Психологическая подготовка спортсменов к соревнованию

С целью определения темперамента спортсменов, специализирующихся в  многоборье и технических видах  легкой атлетики, мы вели наблюдения за 8 атлетами, а на соревнованиях различного ранга - более чем за 30 спортсменами.

Определение темперамента атлетов  проводилось в следующих аспектах: а) наблюдения во время тренировок, б) наблюдения во время отдыха, в) наблюдения перед соревнованиями, г) наблюдения после соревнований, д) опрос по методике Белова.

Результаты наблюдений позволили  нам определить типологические особенности  атлетов во время совместных тренировок.

Например, после объяснения тренировочного задания, его техники, объема и интенсивности сангвиники и флегматики почти не задают дополнительных вопросов; во время выполнения технических  элементов их не интересует время  окончания тренировки. Холерики, как  правило, предлагают более длительные тренировки, начинают их интенсивно, с "задором", а во второй половине тренировки их энергия постепенно угасает. Меланхолики нуждаются в постоянной поддержке со стороны тренера. Успокаивающие  слова помогают им мобилизовать силы до окончания занятий.

Наблюдения во время отдыха показали, что, например, при просмотре  кинофильмов или при занятиях подвижными играми холерики живо реагируют  на события, переживают за героев фильма, за товарищей по команде. Сангвиники и флегматики в таких случаях, хотя и переживают, но свои чувства скрывают. Создается впечатление, что они равнодушны ко всему происходящему, так как проявление чувств не принесет играющей команде поддержки. Так это и есть на самом деле. Во время игр или выполнения других физических упражнений необходимо сосредоточиться самим участникам, так как в поддержке со стороны публики будут нуждаться только меланхолики.

Особое внимание уделялось  особенностям поведения атлетов  в период соревнований.

Предстартовое возбуждение  охватывает и опытных, и начинающих атлетов, но форма и степень возбуждения  не у всех одинакова.

Более ярко предстартовое  возбуждение, как правило, бывает выражено у холериков. Они быстрее, чем  сангвиники и флегматики, делают предстартовую  разминку; у последних, предстартовое волнение проявляется в меньшей степени.

Иначе в условиях предстартовой  обстановки ведут себя меланхолики. Если у холериков ускоряются возбудительные процессы, то у меланхоликов эти  процессы замедляются. Перед стартом  у них появляется вялость, они  не хотят делать разминку. Во время  соревнований меланхолики и холерики нуждаются в руководстве со стороны  тренера. Первых необходимо настраивать  на мобилизацию возможностей, вторых сдерживать, направлять на экономичный  расход сил. Иногда нужно подбадривать и флегматиков, особенно в том  случае, если они подготовлены для  достижения высокого спортивного результата.

Соревнования требует  от спортсменов больших физических усилий и психологического напряжения. Спортсмены с различным типом  нервной системы по-разному реагируют  на прошедшее испытание. Результат  соревнований определяет настроение спортсмена. Наши наблюдения показывают, что сангвиники и флегматики относительно спокойно переносят и радость победы, и  горечь поражения. Они делают определенные выводы, анализируют ошибки, решают, как не повторять их в будущем. Холерики сильно переживают поражение, независимо от его причины. Меланхолики же сдержанны в проявлении чувств. Правда, в случае победы они становятся более разговорчивыми, веселыми; при неудачах пытаются оправдать себя, обвиняя других.

Кроме наблюдения за деятельностью  спортсменов для оценки особенностей темперамента в исследовании применялись  бланковые методики.

Анкетирование по методике, предложенной Беловым, позволило получить данные которые позволяют утверждать.

У атлетов нет какого-либо явно преобладающего типа темперамента. Тем не менее, реже всего встречаются в легкой атлетике меланхолики (11,4 %), а чаще всего — сангвиники (33,3 %). Аналогичные данные были получены и при опросе и наблюдениях за высококвалифицированными атлетами.

Таким образом, проведенное  исследование позволяет сделать  предположение о том, различные  свойства темперамента в различном  их сочетании не будут мешать атлетам добиваться успехов в спортивной деятельности.

Как известно, темперамент  характеризуется рядом свойств.

