Психологическая подготовка спортсменов к соревнованию

- характеристика соревновательной деятельности;

- психологические аспекты в легкой атлетике;

- общее представление о темпераменте и его свойствах;

- проблема эмоциональной устойчивости как одного из факторов соревновательной надежности в спорте;

- диагностика психо-функциональных состояний в спорте.

Также были проанализированы программы для ДЮСШ по легкой атлетике, методические письма и указания по организации учебно-тренировочного процесса и ряд других официальных документов.

2.2.2 Педагогическое  анкетирование и наблюдение

Анкетирование. С целью изучения содержания психологической подготовки юных спортсменов в условиях традиционного учебно-тренировочного процесса был проведен анкетный опрос ведущих тренеров и спортсменов.

Анкета «Готовность к соревнованию» разработана (приложение 1) на основе рекомендаций ведущих специалистов и включает в себя 31 вопросов, направленных на выявление текущего состояния подготовленности спортсменов к предстоящему соревнованию.

Обработка результатов анкетирования  по каждому вопросу осуществлялась по количеству ссылок на тот или  иной вариант ответа.

Педагогическое  наблюдение. Настоящий метод был необходим для выявления индивидуальных признаков поведения легкоатлетов в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Критериями оценки явились:

- динамика психической работоспособности на тренировочных занятиях;

- степень предстартового возбуждения в условиях соревновательной деятельности;

- особенности внешнего  проявления эмоционального состояния  спортсмена (особенности коммуникации, жестикуляции, мимики и т.п.) в  зависимости от успешности или  неуспешности во время выполнения упражнения или соревновательного элемента.

Педагогические наблюдения позволили дополнить информацию, полученную с помощью других методов  исследования.

2.2.3 Определение уровня устойчивости внимания

Для определения уровня устойчивости внимания были применены таблицы  корректурного текста Бурдона (приложение 2).

По команде экспериментатора испытуемым предлагалось просмотреть  текст и вычеркнуть при этом буквы А, М, К и 3. Текст просматривается по горизонтали, буквы вычеркиваются вертикальной чертой. Время, отведенное на выполнения задания 4 минуты. После команды «стоп» выполнение задания прекращается. Обработка выполненных заданий производится при помощи трафаретов № 1 и № 2.

Наложив на таблицу трафарет № 1, производят отметку количества пропущенных букв. С помощью трафарета  № 2 определяется количество неправильно  зачеркнутых букв.

Устойчивость внимания определяется по формуле:

(К-2П-Н)

где У - устойчивость внимания;

К - количество заданных для вычеркивания букв;

П - количество пропущенных букв;

Н - количество неверно вычеркнутых  букв.

Испытуемым предлагалось две попытки выполнения задания. Методика выполнения первой попытки  описана выше. Во второй попытке  испытуемым одновременно с вычеркиванием  букв предлагалось подсчитывать в уме  количество воздействий внешнего раздражителя в виде постукиваний.

2.2.4 Определение врожденных свойств нервной системы

Данный метод применялся для выявления типологических особенностей эмоциональной устойчивости легкоатлетов.

Определение свойств нервной  системы и темперамента атлетов проводилось в следующих аспектах: а) наблюдения во время тренировок, б) наблюдения во время отдыха, в) наблюдения перед соревнованиями, г) наблюдения после соревнований, д) личные беседы.

2.2.5 Определение личностных характеристик

Для выявления показателей, связанных с требованиями соревновательной деятельности спортсменов, было продифференцировано  более 25 характеристик по степени  их значимости для успешного выступления. Обработка данных позволила выделить блок личностных характеристик, обеспечивающих надежность деятельности в экстремальных  условиях. Для диагностики личностных качеств был применен ряд методик.

Для определения уровня личной тревожности была использована методика Ч.Д. Спилбергера-Ханина .

Уровень невротизма определялся в соответствии с методикой, предложенной Айзенком .

Оценка психической надежности (уровень соревновательной эмоциональной  устойчивости, соревновательной мотивации, стабильности-помехоустойчивости и саморегуляции) осуществлялась при помощи методики В.Э. Мильмана.

