Особенности преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с различным уровнем жизнстойкости

В отечественной психологии принято переводить «hardiness» как «стойкость» или «жизнестойкость», но, в связи с тем , что данное понятие многопланово и с целью максимального сохранения смысла, в данном  тексте будет использоваться авторский термин «hardiness». Как написано в Большом англо-русском словаре, «hardiness» - выносливость, крепость, здоровье, устойчивость, смелость, отвага, неустрашимость, дерзость, наглость. Соответственно жизнестойкий человек  - выносливый, стойкий, закаленный, смелый, отважный, дерзкий, безрассудный; выносливый человек.

Жизнестойкость - понятие представляющее собой систему убеждений личности о себе, о мире, об  своих отношениях с окружающим миром.                                                                                                                

Структура жизнестойкости.                                             

Жизнестойкость включает  в себя три достаточно автономных компонента: вовлеченность, контроль, принятие риска. Проявляемость данных  компонентов и жизнестойкости, в целом создаёт препятствие  возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет совладания со стрессами и ощущения их как менее значимых .[1, с.10] 
Вовлеченность – данное понятие можно определить, согласно трудам С. Мадди, как  убежденность в том, что вовлеченность в происходящее дает огромный шанс найти что, то стоящее и интересное для человека. Личность, у которой развит компонент, вовлечённость получает удовольствие от своей деятельности. Если же у человека не развит  этот компонент в полной мере, то у него отсутствует подобная убежденность и порождается  чувство отвергнутости, ощущение себя отвергнутым жизнью.

По мнению С. Мадди , если личность чувствует уверенность  в себе, и в том, что мир великодушен , то ему присуща вовлечённость, это является важной характеристикой в отношении себя и общества , характера взаимодействия между ними, вследствие которой появляются силы и человек мотивируется  к их реализации, лидерству, здоровому образу мыслей и поведению. Она дает возможность чувствовать себя значимым и достаточно ценным, чтобы полностью включаться в решение жизненных задач, несмотря на наличие стрессогенных факторов и изменений.

Контроль – понятие, представляющее собой убежденность в том, что упорство и  борьба позволяют повлиять на конечный результат происходящего, даже если это влияние не абсолютно и успех не гарантирован. В противоположность этому, можно указать чувство собственной беспомощности. Личность, у которой сильно  развит компонент контроля, чувствует, что самостоятельно выбирает свою деятельность, свой путь.  Контроль мотивирует к поиску возможностей влияния на результаты стрессовых изменений, в противном случае впадению в состояние беспомощности и пассивности. Данное понятие сильно сходно с понятием «локус контроля» Роттера. В противоположность чувству испуга от этих изменений, этот аттитюд, который обозначается  как «вызов», помогает личности быть  открытым для окружающей среды и общества. Он состоит в восприятии человеком событий жизни как вызов и испытание лично себе. [12, с.55]

Принятие риска — представляет собой убежденность человека в том, что все то, что с ним происходит, помогает ему развиваться за счет знаний, которые извлекаются из опыта, — неважно, позитивное оно или негативное. Личность, которая рассматривает свою жизнь как возможность приобрести  опыт, готов действовать, несмотря на  не имение надежных гарантий успеха, на свой страх и риск, считая стремление к обыденному комфорту и безопасности обедняющим жизнь человека. В ядре принятия риска находится идея развития через активность усвоенных знаний, а также опыта и последующее их использование.[6, с.68]

Структурные компоненты жизнестойкости развиваются в детстве и часть в подростковом возрасте. Данные компоненты, возможно, развивать и позднее с помощью психологических тренингов саморазвитию и т.д. Их развитие в личности огромным образом зависит от отношений родителей с ребенком. Чтобы компоненты в полной мере развились в личности, в частности, для развития компонента участия, очень важно принятие и поддержка,  одобрение и любовь со стороны родителей. Чтобы  развить компонент контроля необходима поддерживать  инициативу в ребенке, его стремление справляться с задачами всё увеличивающейся  сложности на грани своих возможностей. Для развития принятия риска необходимо обеспечивать ребёнка множеством впечатлений, наблюдать изменчивость и неоднородность среды.

