Особенности волевой подготовки спортсменов боксеров 2 года обучения в зависимости от результативности выспуплений на соревнованиях

Процесс преодоления трудностей всегда связан с проявлением волевых усилий. В зависимости от характера трудностей, преодолеваемых боксером, волевые усилия можно разбить на несколько групп, таких как:[28]

- волевые усилия, проявляемые при специфической мышечной работе боксера скоростно-силового характера в ходе специально подготовительных и специальных упражнений в бою на ринге;

- волевые  усилия, связанные с исправлением  ошибок в технике ударов, защит,  передвижений;

- волевые  усилия, связанные с преодолением  утомления, усталости - в упражнениях с партнером, на снарядах, лапах, обще подготовительных упражнениях в конце тренировки, в бою на ринге;

- волевые  усилия, связанные с преодолением  боли в результате полученных  травм;

- волевые  усилия, связанные с напряжением  внимания во время острого  боя с опасным противником,  обладающим резкими ударами; во  время упражнений для развития внимания;

- волевые  усилия, связанные с подавлением  страха в соревновательном бою,  спарринге; 

- волевые  усилия, связанные с соблюдением  режима, сгонкой веса, особенно во  время крупных турнирных соревнований.[34]

Знание  этих групп всегда поможет тренеру  определить, какие волевые усилия у   тех или иных боксеров требуют дополнительной стимуляции и с помощью каких;     приемов ее лучше осуществить.[35]

«Нарастание»  степени трудностей должно происходить  в соответствии с дидактическими принципами систематичности и постепенности.

В боксе увеличение трудности достигается за счет увеличения интенсивности тренировочной работы в целом, интенсивности и объема специальных и специально-подготовительных упражнений, увеличения скоростно-силовых показателей упражнений, усложнения заданий в парах, в упражнениях на лапах, введения упражнений с отягощением и т. д.[40] ;

Для того чтобы стимулировать волевые  усилия спортсмена на преодоление все  возрастающие трудности, в тренировке используется ряд методов (приемов) психологического воздействия. При помощи этих методов тренер не только стимулирует волевые усилия, но и вырабатывает соответствующие установки, создает такие эмоциональные состояния, которые способствуют достижению оптимальной работоспособности или отдыху. Наиболее часто применяемые методы можно разделить на 2 группы: методы словесного и методы смешанного воздействия.[40]

К методам словесного воздействия относятся: разъяснение, убеждение, одобрение, похвала, требование, приказ, примеры из жизни тренера  и других людей, критика, просьбы  и т.д.[18]

К методам  смешанного воздействия относятся: поощрения, награждение, ободрение, наказание, срочная информация о результатах действий, специальные упражнения для самонастройки, упражнения для отвлечения от неприятных мыслей и т. д. Так, в процессе тренировки и подготовки к соревнованиям тренер разъясняет боксерам важность волевых черт характера, упражнений способствующих развитию разных качеств воли, сущности приемов и саморегуляции и др.; убеждает в необходимости заниматься самовоспитанием воли, соблюдать спокойствие в бою, применять приемы  аутогенной тренировки перед выступлением; высказывает одобрение результатами показанными в соревнованиях, настойчивостью в овладении техникой и тактикой; просит спортсмена выступать не в «своем» весе для помощи команде, помочь оборудовать  зал, вести себя корректно по отношению к товарищам; требует соблюдать дисциплину, режим, использовать интенсивные нагрузки; приводит примеры из жизни выдающихся спортсменов, знаменитых людей, свидетельствующие о их силе воли, сообразительности, высокой нравственности; возбуждает у боксера перед выступлением на ринге чувство собственного достоинства и чести; применяя «доброжелательную, направляющую критику». В отдельных случаях тренер воздействует на самолюбие спортсмена с целью вызвать у него желание доказать правоту, обострить чувство спортивной злости.[18]

Эффективность методов словесного воздействия  зависит во многом от авторитета тренера, его умения убедить занимающихся, умение подобрать нужные слова и примеры, оказывающие на них эмоциональное влияние, логичности, образности и ясности речи, правильности замечаний и т.п.[18]

Применяя  методы смешанного воздействия, тренер, помимо слов использует наглядный показ, отзывы других людей, различные упражнения. Он может поощрить спортсмена, похвалив его от имени коллектива, прочитать отзывы о соревнованиях, ободрить занимающихся при помощи возгласов, жестов, мимики; наказать с целью вызвать чувство стыда и стремление загладить свою вину; отвлечь от навязчивых мыслей, от плохого расположения духа; наглядно показать примеры спаррингов спортсменов высокого класса, демонстрируя видео фильмы; срочно проинформировать боксера о   результатах действий: быстроты удара и реакции, степени расслабления мышц, оценки  дистанции; применить соревновательные упражнения в тренировке для стимуляции волевых усилий, упражнения разминочного типа для улучшения эмоционального состояния перед выступлением.[18]

