Особенности преодоления трудных жизненных ситуаций подростками с различным уровнем жизнстойкости

Удовлетворять свои актуальные потребности, а рак же решать задачи возрастного развития, как в школе, так и после учебных часов. Современный подросток должен быть адаптированным к постоянно меняющимся условиям социальной среды на разных этапах возрастного развития. Для того чтобы грамотно воплотить выше сказанное в жизнь, необходимо сформировать в подростке стрессоустойчивость, это является очень значимым процессом, так как в ходе её формирования,на практике происходит осознанный поворот человека к самому себе, своим ценностям, переживаниям и возможностям с целью достижения благополучия, самосовершенствования и самореализации в жизни, а так же деятельности. При формировании стрессоустойчивости у ребёнка, большое внимание должно оказываться факторам, позволяющим личности управлять стрессом, используя его позитивные возможности, с помощью чего сохраняется и укрепляется здоровье. При этом и подросток, и взрослый становятся активными субъектами своего развития и совершенствования. 

Основоположник учения о стрессе Ганс Селье считал, что стрессом нужно управлять. Путь к овладению методами управления стрессом начинается с решением самого человека, бороться со стрессом. Изначально для приобретения методов управления стрессом, необходимо думать о позитивных моментах, которые возможно извлечь из большинства стрессовых ситуаций. Когда у личности, получается, реализовать эту способность на практике, ему легче обрести устойчивость к стрессу. Умение видеть в негативном, позитивные моменты является своего рода кульминацией методов управления стрессом. Необходимо научиться контролировать неприятные ситуации, в которые неожиданно попадаем, превращать их в ценный жизненный опыт, развивая точку зрения, что именно это позволяет демонстрировать свои лучшие качества и делать жизнь более результативной и полноценной.

Таким образом, выбор заключается в следующем: позволить событиям одержать верх или будете самому контролировать их и, соответственно, суметь принимать стресс как возможность, которую можно эффективно использовать. Такая корректировка отношения к стрессам является первым принципом, лежащим в основе методов управления стрессом.[10, с.22] 
Делаем из этого вывод, что, разовьется стресс или нет, зависит только от самой личности. Поэтому, можно сказать, что один из методов управления стрессом – это управление личности самим собой в ситуации  стресса. 
Кроме этого, есть ещё очень важный принцип, для того, чтобы уметь и иметь возможность управлять собой,  личности важно решиться взять ответственность на себя за все, что с ней происходит. Это в свою очередь значит, отказаться от обвинения в сложившейся ситуации внешние обстоятельства, и выйти из образа нуждающейся сострадании жертвы.  
Опасность выставления себя в роли жертвы заключается в том, что жалующийся связывает качество своей жизни с тем, на что, практически, не может повлиять, таким образом, подписываясь под невозможностью изменить свою жизнь. Отказываясь от ответственности личность, как бы  теряет возможность влиять на что-либо, от чего сам в результате и страдает. 
Основная идея борьбы со стрессом заключается в том, что если нельзя его контролировать, то научиться контролировать свою реакцию на него, можно.

1.3. Понятие трудных жизненных  ситуаций и стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций

При рассмотрении жизненных трудностей в психологии рассматривается широкий круг понятий:  напряженная ситуация, критические поворотные события, травматические события, трудная ситуация, жизненные события, экстремальная ситуация, кризисные ситуации, критическая ситуация и т.д. Эти понятия демонстрируют содержательную специфику составляющих ситуацию явлений. Общим  для перечисленных выше  терминов в отечественной психологии является понятие «трудная жизненная ситуация». Несмотря на то, что данное понятие широко используется в научной литературе,  на данный момент времени не существует его общепризнанного определения. Распространенность этого понятия, ее применение в других областях знания,  требует выявления психологического аспекта изучения данной проблематики. В связи с этим представляется  несомненным интерес к изучению субъективной картины, складывающейся в индивидуальном сознании. Восприятие действительности субъектом, интерпретация и отношение к ней можно назвать в современной науке как «когнитивное оценивание». Как зарубежными, так и отечественными учеными,  очень часто  подчеркивается значение оценивания ситуации для того чтобы выбрать стратегию совпадения с ней. [11, с.23]

