоростно-силовой подготовленности детей 6 лет использовался регрессионный анализ, строилось линейное уравнение первого порядка в виде:

Y = b + b x + b x +…+ b x

где Y – сумма баллов наиболее значимых показателей скоростно-силовой подготовленности по 7 балльной системе: b₀, b₁, b₂  – коэффициенты уравнения регрессии;

х₁…х₈ – значение наиболее значимых показателей тестов.

Коэффициенты b₀, b₁, b₂ оценивались методом наименьших квадратов, согласно которому минимизируется сумма квадратов разностей, наблюдаемых значений результирующего признака Y.

 

                         Заключение по второй главе

С целью проверки эффективности  разработанной нами экспериментальной  программы физической подготовки с  учетом подвижных игр детей 6 лет проводился сравнительный педагогический эксперимент. В исследованиях приняли участие дошкольники в возрасте 6 лет.

 

Глава 3. Результаты проведенного исследования

3.1. Методика развития скоростно-силовых способностей детей 6 лет средствами подвижных игр

 

            Методика использования игровых средств для оптимизации двигательного режима 6 летних детей включает в себя:

- увеличение времени на физическое воспитание;

- рациональное использование подвижных игр, игровых заданий и упражнений в организации занятий.

Хронометраж общего объема времени на организованные занятия в ЭГ в недельном цикле, включая занятия физической культуры, составлял в среднем 310 - 360 минут.

Организованная двигательная активность 6 летних детей экспериментальной группы в недельном цикле включала:

- утренняя гимнастика - 50 минут;

- физкультурная пауза на занятиях - 15 минут;

- игровые большие перемены 2 раза в неделю - 30 минут;

- занятия физической культуры - 90 минут;

- внеурочные дополнительные занятия - 180 минут.

Хронометраж недельного цикла физкультурных занятий выявил процентное отношение игровой деятельности к общему времени потраченного на педагогически организованные занятия.

Нами изучено более 100 игр и выбрано для дошкольного возраста около 30 подвижных игр, наиболее доступных для эффективного обучения и совершенствования различных сторон психофизического развития детей.

Учитывая условие рационального применения этих игр в занятиях с дошкольниками, нами была разработана классификация подвижных игр по задачам занятий (см. табл. 1):

 

 

Таблица 1

Классификация подвижных игр и игровых упражнений по задачам занятий физической культуры

Задачи по видам игр	Наименование игр (дифференциация)
Разучивание и закрепление различных построений (в шеренгу, колонну, круг и др.)	«Быстро по местам», «Карусель», «Класс, смирно!»
ОРУ в игре	«Запрещенное движение», «Делай как я»
Выработать быстроту реакции на сигнал. Развивать внимание и слух.	«Три, тринадцать, тридцать», «Слушай сигнал», «Ритмичная эстафета»
Развивать умение ритмично ходить, внезапно прекращать движения и возобновлять их по сигналу.	«Соревнование скороходов», «Совушка», «Быстрые и ловкие», «Пятнашки с приседанием», «День-Ночь», «Паук и мухи», «Мы физкультурники», «Фигуры», «Стоп!»
Вырабатывать быстроту и прямолинейность бега	«Вызов номеров», «День и ночь»
Совершенствоваться в умении: а) ритмично ходить; б) быстро бегать; в) совершать перебежки с увертыванием для развития координационных способностей.	«Наступление», «Гуси-лебеди», «Олемба», «Бег командами», «Кто быстрее», «Пустое место», «Пятнашки с домом», «У медведя во бору», «Пятнашки», «Челночок и догонялка»
Закрепить навыки организованно и быстро совершать перебежки группами	«Лес, озеро, болото», «Перемена мест»
Обучение и закрепление умения в бросании и ловле малого мяча	«Семерочка», «Постарайся поймать», «Мяч в стенку»
Развить меткость в метании мяча в цель	«Метко в цель», «Лови - не лови,» «Мячом в цель», «Передал - садись», «Метатели», «Снежками в круг»
Совершенствование навыка в бросании и ловле малого мяча	«Точныйудар», «Кто дальше бросит», «Быстрые и меткие», «Снежками в круг»
Вырабатывать умение точно и быстро передавать мяч и другие предметы.	«Передача мяча по кругу», «Быстрее к цели», «Мяч - соседу», «Гонка мячей», «Не давай мяча водящему»
Закрепление умения в бросании, ловле и передаче большого мяча	«Мяч сквозь обруч», «Мяч среднему», «Мяч через веревку», «Мяч в воздухе», «Точныйудар», «Быстрее к цели»
Разучивание ОРУ с короткой скакалкой	«Чемпионы скакалки», «Удочка»
Закрепление техники подпрыгивания и прыжка в глубину	«Попрыгунчики - воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры»
Совершенствование правильной осанки и навыка в равновесии (сохранения устойчивости)	«Лиса и куры», «Эстафета с равновесием и подлезанием», «Эстафета ходьба и бег с картоном на голове», «Ходьба по начерченной линии», «Не теряй равновесие», «Ходьба и бег с картоном на голове»
Закрепление навыков лазания, перелезания	«Эстафета с лазанием и перелезанием», «Альпинисты», «Перелет птиц», «Эстафета с лазанием, перелезанием и подлезанием»
Выработать умение сочетать разбег с отталкиванием одной ногой при прыжках в высоту с разбега	«Эстафета с прыжками через гимнастическую скамейку», «Эстафета с бегом, прыжками и метанием», «Перебежки с прыжками и переменой мест», «Прыгни через шнур»
Формирование умения расслабляться, развитие гибкости	«Игровые упражнения по заданию», «Танцевальные движения», «Гномики в домики», «Сквозь обруч»
Обучение переступанию на лыжах. Игровые задания для освоения элементарной лыжной техники.	«Солнышко», «Быстрый лыжник», «Танки», «Перебежки», «Не ходи на гору», «Кто дальше (на лыжах)»
Развитие быстроты, координации движений. Игры с большой интенсивностью.	«Вызов», «Успей занять место», «Приглашение», «Мышеловка», «Иголка, нитка, узел», «Ледяная дорожка»
Овладение подражательными движениями	«Море волнуется раз», «Лыжник с горки», «Штангист», «Дровосек» и др.
Коррекция (переключение и распределение) внимания	«Что изменилось?», «Запретное движение»
Психофизиологическое восстановление	Дыхательные упражнения, задания на расслабление (аутогенная тренировка)

