Научно-методические основы построения урока по физической культуре [динамика работоспособности, структура урока, содержание частей урока

Продолжительность основной части урока в различных ситуациях, понятно, не остается постоянной, хотя при стандартном лимитировании времени урочных занятий как, например, в рамках стабильного расписания школьных уроков она менее вариативна, чем в иных условиях. В часовом уроке физического воспитания она составляет нередко около 2/3 времени. Принципиально же нужно исходить из того, что эффективность урока определяется, кроме прочего, тем, насколько полно использовано выделенное на него время именно для реализации основных задач, а следовательно, и тем, насколько минимизированы расходы времени в его подготовительной и заключительной частях в пределах необходимого.

Когда увеличение пульса составляет 35-50% от исходного, то нагрузка малая, если прирост 50-70%, то нагрузка средняя, если прирост 70-90%, то нагрузка высокая естественно, нагрузка не должна превышать максимальную для конкретного возраста.

 

Заключительная  часть урока

Адекватным   фактором   восстановления служит деятельный, активный отдых в форме упражнений, отличающихся в определенном отношении в первую очередь по уровню интенсивности от упражнений, вызвавших утомление. Чаще других с этой целью используют упражнения, которые в тех или иных чертах контрастны по отношению к предшествующим основным   упражнениям   и   связанным   с   ними   режимам   нагрузки.

После нагрузок, вызывающих к концу занятия образование значительного кислородного долга, в заключительной части урока пользуются обычно такими средствами его «оплаты», как аэробные упражнения умеренной интенсивности, бег трусцой, серийные дыхательные упражнения и т.п.; после упражнений, приводящих к психомоторной и общей напряженности, для устранения ее выполняют упражнения «в расслаблении»; после объемных серий силовых упражнений, предъявляющих большие компрессионные нагрузки, используют упражнения «в растягивании» и т. д. Это позволяет наряду с содействием развертыванию восстановительных процессов после концентрированных нагрузок снять в той или иной мере их нежелательные побочные эффекты.

Вместе с тем в  заключительной части урока важно, разумеется, подытожить его в аспекте  обобщенной оценки того, насколько  удалось решить намеченные задачи, и сориентировать занимающихся на очередные задачи в частности, с помощью домашних заданий по самоподготовке. Даже при остром дефиците времени это должно быть сделано хотя бы в предельно сжатой форме. В групповом занятии по общему курсу физического воспитания этот заключительный акт организуют обычно фронтальным способом — при общем построении группы следует стремиться, конечно, дополнять такое подведение общих итогов индивидуально дифференцированной оценкой достигнутых результатов и индивидуально конкретизированной постановкой очередных задач.

Продолжительность заключительной части урока, как и других его  частей, в принципе величина не стандартная. Ее нужно варьировать с учетом, прежде всего, индивидуальной динамики утомления занимающихся, это можно сделать и в групповом уроке, проводимом в рамках унифицированного расписания, в частности путем разновременного перехода занимающихся к упражнениям восстановительного характера. Практически главными ограничениями заключительной части урока являются пределы времени, выделяемого на него в целом, и затраты времени на реализацию основных решаемых в нем задач. В часовом урочном занятии по общему курсу физического воспитания на заключительную часть выделяют во многих случаях около 3—5 мин., что следует рассматривать лишь как сугубо ориентировочную расчетную величину не включая сюда, разумеется, необходимых последующих затрат времени на гигиенические процедуры, переодевание и отдых, который должен быть гарантирован в интервале между закончившимся и следующим занятием, требующим мобилизации сил.

Этого времени достаточно для протекания ряда восстановительных  процессов в фазе так называемого  быстрого восстановления, но далеко не достаточно для развертывания  их  в  фазе  замедленного  восстановления.   Последняя  всегда  значительно протяженнее, чем заключительная часть урока, особенно когда в основной его части уровень физических нагрузок был высок. В условиях школьного и аналогичного) режима занятий, если после урока по физической культуре предстоит урок по иному предмету, интервал между ними следует регламентировать из расчета не менее четверти часа во всяком случае, его нельзя, как это часто бывает, приравнивать по времени к короткой перемене, недостаточному даже для элементарных гигиенических процедур). Само собой понятно, что связанные с этим организационные и другие проблемы отпадают, если урок со значительными физическими нагрузками стоит в дневном режиме основных занятий последним (13).

 

 

3. 3. Организация учащихся на уроке

 

 

Используют  следующие методы организации учащихся на уроке

 

I. Фронтальный метод

Характеризуется выполнением всем составом класса одного и того же задания независимо от форм построения учащихся в колоннах, нескольких шеренгах, в круг. Этот метод широко используется во всех частях урока, но преимущественно в подготовительной и заключительной. Однако нужно стремиться как можно больше использовать фронтальный метод и в основной части. При этом обеспечивается высокая моторная плотность, можно успеть больше сделать за счет увеличения времени непосредственно на двигательную деятельность обучающихся, что очень существенно.

Фронтальный метод успешно  применяется при управлении однородной деятельностью занимающихся, не требующей  страховки, например — при разучивании и совершенствовании техники выполнения высокого и низкого старта в беге на короткие дистанции, ряда простейших акробатических упражнений кувырков, перекатов и др., при отработке технических приемов игры в волейбол в парах передача мяча и др.

Важным требованием  является такое расположение занимающихся, чтобы они не мешали друг другу, все видели преподавателя, а он, в свою очередь, — учеников.