Многофакторное исследование личности проводилось на основе методики «16 -РГ» Р. Кэттела.

2.2.6 Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент - это форма научного опыта для  многократного воспроизведения  наблюдения за объектом в строго контролируемых условиях воздействий наблюдателя  на изучаемый объект.

В соответствии с целью  работы педагогический эксперимент  носил форму преобразующего. По условиям проведения эксперимент характеризовался как модельный, а его направленность носила сравнительный характер.

В ходе педагогического эксперимента изучалась эффективность применения разработанной методики оптимизации  эмоциональной устойчивости легкоатлетов, в основу которой была положена программа ментальной тренировки.

2.2.7 Методы математической статистики

С целью объективного обоснования  надежности и достоверности количественных характеристик исследуемых параметров, определения степени различия и силы взаимосвязи между отдельными признаками, а также обоснования выводов использовались статистические методы вычисления среднего арифметического, стандартного отклонения, ошибки среднего арифметического, процента прироста. При проверке гипотезы о достоверности различий между исследуемыми показателями применялся непараметрический t-критерий Стьюдента. Для определения силы взаимосвязи между отдельными признаками использовались методы корреляционного и регрессионного анализа.

Обработка данных проводилась  на ПК с использованием пакета математических программ «Майкрасовт ЭКСЕЛЬ».

 

2.3 Организация  исследования

Исследование проводилось  в несколько этапов:

На первом этапе осуществлялся  сбор и обобщение данных научно-методической литературы по проблеме исследования; разрабатывалась программа исследования, проводились анкетирование и спортсменов, педагогическое наблюдение за эмоциональным состоянием атлета в условиях тренировочной и соревновательной деятельности. Сбор данных проходил на базе МАОУ ДОД ДЮСШ «Яр Чаллы»

На втором этапе изучались  личностные качества легкоатлетов в связи с этих соревновательной деятельностью; разрабатывалась имитационная методика, моделирующая соревновательную деятельность легкоатлетов; исследовалось влияние различных соревновательных ситуаций на успешность выступления; по степени психической напряженности анализировалась взаимосвязь личностных показателей и эмоциональной устойчивости спортсменов. Полученные результаты сопоставлялись с данными педагогического наблюдения и анкетирования. В исследовании приняло участие 8 спортсменов, из них членов сборной команды РФ по легкой атлетике - 1 спортсмен, членов сборной команды ПФО – 2 человека, членов сборной команды РТ - 5 человек, все они являются Кандидатами в Мастера Спорта, учащимися в учебно-тренировочной групп 4-года обучения ДЮСШ.

На третьем этапе был  проведен педагогический эксперимент, направленный на проверку эффективности  разработанной методики оптимизации  эмоциональной устойчивости легкоатлетов, включающей в себя программу ментальной тренировки, комплексы предсоревновательной разминки и рекомендации по организации тренировочного процесса с учетом свойств темперамента.

В педагогическом эксперименте приняли участие 8 спортсменов учебно-тренировочных групп 4-го года обучения ДЮСШОР №12 г.набережные Челны. Полученные результаты заносились в таблицы для дальнейшей обработки.

Четвертый этап был посвящен обработке полученных экспериментальных  данных, их научной интерпретации  и документальному оформлению исследования.

 

 

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

 

3.1 Анализ методических  документов и оценка результатов  анкетирования

Анализ литературы, освещающей пути оптимизации системы подготовки легкоатлетов, показывает, что большой  удельный вес исследований посвящен проблеме развития физической подготовки спортсменов , а также методам и способам контроля за уровнем технического мастерства. Однако, наблюдения за соревновательной деятельностью свидетельствуют, что выступления спортсменов характеризуются экстремальностью психологических условий, а продолжительные нагрузки и «накал борьбы» требуют предельной мобилизации всех функциональных возможностей организма.

Поэтому сегодня нет сомнений в том, что для достижения устойчивых результатов в легкой атлетике необходимо уделять внимание психологической  подготовке спортсменов.