Тревожность определяет индивидуальную чувствительность спортсмена к соревновательному  стрессу. Как черта личности она  характеризует в той или иной степени склонность испытывать в  большинстве ситуаций опасения или  страх. Тревожность спортсмена связана  с ожиданием социальных последствий  его успеха или неудачи.

Если спортсмены УТГ 2-го года обучения имеют средний показатель тревожности, равный 48,1 ±2,06 балла, то у  членов юношеской сборной команды  РФ, имеющих в основном квалификацию KMC, он составляет 41,2±2,73 балла, и у  атлетов, входящих в состав сборной  команды России уменьшается до 37,8±2,06 балла.

Невротизм определяется как эмоциональная неустойчивость поведенческих реакций личности, выражающаяся в повышенной эмоциональной реактивности, чаще всего в реакции «тревожного ожидания» и реакции протеста. Большинство исследователей склонны считать, что спортсмены с высоким уровнем невротизма чаще подвержены срывам в соревнованиях и их результаты менее стабильны.

Проведенные исследования показали, что уровень невротизма атлетов также имеет непосредственную зависимость от уровня их спортивной квалификации.

Интро- и экстраверсия как свойство личности определяет склонность субъекта в переживаниях «уходить в себя» или выражать их вовне

Результаты исследований, проведенных с легкоатлетами различной квалификации, как ни парадоксально, не подтверждают довольно распространенного мнения о том, что наибольшего успеха в легкой атлетике добиваются интроверты.

С ростом спортивного мастерства увеличивается число амбивертов (с 12,5 до 50 %) и пропорционально уменьшается число экстравертов (с 87,5 до 50 %).

Статистическая обработка  полученных данных показала отсутствие взаимосвязи между свойствами экстра-интровертированности и эмоциональной устойчивостью. Это позволяет сделать предположение о том, что спортсмены с различными проявлениями экстра-интровертированности при оптимальном уровне эмоциональной устойчивости могут достаточно успешно реализовывать свой технический потенциал в ходе соревновательной деятельности.

3.3 Исследование  показателей психического состояния  спортсменов, полученных при моделировании  соревновательной деятельности

 

Как правило основываясь на знании своих технических возможностей, вполне отчетливо представляет образ идеального целого упражнения. Но в ходе соревновательной борьбы на спортсмена постоянно действуют различные стрессогенные факторы, которые могут вызвать отклонения от желаемого качества работы.

Как уже указывалось ранее, сама соревновательная обстановка выступает  главным источником психической  напряженности спортсмена. Кроме  того, в спорте психическая нагрузка определяется динамикой результатов  серий, если возникает ситуация борьбы за достижение желаемого технического результата.

В ходе бесед тренерам и  ведущим легкоатлетами было предложено проранжировать по степени психической напряженности наиболее типичные ситуации, возникающие в ходе выполнения конкретных соревновательных упражнений.

Наибольшую напряженность, по мнению подавляющего большинства  опрошенных (95,1 %), вызывает ситуация «успеха», когда каждый последующая попытка, продолжающий удачную серию, увеличивает  тревогу спортсмена, дезорганизуя контроль за четким техническим выполнением отдельных элементов упражнения.

Следующей по уровню психического напряжения была признана ситуация «контрольных соревнований» (74,2 %), в ходе которой  перед спортсменом стоит задача достижения максимального результата на основе точного представления  им своих технических возможностей.

Практически полным отсутствием  тревожности и волнения была охарактеризована ситуация выполнения упражнений в ходе тренировочного занятия, где спортсмены «дают себе право» на технические  и тактические ошибки.

В последнее время проблема моделирования в спорте стала  одним из самых значимых и перспективных  научных направлений спортивной науки. Это обусловлено целым рядом причин как объективного, так и субъективного характера.

Методы моделирования  соревновательной деятельности используются в качестве исходной информации для  получения объективных сведений о тенденциях развития спортивной деятельности в избранном виде спорта.

Одна из задач исследования заключалась в выявлении зависимости  между типом реагирования спортсмена на возможные соревновательные ситуации и свойствами его нервной системы.

Проведенный статистический анализ данных позволил установить следующую  динамику.

Положительная реакция на ситуацию «успеха» и ситуацию «потерь» наблюдается у спортсменов с  сильным, уравновешенным типом нервной  системы, обладающих как подвижностью, так и инертностью нервных  процессов.

