Связь атрибутивного стиля и субъективного благополучия старшеклассников

Время: 5 – 10 минут.

Материалы: не требуются.

Инструкция: сейчас все участники поочередно, по кругу скажут о том, какую футболку и с какой надписью - девизом они купили бы себе, если бы была такая возможность. Постарайтесь, чтобы ответ был не случайным, надпись отображала ваше жизненное кредо, его основной жизненный принцип (как девиз на щите рыцаря), а цвет отвечал вашему характеру.

2. Упражнение «Звери»

Цель: данное упражнение дает хорошую эмоциональную разрядку, вызывает положительный заряд эмоций, смех.

Время: 10 минут.

Материалы: не требуются.

Инструкция: все встают в круг. Ведущий каждому на ухо говорит, какой он будет зверь (например, кошка, белый бычок). Все «звери» берутся крепко за руки (согнутые в локтях). Ведущий будет громко произносить название какого-то зверя. Задача названного зверя - присесть, а всех остальных - не дать ему этого сделать. Игра начинается. Но всего несколько зверей ведущий называет по-разному, а остальным он дает одно и тоже название (например, бурундук). Сначала называются разные звери. Все играющие концентрируются на задаче удержать названного «зверя». Затем ведущий называет бурундука, и все «бурундуки» резко приседают.

3. Упражнение «Автопортрет»

Цель: позволяет участнику тренинга дать самооценку самому себе.

Время: 15 – 20 минут.

Материалы: чистые листы и карандаши.

Инструкция: представьте себе, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком и нужно, чтобы он узнал вас. Опишите себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, походку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты.

Ведущий собирает описания и зачитывает их поочередно. После прочтения каждого описания участники должны угадать, о ком идет речь.

4. Упражнение «Эмпатия»

Цель: развитие уверенности в себе.

Время: 10 минут.

Материалы: чистый лист и карандаш.

Инструкция: сейчас один из членов группы выйдет из комнаты. Те, кто остался, опишут его, называя черты, свойства, привычки, т.е. выскажут свои впечатления, причем только положительные. Кто-то из группы будет вести «протокол», записывая автора и содержание высказывания.

Через некоторое время пригласим участника, который вышел из комнаты и ему зачитаем все сказанное, не называя автора. Главная его задача - определить, кто мог бы о нем такое сказать.

Потом «секретарь» зачитает все высказывания, но уже с указанием авторов.

5. Упражнение «Кораблик»

Цель: преодоления стеснительности, чувства тревоги.

Время: 5 минут.

Материалы: не требуются.

Дети держатся за руки, один – в круге.

Инструкция: представьте, что мы на корабле. При словах «тихая, спокойная погода, светит солнышко», вы должны изображать хорошую погоду. При слове «буря» – создавать шум. Кораблик качается на волнах все сильнее. А тот, кто находится на нем, должен перекричать «бурю»: «Я не боюсь бури, я – самый сильный матрос!».

6. Упражнение «Путаница»

Цель: преодоление стеснительности, развитие навыков мимического общение.

Время: 10 минут.

Материалы: не требуются.

Инструкция: участники встают в круг и протягивают правую руку по направлению к центру круга. По сигналу ведущего каждый игрок находит себе «партнера по рукопожатию». Число игроков должно быть четным. Затем все участники вытягивают левую руку и также находят себе «партнера по рукопожатию» (очень важно, чтобы это был не тот же самый человек). И теперь задача участников состоит в том, чтобы распутаться, т. е. снова выстроиться в круг, не разъединяя рук. Задачу можно усложнить тем, что запретить всяческое словесное общение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Субъективное благополучие – понятие, выражающее собственное отношение человека к своей личности, жизни и процессам, имеющим важное значение для личности с точки зрения усвоенных нормативных представлений о внешней и внутренней среде и характеризующееся ощущением удовлетворенности [55]. Обучение в старших классах относится к такому периоду, когда происходит развитие и саморазвитие человека в результате присвоения нового опыта. Старшеклассники стоят на пороге новой жизни, им предстоит трудный выбор. Умение правильно и грамотно решать трудные ситуации в своей жизни, ведет к благополучию личности старшеклассника, что непосредственно влияет на успешность деятельности и стиль жизни в целом, и таким образом приобретает высокое общественное значение.

