Совершенствование двигательно-координационных способностей средствами бадминтона у детей младшего школьного возраста

Определенное влияние на сохранение равновесия оказывает состояние  дыхательной системы.

Известно, что при форсированном  дыхании колебательные движения тела увеличиваются, что приводит к большим затратам усилий для сохранения равновесия. Вместе с тем задержка дыхания не меньше чем на 30 секунд вызывает снижение колебаний тела.

Одним из факторов, влияющих на способность сохранять устойчивое положение тела, является уровень развития физических и координационных качеств, Определенная степень развития силовых и скоростных качеств мышц позволяет многократно повторять усилия различного характера с максимально возможной скоростью. Усиливают проявление устойчивости тела определенные показатели устойчивости. Чем выше уровень общей и специальной выносливости, тем быстрее спортсмен осваивает различные разновидности равновесия.

 Способность удерживать равновесие также зависит от уровня развития подвижности в суставах. Чем выше степень подвижности (в определенной мере), тем легче обеспечить рациональное расположение тела и его отдельных звеньев и таким образом управлять устойчивостью.

Уровень развития гибкости также  влияет на сохранение равновесия. Высокая  степень гибкости шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника позволяет занять устойчивую позицию над опорой.

Большую роль в сохранении равновесия, особенно во вращательных и прыжковых  упражнениях, играет ловкость. Высокий  уровень мышечной и внутримышечной координации обеспечивает решение достаточно сложных двигательных задач. Поэтому, чем сложнее спортивное упражнение, тем больше ловкости требуется для сохранения устойчивого положения тела. В каждом виде спорта проявление ловкости при сохранении устойчивости имеет свою специфику. Проявляется ловкость также в целесообразном выполнении действий, времени выполнения движений, в мгновенной правильной оценки ситуации и адекватной реакции. Немаловажное значение имеет точность движений, обеспечивающая рациональное расположение звеньев тела над опорой и безопорном состоянии. Точность двигательных действий способствует их высокой экономичности, выполнению с меньшими затратами мышечных усилий и энергии. Проявляется она в совершенной форме (видимой стороне) движений и четкой структуре (содержании) двигательного действия.

Основными измерителями координации  как двигательного качества должны стать пространство и время. Координированные движения - это движения, очень тонкие по своей пространственной точности и, наряду с этим, должны укладываться в определенные, подчас очень сжатые временные рамки. Наиболее трудной для детей с ЗПР, является способность оценивать свои движения в пространстве и во времени. Известно, что в движениях аномального дошкольника отмечаются неуклюжесть и не координация, у многих эти движения замедлены.

Малейшее убыстрение движений затрудняет дифференцирование мышечных ощущений и нарушает возможность пространственного  управления движениями. И не случайно основной акцент при физическом воспитании во специальной (коррекционной) школе сделан на развитие координации и точности движений, четкого выполнения того или иного физического упражнения. Это особенно относится к учащимся с ЗПР, поэтому на уроках физкультуры значительное время уделяется занятиям ритмикой, выполнению упражнений в равновесии, бросанию и ловле мячей - одним словом, тем физическим упражнениям, которые способствуют развитию чувства ритма и быстроты двигательных реакций, координации движений аномального дошкольника.

 Различают три ступени, или  стороны, развития координации. Первая ступень координации характеризуется пространственной точностью движений; вторая - точностью движений, совершаемых в разные временные сроки, а третья - быстротой решений, возникающих по ходу движения неожиданных двигательных задач.

Бадминтон - одна из древнейших игр  нашей планеты. Существует множество  версий по поводу ее происхождения. Некоторые  вполне определенные факты говорят  о том, что современный бадминтон развился из древней игры в волан. Еще два тысячелетия назад в волан играли взрослые и дети в Древней Греции, Китае, Японии, Индии, странах Африки. В Японии была распространена игра под названием «ойбане». Она заключалась в перекидывании деревянными ракетками «волана», сделанного из нескольких перьев и косточки высушенной вишни. Во Франции подобная игра носила название «же-де-пом» (игра с яблоком). Английские средневековые гравюры на дереве изображают крестьян, перекидывающих друг другу волан. Играли в подобную игру и в России. Об этом свидетельствуют гравюры XVIII века¹¹.

В 1650 году королева Швеции Кристина для  игры в «перьевой мяч» построила  корт недалеко от Рояль Палас (Королевского дворца) в Стокгольме, где она  играла со своими придворными и гостями из других стран. Корт до сих пор существует в столице Швеции и сейчас является собственностью церкви.

