Сущность валеологии

Привычка  – это действие, постоянное осуществление  которого стало для человека потребность. Вредными называют привычки, которые  мешают или не дают возможности человеку в течении его жизни успешно реализовать свою генетическую программу и себя как личность, как представителя данного общества.

Особую  группу вредных привычек представляют: употребление алкоголя, табака, наркотиков и токсических веществ, относимых  к так называемым пагубным пристрастием.

Факторы, способствующие или  препятствующие развитию вредных привычек.

Социальные факторы: доступность вещества, «мода» на него, степень грозящей ответственности и влияние окружения.

Психологические факторы: тип акцентуации характера, привлекательность возникающих ощущений и переживаний, отсутствие социальных интересов – с одной стороны, и страх причинить реальный вред самому себе, своему здоровью и стремление к самоутверждению – с другой.

Биологические факторы: степень толерантности к действию вредных веществ ( например, индивидуальная непереносимость к тому или иному из них), отягощенная алкоголизмом и наркоманией наследственность ( пьянство, алкоголизм и наркомания родителей до рождения ребенка), органические поражения головного мозга, хронические болезни печени с нарушением ее детоксикационной функции и др.

 Влияние алкоголя на здоровье

Как показывает мировая статистика, на протяжении продолжительного времени  потребление алкогольных напитков имеет устойчивую тенденцию  к  увеличению.  На первом месте по количеству потребляемых напитков находиться Франция. Россия в этом списке занимает 10-е  место. Однако качество потребляемых  спиртных  напитков гражданами России остаётся низким и даже опасным для  здоровья (четверть всего алкоголя, выпиваемого россиянами, а это 15 литров из расчета на абсолютный спирт  в год, составляют суррогаты).

Травмы  и отравления, связанные с алкоголизмом, занимают первое место по структуре  причин смертности всего населения  России,  являясь причиной смерти каждого второго мужчины и  каждой третьей женщины, умерших  в трудоспособном возрасте.

Модели  употребления алкоголя

1. Полная трезвость  – около 30% взрослых не пьют вообще из-за религиозных убеждений, аллергии, а также бывшие алкоголики, которые излечились и бояться рецидива.
2. Ритуальное употребление алкоголя – потребление алкоголя в семейных ритуалах или обрядах (свадьба, крестины, день рождения и т.д.).
3. Социальное употребление алкоголя (за компанию) – около 55% всех взрослых называют себя пьющими за компанию; они употребляют алкоголь в подходящем месте и в подходящее время (эти модели употребления алкоголя могут различаться очень существенно в зависимости от окружения).
4. Проблемное употребление алкоголя – алкоголь используется как средство для устранения проблем и отрицательных эмоций; оно предполагает употребление слишком большого количества алкоголя и слишком часто. Этот тип является разрушающим и часто усиливает проблемы человека, а не устраняет их.

В организме практически  нет ни одной системы или органа, на которые бы алкоголь не оказывал вредного влияния.

Пьянство и алкоголизм

Пьянство  и алкоголизм это совокупность всех вредных привычек и печальных  последствий, которые оказывают  на здоровье человека употребляемые  им спиртные напитки.

Пьянство  является начальным этапом в развитии алкоголизма – наркологического заболевания с неуклонно прогрессирующим, поступательным течением.

Стадии  алкоголизма:

Первая  стадия алкоголизма характеризуется психической зависимостью от алкоголизма в форме навязчивого синдрома, снижением количественного контроля, ростом толерантности (переносимости), нарушением памяти, расстройствами в психической и соматической сферах.

Вторая  стадия заболевания связана с непреодолимым влечением к спиртному, которая приобретает черты физической зависимости. Формируется абстинентный синдром, толерантность достигает максимальной выраженности. Патологическое влечение к алкоголю на этой стадии носит неудержимый характер.

Заключительная  стадия характеризуется падением толерантности к алкоголю, снижением психической и утяжелением физической зависимости, появлением запоев, нарастанием психической, физической и социальной деградации личности.

Повреждающие  факторы при острой интоксикации алкоголем 

Алкоголь  оказывает губительное влияние, прежде всего на нервную систему  и кровообращение головного мозга, повышая риск возникновения инсульта и гипертонической болезни. Алкоголь из организма частично выводиться через  легкие при этом он повреждает ткань  легких и приводит к возникновению  хронических заболеваний: бронхиты, эмфиземы, пневмонии, туберкулез и др.

