Особенности волевой подготовки спортсменов боксеров 2 года обучения в зависимости от результативности выспуплений на соревнованиях

1) ясно  представлять себе цели своей  деятельности;

2) считать  достижение этих целей, безусловно, необходимым и важным делом. [20]

Решительность воспитывается, вместе с тем, только в процессе практического овладения  средствами для достижения поставленной цели: человек не знающий, как надо действовать, и не умеющий выполнить  соответствующие действия, не способен проявить решительность. Вот почему овладение техническими стороной подготовки является необходимым условием для воспитания волевого качества решительности.[20]

Большое значение при этом имеет успех, сопровождающий проявления решительности. Тренеру необходимо всегда ставить перед спортсменами такие задачи для проявления его решительности, которые бы одновременно представляли для него определенную трудность и стимулировали к проявлению решительности и в то же время были посильны, сопровождались вызывающим чувством успеха в выполнении деятельности, на которую решился. Ожидание успеха, мысль об осуществлении задуманного действия, уверенность в том, что будет, достигнут требуемого результата, являются необходимыми условиями воспитания решительности.[20]

Дисциплинированность.

Дисциплинированное  поведение предполагает соблюдение заведенного порядка, организованность, выдержанность.

Следовательно, дисциплинированность имеет моральную  окраску и отражает отношение  человека к общепринятым нормам поведения.

Различают:

1) внутреннюю дисциплину, или самодисциплину;

2) дисциплину из соображений выгоды;

3) дисциплину по принуждению.

Внутренняя  дисциплина предполагает глубокое усвоение человеком норм, регулирующих поведение  людей, формирование у него чувства ответственности, чувства долга.

Дисциплина  из соображений выгоды и по принуждению  опирается на внешние санкции - положительные  и отрицательные. Человек действует  дисциплинированно в расчете  на поощрение.

Дисциплина  по принуждению предполагает соблюдение правил поведения по требованию.[21]

Терпение.

В психологии в качестве волевого проявления чаще всего рассматривается терпение. Однако терпение проявляется во многих несходных ситуациях и потому получает различные наименования: выдержка, стойкость, упорство. Терпеливость – однократное длительное противодействие неблагоприятным, физиологическим факторам, вызывающих, утомление, недостаточность кислорода или чувства голода, жажды, боль.[17]

Длительность  волевой активности зависит от энергетики активности: чем сильней потребность человека и чем больше энергетические ресурсы организма, тем дольше человек может сохранять волевое напряжение.[17]

Терпеливость  начинает проявляться с того момента, когда человек, спортсмен встречается  с внутренним препятствием физиологического характера (неблагоприятное состояние), начинает испытывать какое-либо внутреннее затруднение, когда начинает переживать это затруднение. Таким переживанием при физической (умственной) работе является чувство усталости, которое является важным показателем для определения волевого качества терпеливости.[17]

С этим мнением совпадает и высказывание Рождественской В.И. и Левочкиной И.А. (1972), что полное игнорирование чувства  усталости, с чем нередко приходится сталкиваться, неправильно; это обедняет результаты многих исследований.[17] 

Действительно в ряде исследований показано, что  появление чувства усталости  отражает в большинстве случаев  момент появления состояния утомления.[17]

Ощущение  мышечного утомления вначале  локализуется в области работающих мышц и часто сопровождается болевыми ощущениями. По мнению болгарского физиолога Матеева Д., накопление не окисляемых продуктов метаболизма, гипоксия и другие сдвиги, развивающиеся при утомлении во внутренней среде работающей мышцы, являются причиной того, что афферентные импульсы, порожденные мышечной работой, становятся при ее продолжении все более и более сильными. Эта увеличивающаяся по силе афферентация представляет собой физиологическую сторону чувства усталости, которое при продолжении работы становится все более выраженным, перерастая в острую боль, заставляющую человека прекратить работу.[18]

Голубева  Э.А. и Рождественская В.И. выявили  возрастание дельтаритма Г троэнцефалограммы  по мере нарастания чувства усталости. А по данным Р.А. Шабунина (1999), появление чувства усталости совпадает по времени со следующими изменениями физиологических показателей: увеличением суммарной электромиограммы (что свидетельствует о включении за счет дополнительно волевого усилия в одновременное сокращение сразу многих мышечных волокон), увеличением частоты сердечных сокращений и изменением глубины дыхания. Сходные данные получены Мызаном Г.И. (1976) – при появлении чувства усталости у работавших наблюдалось кратковременное уменьшение частоты пульса и дыхания (парасимпатическая реакция на желание прекратить работу), вслед 
за которым оба эти показателя резко увеличились (симпатическая мобилизационная реакция, связанная с поддержанием работы, на заданном уровне не смотря на возникающие трудности). Это сопровождалось и усилением потоотделения.[17]