Занятия по данной классификации с применением подвижных игр и игровых упражнений проводились в экспериментальной группе (ЭГ).

На каждом занятии реализовывалось по 2-3 задачи.

Подбор игр ориентирован на то, чтобы они помогали детям лучше овладевать элементами основной базовой программы.

Занятия проводились на улице в хорошую погоду или в зале, когда шел дождь.

В зале диагностировались такие физические способности, как скоростно-силовые качества - бросок набивного мяча двумя руками из-за головы; прыжок в длину с места; координационные способности; удержание равновесия.

На физкультурной площадке обследовались такие физические качества, как быстрота - бег на 30 м, 120 м; скоростно-силовые качества - метание мешочка с песком весом 150 – 200 г; ловкость - челночный бег на 30 м; гибкость - наклон туловища вперед, стоя на гимнастической скамейке.

До обследования в  зале размечали площадку для прыжков с места, бросание набивного мяча, а на спортивной площадке - для метания мешочка с песком. Инструктор готовил протокол обследования, в котором фиксируются количественные показатели уровня сформированности физических качеств и качественные показатели степени сформированности двигательных навыков.

Количественные показатели сравниваются со средними показателями развития психофизических качеств. Для оценки уровня сформированности двигательных навыков используются качественные показатели бега, прыжков в длину с места, метание на дальность.

Высокий уровень - ребенок правильно выполняет все элементы техники (красный цвет).

Средний уровень - ребенок справляется с большой частью элементов техники (синий цвет)

Низкий уровень - ребенок допускает значительные ошибки (зеленый цвет).

Обследование физической подготовленности осуществляется на учетно-контрольных  занятиях. В вводную часть и  разминку включают физические упражнения, которые наилучшим образом подготовят ребенка к выполнению тестовых заданий. В основной части проводились два или три теста это зависит от возраста ребенка и особенностей самого теста, а в заключительной - малоподвижная игра или игровое упражнение - релаксация.

Определение уровня сформированности скоростно-силовых качеств

Предварительная работа. В зале кладут мат и с боку мелом наносят разметку - (через каждые 10 см на дистанции 2 м).

Методика обследования. С целью предупреждения травм сначала проводилась разминка, которая позволяет разогреть мышцы стоп, голени, бедра. Детям 6 лет предлагали попрыгать как зайчики (прыжки с продвижением в перед); дети 6 лет выполняли имитационное упражнение «Лыжник». «Надели одну лыжу, другую (стопы поставили параллельно на расстоянии 15 см), взяли в руки одну, вторую палку (руки согнуты в локтях), поехали (ноги полусогнуты, движение согнутых рук вперед, назад), приготовились к прыжку с трамплина (ноги параллельны, полусогнуты, руки отведены назад, туловище наклонено), прыгают (полет, приземление: ноги на ширине плеч руки вперед).