Сюжетные физкультурные занятия как средство укрепления мышечного корсета у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата

Кружатся снежинки в воздухе морозном.

Падают на землю кружевные звезды.

Вот одна упала на мою ладошку.

Ой, не тай, снежинка, подожди немножко.  

10. «Шарик лопнул»

Надувала кошка шар,

А котенок ей мешал:

Подошел и лапкой – топ!

А у кошки шарик – лоп!

Ш-ш-ш…

Дети кладут руку на живот и делают через нос вдох, стараясь не поднимать плечи. Животик должен стать круглым, как шар. После небольшой задержки дыхания происходит продолжительный выдох с произнесением звука «ш». Дети должны стараться, чтобы воздух выходил равномерно.

11. «Ветерок» 

Вытянуть губы вперед трубочкой, как при звуке «у», и произнести длительный выдох. 

12. «Пузырь»

Эй, мышонок, посмотри,

Звать к себе, помахивая кистями.

Мы пускаем пузыри:

Синий, красный, голубой.

Перед называнием каждого цвета, сильно надуть щеки и быстро выдохнуть.

Выбирай себе любой!

13. «Пчела»

Пчелка, гуди,

Легко взмахивают кистями рук.

В поле лети.

С поля лети –

Медок неси.

Ж-ж-ж…Ам!

Вращать перед собой указательными пальцами, продолжительно произнося на выдохе звук «ж». В конце сделать активный короткий вдох и, быстро выдыхая, сказать: «Ам!»

14. «Дятел»

Дети на выдохе произносят как можно дольше «д-д-д…», ударяя кулачками друг о друга.

15.  «Ежик»

После активного вдоха через нос ребята на выдохе произносят «пых – пых», энергично работая мышцами живота.

Встретил в чаще еж ежа.

- Как погода, еж?

- Свежа.

И пошли домой дрожа,

Съежась, сгорбясь, два ежа. 

16. «Корова»

Дети указательные пальцы приставляют к голове («рога»), делают глубокий вдох через нос, немного задерживают дыхание и на выдохе продолжительно тянут «му – у…», стараясь, чтобы звук был ровным.

17. «Каша кипит»

 И. п. сидя на стуле, кисти  лежат на груди и животе. 
Поднять прямые руки вверх. Прогнуться - вдох. Медленно опускать руки вниз - выдох с произношением звука (ш-ш) до полного выдоха. 
18. «Ворона»

И.п. сидя, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, прогнуться - вдох. Медленно опускать руки - выдох. На выдохе громко произнести (ка-р-р-р). 
19. «Гуси»

И.п. сидя, руки к плечам. Спокойно вдохнуть, слегка прогнувшись. Наклониться вперед - выдох. На выдохе громко произнести (га - а, гу, го). 
20. «Трубач»

И.п. сидя, руки сложить в трубочку, поднести ко рту. Спокойно вдохнуть и долго выдыхать воздух, подражая звуку трубы (п-ф-у) до полного выдоха. 
21. «Насос» И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Спокойно вдохнуть. Наклонить туловище в одну сторону-выдох с произношением звука (с-с-с). Руки при этом скользят по боковой поверхности тела: одна вниз, другая вверх.

22. «Заблудился»

И.п. стоя, руки сложить рупором. Спокойно вдохнуть, затем на выдохе громко прокричать (а-у). 

23. «Я расту»

И.п. стоя ноги вместе. Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки - вдох. Опуститься на полную стопу, руки вниз - выдох. На выдохе произнести (у-у-х-х) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 5

Перечень асан, используемых на занятиях по физической культуре в детском саду

№п/п	Асана (поза)	Методические указания
1.	Тадасана	Голову держать прямо, плечи развернуты.
2.	Уткатасана	Руки и спина образуют прямую линию, бедра параллельно полу.
3.	Поза кузнечика	Ноги в коленях не сгибаются. Стараться как можно больше оторвать ноги и плечи от пола.
4.	Поза наклона головы к колену	Колено ноги, к которой выполняется наклон, не сгибается.
5.	Поза стола	Голова несколько запрокинута назад, туловище прогнуто.
6.	Пашчимоттанасана	Колени ног не сгибаются.
7.	Поза треугольника	Лицо повернуто вверх, колени не сгибаются.
8.	Поза кузнечика - 2	Голова прямо, плечи как можно выше отрываются от пола.
9.	Поза лодки	Голова тянется вперед, носки ног направлены на себя.
10.	Поза связанного угла	Руки свободно сцеплены за спиной, спина и голова составляют прямую линию, бедра лежат на полу.
11.	Поза лодки - 2	Спина и голова представляют прямую линию.
12.	Поза моста	Руки свободно лежат на полу, пятки от пола не отрываются.
13.	Поза вытянутых рук	Руки, голова, туловище, ноги представляют одну прямую линию.
14.	Наклона вперед стоя	Колени выпрямлены.
15.	Поза Посоха, Угол	Руки продолжение спины, голова  прямо, носки на себя.
16.	Поза лодки	Голова прямо, носки на себя, спину не округлять.