Совершенствование двигательно-координационных способностей средствами бадминтона у детей младшего школьного возраста

2. Учебная игра с применением  высокодалекой подачи, высокодале- 
кого удара и нападающего удара.

Заключительная часть

Прыжки со скакалкой.

Подведение итогов.

Урок 5

Задачи: 1. Совершенствование ударов перед собой и перемещений  вперед. 2. Совершенствование высокодалекой  подачи, высокодалекого и нападающего удара над головой. Подготовительная часть

Разминка: ОРУ с чередованием перемещений  вперед в один и два шага и перемещений  назад в три шага. Основная часть

1. Мягкие удары:

а) перед собой и стоя на месте;

б) перед собой с подходом к  месту удара в один и два шага.

2. Выполнение:

а) высокодалекой подачи с перемещением партнера назад на три шага и последующей  ловлей волана левой рукой;

б) высокодалеких ударов стоя на месте  и с перемещением назад 
в один-два шага;

в) высокодалекой подачи с перемещением партнера назад и высокодалекого удара;

г) нападающего удара после высокодалекой  подачи, стоя на месте.

3. Учебная игра с применением  высокодалекой подачи и нападающего  удара (высокодалекого).

Заключительная часть

Прыжки со скакалкой.

Подведение итогов.

Урок 6

Задачи: 1. Совершенствование мягких ударов с перемещением вперед.

Совершенствование комбинации; высокодалекая подача, нападающий удар, мягкий удар (подставка).

Изучение укороченного удара (мягкого).

Подготовительная часть

Разминка: ОРУ с чередованием ускорений вперед, назад и по кругу.

Основная часть

1. Выполнение:

а) мягких ударов стоя на месте, с попаданием в мишень;

б) мягких ударов в мишень с перемещением вперед;

в) нападающего удара, стоя на месте, после высокодалекой подачи партнера;

г) нападающего удара после высокодалекой подачи партнера с 
перемещением назад (один, два, три шага);

д) нападающего удара после высокодалекой  подачи партнера с 
перемещением назад и последующим мягким ударом (подставкой).

2. Объяснение, показ укороченного  удара (мягкого):

а) выполнение мягкого удара, стоя на месте, после высокодалекой 
подачи партнера;

б) выполнение комбинации: мягкого  удара (укороченного), высоко- 
далекой откидки партнером.

3. Учебная игра с применением  высокодалекой подачи, укороченного 
удара мягкого, подставки, высокодалекой откидки.

Заключительная часть

Прыжки со скакалкой.

Подведение итогов.

Урок 7

Задачи: 1. Оценить выполнение короткой подачи.

2. Совершенствование мягких, плоских,  высокодалеких, укороченных ударов  и откидок

3. Тестирование перемещений вперед.

Подготовительная часть

Разминка: ОРУ с чередованием ускорений  вперед, назад, по кругу.

Основная часть

Выполнение короткой подачи с попаданием в горизонтальную и вертикальную мишень.

а) выполнение мягких ударов с постепенным  отходом от сетки и завершающим плоским ударом справа и слева;

б) игра в передней части площадки со счетом.

3. а) выполнение короткого укороченного  удара (мягкого) с перемещением  назад из центральной позиции  после высокодалекой подачи 
или высокодалекой откидки;

б) выполнение комбинаций из ударов: высокодалекого, укороченного мягкого, откидки высокодалекой, высокодалекого удара;

4.Тестирование.

Заключительная часть

Прыжки со скакалкой.

Подведение итогов.

Урок 8

Задачи: 1. Совершенствование мягко  выполняемых ударов и плоских  ударов.

Тестирование силовых качеств.

Совершенствование комбинации из ударов: высокодалекого, нападающего, подставки  и откидки.

4. Совершенствование тактики одиночных  игр.

Подготовительная часть

Разминка. ОРУ с различными перемещениями.

Основная часть

1. а) мягкие удары, с постепенным усилением ударов и переходом 
на плоские удары;

б) учебная игра в передней части  площадки со счетом.

2. а) выполнение комбинации из  ударов: откидки (высокодалекой подачи), нападающего удара;

б) выполнение комбинации из ударов: откидки (подачи высокодалекой), нападающего удара, мягкой подставки, откидки;

Заключение по главе

Бадминтон можно рассматривать  как систему движения человеческого  тела, средство обучения многообразным  двигательным навыкам. Чем они выше по своему уровню и чем богаче их запас, тем человек успешнее справляется с незнакомыми для него двигательными задачами. Более высокая культура двигательных навыков позволяет быстрее довести нужные движения до автоматизма и тем самым освободить сознание для решения других задач. С совершенствованием орудий производства все большему числу профессий необходимы тонкое мышечное чувство кисти руки, едва уловимое движение пальцев, на основе которых совершенствуется качество двигательной деятельности.