Решение поставленных задач было реализовано с помощью изучения психолого – педагогической литературы по проблеме, а также в выявлении изучаемых признаков с помощью методик «Шкала субъективного благополучия» и «Опросника оптимизма ШОСТО».

Выявление характера влияния изучаемых признаков друг на друга было получено с помощью методов математической статистики. Для построения профилей использовался метод сравнительного анализа, который позволил разделить испытуемых на две полярные группы по выраженности изучаемых признаков.

Анализ результатов исследования показал, что у старшеклассников отмечается умеренный уровень субъективного благополучия, что говорит о том, что респонденты не испытывают серьезных эмоциональных проблем, активны, успешно взаимодействуют с окружающим социумом, адекватно управляют своим поведением, эффективно действуют в условиях стресса, тревоги.

Учащиеся с разным атрибутивным стилем по-разному реагируют на окружающую действительность. Так, респонденты с пессимистическим атрибутивным стилем более подвержены депрессиям. Такие ученики более чувствительны, у них часто меняется настроение, присутствует низкая самооценка, они больше подвержены факторам, оказывающим на них влияние из вне.

Старшеклассники с оптимистическим атрибутивным стилем более жизнерадостны, имеют высокую самооценку. Они склонны считать, что все успехи в их жизни – это заслуга их самих, а неудачи являются лишь временным явлением.

Таким образом, выдвинутая гипотеза о том, оптимистический атрибутивный стиль соответствует высокому уровню субъективного благополучия подтвердилась. В результате нашего исследования было выявлено, что у респондентов с пессимистическим атрибутивным стилем низкий уровень субъективного благополучия, а у респондентов с оптимистическим атрибутивным стилем высокий уровень субъективного благополучия.

Практическая значимость проведенного исследования может применяться в выявлении атрибутивного стиля старшеклассников с разным уровнем субъективного благополучия. Таким образом, выявляя респондентов с пессимистическим атрибутивным стилем, можно провести с ними работу по развитию оптимистического атрибутивного стиля, тем самым повысив уровень субъективного благополучия.

 

 

