Особенности преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с различным уровнем жизнстойкости

30. Слабинский В. Ю. Семейная позитивная  динамическая психотерапия. Практическое  руководство. Издательство: Наука и  Техника, 2009. – 462 с. - Электронный ресурс: http://www.knigafund.ru/books/106755

31. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб, 2001. - 268 с.

32. Флоренская Т.А Диалог в практической психологии. М.: 1991. – 95

33. Электронный ресурс – http//potencial – brn.com/

34. Лит.: Леонтьев Д. А., Рассказова Е. И. Тест жизнестойкости. М., 2006; Maddi S. Dispositional Hardiness in Health and Effectiveness // Encyclopedia of Mental Health / H. S. Friedman (Ed.). San Diego (CA): Academic Press, 1998. Е. И. Рассказова, Д. А. Леонтьев

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

 

 

 

анкета

 

Укажите, пожалуйста, Ваш пол________возраст_______национальность___________

 

1) Что Вы понимаете под трудными жизненными ситуациями? (возможно отметить несколько вариантов):

- финансовые проблемы

- служебные проблемы 

- межличностные проблемы 

- проблемы, связанные со здоровьем 

- смерть близкого человека

- что-то другое (ситуацию можно  назвать или кратко описать)____________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

2) Чувствуете ли Вы в себе уверенность справляться с трудными ситуациями в будущем?       (подчеркнуть)                  

 

Да      нет   

 

3) Вспомните значимую для вас ситуацию, которую можно было бы охарактеризовать как трудную: разлука, ссора, потеря работы, здоровья, имущества и т.п. Выберите из приведенного списка утверждения, соответствующие вашим мыслям, чувствам или поведению в ситуации потери, и обведите номера этих утверждений.

В трудной ситуации Вы:

• Надеялись на помощь только близких друзей.
• Обращались за помощью к приятелям.
• Ждали помощи от родителей.
• Обращались за помощью к братьям (сестрам).
• Обращались к бабушкам (дедушкам).
• Искали поддержку у дальних родственников (тети, дяди, племянники и.т.д.).
• Прибегали к использованию всех знакомых, которые могут помочь.
• Обращались за помощью к соседям.
• Надеялись на одноклассников.
• Искали помощь, обращаясь даже к незнакомым людям.
• Надеялись на помощь государства
• Искали спасение в духовном развитии (обращались к Вере, к религии).
• Консультировались у профессионалов.
• Искали поддержку друзей, у которых есть (были) похожие проблемы.
• Пытались расширить круг знакомств, с целью получить поддержку.

 

Бланк Теста жизнестойкости

 

№	Вопросы	нет	Скорее нет, чем да	Скорее да, чем нет	да
1	Я часто не уверен в своих решениях.
2	Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.
3	Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.
4	Я постоянно занят, и мне это нравится.
5	Часто я предпочитаю «плыть по течению».
6	Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.
7	Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.
8	Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня.
9	Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.
10	Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня.
11	Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.
12	Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня.
13	Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
14	Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.
15	Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их.
16	Иногда меня пугают мысли о будущем.
17	Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.
18	Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.
19	Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.
20	Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми.
21	Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.
22	Я люблю знакомиться с новыми людьми.
23	Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.
24	Мне всегда есть чем заняться.
25	Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.
26	Я часто сожалею о том, что уже сделано.
27	Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен.
28	Мне трудно сближаться с другими людьми.
29	Как правило, окружающие слушают меня внимательно.
30	Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.
31	Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.
32	Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.
33	Мои мечты редко сбываются.
34	Неожиданности дарят мне интерес к жизни.
35	Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.
36	Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни.
37	Мне не хватает упорства закончить начатое.
38	Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной.
39	У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.
40	Окружающие меня недооценивают.
41	Как правило, я работаю с удовольствием.
42	Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.
43	Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.
44	Друзья уважают меня за упорство и непреклонность.
45	Я охотно берусь воплощать новые идеи.

 

Подвержены ли Вы стрессу?

1. Вы едите, по крайней мере, одно  горячее блюдо в день. 
2.  Вы спите  7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю. 
3.  Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен. 
4.  В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться. 
5.  Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю. 
6.  Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день. 
7.  За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков. 
8.  Ваш вес соответствует Вашему росту. 
9.  Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности. 
10. Вас поддерживает Ваша вера. 
11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью. 
12. У Вас много друзей и знакомых. 
13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете. 
14. Вы здоровы. 
15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо. 
16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы. 
17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю. 
18. Вы можете организовать Ваше время эффективно. 
19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков. 
20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня.

Текст опросника С. Хоббфола:

1. В любых  сложных ситуациях Вы не сдаетесь.

2. Объединяетесь  с другими людьми, чтобы вместе  разрешить ситуацию.

3. Советуетесь с друзьями или близкими о том, что бы они сделали, оказавшись в Вашем положении.

4. Вы  всегда очень тщательно взвешиваете  возможные варианты решений (лучше  быть осторожным, чем подвергать  себя риску).

5. Вы  полагаетесь на свою интуицию.

6. Как правило, Вы откладываете решение возникшей проблемы в надежде, что она разрешится сама.