Органы  пищеварительной системы первыми  испытывают воздействием алкоголя и  зачастую претерпевают существенные патологические изменения: воспаление слизистой оболочки органов желудочно-кишечного тракта (гастрит); повышение секреции желудочного  сока, обеденного ферментативной активностью. Увеличение кислотности желудка  за счет увеличения содержания соляной  кислоты повышает риск развития язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

При хронической алкогольной интоксикации наиболее ранние и серьёзные изменения  наблюдаются в печени. Алкоголь и  продукты его распада являются для  клеток печени сильным цитоплазматическим ядом, действие которого приводит к  таким формам патологии печени, как  жировая дистрофия, цирроз и рак.

  Поступая в организм родителей,  алкоголь может непосредственно  влиять на потомство тремя  путями:

1. Воздействие на половые клетки.
2. Воздействие на развивающийся эмбрион и плод.
3. Воздействие через грудное молоко.

Алкоголизм  родителей создает биологические  предпосылки к алкоголизации  ребёнка в семье, а микроклимат  и нездоровые традиции в такой  семье создают благоприятную  почву для реализации предрасположенности  ребёнка к алкоголю.

Профилактика  алкогольного опьянения

Чтобы помочь себе при алкогольном опьянении  и избежать головной боли на следующей  день, необходимо:

• не смешивать при употреблении сильно бодрящие напитки (газированную воду, пиво, шампанское) с крепкими (водкой, коньяком, ликером);
• не употреблять спиртные напитки на голодный желудок;
• в качестве закуски отдавать предпочтение белковой и жирной пище (мясо, картофель);
• десертные вина лучше употреблять с шоколадом или пирожными, а не с фруктами;
• избегать длительного застолья в душных прокуренных помещениях, где звучит очень громкая музыка;
• свести до минимума курение сигарет, так как они усиливают эффект опьянения;
• при  появлении головокружения, подташнивания и нарушении координации движения выпить крепкого чая или кофе, выйти на свежий воздух или умыться холодной водой;
• если самочувствие не улучшилось, самостоятельно промыть желудок;
• при появлении сильных головных болей после промывания желудка выпить крепкого чая и съесть больше сладкого, принять таблетку цитрамона или анальгина и лечь спать.
• Самая лучшая профилактика – свети к минимуму употребление алкоголя!!!

Влияние табакокурения на организм человека

Табак – травянистое растение семейства  пасленовых. В табачном дыму содержится более 4200 различных компонентов, свыше 200 из них опасны для организма человека. По данным ВОЗ, в мире проживает 1,1 миллиард курильщиков. В развитых странах число курящих мужчин и женщин составляет соответственно 41% и 21%, в развивающихся – 50% и 8%. В развитых странах потребление сигарет за период с 1980 по 1990 годы снизилось с 2800 до 2400сигарет на одного курящего в год, в развивающихся – увеличилось с 1150 до 1400.

В России за последние 10 лет количество курящих возросло на 14%. По данным Минздрава, в стране насчитывается 69% мужчин и 49% женщин, не расстающихся с сигаретой. Ежегодно наши граждане выкуривают 250 миллиардов сигарет, что составляет 80 пачек на человека. Это больше, чем в таких странах, как США, Канада, Англия и др. Ежегодно гражданами России обращается в дым 6 миллиардов долларов.

Выкуривая по пачке сигарет в день, за год  человек вводит в свой организм 700-800 г табачного дегтя. Особо сильным  канцерогенным свойством обладает содержащийся в нем полоний 210, который  накапливается в бронхах, легких, печении почках. При этом человек  получает дозу облучения, в 3,5 раза превышающую  допустимую норму.

Никотин обладает наркотическими свойствами и  является сильным нервно-паралетическим ядом, вызывает пристрастие к табаку и является одним из самых опасных ядов растительного происхождения.