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абакарова С. М. Взаимосвязь адаптивных способностей и атрибутивного стиля личности у подростков / С. М. Абакарова, М. М. Далгатов // Изв. Дагестан. гос. пед. ун-та. Психолого-пед. науки. – 2011. – № 3. – С. 5–11.
2. Афанасьева  А. Н. Предпосылки формирования и развития оптимизма личности / А. Н. Афанасьева // Молодой ученый. – 2013. – № 9. – С. 341–344.
3. Батурин Н. А. Оценочная функция психики: Дис. ... д-ра психол. наук / Н. А.Батурин. – СПб., 1998. – 385 c.
4. Баулина М. Оптимист или пессимист? / Мария Баулина // Здоровье школьника. - 2009. - № 7. - С.72-73.
5. Башкирева Т. В. Общие критерии психического, психологического, социального здоровья / Т. В. Башкирева  // Мир психологии. - 2007. - № 2. - С. 140-151.
6. Бонивелл И. Ключи к благополучию: Что может позитивная психология / Пер. с англ. М. Бабичевой. - Москва: Время, 2009. - 192 с.
7. Голованова, А. А., Шамионов Р. М. Социальная психология личности / А. А. Голованова, Р. М. Шамионов. – Саратов: Равновесие, 2009. – с.97-105.
8. Головей Л. А., Рыбалко Е. Ф. Практикум по возрастной психологии / Л. А. Головей, Е. Ф. Рыбалко. - СПб.: Речь, 2008. - 688 с.
9. Гордеева Т. О. Психология мотивации достижения. Учебное пособие / Т. О. Гордеева. -   Москва: Смысл; Изд. центр «Академия», 2006. - 333 с.
10. Гордеева Т.О. Диагностика оптимизма как стиля объяснения успехов и неудач / Т. О. Гордеева, Е. В. Осин, В. Ю. Шевяхова. – Москва: Смысл, – 2009. – 152 с.
11. Гордеева Т.О. Оптимистическое мышление личности как составляющая личностного потенциала / Т. О. Гордеева // Психологическая диагностика. -  2007. - №1. -  С. 32-65.
12. Гордеева Т.О., Осин Е.Н., Кузнецова С.А., Сычев О.А. Оптимистический атрибутивный стиль как предпосылка учебной успешности школьников. Материалы всероссийской научно-практической конференции "Личность в условиях интенсификации интеграционных процессов: теоретические и прикладные проблемы". 19-20 декабря. Махачкала, 2008. - С. 298 -303.
13. Гордеева Т.О. Оптимистический/ пессимистический стиль мышления, психологическое благополучие и проблема продолжительности жизни россиян / Т. О. Гордеева // Здоровье нации. - 2007. - С. 35-37.
14. Гордеева Т.О. Атрибутивный стиль личности и субъективное благополучие: современные отечественные исследования проблемы / Т. О. Гордеева // Психология перед вызовом современности. Тезисы научной конференции, посвященной 40-летию факультета психологии МГУ. – 2006 - с. 18-20.
15. Гулевич О. А. Атрибуция ответственности: что лежит в основе атрибутивных суждений? / О. А. Гулевич // Современная социальная психология: теоретические подходы и прикладные исследования. – 2008. – № 1. – С. 114–127.
16. Далгатов М. М. Эмоциональные последствия личностной каузальной атрибуции / М. М. Далгатов // Наука и школа. – 2006. – № 1. – С. 28–34.
17. Джидарьян И. А. Оптимизм: проблемы теории и методов изучения / И. А. Джидарьян // Психол. журн. – 2013. – Т. 34, № 1. – С. 25–35.
18. Инглхарт Р. Постмодерн: меняющиеся ценности и изменяющиеся общества. – [Электронный ресурс]. – [Режим доступа]: http//www. Humanities.edu.ru.
19. Колмогорова Л. С. Позитивное мышление в свeте отечественных и зарубежных исследований / Л. С. Коломогорова, М. В. Лычева // Вестн. Барнаул. гос. пед. ун-та. Сер. Психолого-пед. науки. – Барнаул, 2006. – № 6. – С. 4–10.
20. Куликов Л. В. Детерминанты удовлетворенности жизнью. – [Электронный ресурс]. – [Режим доступа]: http//www.consult.pu.ru/ annot.php.
21. Куликов Л. В. Здоровье и субъективное благополучие // Психология здоровья/ Под ред. Г. С.Никифорова. - СПб.: Питер, 2000. - С. 33-45.
22. Куликов Л. В. Субъективное благополучие личности / Л. В. Куликов // Ананьевские чтения. - СПб., 2007. - С. 162-164.