Психофизиология человека образует взаимосогласованное единство, где целенаправленное развитие одного из компонентов способно обеспечить развитие другого.

глава 2. задачи,методы и организация  исследования.

2.1. Цель, задачи, методы и организация исследования

Цель исследования состоит в изучении возможностей использования бадминтона как средства улучшения физического развития и функциональных возможностей организма, а так же улучшению двигательных возможностей школьников младшего школьного возраста.

Гипотезой исследования явилось предположение о том, что включение игры в бадминтон в практику физического воспитания учащихся 3 класса будет способствовать повышению уровня их физического развития и функциональных возможностей организма и улучшению двигательных возможностей.

Для достижения поставленной нами цели были решены следующие исследовательские задачи:

1. Провести тестирующие упражнения, направленные на выявление динамики  развития функциональных возможностей;

2. Разработать рекомендации по  занятию бадминтоном в спортивной секции школы.

3. Провести анализ полученных результатов.

2.2. Методы исследования

В данной работе нами были использованы следующие методы научного исследования:

- теоретический анализ специальной  литературы по проблеме исследования;

- педагогические наблюдения;

- педагогический эксперимент;

- контрольные исследования участников  эксперимента выполнялись при  помощи специальных тестирований;

- методы математической статистики  для обработки полученных результатов.

Без освоения обширной научной информации, в том числе программ, нормативов, невозможно проведение исследований. Объем научной информации, ежегодно издающейся по проблемам физической культуры и спорта, достаточно обширен, и задача любого исследователя в  начале своих научных изысканий ознакомиться с уже накопленным  по данной проблеме.

Теоретический анализ специальной  литературы как метод научного исследования представляет собой чтение литературных источников по проблеме исследования, анализ и обобщение прочитанного.

В нашей работе были изучены 46 литературных источников. Прежде всего, это были учебники, учебно-методические пособия, периодические издания по физической культуре и спорту. Кроме того, была изучена проблема тестирования функционального состояния и физических возможностей детей младшего школьного возраста в секции по бадминтону в школе..

Педагогическое наблюдение – это широко используемый в практике физической культуры метод научного исследования, представляющий собой целенаправленное восприятие какого-либо педагогического явления, с помощью которого ведется сбор фактического материала. В нашем исследовании объектом наблюдения являлось функциональное состояние и рост физических возможностей детей младшего школьного возраста, занимающихся бадминтоном в спортивной секции в школе. В это время велся планомерный анализ и оценка тренировочного процесса, его содержания, построения, решаемых задач.

Контрольные исследования широко применяются  в практике исследований в области  физической культуры, поскольку их применение позволяет определить научным  работникам уровень развития физических качеств или иных показателей организма учащихся для того, что бы оценить эффективность тренировочного процесса.

Контрольные исследования проводятся в виде повторных измерений, нормативов, проб, упражнений и др.

В нашем исследовании мы применяли специальные тестирования для исследования функциональных возможностей и физических качеств детей.

В исследовательских целях могут  использоваться только точные и надежные тесты. В начале и в конце периода  наблюдения каждому исследуемому нами были проведены стандартные пробы с помощью упражнений, оценивающих уровень общей функционального состояния и физической подготовленности школьников 9-10 летнего возраста:

измерение антропометрических показателей (рост, вес),

исследование функциональных особенностей развития дыхательной системы,

исследование показателей гемодинамики покоя,

измерение показателей работоспособности,

тесты на гибкость и координацию

Характеристика методов исследования:

Спирография - определение жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ) -  максимальное количество воздуха, выдыхаемое после самого глубокого вдоха.

Для оценки индивидуальной величины ЖЕЛ на практике принято сравнивать ее с так называемой должной ЖЕЛ (ДЖЕЛ), которую вычисляют по различным  эмпирическим формулам. Так, исходя из показателей роста обследуемого в метрах и его возраста в годах (В), ДЖЕЛ (в литрах) можно рассчитать по следующим формулам: для мужчин ДЖЕЛ = 5,2×рост - 0,029×В - 3,2; для женщин ДЖЕЛ = 4,9×рост - 0,019×В - 3,76; для девочек от 4 до 17 лет при росте от 1 до 1,75 м ДЖЕЛ = 3,75×рост - 3,15; для мальчиков того же возраста при росте до 1,65 м ДЖЕЛ = 4,53×рост - 3,9, а при росте свыше 1,65 м -ДЖЕЛ = 10×рост - 12,85.