С.Мадди считает, что очень важна выраженность всех трех компонентов для сохранения здоровья и высокого уровня работоспособности и активности в стрессогенных ситуациях. Возможно, рассуждать как об индивидуальных различиях каждого из трех компонентов входящих в состав жизнестойкости, так и о важности их согласованности между собой и с общей мерой жизнестойкости.[6, с.95]

Жизнестойкость в условиях стресса.

Исследования, которые проводил С. Мадди, помогли обнаружить четкую обратную зависимость между выраженностью компонентов жизнестойкости и возможностью серьезного заболевания в течение последующего года после возникновения стрессовой ситуации.

Что можно сказать о работе жизнестойкости? За счет чего она помогает преодолевать стресс? Учитывая психологию стресса, все психологические факторы воздействуют на стресс одним из двух способов:

1. они могут влиять на оценку  ситуации («Несет ли она опасность  для меня?», «Смогу ли я с ней справиться?»)

2. Влиять на действия  человека, его поведение в преодоление трудностей. 
На появление стресса могут повлиять разные факторы: генетическая уязвимость организма (к примеру склонность к разным заболеваниям), внешние события, его умение совладать со стрессовой ситуацией, убеждения человека. Влияние первых двух факторов не всегда возможно контролировать, но,  не смотря на это, развитие трансформационных копинг-стратегий и жизнестойкости помогает смягчить их последствия — собственно стресса.

Жизнестойкие взгляды на жизнь, с одной стороны, влияют на оценку ситуации — благодаря способности и желанию активно действовать, а также уверенность в возможности влиять на ситуацию она воспринимается личностью как менее травматичная. С другой стороны, жизнестойкость помогает активному преодолению жизненных трудностей. Она стимулирует  человека на заботу о своём здоровье и благополучии (к примеру каждодневная утренняя зарядка, соблюдение определённой  диеты и т.д.), за счет этого напряжение и стресс, которые испытывает личность, не переходят  в хронические и помогают уберечься  от психосоматических заболеваний. 
В своих трудах С. Мадди приводит регрессивное и трансформационное совладение со стрессом. Трансформационное совладение, отличается  от регрессивного тем, что подразумевает доступность новому, готовность действовать и активироваться в стрессовой ситуации. Он перечисляет пять основных механизмов, с помощью которых проявляется буферное влияние жизнестойкости на развитие заболеваний и снижается эффективность деятельности

 -Оценка изменений происходящих в жизни как менее стрессовых;

-Появление мотивации к трансформационному совладению;

-Повышение иммунной реакции;

-Появление ответственности по  отношению к своему здоровью;

-Поиск активной поддержки социума, которая способствуеттрансформационному совладанию.

-Условия, в которых проходит  жизнедеятельность современного  человека, часто можно называть экстремальными и создающими благоприятную почву для  развития стресса. Это может быть взаимосвязано со многими факторами и угрозами: политическими, информационными, социально-экономическими, экологическими, природными. [8, с.36]

Понятие жизнестойкость отражает, с точки зрения С. Мадди и Д. Кошабы [14, с.60], психологическую живучесть и большую эффективность человека, а также является показателем психологического здоровья личности. Этими авторами был разработан психометрически метод измерения жизнестойкости.

Определение жизнестойкость, или стойкость, приводится в контексте проблематики совладания со стрессом. Личностное качество жизнестойкость подчеркивает аттитюды, которые мотивируют личность преобразовывать стрессогенные жизненные ситуации. Отношение личности к изменениям,  так же как и его возможность воспользоваться имеющимися внутренними ресурсами, помогающими эффективно управлять ими, определяют, насколько человек способен совладать с трудностями и изменениями, с которыми он сталкивается повседневно, и с теми, которые носят экстремальный характер.

 

 

 

1.2.Понятие и формирование стрессоустойчивости в подростковом возрасте

 

 

 

Стресс – реакция организма человека, которая возникает на действия раздражителей, вне зависимости от того, несут они положительный или отрицательный заряд.

Г. Селье выделяет 3 стадии стресса:

- реакция тревоги

- стадия сопротивляемости

- стадия истощения  [6, c.73]

Сначала Селье описывал  стресс только  как разрушительное, негативное явление, но позже его понимание данного феномена изменилось. 
С точки зрения стрессовой реакции значение играет интенсивность потребности в перестройке или адаптации организма к раздражающим факторам.

