Сущность валеологии

1. Анализ здоровья населения России

Идея  здоровья в последние десятилетия  приобрела особую актуальность в  связи с тем, что качество здоровья испытывает неуклонную тенденцию к  ухудшению. Российский ученый И.И. Брехман (1990) одним из первых в новейшее время заострил проблему необходимости разработки основ новой науки и в 1980 г. ввел в обиход термин «валеология» (от лат. valeo – здоровье, быть здоровым и греч. logos – учение, наука).

Центральная проблема валеологии: отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности.

Предмет валеологии: индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни.

Объект валеологии: практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всем безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектов сущности.

Методы валеологии: качественная и количественная оценка здоровья человека, а также исследование путем их повышения.

Цель валеологии: максимальная реализация унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека и поддержание на высоком уровне возможностей его адаптации к условиям внутренней и внешней сред.

Основными задачами валеологии являются:

• исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека;
• формирование установки на здоровый образ жизни;
• сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья через приобщение к здоровому образу жизни.

Основные  понятия, определяющие закономерности здорового бытия человека, следующие: жизнь, гомеостаз, адаптация, генотип  и фенотип, здоровье и болезнь, образ  жизни.

Выделяют  три уровня описания ценности «здоровье»:

биологический - изначальное здоровье предполагает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов как следствие максимума адаптации;

социальный - здоровье является мерой социальной активности, деятельности отношение человеческого индивида к миру;

особый психологический - здоровье является отсутствием болезни, но скорее отрицанием ее, в смысле преодоления (здоровье не только состояние организма, но и стратегия жизни человека).

Индивидуальное здоровье человека формируется на основе биологического генофонда и неповторимого образа жизни, который ведет отдельный человек в тех условиях, которые предоставляет ему общество.

Общественное здоровье — это совокупность статистических параметров, интегрирующих индивидуальные характеристики здоровья.

Здоровый  образ жизни — основа сохранения и укрепления индивидуального и  общественного здоровья.

Здоровый образ жизни — осознанная человеком мотивация постоянно соблюдать гигиенические правила по укреплению индивидуального и общественного здоровья.

Под образом  жизни понимают сложившийся стереотип  жизнедеятельности конкретного  человека и отдельных групп населения, обусловленный социально-экономическими, природно-климатическими условиями  и национальными устоями.

Динамика  заболеваемости населения России

Заболеваемость  отражает особенности адаптации  населения и его отдельных  групп к условиям окружающей среды, показывает  уровень, частоту, распространение  болезней и каждой в отдельности  среди всего населения и отдельных  групп – возрастных, половых, социальных, профессиональных и других.

Закономерности  заболеваемости в Российской Федерации.

Среднее число заболеваний увеличивается  с возрастом: в 40 – 49 лет – 1,3 – 1,6 заболеваний на одного человека, в 50 – 59 лет – 1,9 – 2,0, в 60 лет и старше 2,2 – 2,8 заболеваний.

Основную  долю у детей занимают болезни  органов дыхания (до 70 – 75 %), инфекционные и паразитарные болезни, болезни  нервной системы и органов  чувств (5 – 7%); в подростковом возрасте часты травмы и отравления, у взрослых – болезни дыхания (до 27%) и системы  кровообращения (до 15%), болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани (10 – 12%).

Болезни системы кровообращения у взрослого  населения (основные причины смерти), составляет 200 – 400 человек на 1000жителей. Распространенность новообразований  среди взрослого населения составляет 10 – 20 на 1000 человек, детского – 6 – 12 случаев. В структуре заболеваемости мужского населения России первые места занимают рак легкого, желудка и кожи, гемобластозы; женского населения – рак молочной железы, желудка, кожи и шейки матки. Максимальные уровни заболеваемости раком всего населения отмечаются в Сахалинской области, у мужчин – Магаданской, Новгородской, Тюменской и Мурманской областях, у женщин – в Калининградской и Челябинской областях, Республиках Тува и Адыгея.

Болезни эндокринной системы в виде расстройств  питания, нарушений обмена веществ  и иммунитета, преобладает в структуре  заболеваемости, особое значение имеет  сахарный диабет (в настоящее время  сахарный диабет имеют около 8 миллионов).

За  последние несколько лет в  России осложнилась ситуация с заболеваемостью  туберкулезом. Наиболее высокая заболеваемость им наблюдается в Поволжском, Северо-Кавказском и Западно-Сибирском регионах.

В условиях общественной нестабильности очень  важна частота психических расстройств  и психогенных заболеваний. Уровень  психических расстройств составляет 50 – 70 случаев на 1000 взрослого населения.

Болезни  органов дыхания, прежде всего острые (грипп, острые инфекции верхних дыхательных  путей), преобладают в структуре  заболеваемости детей (до 75%) и взрослых (до 27%) и остаются одной из основных причин временной утраты трудоспособности и экономических потерь государства: на их долю приходится 30 – 40% дней временной  нетрудоспособности, регистрируются у  каждого 3 – 4 – го жителя России.

 

2. Валеологический анализ здоровья

 

Согласно  формулировке ВОЗ, здоровье – это  состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и  физических недостатков. Здоровье рассматривается  как противопоставление болезни, т.е. человек или здоров, или болен.