 

 

Исследование  частоты дыхания.

Определение частоты дыхательных  движений (ЧД) путем подсчета движения грудной клетки при дыхании. Вдох и выдох принимается за одно дыхание. ЧД в покое колеблется в пределах 12-18 раз в минуту, после нагрузки увеличивается до 20-30 раз в минуту. Испытуемые должны были в течение 30 сек. и 1 минуты выполнять приседания в среднем темпе, до и после определялась частота дыхания. До начала упражнений определялся ЧД за 15 сек. После выполнения - за первые 10 сек. каждой минуты восстановительного периода.

Исследование  времени произвольной задержки дыхания.

Сначала подсчитывалось время задержки дыхания в покое. Затем в течение 30 сек. выполнялось упражнение на брюшной пресс: подъем туловища из положения лежа в положение сидя. После чего подсчитывалось время задержки дыхания у каждого испытуемого. Исследование повторилось после 5 минут отдыха, затем тоже упражнение выполнялось в течение 1 минуты, после определялось время задержки дыхания.

Функциональные  пробы на задержку дыхания - функциональная нагрузка с задержкой дыхания после вдоха (проба Штанге) или после выдоха (проба Генчи), измеряется время задержки в секундах. Проба Штанге позволяет оценить устойчивость организма человека к смешанной гиперкапнии и гипоксии, отражающую общее состояние кислородообеспечивающих систем организма при выполнении задержки дыхания на фоне глубокого вдоха, а проба Генчи – на фоне глубоко выдоха. Используются для суждения о кислородном обеспечении организма и оценки общего уровня тренированности человека.

Проба Штанге. После 2-3 глубоких вдохов-выдохов человека просят задержать дыхание на глубоком вдохе на максимально возможное для него время.

После проведения первой пробы необходим  отдых 2-3 минуты.

Проба Генчи. После 2-3 глубоких вдохов-выдохов человека просят глубоко выдохнуть и задержать дыхание на максимально возможное для него время.

Тесты были направлены:

- на изучение изменения показателей дыхательной системы у детей среднего школьного возраста до и после физической нагрузки.

Также измерялись физиологические  показатели: артериальное давление (систолическое  и диастолическое), пульсовое давление и частота сердечных сокращений.

Артериальное давление (в мм.рт.ст.) измерялось на правой руке в условиях относительного покоя в положении сидя по Н.С. Короткову. Из полученных параметров рассчитывалось пульсовое давление: ПД = АДС-АДД. Частота сердечных сокращений (уд. в мин.) измерялась на правой руке за 1 минуту.

Проба Ромберга выявляет нарушение равновесия в положении стоя. Поддержание нормальной координации движений происходит за счет совместной деятельности нескольких отделов ЦНС. К ним относятся мозжечок, вестибулярный аппарат, проводники глубокомышечной чувствительности, кора лобной и височной областей. Центральным органом координации движений является мозжечок. Проба Ромберга проводится в четырех режимах при постепенном уменьшении площади опоры.

 

Рис. 1. Определение равновесия в статических позах.

 

Во всех случаях руки у обследуемого подняты вперед, пальцы разведены  и глаза закрыты. «Очень хорошо», если в каждой позе спортсмен сохраняет  равновесие в течение 15 с и при  этом не наблюдается пошатывания  тела, дрожания рук или век (тремор). При треморе выставляется оценка «удовлетворительно». Если равновесие в течение 15 с нарушается, то проба оценивается «неудовлетворительно».

Тест Ку́пера - тест на физическую подготовленность организма человека. Он был создан американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США. Тест заключается в 12-минутном беге, пройденное расстояние фиксируется и на основе этих данных делаются выводы в спортивных или медицинских целях.

Таблица 3

Тест Купера

Оценка результатов бега по тесту Купера, м
Возраст			Превосходно	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно	Плохо	Очень плохо
13–19	M		> 3000	2750–3000	2500–2750	2200–2500	2100–2200	< 2100
	Ж		> 2400	2300–2400	2100–2300	1900–2100	1600–1900	< 1600
20–29	M		> 2800	2600–2800	2400–2600	2100–2400	1950–2100	< 1950
	Ж		> 2300	2100–2300	1900–2100	1800–1900	1550–1800	< 1550
30–39	M		> 2700	2500–2700	2300–2500	2100–2300	1900–2100	< 1900
	Ж		> 2200	2100–2200	1900–2000	1700–1900	1500–1700	< 1500