Поэтому в результате более углублённого понимания Селье ввёл ещё одно понятие – эустресс или другими словами положительный стресс, а так же понятие обозначающее отрицательный стресс – дистресс.

Эустресс – это стресс, который вызван либо  положительными эмоциями, либо это несильный стресс, который мобилизует организм. Эустресс называют ещё и полезным стрессом. Он необходим для полноценной жизни, это сила, которая помогает в решении сложных задач. 
Дистресс - вредный тип стресса, с которым организм человека бывает  не в силах бороться с ним. Дисстресс, возникает, когда напряжение достигает критической точки. Этот вид стресса разрушает здоровье личности и может привести к тяжелым болезням организма и психики. [9, с.56]

От стресса может пострадать иммунная система. В стрессовой ситуации личность чаще всего оказывается жертвой инфекций, так как продукция иммунитет заметно ослабевает в период физического или психического стресса. В быту появилась тенденция связывать стресс просто с нервным напряжением, однако  стресс  это не просто душевные волнения или нервное напряжение, в первую очередь, можно дать определение, что    стресс - это универсальная физиологическая реакция организма  на сильные воздействия, которая имеет описанные симптомы и фазы.

На сегодняшний день  понятие «стресса» можно причислить к одной из основных научных категорий, ставших предметом изучения комплекса дисциплин. В  общем понимании его можно определить как естественную, приспосабливающеюся реакцию живого организма на любое событие, которое происходит в окружающей его среде.

На сегодняшний день доказано, что сам по себе стресс это  не болезнь. Без стресса, жизнь  людей превратилась бы в полное равновесие. Стресс поддерживает активность системы живого организма на планке нормы. Стресс бывает вызван как серьезной опасностью, так и удачей в деятельности.

Стрессы можно разделить на: 

- эмоционально положительные (например свадьба, выигрыш любимой команды) они вызывают много эмоций и выброс адреналина;

-отрицательные; 

-кратковременные и долгосрочные или, если выразиться по-другому, острые и хронические;

-физиологические и психологические.

Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные. 
В случаях эмоционально положительного стресса, стрессовая ситуация обычно длится не долго и её возможно контролировать, как правила в данных случаях бояться нечего: организм может быстро отдохнуть и восстановиться после активации всех систем.

Различают кратковременный или острый, и долговременный, хронический стрессы. Они по-разному воздействуют на здоровье. Долговременный несет более вредные последствия. Для кратковременного же стресса, характерны неожиданность и быстрота, с которой он происходит. Его крайняя степень - шок.

 Шок почти во всех случаях  переходят в стресс хронический  или долговременный. Шоковая ситуация  проходит и человек, как ему кажется вроде бы оправляется от потрясения, но воспоминания о том, что было пережито возвращаются снова и снова. 

Долговременный стресс не всегда является последствием острого, часто он появляется из-за малозначимых, казалось бы, ситуаций, но постоянно действующих, многочисленных (к примеру, неудовлетворенность деятельностью, напряженные отношения с коллегами или в семье и т.п.).  
Физиологический стресс - появляется в результате прямого воздействия на человека разных негативных факторов (боль, жара, голод, физические перегрузки и т.п.) 

Психологический стресс – появляется с помощью фактов, раздражающих своим сигнальным значением: обман, обида, угроза, опасность или большая информационная нагрузка и т.п. [7, c.72] 
Эмоциональный стресс, бывает в тех ситуациях которые  угрожают безопасности человека (преступления, пожары, аварии, войны, тяжелые болезни и т.п.), его социальному статусу или экономическому благополучию, а так же отношениям с  социумом (потеря работы, проблемы с родственниками и т.п.). 

Информационный стресс появляется при больших информационных нагрузках, когда личность, неся ответственность за последствия своих действий, не успевает принимать правильные решения.

Факторы, которые вызывают стресс,  называются стрессорами. Стрессоры бывают различными, но они запускают похожую, в сущности, биологическую реакцию стресса.

Влияние одной и той же стрессовой ситуации на различных людей может быть совершенно разным, то, что может стать шоком для одного человека, зависит только от него самого, его взглядов на мир, его убеждений, его внутренних ценностей, силы его характера, его психологических ресурсов, его жизнестойкости.