Улучшение результативности деятельности в условиях ситуации «успеха» при одновременном ухудшении  ее в случае «угрозы штрафных санкций» было отмечено у наиболее представительной группы атлетов. В нее вошли лица с сильным уравновешенным как  подвижным, так и инертным типом  нервной системы, а также с  сильным неуравновешенным типом  нервной системы.

Отрицательный тип реагирования на ситуацию поощрения при положительной  реакции на ситуацию «потерь» характерен для спортсменов с сильным  неуравновешенным типом нервной  системы.

Таким образом, можно сделать  предварительное заключение о том, что применение рекомендуемых в  литературе психорегулирующих методик  для всех портсменов без учета типа их реагирования на возникающие в условиях соревновательной деятельности стрессовые ситуации будет малоэффективным. На основе этого, предполагается, что полученная классификация позволит внести коррективы при составлении подготовки психологической подготовки спортсменов уже на этапе начальной подготовки, что отразится на уровне соревновательной эмоциональной устойчивости, и как следствие, на результатах выступления в целом.

 

3.4 Взаимосвязь  уровня соревновательной эмоциональной  устойчивости с показателями  личностных и психо-технических характеристик спортсменов

 

В современном спорте высокий  уровень спортивного мастерства сочетается с высокой психологической  стоимостью соревновательной надежности. Это приводит к тому, что при  достижении спортсменом определенного  уровня психической напряженности, регуляция собственного состояния  превращается в самостоятельную  деятельность, выполняемую наряду с  собственно двигательной деятельностью. Поэтому от уровня соревновательной эмоциональной устойчивости и способности  к саморегуляции психического состояния  зависит степень психологической  надежности спортсмена.

Проведенный корреляционный анализ позволил обнаружить достоверно значимую взаимосвязь уровня соревновательной эмоциональной устойчивости с показателями тревожности (г = -0,723) и невротизма (г = -0,771). Несмотря на данные, приведенные С.В.Кочетковой, об отсутствии каких либо значимых взаимозависимостей между уровнем соревновательной эмоциональной устойчивости и результативностью выполнения упражнения, в наших исследованиях между данными показателями была зафиксирована достаточно сильная связь (г = 0,790).

При изучении корреляционной структуры тревожности была выявлена сильная взаимосвязь вышеуказанного показателя с уровнем невротизма (г = 0,789), соревновательной мотивации (г = -0,739), в обычных условиях и (г = -0,868 и -0,878 соответственно).

 

Корреляционный анализ показателей  невротизма атлетов выявил наличие достоверных связей с целым рядом психических и психо-технических характеристик. Так, достаточно тесная взаимосвязь была обнаружена с показателями соревновательной мотивации (г = -0,650), устойчивости внимания в стандартных условиях (г = -0,662) .

Изучение корреляции показателей  соревновательной мотивации выявило  достоверную взаимосвязь с уровнем  устойчивости внимания в стандартных  условиях (г = 0,694).

Следует отметить достоверную  обратную взаимосвязь показателей  концентрации внимания и показателей  «чувства времени». Так, проведенный  корреляционный анализ показал высокую  степень зависимости в показателях  теста на внимание и результатах  хронометрирования.

Тесная прямая зависимость  была обнаружена между показателями теста на внимание в стандартных  условиях и при действии внешнего раздражителя (г = 0,948).

Анализ системы всех рассматриваемых  показателей позволил выявить высокую  степень взаимосвязи между ними и результативностью стрельбы из винтовки.

На средний результат серии  при выполнении упражнения в условиях соревновательной деятельности в значительной степени оказывают влияние показатели соревновательной эмоциональной устойчивости (г — 0,790), тревожности (г = -0,851), невротизма (г = -0,714), способности к саморегуляции (г = 0,709), соревновательной мотивации (г = 0,920), помехоустойчивости (г = 0,714), устойчивости внимания в обычных условиях и при действии сбивающих факторов (г = 0,696 и г = 0,776 соответственно).

Таким образом, проведенный  корреляционный анализ позволяет сделать  вывод, что основными факторами, наиболее тесно взаимосвязанными с  соревновательной эмоциональной устойчивости являются показатели тревожности и  невротизма.