Вещества, содержащиеся в табачном дыме вызывают не только болезни органов дыхания, такие как хронический бронхит, бронхиальную астму, рак легкого, полости рта, гортани и носоглотки, но и инфаркт, инсульт, язвенную болезнь, рак пищевода, поджелудочной железы, шейки матки, предстательной железы, а также импотенцию у мужчин и бесплодие или привычные выкидыши – у женщин. Увеличение стажа курения в 3 раза увеличивает ежегодную частоту развития рака легких в 100 раз, а степень риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков превышает таковую у некурящих на 58%. Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 5 – 6 лет. По данным ВОЗ, из 850 млн. нынешних жителей Европы 100 млн. умрут от причин, связанных именно с курением.

С 1 марта 1995 г. в России установлены  нормативы по количественному содержанию смолистых веществ на одну сигарету с фильтром – это не более 20мг, без фильтра – 24мг. Согласно международной  классификации, сигареты по содержанию смолы делятся на четыре группы:

• 15 – 20 мг – высокое содержание;
• 10 – 14, 9 мг – умеренное содержание;
• 5 – 9,9 мг – низкое содержание;
• меньше 5 мг – очень низкое содержание;

количество  никотина не должно превышать 1,3 мг на сигарету.

 

Содержание никотина и смолы  в сигаретах разных сортов

Сорт сигарет	Смола (мг\сиг)	Никотин (мг\сиг)
Астра	29,1 – 34,6	1,0 – 1,4
Космос	17,8 – 24,5	0,9 – 1,7
Столичные	19,0 – 26,8	0,6 – 1,2
Ява	17,2 – 19,0	0,7 – 1,2
Магна (США)	22,9	1,4
Соверейн (Англия)	14,2	1,0
Ротмаес (Англия)	20,2	1,1
Кент (США)	20,2	1,0
Винстон	19,0	1,2
Монтана (США)	17,0	1,1
Кэмел (США)	19,2	1,0
Мальборо (США)	21,5	1,1
ЛМ (США)	16,7	1,7

 

Действие  наркотических и токсических  веществ на организм

Термин  «наркотик» содержит три взаимосвязанных  критерия: медицинский, социальный, юридический. Медицинский критерий включает специфическое  воздействие вещества на психическое  состояние человека; социальный –  подразумевает вред, наносимый человеку и обществу немедицинским применением  наркотика; юридический – определяет меру общественной опасности, связанную  с приёмом этих веществ. Вещество считается наркотическим, если совмещает  все три критерия. В нашей стране к наркотикам официально относятся  вещества, которые входят в список, утвержденный министерством здравоохранения  России.

Среди наркотических средств наиболее распространены опий и его производные, препараты, изготовленные из различных  сортов конопли и листьев коки, а также наркотики и токсические  вещества искусственного происхождения: амфетамины, эфедрон, галлюциногены, снотворные вещества и транквилизаторы.

К веществам, вызывающим токсикоманию, относятся  некоторые препараты бытового назначения: всевозможные растворители, очистители, нитрокраски, лаки и др.

В нашей  стране получили широкое распространение  так называемые «легкие» наркотики, как правило, полукустарного производства.

Прямые и косвенные признаки наркозависимости.

Прямые  признаки с несомненностью подтверждают факт приема наркотика. Это состояние наркотического опьянения и абстиненции. Последнее возникает только при наличии развернутой стадии заболевания. При наркотическом опьянении отмечаются кратковременные нарушения мышления (снижение способности к суждениям, четкости и последовательности формулировок, полная невозможность решения тех или иных логических задач). Наблюдаются нарушения координации, четкости и последовательности движений,  невозможность выполнения мелких операций, неуверенная походка, меняется почерк. Отмечаются вегетативные реакции – чрезмерное покраснение (бледность) кожных покровов, лихорадочный блеск или помутнение глаз, зрачки резко расширены или сужены. Речь быстрая («пулеметная»), наблюдается перескакивание с темы ни тему либо замедленность, невнятность речи. Резко изменяется эмоциональное состояние – беспричинная веселость, приподнятость настроения, дурашливость. Безмятежность, мечтательность могут смениться раздражительностью, агрессивностью и злобностью. Таким образом, общим показателем наркотического опьянения является несоответствие поведения и реакций реальной обстановке, затрудненность в ее осмыслении, неспособность своевременно приспособиться к меняющейся ситуации.

По  мере формирования болезни возрастает устойчивость к действию наркотика, проявляется абстинентный синдром, который трудно скрыть от окружающих. Внешние признаки «ломки» проявляются  через 6- 12 часов после последнего приема наркотика.