Для оптимального подбора средств и методов тренировок необходимо обсудить со спортсменом и выяснить в первую очередь его мнение о предлагаемой системе тренировки, содержании отдыха; отношение к разным средствам и методам общей физической и специальной подготовки; наиболее значимые для спортсмена трудности; оценку предыдущих выступлений и его состояния после их окончания.[20]

Затем обсуждаются положительные стороны  психических и волевых качеств  спортсмена и недостатки, которые  могут повлиять на успешное выступление (например, у боксеров, недостаточно быстрая реакция переключения, или замедленное неадекватное принятие решений в бою, или отсутствие уверенности и настойчивости и т.д.), а также рассматриваются пути и методы их исправления. Кроме того, составляется индивидуальная программа психологической и волевой подготовки.[20]

Настраивание на успешное выступление спортсмена в предстоящих соревнованиях должна проводиться тренером с самого начала пребывания на сборе (в конце сбора она может приобрести характер «накачки и принести лишь отрицательные  результаты). К настраиванию тренер прибегает в ходе бесед со спортсменом, во время которых подчеркивает значимость удачного выступления для роста его спортивного мастерства, его дальнейшие перспективы в случае успеха, показываются возможности спортсмена добиться хороших результатов именно в данных состязаниях и т.д.           Спортсмен обязан осознать ответственность своего выступления перед коллективом и самим собой и быть убежденным, что лишь упорный повседневный труд и настойчивое соблюдение спортивного режима помогут мобилизовать неисчерпаемый резерв сил для победы.[20]

Для правильной настройки на максимальную отдачу всех знаний и умений в тренировке у спортсмена должна быть выработана глубокая заинтересованность в удачном  выступлении в состязаниях. Весьма важно в связи с этим использовать те побуждения, которые заставляют спортсмена участвовать в соревновании, сделать эти побуждения главными мотивами выступления, постараться придать им, не возможности, общественный характер. Для того, чтобы психологически подготовить спортсмена (боксера) к необходимости выполнять большие нагрузки, участвовать в тяжелых спаррингах, встречаться с трудными противниками, вызывать стремление к максимальной мобилизации всех сил в тренировке и соревнованиях, к встрече любых неожиданных препятствий, чтобы предотвратить у него возникновение постепенно адоптирован к напряженной обстановке состязаний. В практике предсоревновательной подготовке для этого используется так называемое моделирование предстоящей соревновательной обстановки с присущими ей трудностями и неожиданностями.[19]

Для этого тренеры детально анализируют  условия проведения предстоящих соревнований (взвешивание, жеребьевка, система встреч, и др.), внешнюю обстановку (поясное время, погода место проведения боев и др.)

Затем во время тренировки создаются соответствующие  «модели», которые воспроизводят  условия, аналогичные соревновательной обстановке, боевым ситуациям, манере боя различных противников и т.д., и в результате этого у спортсменов возникают соответствующие психические процессы и состояния. Благодаря такому моделированию нервная система и психика «адаптируются» к соревновательным условиям и возможным трудностям поединка.[19]

С целью  моделирования соревновательной обстановки применяются интенсивные специально-подготовительные упражнения и упражнения со снарядами в «рваном» темпе, с неожиданными ускорениями и «взрывами»; боевые тренировки устраиваются под открытым небом, при неблагоприятных метеорологических условиях (ветре, жаре, холоде), при плохом освещении и др. Тренировочные бои, как и во время соревнований, проводятся сразу же после боевой разминки; применяются тренировки типа «боевой практики» в часы, соответствующие времени предстоящих соревнований (такие тренировки могут проводиться несколько дней в соответствии с графиком соревновательных боев).[33]

При моделировании условий соревновательных боев прибегают к частой смене  «свежих» партнеров разной манеры ведения  боя и физических данных (через 1-1,5 мин), которые поочередно спаррингуются с одним спортсменом. Вводят неравноценные условия, когда один спортсмен пользуется всеми средствами техники на всех дистанциях, а его партнер вынужден ограничиваться определенным минимумом, например, спарринговаться только руками, или выполнять только контратаки и т.д.[35]

Нередко во время занятий проводятся бои  с присуждением победы. Оценку результатов  осуществляют сами спортсмены, выполняющие  роль «судей», а тренерами при этом намеренно создают «ажиотаж зрителей», которые утрированно «болеют» за одного из спортсменов. Для тренировочных поединков подбираются партнеры той манеры ведения боя, с которыми спортсмену с большей степенью вероятности придется встретиться в состязаниях и т.д.[35]