В Англии XIX века игра в волан особенную  популярность приобрела в семье  герцога Бофорта. Герцог был покровителем Ассоциации бадминтона, владельцем Фронт Холл, где и сейчас находится замечательная коллекция античных ракеток и воланов.

В 1860 г. Исаак Спратт опубликовал  книгу «Бадминтон-Батлдор - новая  игра», где были описаны ее первые правила. Современный бадминтон  индийского происхождения. Он берет свое начало от игры, которая в Индии носила название «роопа».

Английские офицеры, служившие  в Индии, увлеклись этой игрой  и, вернувшись на родину, образовали в 1875 г. офицерский клуб «Фолькстоун». Первым президентом Ассоциации бадминтона стал полковник Долби, принявший активное участие в создании новых правил, в основу которых легли правила игры «роопа». Некоторые их пункты сохранились и до настоящего времени. В Англии появились новые клубы. Игра стала популярной и в окрестностях Лондона. А ее центром стало местечко Бадминтон, от которого игра с воланом и получила новое название.

В марте 1898 г. состоялся первый официальный  турнир по бадминтону, а 4 апреля 1899 г. в  Лондоне - первый всеанглийский чемпионат. В дальнейшем чемпионаты стали очень  популярными в Англии. Количество клубов с 1901 по 1911 г. возросло в десятки раз. Бадминтон стал распространяться по всей Англии и за ее пределами.

Развитие международного бадминтона. 5 июля 1934 года была создана Международная  федерация бадминтона (ИБФ). Сейчас в ИБФ входит более 70 стран. Федерация организует различные соревнования, основным из которых является Кубок Томаса (по имени бывшего президента ИБФ). Он разыгрывается с 1948 г. среди национальных мужских команд. Этот турнир проводится раз в три года. Команды-участницы разбиты на зоны. Победители зональных соревнований встречаются между собой, а победитель этого турнира в финальном матче встречается с обладателем приза. ¹².

Всемирный фестиваль молодежи и  студентов в Москве (1957 г.) дал  начало развитию советского бадминтона. На фестивале состоялись первые международные встречи наших спортсменов. Первый чемпионат Москвы был проведен в 1959 г. С 1962 г. стали регулярно разыгрываться чемпионаты РСФСР, Украины, Ленинграда, а также ДСО и ведомств.

Постепенно эта игра приобрела большую популярность в разных регионах нашей страны.

Занятия бадминтоном позволяют  разносторонне воздействовать на организм человека, развивают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность  в суставах, способствуют приобретению широкого круга двигательных навыков, воспитывают волевые качества.

Деятельность бадминтониста благоприятно влияет на анатомо-физиологическую  структуру.  Простота, доступность дают возможность заниматься бадминтоном людям любого возраста и пола, используя для этого простейшие площадки или местность. Зрелищность, эффективное воздействие на организм предопределили включение этого вида спорта в систему физического воспитания в школах, в средних и высших учебных заведениях. Широкие возможности вариативности нагрузки позволяют использовать бадминтон как реабилитационное средство в домах отдыха, в различных группах общей физической подготовки (ОФП).

Бадминтон - это игра мячом с  перьями (воланом). В игре могут участвовать  двое (одиночная игра) или четверо (парная игра). Местом для игры служит ровная площадка, закрытая от ветра.

Игроки, занимающие противоположные  стороны площадки, выполняют поочередно удары с помощью ракетки по волану, стремясь послать его через  сетку на сторону противника так, чтобы там он коснулся поверхности площадки.

Игра проводится из трех партий. Партия длится до счета 21. Начинается игра с  подачи ударом снизу из правого поля подачи в правое поле подачи соперника. Если принимающий совершил ошибку, подающий переходит в левое поле подачи и т. д. В начале игры и при четном количестве очков подача выполняется только из правого поля подачи, при нечетном - только из левого.

Для одиночной игры в бадминтон  она представляет собой прямоугольник, который делится сеткой. Верхний  край сетки натянут на высоте 155 см от уровня пола. Ширина всех линий 2,8 см (входит в размеры площадки).

Ракетка состоит из обода со струнами, стержня и ручки. Обод ракетки  изготавливают из дерева, металла  или синтетических материалов. Он имеет овальную форму, несколько  вытянутую в продольном направлении, ширина его 20-21 см, длина 23-24 см. Общая длина ракетки 67 см. Деревянная или синтетическая ручка ее обтянута кожей и в поперечном разрезе имеет форму вытянутого восьмигранника. Толщина ручки различная в зависимости от размеров ладони. Стержень - часть ракетки, соединяющая обод и ручку, выполнен из стали и синтетических материалов. Струны натуральные жильные или синтетические толщиной 0,7-0,8 мм. Общий вес ракетки зависит от материала, из которого она сделана, и колеблется в пределах 100-110 г. Современные углепластиковые ракетки весят меньше 90 г.