Чувство усталости появляется не случайно, а является отражением физиологических  сдвигов, свидетельствующих о попытке  человека преодолеть с помощью волевого усилия возникшее затруднение в  поддержании заданного уровня работоспособности. Следовательно, момент появления чувства усталости, при условии удержания испытуемым заданного усилия, может служить исходной точкой измерения времени терпения, по которому судят о волевом качестве терпеливости (в спортивной педагогике это время называют фазой компенсированного утомления). Это подтверждают следующие данные, полученные Мызаном Г.И.[17]

Совпадение  объективных физиологических изменений  с проявлением 
чувства усталости наблюдалось в группе спортсменов в 78% случаев, в группе не спортсменов: при первом измерении - в 43% случаев, а при повторном – 65%случаев. Это свидетельствует о том, что причиной такого совпадения или несовпадения является наличие или отсутствие у людей опыта в анализе своих мышечных ощущений. Естественно, у спортсменов этот опыт больше, поэтому и процент совпадений у них выше.[7] 

Преодоление трудностей.

Воспитание  настойчивости, упорства и трудолюбия связано с воспитанием воли к  перенесению трудностей.

Прежде  всего, надо приучить спортсмена тренироваться  и участвовать в соревнованиях в трудных условиях. Спортсмен, умеющий переносить трудности в тренировке, всегда с успехом участвует в соревнованиях, тем более, если они проходят в благоприятных условиях.[2]

Вот почему время от времени тренировочные  занятия по любому виду спорта надо проводить в более трудных, чем обычно, условиях. Такие условия будут приучать спортсменов не бояться трудностей в соревновании, будут воспитывать волю к их преодолению.[2]

Это всё трудности внешней среды. Но есть трудности и «внутренние». Здесь в первую очередь надо сказать о трудностях выполнения продолжительной тренировочной работы. Мало иметь сильные мышцы, крепкий организм. Надо ещё иметь волю продолжать упражнение, хотя наступающая усталость сказывается все более и вызывает желание прекратить работу.[2]

Воспитание  выносливости органически связано  с воспитанием воли к перенесению  трудностей. В процессе тренировки, направленной на воспитание выносливости, спортсменам, прежде всего, необходимо привыкнуть к весьма длительной, непривычной тренировочной работе, превышающей ту, которая предстоит в соревновании. Например, вести бой не две положенных минуты, а четыре по несколько подходов, отдых между которыми минимален.[23]

 

 

Настойчивость, упорство.

Воспитание  настойчивости и   упорства в  достижении цели - одна из 
важнейших задач в подготовке спортсменов. 

Энергичные  люди могут сконцентрировать все  свои силы на достижении целей. Однако нередко энергичность наблюдается  лишь на начальных этапах выполнения действия, а в тех случаях, когда  требуются длительные усилия, энергичность прогрессивно уменьшается и проявляется слабо. Поэтому подлинно ценным качеством является энергичность с настойчивостью.[7] 

Настойчивость - умение постоянно и длительно  преследовать цель, не снижая энергии  в борьбе с трудностями. Настойчивые люди не останавливаются перед неудачами, не поддаются сомнениям. Настойчивый спортсмен после несколько подряд проигранных соревнований не будет сомневаться: «А может мне  это не по силам?».[7]

Как и решительность, настойчивость  имеет различные степени своего проявления, которые при чрезмерном развитии становятся противоположными качествами. Так, нередко талантливые люди не способны отстаивать свои решения, при встрече с первыми препятствиями они считают их непреодолимыми и предпочитают отступить, не тратить зря силы, чем настоять на своем. В то же время настойчивость может потерять определенную гибкость и перейти в упрямство, когда человек, не взирая ни на что, стремиться настоять на своем. На первом месте при этом обычно выходят личные интересы, а не доводы логики, разума, внешних обстоятельств. Нередко люди продолжают начатое дело потому, что оно уже начато, хотя все доводы разума против этого. Можно сказать, что упрямый человек, по существу, не владеет своей волей, т.к. это неразумная  воля. Поведение такого человека хорошо отражено в поговорке: «Вся рота идет не в ногу, и только я иду в ногу».[7] 