Трудные жизненные ситуации появляются или в случае неуравновешенности в системе отношений личности, и тем, что ее окружает, или если происходит несоответствие между целями, стремлениями и возможностями их реализации, и качествами  данной личности. Похожие ситуации предъявляют высокие требования к возможностям и способностям  человека, к его личностному потенциалу, а так же, стимулирует его активность.  Можно сказать, что составной частью процессов социализации являются трудные жизненные ситуации, потому, что они в целом обыденны, они не всегда травмируют личность, благоприятствуют развитию.  Трудную ситуацию можно охарактеризовать как дисбаланс между тем, что человеку хочется (создать, достичь, сделать и т.п.), и тем, что он может, когда он оказывается в данных обстоятельствах и располагая имеющимися у него личными возможностями. Такой подход препятствует достижению первоначально поставленной цели,  и это влечет за собой появление отрицательных эмоций, которые служат важным показателем трудности той или иной ситуации для личности. В данной работе в основном рассматриваются подростки оказавшиеся в трудной жизненной ситуации так как подростковый возраст, это один из периодов в развитии человека, которому свойственны беспокойство, противоречивость чувств, тревога, диспропорции в физическом и психическом развитии, агрессивность, снижение работоспособности, меланхолия. Кроме этого развивающийся человек, осваивая и познавая окружающий мир, но, еще не имея достаточный опыт, обязательно  будет сталкиваться с чем-то новым, неизвестным, неожиданным для себя. Это потребует от подростка испытания собственных способностей и возможностей, что далеко редко может оказаться успешным и потому может послужить причиной для разочарований. Любая трудная ситуация приводит к нарушению деятельности, сложившихся отношений, порождает переживания и отрицательные эмоции, вызывает дискомфорт, что при определенных условиях может иметь плохие последствия для развития личности.  [17, с.101]

 Параметры, характеризующие объективную  трудность ситуации, приобретают  особое значение при исследовании  поведения человека в чрезвычайных, экстремальных, травматических ситуациях, таких как техногенные катастрофы, стихийные бедствия, военные действия. При изучении жизненных трудностей, в которых стрессор не носит столь «глобального» характера, необходим детальный анализ особенностей субъективной оценки ситуации.  Имеется  несколько классификаций «трудных жизненных ситуации». Некоторые  исследователи предлагающие классифицировать их по степени участия человека:

1.Трудные жизненные ситуации (боязнь смерти, инвалидность, болезнь)

2.Трудные ситуации, которые связанный  с выполнением какой-либо задачи (неудачи, помехи, противодействие)

3.Трудные ситуации, которые связанный с социальным (конфликт, давление, критика)

Есть и другого типа трудные ситуации, которые чаще  могут встретиться в жизни почти каждого человека, в том числе и подростка. Их называют  «ситуации стресса обыденной жизни» – ежедневные, часто и повторяющиеся события, способные вызвать затруднения и не положительные переживания (например, сдача экзамена, ссора с другом, ответ на уроке, сокращение и др.).  Влияние подобных событий  на развитие личности не менее велико. Это можно объяснить тем, что для преодоления подобных жизненных ситуации каждый раз необходимо находить то или иное решение. В таких повседневных ситуациях человек приобретает неудачный или удачный опыт преодоления препятствий, помогает приобрести  собственное отношение к трудностям, пробует, «примеряет» разные способы действия, вырабатывает наиболее подходящую для себя тактику поведения.[16, с.230]

Ф.Е. Василюк является наиболее известным  психологом, среди отечественных психологов, занимающихся изучением трудных жизненных ситуаций. Критическая ситуация, по мнению Ф.Е. Василюка, в самом общем плане должна иметь определение как ситуация невозможности, т.е. такая ситуация, в которой личность сталкивается с невозможностью реализации внутренних необходимостей своей жизни (ценностей, мотивов, стремлений  и т.п.). В связи с этим, он вводит похожее понятие – «критическая ситуация».                       А.Я. Анцупов и А.И. Шипилов  дают определение трудной  ситуации жизнедеятельности как «характеризующуюся разбалансированностью системы «задача – личные возможности и (или) мотивы – условия среды», которые вызывают  психическую напряженность у человека. Психологи  выделили следующие виды трудных ситуаций: трудные ситуации деятельности, ситуации социального взаимодействия и внутри личностного плана. Признаками трудной ситуации являются: осознание человеком наличия трудности, угрозы, препятствия на пути реализации каких либо целей, мотивов; состояние психической напряженности как реакция индивида на трудность, преодоление которой значимо для него; видимое изменение привычных параметров поведения, деятельности, общения. Личность, находящаяся в трудной ситуации, получает информацию о различных  ее элементах: о своих внутренних состояниях; о своих внутренних состояниях; о внешних условиях; о результатах своих собственных действий. Осознание и обработка данной информации осуществляется посредством познавательных и эмоциональных процессов. Результаты обработки этой информации влияют на поведение человека в тяжелую минуту. Когда личность стремится удовлетворить какой-либо мотив, он часто сталкивается с противодействием. В результате множества внешних и внутренних противодействий возникает трудная ситуация.         [15, с. 96]

Ситуация возможна очень значима для человека, но, не находя выхода из нее или потеряв веру в ее конструктивное разрешение, личность уходит от действительности посредством активизации механизмов психологической защиты. Ситуация, с которой сталкивается человек, может быть объективно сложной, но наличие у личности знаний и опыта позволяет преодолевать ее без значительной мобилизации своих ресурсов [8, с.89]