Волан может быть перьевым, синтетическим  или комбинированным.

Бадминтон относится к ациклическим сложнокоординационным 

видам спорта. Ему присущи следующие, моменты:

1. Быстрота передвижений.

2. Быстрота выполнения технических приемов с максимальным сокращением подготовительных действий.

3. Быстрота мышления.

4. Увеличение количества рискованных  ударов. ¹³.

Участие спортсмена в соревнованиях, как правило, связано с большим  расходом энергии и интенсивной работой сердечнососудистой и дыхательной систем. Об этом свидетельствует повышение частоты сердечных сокращений (ЧСС), которая достигает 160-180 уд/мин. Во время игры значительно увеличиваются кислородный долг и кислородный запрос, требующие анаэробной выносливости. В связи с этим для высококвалифицированных бадминтонистов характерен высокий уровень развития функциональных систем организма.

Установлено, что занятия бадминтоном  оказывают положительное влияние  на все системы организма и  особенно на кардиореспираторную.

В условиях соревнования у бадминтониста  наступает региональное и глобальное утомление, на фоне которого спортсмену приходится мгновенно решать весьма сложные технико-тактические задачи. Выдержать такую напряженную  работу может только хорошо подготовленный спортсмен.

Игра в быстром темпе предъявляет  и ряд других требований, без которых  невозможен успех в современном  бадминтоне: умение своевременно переключаться  на различные режимы работы; способность  проявлять лучшие свои качества в  напряженных игровых ситуациях и т. д. Все эти обстоятельства и определяют структуру физических качеств, необходимых бадминтонисту. Из физических качеств, играющих решающую роль в бадминтоне, следует выделить быстроту во всех ее проявлениях, гибкость, ловкость, выносливость.

Пожалуй, ни один вид спорта не обладает такой богатой палитрой движения кисти, микро движений пальцев, как  это имеет место в бадминтоне. Надо отметить, что мелкие движения пальцев - довольно сложный вид двигательной деятельности. Они требуют гораздо большей координации со стороны нервной системы, чем простые силовые движения всей руки. За изощренность мелких движений пальцев руку бадминтонистов высокого класса сравнивают с рукой скрипача. Известно, что развитие тонкой моторики кисти положительно коррелирует с развитием интеллектуально - мнестических функций, например, письмом.

Бадминтон, как спортивная игра, развивает точность зрительного  восприятия, быстроту движений и пространственное представление о своем теле на площадке, эта игра подвижная, дающая большую нагрузку многим группам мышц, она способствует гармоничному развитию тела и «одевает» человека в «мышечную одежду», тем самым, украшая его. Сформированное игрой тело вызывает восхищение и способствует зрелищности игры.

Бадминтон не только в высокой степени удовлетворяет потребность организма в нагрузке через движение, но и позволяет, в силу рифового характера, достигать совершенства движений меньшими усилиями над собой. Игра является своего рода компенсатором неблагоприятного воздействия труда на человека, особенно профессий с довольно узким характером движений, неподвижной позой в течение рабочего дня. Бадминтон, давая значительную нагрузку всем группам мышц, всем системам организма, создает значительный биологический резерв высокой работоспособности, у человека, тренированного бадминтоном, в организме происходит более быстрое включение в оптимальный режим работы, а, следовательно, для него характерна и более высокая работоспособность. Таким образом, бадминтон современен тем, что в плане двигательных навыков учит «умению уметь», дает своеобразную общую «технологию» осуществления трудовых движений, создает запас двигательных навыков, необходимую физическую и психологическую готовность к более быстрому и успешному овладению новой специальностью, если последняя основана на точных двигательных навыках.

Для успеха игры в бадминтон  почти каждое движение должно быть «умным» как на соревнованиях, так  и на тренировках. Недаром в нем  утвердилась поговорка: «играй сначала  головой, затем ногами и только потом рукой». В игре не надо бежать раньше, чем сообразит голова. Больше того, необходимо, чтобы голова лучше думала, давала больше покоя ногам. Это дает время для расслабления мышц, для восстановления физических и духовных сил. Нередко спортсмены высокого класса на ответственных соревнованиях заявляют, что умственно устали больше, чем физически.