23. Куликов Л. В. Факторы психологического благополучия личности / Л. В. Куликов, М. С. Дмитриева, М. Ю. Долина, О. В. Иванов, М. А. Розанова, Т. Г. Тимошенко // Теоретические и прикладные вопросы психологии: Матер. Юбилейной конф. Ананьевские чтения - 97. Вып.3. Ч.1. Изд-во СПбГУ - СПб., 2007. - С. 342-350.
24. Леонтьев Д. А., Гордеева Т. О. Потенциал личности: запрос современного мира / Д. А. Леонтьев, Т. О. Гордеева // Наука и образование эпохи нового возрождения в мировой научно-образовательной системе. Материалы Международной научной конференции 9-11 сентября. -  2009. - С. 112-115.
25. Малкина - Пэх И. Г. Экстремальные ситуации / И. Г. Малкина-Пэх. - Москва: Эксмо, 2005. – 960 с.
26. Маслоу А. Г. Мотивация и личность: пер. с англ. / А. Г. Маслоу, А. М. Талтыбаева. – СПб.: Евразия, 1999. – 315 с. Пер. с изд-ва.: New York: Harpaer & Row, 1954.
27. Никифоров Г.С. Психология здоровья / Г. С. Никифоров. - СПб.: Питер, 2006. - 607 с.
28. Муздыбаев К. Оптимизм и пессимизм личности (опыт социолого-психологического исследования) / К. Муздыбаев // Социол. исслед. – 2003. – № 12. – С. 87–96.
29. Новикова К. А. Связь позитивного мышления и учебных достижений старшеклассников / К. А. Новикова // Вестн. Вят. гос. гуманитар. ун-та. – 2012. – Т. 3, № 2. – С. 11–14.
30. Первин Л. А. Психология личности: теория и исслед.: пер. с англ. / Л. А. Первин, О. П. Джон. – Москва: Аспект-пресс, 2001. – 606 с.
31. Перова А. Е., Ениколопов С. Н. Оптимизм как одна из составляющих субъективного благополучия / Е. А. Перова, С. Н. Ениколопов // Вопросы психологии. – 2009. – №1 . – С. 51-57.
32. Пономарева И. В. Из истории изучения феномена беспомощности в отечественной и зарубежной психологии / И. В. Пономарева // Изв. высш. учеб. заведений. Уральский регион. – 2010. – № 4. – С. 57–61.
33. Практикум по психологии здоровья / Под ред. Г.С. Никифорова. - СПб.: Питер, 2005. - 355с.
34. Прихожан А. М. Психологический справочник, или Как обрести уверенность в себе: кн. для учащихся / А. М. Прихожан. – Москва: Просвещение, 1994. – 191 с.
35. Пятаков Е. Как воспитать оптимиста / Е. Пятаков // Социал. педагогика. – 2009. – № 4. – С. 47–56.
36. Пятаков Е. Право на оптимизм / Е. Пятаков // Социал. педагогика. – 2009. – № 6. – С. 61–70.
37. Пятаков Е. Право на оптимизм и как его отстоять / Евгений Пятаков // Нар. образование. – 2009. – № 7. – С. 246–253.
38. Рахманкулова С. А. Самооценка подростка и стиль объяснения событий родителями / С. А. Рахманкулова // Изв. Сарат. ун-та. Новая серия. Сер.: Философия. Психология. Педагогика. – 2011. – Вып. 1. – С. 84–88.
39. Рудина Л. М. Тест на оптимизм: метод определения атрибутивных стилей / под ред. В. М. Русалова. – Москва: Наука, 2002. – 24 с.
40. Русалов В. М. Атрибутивные стили и характер / В. М. Русалов // Психол. журн. – 2008. –№ 4. – С. 44–53.
41. Савельева О. С. Субъективное благополучие как проблема социальной психологии личности / О. С. Савельева. - Москва, 2008.
42. Самоукина Н. В. Психология оптимизма / Н. В. Самоукина. – Москва: Изд-во Ин-та психотерапии, 2001. – 224 с. – (Психология успеха).
43. Селигман М. В поисках счастья: как получать удовольствие от жизни каждый день: пер. с англ. / Мартин Селигман. – Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2010. – 318 с. – Пер. изд.: Authentic happiness / Martin Seligman.
44. Селигман М. Как научиться оптимизму: измените взгляд на мир и свою жизнь: пер. с англ. / Мартин Селигман. – Москва: Альпина Паблишер, 2013. – 337 с. – Пер. изд.: Learned optimism / Martin E. P. Seligman.
45. Селигман М. Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни / М. Селигман. – Москва: София, 2006. – 340 с.
46. Соколова М. В. Шкала субъективного благополучия / М. В. Соколова. – Ярославль, 1996. – С. 1.