Одной из задач, стоящей перед  тренерами учебно-тренировочных  групп 4 года обучения является развитие специальных психических качеств спортсмена. Программный материал предусматривает рассмотрение следующих разделов:

1. Содержания специальной психической подготовки.

2. Эмоциональные проявления в спорте.

3. Методические приемы, обеспечивающие психическую готовность к соревнованиям.

4. Приемы регуляции уровня эмоционального возбуждения спортсмена.

Но при этом объем времени, отводимого на изучение теоретических  аспектов этих «ёмких» разделов в  учебно-тренировочных группах 4-го года обучения составляет 0,5-1 час в год. Причем практические занятия по психологической  подготовке в программе вообще не запланированы. Изучение поурочных планов учебно-тренировочных групп выявило задачи, направленные только на совершенствование физической и технической подготовки.

Таким образом, анализ методических и нормативных документов позволяет  сделать вывод о достаточно высокой  степени нагрузки на психику юных атлетов в связи с их участием в соревнованиях различного масштаба и практически полном отсутствии научно обоснованных рекомендаций по оптимизации процесса психологической  подготовки, что еще раз подтвердило  актуальность и необходимость настоящего исследования.

С целью изучения особенностей психологической подготовки легкоатлетов на Зимнем Чемпионате города по легкой атлетике (ноябрь 2012 г.) был проведен анкетный опрос ведущих тренеров, специалистов и спортсменов. Анкета была разработана с соблюдением  рекомендаций, способствующих объективному освещению рассматриваемых вопросов. В анкетном опросе участвовало 8 тренеров и 15 спортсменов. Среди них Заслуженных  тренеров России - 2; Заслуженных мастеров спорта - 2; Мастеров спорта международного класса - 2; мастеров спорта – 5; кандидатов в мастера спорта - 12 . При этом 50 % тренеров имели стаж работы со спортсменами высокой квалификации более 15 лет.

В процессе опроса был обнаружен  большой разброс мнений, касающихся вопросов психологической подготовки в легкой атлетике.

Так, говоря о системе  спортивной тренировки легкоатлетов, раздел психологической подготовки у 20 % опрошенных имеет первостепенное значение; 28,6 % респондентов отдают ей второе место (после технической  подготовки); 11,4 % ответивших на вопросы  анкеты ставят психологическую подготовку по степени ее значимости на третье место; 17,1 % - на четвертое; 14,3 % - на пятое  и 8,6 % - на шестое.

5,7 % респондентов считают  достаточным уделять психологической  подготовке в годичном цикле  тренировки менее 10 % от общего  времени. Несколько больше - от 10 до 30 % времени нужно посвящать  психологическим аспектам - так считают  17,1 % опрошенных. Наибольшее количество  отвечавших говорит об использовании  средств и методов психологической  подготовки в объеме 30-60 % в годичном  цикле. Хочется отметить, что именно  в этой группе находятся ответы  чемпионов и призеров Европы, Мира и Олимпийских игр. 14,3 % респондентов  считают, что психологической  подготовке следует уделять более  60 % времени.

Факторы, обеспечивающие успешность соревновательной деятельности распределились следующим образом. Наиболее значимыми, по мнению респондентов, оказались: техничность  выполнения отдельного упражнения (88,6 %) и наличие соревновательного  опыта (77,1 %).

Довольно четко прослеживается блок психологических факторов: целеустремленность (51,4 %); эмоциональная устойчивость (42,9 %); развитая мышечная память (37,1 %); способность  к самооценке выполненного упражнения (31,4 %); способность к саморегуляции (31,4 %); надежность выполнения фаз упражнений (25,7 %); помехоустойчивость, устойчивость к стрессорам (25,7 %).

В тоже время хочется отметить, что ряд важных, на наш взгляд, психологических факторов остался  практически без внимания. Так  на настойчивость указывают лишь 17,1 % респондентов; неагрессивность - 14,9 %; типологические особенности личности - 11,4 %; мотивацию - 11,4 %; низкий уровень тревожности - всего 2,9 %.