Для воспитания, настойчивости, упорства надо не только стремиться к цели, но и  верить в достижение ее. Реальные плоды  проделанной тренировочной работы укрепляют веру в свои силы. Она должна подкрепляться огромным трудолюбием. Великий композитор П.И. Чайковский писал: "Даже человек, одаренный печатью гения, ничего не даст не только великого, но и среднего, если не будет адски трудиться". И чем больше человеку дано, тем больше он должен трудиться![2]

Молодым спортсменам надо неустанно разъяснять, что без преодоления трудностей в тренировке, без большого объема работы не может быть и спортивных успехов. Есть немало примеров тому, как  новички, не подававших никаких надежд, стали выдающимися спортсменами благодаря желанию, во что бы то ни стало добиться успеха настойчивости, упорству в тренировке, огромному трудолюбию.[23]

Лучший  метод воспитания трудолюбия - задание  в тренировочных заданиях: повторить упражнение сегодня хотя бы один раз больше, чем вчера, овладеть элементом техники. Разумеется, задание должно быть посильным. Выполнение его укрепляет веру в свои силы, стимулирует к дальнейшей работе, воспитывает трудолюбие.[13] 

Тренировочные нагрузки, вызывающие утомление, тягостны для тех, кто не обладает настойчивостью и трудолюбием. Поэтому в занятиях с такими учениками надо чаще пользоваться групповым методом выполнения упражнений. Глядя на более сильных учеников и равняясь по ним, спортсмен привыкает переносить большую нагрузку и потом выполняет то же самое самостоятельно.[10]

И тренер, и спортсмены должны твердо помнить, что занятия спортом –     выполнение трудных комплексных упражнений с большой нагрузкой, строгое соблюдение повторности тренировочной работы приучают к постоянной физической деятельности, помогают не бояться усталости, приносят удовольствие и радость от выполненных упражнений.[11]

Воспитание  трудолюбия в процессе физического  воспитания и занятий          спортом, начиная с детских лет – одна из важнейших задач, возложенных на тренера.[11]

Уверенность.

Уверенность в своих силах, смелость, решительность. Данные качества имеют для спортсменов  исключительно важное значение.

Уверенность помогает спортсмену достигнуть в соревнованиях высоких результатов, победы над противником. И наоборот, «как бы хорошо ни владел спортсмен техникой данного вида спорта, если у него появляется чувство неуверенности в себе, сразу же возникает нерешительность, которая сковывает технику и приводит к поражению». Из практики известно, что успешное выполнение любого упражнения определяется не только наличием соответствующих двигательных навыков, но также рядом других факторов, в том числе и отражением в сознании внешних условий - мыслями и представлениями.[3]

Спортсмены, тренирующиеся в продолжительной  работе, знают, какую большую нагрузку они выдерживают, если не думают об усталости, если «не прислушиваются» к себе и не ищут признаков ее, если бывают увлечены борьбой, стремятся технично и в нужное время выполнить то или иное действие.[10]

Спортсмен должен воспитать в себе такую  твердую уверенность в своих  силах, которую не могут поколебать ни сильнейшие противники, ни сто тысяч  зрителей на олимпийском стадионе, ни самая плохая погода, ни боязнь, ни какая-либо другая причина.[10]

Отрицательные влияния на результаты спортсменов  оказывают боязнь и нерешительность, вызывающие потерю уверенности в  своих силах и в благополучном  исходе упражнений, соревнований. Особо  следует остановиться на боязни соревнований и спортивной борьбы.[6]

Весьма  действенным средством в предотвращении данного явления является моральная подготовка спортсменов к предстоящим соревнованиям. Для этого, прежде всего надо переносить себя в условия предстоящих соревнований. А условия соревнований – это, в первую очередь, «противник», многочисленные зрители и судейство. Спортсмен, не однажды встречаясь с этими условиями, привыкая к ним, приобретает опыт выступления в соревнованиях, позволяющий хладнокровнее и увереннее участвовать в них.[13]

Чувству уверенности в себе помогают крепнуть преодоление все новых трудностей, овладение запасом различных  движений, воспитание силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.[6]

Существует  мнение, будто спортсмены после неудачи  почти не достигают прежних своих рекордов. Этот взгляд ошибочен. Опытные спортсмены после  неудачной попытки благодаря большой силе воли нередко еще с большей уверенностью успешно продолжают соревнование.[18]