47. Сычев О. А. Влияние оптимизма на успешность учебной деятельности / О. А. Сычев // Проблемы и перспективы развития образования в современных социокультурных условиях: материалы Всерос. науч.-практ. конф., посвящ. 70-летию со дня рождения К. Г. Колтакова (Бийск, 25–26 апр. 2008 г.): в 2 ч. Ч. 1. – Бийск, 2008. – С. 207–209.
48. Сычев О. А. Психология оптимизма: учеб.-метод. пособие к спецкурсу / О. А. Сычев ; Федер. агентство по образованию, Гос. образоват. учреждение высш. проф. образования «Бийс. пед. гос. ун-т им. В. М. Шукшина». – Бийск: БПГУ, 2008. – 69 с.
49. Тарабакина Л. В. Эмоциональное развитие подростка: учебное пособие для студентов пед. вузов / Л. В. Тарабакина. – Москва: МПГУ, 2011. – 208 с.
50. Фоломеева Т. В., Серегина И. И. Социальные представления о благополучии / Т. В. Фоломеева, И. И. Серегина // Мир психологии. – 2004. - №3. - с.122-132.
51. Фрэнкин Р. Мотивация поведения: биол., когнитив. и социал. аспекты / Роберт Фрэнкин. – 5-е изд. – СПб. и др.: Питер, 2003. – 650 с.
52. Циринг Д. А. Вопросы диагностики оптимизма и пессимизма в контексте теории диспозиционного оптимизма / Д. А. Циринг, К. Ю. Эвнина // Психол. исследования: электрон. науч. журн. – 2013. – Т. 6, № 31. – С. 6.
53. Цирринг Д. А. Исследование жизнестойкости у беспомощных и самостоятельных подростков / Д. А. Циринг // Вестн. Том. гос. ун-та. – 2009. – № 323. – С. 336–342.
54. Чупикова О. А. Позитивное мышление как предмет психологического исследования / О. А. Чупикова // Вестн. Алт. гос. пед. акад. – 2010. – Вып. 5. – С. 28–31.
55. Шаминов Р. М. Психология субъективного благополучия / Р. М. Шамионов // Вопросы социальной психологии личности. 2003. - №4. - С. 27-41.
56. Шапиро А. З. Современная позитивная психология: дискуссии, историко-научные и культурно-исторические предпосылки / А. З. Шапиро // Вопр. психологии. – 2005. – № 5. – С. 150–152.
57. Шарапановская Е. В. Социально-психологическая адаптация: содержательные аспекты и диагностика: учебное пособие / Е. В. Шарапановская, Л. А. Колмогорова; М-во образования и науки РФ, Гос. образоват. учреждение высш. проф. образования «Алт. гос. пед. акад.». – Барнаул: АлтГПА, 2011 (Концепт). – 204 с.
58. Шмырева О. И. Психологическая модель преодоления эмоционального неблагополучия в подростковом возрасте / О. И. Шмырева // Мир психологии. 2007. - №1. - С. 240-245.
59. Шумихина А. В. Притязания студентов – психологов в связи с особенностями их Я-концепции. Автореф. дис. … канд.психол.наук. / А. В. Шумихина– Ростов н/Д., 2009. – С. 20.
60. Carver, C.S. Optimism / C.S. Carver, M.F. Scheier // Handbook of Positive Psychology / Eds. Snyder C.R., Lopez S.J. – Oxford, N.Y.: Oxford University Press, 2002. – P. 231-243.
61. Diener E. Methodological Pitfalls and Solutions in Satisfaction Research. New Demensions in Marketing / E. Diener, F. Quality-of-Life Research, Р. 27 – 45.
62. Deuser W.E, Anderson С. A Controllability attributions and learned helplessness. Some methodological and conceptual problems // Basic and Appl Soc Psychol 1995 V 16(93) P. 297-318.
63. Huebner E. S. & Gilman R. Pupils who love and don't love school // Applied Research of Quality of life. 2006. No. 1. P. 139–150.
64. Noddings N. Heppiness and education. New York: 2003. Publishing house of the Cambridge university.
65. Oliveira M.C. Enhancing optimism in the school context – a systems approach / M.C. Oliveira, M.J. Oliveira // 3rd European Conference on Positive Psychology (Portugal 3-6 July 2006). Book of Abstracts. Braga: University of Minho, 2006. – P. 51.
66. Rigby B. & Huebner E. Do causual attributions mediate the relationship between personality characteristics and life satisfaction in adolescence? // Psychology in the Schools. 2005. V. 42. Р. 91–99.
67. Weiner, B. Social motivation, justice and the moral emotions an attributional approach / B.Weiner. – Mahwah: Lawrence Erlbaum Associates, 2006. – 222 p.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 1