В трудной ситуации достижение результата, который необходим  невозможно без восстановления равновесия внутри её структуры. Поэтому возникновение такой ситуации требует установления новой координации отношений субъекта с окружением.[2, с.69]

В отечественной литературе  распространен термин - преодоление. Если оговаривается, что препятствия не все преодолимы, а трудности — разрешимы, то используют термин «совладание» (в английской литературе coping). Под этим термином можно понимать реакции (копинг-механизмы) и действия (копинг-поведение), которые позволяют сохранить психологическую устойчивость и устранить или уменьшить вред от неблагоприятной жизненной ситуации, трудностей повседневного существования или жизненных событий, проблем вызывающих стресс. Личность может справиться с проблемами тремя основными путями: пытаясь изменить ситуацию, или пытаясь изменить свое восприятие проблемы, либо,  ситуацию, породившую ее, или пытаясь справиться со стрессом, порожденным проблемой.[7, с.38]

Можно сделать выводы, что для ситуаций, не зависящих от воли индивидуума, наиболее типичен способ, в котором он справляется со стрессом, вызванным проблемой. В этом случае модель поведения риска (к примеру, человек может начать злоупотреблять алкоголем, курением или пристраститься к наркотикам, таблеткам  и т.д.) становится как способ преодоления. Преодоление трудных жизненных ситуаций должно быть направлено на то, чтобы находить такие варианты совладания, при которых модели поведения риска станут гораздо менее подходящими механизмами совладания. Подобные  стратегии могут быть направлены и на изменение ситуации, породившей проблему. Под этим может предусматриваться усиление социальной поддержки, развитие индивидуальных навыков и ресурсов повышения автономии и ослабление чувства беспомощности, а также содействие изменению окружающей среды, которое влияет на материальные ресурсы, имеющиеся у личности для совладания.[7, с.40]

Стратегии преодоления трудностей необходимы при столкновении с новыми требованиями, новизна которых не позволяет справиться при помощи ранее усвоенных и привычных форм поведения. Решение трудных жизненных ситуаций  требует формирования новых подходов в виде конструктивных гипотез, развития своих способностей, открытия неизвестных ранее ресурсов. Х.Ремшмидт классифицирует процесс преодоления трудностей на три этапа:

1) Изначально  совершается   «первоначальная оценка» ситуации, включающая эмоциональные и когнитивные элементы.

2) Второй этап - оценивание собственных возможностей, которая включает в себя  поддержку со стороны окружающих людей. Таким образом,  можно сказать, что осуществляется расширенная оценка. Этот этап  характеризуется развитием новых стратегий преодоления трудностей.

3) На третьем этапе на основание  уже пережитых неудач или новой  информации возможен переход  к третичной оценке проблемы, которая включает в себя  новую  постановку задачи и новые  альтернативы поведения. Если исход  благоприятный, происходит овладение ситуацией, что благоприятно отразится на нервной системе, человека.[3, с.156]

Оценки последующие ей не должны быть независимыми друг от друга. Они могут взаимно влиять друг на друга или переходить одна в другую. С.Хобфолл, занимающийся изучением стратегий преодоления трудностей, в рамках индивидуального жизненного пути, предложил 9 стратегий преодоления трудных жизненных ситуаций:

1.Активация – асесертивные действия, это способ действий, при котором человек активно и последовательно отстаивает свои интересы, открыто заявляет о своих целях и намерениях, уважая при этом интересы окружающих.

2.Просоциальная - вступление в социальный  контакт, это поиск поддержки во взаимодействии с социумом.

3.Просоциальная – поиск социальной поддержки, это поиск поддержки от социального окружения человека.

4.Пассивная – Осторожные действия, уход от решения проблем.

5. Прямая – импульсивные действия это действия, совершаемые под влиянием аффекта, например, в порыве гнева или острой жалости, в нерациональности которых несколько позже индивиду нередко приходится раскаиваться

6. Пассивная – избегание, это  прямой уход от конфликта.

7.Непрямая – манипулятивные  действия, это преднамеренное и скрытое побуждение другого человека к переживанию определённых состояний, принятию решений и выполнению действий, необходимых для достижения инициатором своих собственных целей.

8.Асоциальная – асоциальные  действия, это поведение и поступки, не соответствующие нормам и правилам поведения людей в обществе, общественной морали.

9. Асоциальная – агрессивные  действия, любые формы поведения, предполагающие причинение кому-либо или чему-либо физического или психологического ущерба.

Л.И.Анцыферова  в своих трудах считает основными стратегиями совладания с жизненными трудностями: стратегии приспособления и преобразующие  (изменения  индивидом собственных данных и отношения к происходящей  ситуации).