Все эти упражнения строго программируются  в соответствии с содержанием недельных тренировочных циклов и с учетом индивидуальных планов тренировки спортсменов.[33]

Предстартовое состояние. Центральное место в психологии соревновательной деятельности спортсмена занимает исследование таких психических состояний, как психическое напряжение, эмоциональное возбуждение, стресс, предстартовое волнение. Эти состояния характеризуются как предрабочие в случаях значимой деятельности с неопределенным исходом.[[13]

В основе психического напряжения лежит взаимодействие двух видов регуляции в деятельности спортсмена: эмоциональный и волевой. Первый порождает переживание, второй волевое усилие.[17]

Часто переживания спортсмена, возникающие  перед соревнованием, достаточно успешно стимулирует его, сводя к минимуму волевые усилия. В то же время любое волевое усилие имеет в своей основе эмоциональное начало. Как известно, эти понятия глубоко взаимосвязаны.[26]

Предсоревновательное  эмоциональное напряжение регулируется целенаправленным волевым усилием. Эмоции вызывают энергетический выброс, а воля определяет экономичность использования этой энергии. История спорта знает немало примеров, когда рекордные достижения становились результатом эмоций, управляемых волей.

Состояние, переживаемое спортсменами перед выступлением в соревновании, получило название предстартового. Психологические исследования предстартового состояния показали, что оно характеризуется сложным комплексом взаимодействующих психических функций и переживаний спортсмена, их различной интенсивностью, качественными особенностями, содержанием, направленностью, устойчивостью. Психологический анализ предстартового состояния раскрывает следующие его основные черты:[13]

1)  отношение спортсмена к предстоящим задачам и мотивация деятельности;

2)  особенности эмоциональной возбудимости, ее степень, содержание и качество возникающих эмоций, их активный или пассивный характер, отрицательные или положительные эмоциональные переживания;

3) изменения функции внимания: направленность, устойчивость, интенсивность, отвлекаемость, концентрация или распределенность; 

4) особенности процессов восприятия и представления, их содержание, отчетливость, эмоциональная окраска ассоциаций;

5) особенности процессов мышления и памяти, их целевая направленность, последовательность, систематичность;

6) проявление волевой активности, воли к борьбе и победе.[13]

Физиологические механизмы предстартовых состояний  имеют условно-рефлекторный характер. В их основе лежит функциональная подготовка организма к предстоящей напряженной двигательной деятельности. То есть,  физиологические сдвиги, которые возникают перед стартом в организме спортсмена, являются условно-рефлекторно-закрепившимися приспособительными реакциями, обеспечивающими выполнение предстоящей физической работы. Таковы реакции сердечно-сосудистой системы, изменения деятельности дыхания, желез внутренней секреции и многие другие.[10]

У различных  спортсменов в связи с их индивидуальными особенностями темперамента, характера, опыта выступлений и другими предстартовые состояния возникают в различное время и могут проявляться с различной интенсивностью. Иногда это состояние наступает уже при получении информации о том, что спортсмен будет принимать участие в данном соревновании, иногда за несколько дней или часов до него или же перед выходом на старт. Различают следующие основные виды предстартовых состояний в спорте: стартовая лихорадка, стартовая апатия, состояние боевой готовности. Каждое из этих состояний отличается своеобразными психологическими особенностями, влияющими на действия спортсмена.[8]

Боевая готовность. Для этого состояния характерны оптимальный уровень эмоционального возбуждения; напряженное ожидание старта; возрастающее нетерпение участия в соревнованиях; трезвая уверенность в своих силах; достаточно высокая мотивация деятельности; стремлен особенности эмоциональной возбудимости, достаточно высокая мотивация деятельности; стремление бороться до конца за выполнение поставленной цели; способность сознательно регулировать и управлять своими мыслями, чувствами, поведением; личная заинтересованность в определенной спортивной борьбе, высокая концентрация внимания на предстоящей деятельности; обострение психических процессов (восприятия, представления, мышления, памяти, реакции и т. д.); высокая помехоустойчивость к сбивающим факторам; адекватный или чуть завышенный уровень притязаний. Спортсмен максимально реализует свою подготовленность при большом воодушевлении и подъеме, используя все резервные двигательные, волевые и интеллектуальные возможности.[9] 
           Известно, что в зависимости от обстоятельств человек может по-разному мобилизовать имеющиеся у него возможности. В связи с этим О.Граф (1983) выдвинул представление о нескольких уровнях работоспособности. Он предложил схему  взаимодействия между физиологической и психической готовности к работе (рис.1).[7]