«Опросник оптимизма ШОСТО»

(популярная версия М. Селигман, русская адаптация Т.О. Гордеевой, В.Ю. Шевяховой).

Для ответа на каждый из вопросов вы можете затратить столько времени, сколько хотите. Среди ответов нет ни правильных, ни неправильных. Прочитайте описание каждой ситуации и постарайтесь наглядно представить, что все это происходит с вами. Может быть, вы не попадали в некоторые из описанных ситуаций, но это не имеет значения.

Может случиться так, что, с вашей точки зрения, ни один из ответов не подходит точно; тогда постарайтесь выбрать тот из них, который, как вам кажется, точнее вам подходит.

1. Таинственный(ая) поклонник(ца) дарит Вам цветы. Вы

думаете:

А. Видно, я ей (ему) нравлюсь.

Б. Неудивительно, я многим нравлюсь.

2. Вы побеждаете в конкурсе  на выборную должность.

А. Я потратил(а) много времени и сил, чтобы победить

в этом конкурсе.

Б. Я всегда работаю упорно.

3. Вы пропускаете важную  встречу. Вы думаете:

А. Я иногда забываю заглянуть в ежедневник.

Б. Иногда моя память меня подводит.

4. Вы организовали отличный  прием гостей.

А. Я был(а) особенно хорош(а) этим вечером.

Б. Я вообще хороший хозяин (хозяйка).

5. Вы проваливаетесь на  важном экзамене. Вы думаете:

А. Я плохо к нему подготовился(лась).

Б. Я глупее остальных сдававших этот экзамен.

6. Вы приготовили особое  блюдо для друга (подруги), а он

(она) едва ли к нему  притронулся(лась).

А. В этот раз у меня было мало времени на готовку.

Б. Я плохо готовлю.

7. Вы проигрываете в  спортивном состязании, к которому долго готовились.

А. Я не слишком успешен(на) в этом виде спорта.

Б. У меня плохие спортивные задатки.

8. В споре с другом(подругой) Вы выходите из себя.

А. Он (она) был(а) в плохом настроении.

Б. Он (она) постоянно доводит меня.

9. С Вас сняли премию  за то, что Вы не сдали вовремя отчет. Вы думаете:

А. В этот раз я не успел(а) вовремя его сдать.

Б. Вечно я сдаю материалы позже, чем надо.

10. Команда, за которую  Вы болеете, выиграла матч.

А. Они хорошо играли в тот день.

Б. Они – хорошая команда (профессионалы, которые

хорошо знают свое дело).

11. Вы пригласили кого-то на свидание, но Вам отказали.

Вы думаете:

А. Мне не удалось быть достаточно убедительным и обаятельным(ой).

Б. Наверно, я непривлекательный(ая).

12. На вечеринке Вас  постоянно приглашают танцевать. Вы

думаете:

А. Я особенно хорошо выглядел(а) в тот день.

Б. Как правило, я имею успех на вечеринках.

13. Вы начали учить иностранный  язык, но продвигаетесь

вперед очень медленно. Вы думаете:

А. У нас плохой преподаватель.

Б. Мне всегда было сложно учить язык.

14. Вы очень успешно  отвечали на собеседовании при приеме на работу.

А. Я чувствовал(а) себя особенно уверенно во время собеседования.

Б. Я успешно прохожу собеседования.

15. Ваш начальник дает  слишком мало времени, чтобы закончить проект, но вы успеваете в срок.

А. Мне хорошо дается эта работа.

Б. Я работаю эффективно.

16. Вы спасли тонущего  человека, сделав ему искусственное

дыхание.

А. Я знаю несколько приемов, которые помогают спасти тонущего человека.

Б. Я знаю, что делать в критических ситуациях.

17. Во время отпуска  Вы отправляетесь в турпоездку, и Вас

селят в отвратительном отеле. Вы думаете:

А. В этот раз мне не повезло с турфирмой.

Б. Как правило, отдых мне не удается.

18. Друг (подруга) говорит  что-то, что сильно Вас задевает. Вы думаете:

А. У него (нее) сегодня было плохое настроение и он(а)

вылил(а) свое недовольство на меня.

Б. Он (она) вечно болтает, не думая о чувствах других

людей.

19. Начальник обращается  к Вам за советом. Вы думаете:

А. Я специалист в той области, которая его интересовала.

Б. Я умею давать ценные советы.

20. Друг (подруга) благодарит  Вас за то, что Вы помогли  ему

(ей) в беде.

А. Мне было важно помочь ему (ей) в трудную минуту.

Б. Я неравнодушен(на) к бедам других людей.

21. Ваш врач говорит, что  Вы в хорошей физической форме.

А. Я стараюсь не забывать постоянно делать физические упражнения.

Б. Я уделяю много внимания своему здоровью.