7. Стараетесь  держать все под контролем, хотя  и не показываете этого другим.

8. Вы  полагаете, что иногда необходимо  действовать столь быстро и  решительно, чтобы застать других врасплох.

9. Решая  неприятные проблемы, выходите из  себя и можете “наломать немало  дров”.

10. Когда  кто-либо из близких поступает  с Вами несправедливо, Вы пытаетесь  вести себя так, чтобы они не  почувствовали, что Вы расстроены  или обижены.

11. Стараетесь  помочь другим при решении  ваших общих проблем.

12. Не  стесняетесь при необходимости  обращаться к другим людям  за помощью или поддержкой.

13. Без  необходимости не “выкладываетесь”  полностью, предпочитая экономить  свои силы.

14. Вы  часто удивляетесь, что наиболее правильным является то решение, которое первым пришло в голову.

15. Иногда  предпочитаете заняться чем угодно, лишь бы забыть о неприятном  деле, которое нужно делать.

16. Для  достижения своих целей Вам  часто приходиться “подыгрывать” другим или подстраиваться под других людей (несколько “кривить душой”).

17. В  определенных ситуациях Вы ставите  свои личные интересы превыше  всего, даже если это пойдет  во вред другим.

18. Как  правило, препятствия для решения  Ваших проблем или достижения желаемого сильно выводят Вас из себя, можно сказать, что они просто “бесят “ Вас.

19. Вы  считаете, что в сложных ситуациях  лучше действовать самому, чем  ждать, когда ее будут решать  другие.

20. Находясь  в трудной ситуации, Вы раздумываете  о том, как бы поступили бы в этом случае другие люди.

21. В  трудные минуты для Вас очень  важна эмоциональная поддержка  близких людей.

22. Считаете, что во всех случаях лучше  “семь и более раз отмерить, прежде чем отрезать”.

23. Вы  часто проигрываете из-за того, что не полагаетесь на свои предчувствия.

24. Вы  не тратите свою энергию на  разрешение того, что возможно  само по себе рассеется.

25. Позволяете  другим людям думать, что они  могут повлиять на Вас, но на  самом деле Вы - ”крепкий орешек”, и никому не позволяете манипулировать собой.

26. Считаете, что полезно демонстрировать  свою власть и превосходство  для укрепления собственного  авторитета.

27. Вас  можно назвать вспыльчивым человеком.

28. Вам бывает  достаточно трудно ответить отказом  на чьи-либо требования или  просьбы.

29. Вы  полагаете, что в критических  ситуациях лучше действовать  сообща с другими.

30. Вы  считаете, что на душе может  стать легче, если поделиться  с другими своими переживаниями.

31. Ничего  не принимаете на веру, так  как полагаете, что в любой  ситуации могут быть “подводные  камни”.

32. Ваша  интуиция Вас никогда не подводит.

33. В  конфликтной ситуации убеждаете  себя и других, что проблема  “не стоит и выеденного яйца”.

34. Иногда  Вам приходиться немного манипулировать  людьми (решать свои проблемы, не  взирая на интересы других).

35. Бывает  очень выгодно поставить другого  человека в неловкое и зависимое  положение.

36. Вы  считаете, что лучше решительно  и быстро дать отпор тем, кто не согласен с Вашим мнением, чем “тянуть кота за хвост”.

37. Вы  легко и спокойно можете защитить  себя от несправедливых действий  со стороны других, в случае  необходимости сказать «нет»  в ситуации эмоционального давления.

38. Вы  считаете, что общение с другими людьми обогатит Ваш жизненный опыт.

39. Вы  полагаете, что поддержка других  людей очень помогает Вам в  трудных ситуациях.

40. В  трудных ситуациях Вы долго  готовитесь и предпочитаете сначала  успокоиться, а потом уже действовать.

41. В  сложных ситуациях лучше следовать первому импульсу, чем долго взвешивать возможные варианты.

42. По  возможности избегаете решительных  действий, требующих большой напряженности  и ответственности за последствия.

43. Для  достижения своих заветных целей - не грех и немного полукавить.

44. Ищите  «слабости» других людей и  используете их со своей выгодой.

45. Грубость  и глупости других людей часто  приводят Вас в ярость («выводят  Вас из себя»).

46. Вы  испытываете неловкость, когда Вас  хвалят или говорят комплименты.

47. Считаете, что совместные усилия с другими  принесут больше пользы в любых  ситуациях (при решении любых  задач).

48. Вы  уверены, что в трудных ситуациях  Вы всегда найдете понимание  и сочувствие со стороны близких  людей.

49. Вы  полагаете, что во всех случаях нужно следовать принципу “тише едешь, дальше будешь”.

50. Действие  под влиянием первого порыва  всегда хуже, чем трезвый расчет.

51. В  конфликтных ситуациях предпочитаете  найти какие-либо важные и неотложные  дела, позволяя другим заняться  решением проблемы или надеясь, что время все расставит на свои места.

52. Вы  полагаете, что хитростью можно  добиться порою больше, чем действуя  напрямую.

53. Цель  оправдывает средства.

54. В значимых  и конфликтных ситуациях Вы  бываете агрессивным.