В настоящее  время под здоровьем понимают такое состояние организма, которое  дает человеку возможность в максимальной степени реализовать свою генетическую программу в конкретных условиях социокультурного бытия данного  человека. С этих позиций здоровье следует рассматривать как понятие динамическое в трех аспектах – индивидуальном, возрастном и историческом.

Задача  формирования здоровья должна заключатся в том, чтобы перевести человека на более высокий его уровень  здоровья за счет мобилизации и тренировки резервных возможностей самого организма. Эти резервы основаны на количественных оценках конкретных данных уровня здоровья индивидума и путях его повышения.

Количественный  подход к оценке здоровья предполагает, что данный человек в каждый период времени имеет определенную величину функциональных возможностей, т.е. величину здоровья. Возможность контролировать динамику изменения количества здоровья ориентирует человека на постоянное стремление к увеличению к количеству здоровья.

Группы  признаков для оценки уровня здоровья:

1. Уровень и гармоничность физического развития.
2. Резервные возможности основных функциональных систем и организма в целом.
3. Уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности организма.
4. Наличие или отсутствие хронического или врожденного заболевания или дефектов развития.
5. Уровень личностных характеристик, отражающих духовное и социальное благополучие и здоровье человека.

В основе формирования здорового  образа жизни лежит ряд ключевых положений:

1. Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.

2. В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.

3. В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.

4. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

 

 

Показатели индивидуального здоровья (по Р.И. Айзман, 1996г.)

 

Генетические	Генотип, отсутствие дизэмбриогенеза, наследственных дефектов
Биохимические	Показатели биологических тканей и жидкостей
Метаболические	Уровень обмена веществ в покое  и после нагрузок
Морфологические	Уровень физического развития, тип  конституции (морфотип)
Функциональные	Функциональное состояние органов  и систем: норма покоя норма реакции резервные возможности, функциональный тип
Психологические	Эмоционально-волевая, мыслительная, интеллектуальная сферы: доминантность полушария тип высшей нервной деятельности (ВНД) тип темперамента тип доминирующего инстинкта
Социально-духовные	Целевые установки, нравственные ценности, идеалы, уровень притязаний и реамуляции потребностей, степень признания и т.д.
Клинические	Отсутствие признаков болезни

 

Оценка морфофункциональной  типологии человека

Конституция человека – совокупность индивидуальных относительно устойчивых морфологических  и функциональных (в том числе  и психологических) особенностей человека.

Морфофункциональную типологию человека характеризует  его телосложение, для которого учитывают  размеры,  пропорции  размера тела и особенности взаиморасположения частей тела. Характер телосложения зависит  от условий жизни человека (двигательная активность, профессия, характер питания, климатические условия и другие).

Градация  телосложения

Гранцильный тип отличается относительно низким уровнем функциональных резервов, сниженной нервно-психической устойчивостью. Лица грацильного типа отличаются миниатюрностью размеров тела, меньшими ростом, весом, шириной плеч, объемом грудной клетки, окружностями талии и бедер, толщиной подкожного жирового слоя, тонкими костями конечностей и небольшой абсолютной мышечной силой, отношением мышечной  массы к массе тела у грацильных больше чем у других типов. Они имеют относительно редкий пульс, низкое артериальное давление, наименьшие отклонения этих показателей в результате физической нагрузки. Обменно-энергетические процессы в организме, адаптация к различным нагрузкам, показатель тренированности сердечно-сосудистой системы и дыхания находится на низком уровне, но они имеют относительно низкую выносливость, наследственно слабый иммунитет, склонность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, крови, кожи, к гипотонии, нарушение психики.

Астенический тип имеет средний уровень обменно-энергетических процессов, относительно высокую умственную работоспособность. Лица астенического типа характеризуются высоким ростом при относительно малых обхватные размеров туловища, ширина плеч, вес тела, обхватные размеры конечностей у них средние. По сравнительно солидной толщине подкожного жирового слоя они приближаются к наиболее ''плотному'' типу – гиперстеникам, по небольшой мышечной силе – грацильному типу. Характерным отличием астеников является небольшая величина подгрудинного межреберного угла, относительно редкий пульс, невысокое артериальное давление. Обменно-энергетические процессы в организме и его возможности приспособление к нагрузкам – на среднем уровне. Скоростные физические возможности не велики, а сила и выносливость высокие. Пониженное функциональная активность пищеварительной системы при слабой утилизации пищи и худобе. Предрасположенность к воспалительным заболеваниям дыхательной системы, крови, инфекции, нарушением психики (шизофрения).

Для астеников  характерна высокая умственная работоспособность, включая показатели внимания, памяти, мышления.

Атлетический тип (нормостеник) отличается наилучшей адаптивностью к физическим нагрузкам, преобладанием стенических свойств психики. Рост выше среднего, а по весу приближаются к самым массивным (гиперстеникам). По ширине плеч, объемом груди, талии, бедер, соответствуют средним значениям, но превосходят все прочие типы по мышечной силе и жизненной емкости легких, именно наибольшую толщину костей конечностей. Напряженность физиологических процессов весьма высокая, что проявляется в показателях сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку и другие. Им свойственны склонность к поражениям опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз), радикулит, подагра, псориаз, а из психических заболеваний – эпилепсия. Скоростные физические возможности и выносливость весьма высокие.