II.   Групповой метод

 Предусматривает одновременное выполнение в нескольких группах разных заданий преподавателя. Разделение занимающихся на группы и определение содержания заданий осуществляются с учетом пола, уровня подготовленности и других признаков, например, по росто-весовым показателям на уроках баскетбола, борьбы. Этот метод используется преимущественно в средних и старших классах. Но его применение требует специальной подготовки помощников учителя из числа наиболее подготовленных учеников и их заблаговременного инструктирования по учебному материалу предстоящего урока.

 

III.   Индивидуальный метод

Заключается в том, что учащимся предлагаются индивидуальные задания, которые выполняются самостоятельно. Как правило, индивидуальные задания предназначены для занимающихся, значительно отличающихся от основного состава класса по своей подготовленности, особенностям и способностям, а иногда по состоянию здоровья. Метод широко применяется в спортивных играх и преимущественно в старших классах.

 

IV.   Круговой метод

Предусматривает последовательное выполнение занимающимися серии заданий упражнений на специально подготовленных местах «станциях», как правило, расположенных по кругу зала или спортивной площадки. Обычно в круг включается от 4 до 10 упражнений «станций». На каждой «станции» выполняется один вид упражнений или двигательных действий. Их состав подбирается с расчетом на комплексное развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма. Весь круг проходят от 1 до 3 раз без интервала или с определенным интервалом отдыха между «станциями». Метод применяется в средних и старших классах (2,14, 18).

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

1. Направленное использование физической культуры в воспитании детей и молодежи школьного возраста предусматривает решение трех задач: образовательной, воспитательной и оздоровительной.

2. Основные средства физического воспитания представлены в программах образовательных учреждений. Большое разнообразие физических упражнений предусматривает их использование с учетом тех основных положений, которые отражены в общих принципах отечественной системы физического воспитания.

Школьный возраст особенно благоприятен для обучения движениям. Именно в эти годы наиболее легко усваиваются и совершенствуются разнообразные формы двигательных действий, что объясняется, прежде всего, интенсивным развитием функций двигательного анализатора, естественное возрастное формирование которого в основном заканчивается к 14—15 годам. По мере развития координационных способностей выполнение двигательных задач становится все более привлекательным и доступным.

3. В практике физического воспитания выделяют три части урока:

1. Подготовительную.

2. Основную.

3. Заключительную.

Применяются следующие  методы организации учащихся на уроке:

1. Фронтальный метод - характеризуется выполнением всем составом класса одного и того же задания независимо от форм построения учащихся (в колоннах, нескольких шеренгах, в круг).

2.   Групповой метод - предусматривает одновременное выполнение в нескольких группах разных заданий преподавателя.

3.   Индивидуальный метод - заключается в том, что учащимся предлагаются индивидуальные задания, которые выполняются самостоятельно.

4.   Круговой метод - предусматривает последовательное выполнение занимающимися серии заданий  на специально подготовленных станциях.

Полученные в ходе написания работы теоретические  данные помогут нам в дальнейшей работе учителем физической культуры или тренером.

 

Список литературы

 

1. Васильков Г. А. Игры на уроке физической культуры. - М.: ФиС, 1987. – 123 c.

2. Введение в теорию физической культуры: Учеб. пособ. для ин-тов физ. культ. /Под ред. Л. П. Матвеева.— ФиС, 1983.—185 с.

3. Каменцер М.Г.Урок после урока.— М.:”ФиС”,1987.—109 c.

4. Корабейников Н. К.Физическое воспитание: Учеб. пособ. для сред. спец. учеб. заведений.— М., ФиС., 1984.—336 с.

5. Клайк, В. Как подготовить  ребенка к жизни / В.Клайк. –  М.: ФиС., 1991. – 68 с.

6. Кряж. В. Н. Введение в гуманизацию физического воспитания.— Мн.: ФиС..,1993.—112 с.

7. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры.— М., 1999.—453 c.

8. Матвеев Л.П.Теория и методика физической культуры: Учеб. для студ. ин-тов физ. культ.— М.: ФиС., 1991.—568 с.

9. Методика физического воспитания учащихся 10—11 классов: Пособие для учителя. / Под ред. В. И. Ляха. — М., 1997.—128 c.

10. Настольная книга учителя физической культуры. \ Под ред.Л. Б. Кофмана.—М., 1998.—496 c.

11. Никитин, Г.П. Первые  уроки естественного воспитания  или детство без болезней / Г.П.Никитин.  – М.: ФиС., 1990. – 191 с.

12. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ./Под ред.А. А. Гужаловского.—М.: ФиС., 1986.—326 с.

13. Определение физической подготовленности школьников. / Под ред. Б. В. Сермеева. — М., 1973.—98 c.

14. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А. А. Гужаловского. — М., 1986.—183 c.

15. Ротенберг Р. Расти здоровым: Детская энциклопедия здоровья / Р. Ротенберг: Пер. с англ. – М.: ФиС., 376 с.

16. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. / Под общ. ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. — 2-е изд., испр. и доп. — М., 1976.— 386 c.

17. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для пединститутов. \ Под ред.Б. А . Ашмарина.—М., 1990.—345.

18. Физическая культура студента./Под ред. М. Я. Виленского., А.И Зайцева и др.—М., 1999.—448 c.

19. Формирование культуры  здоровья в условиях современного образования: Монография / Под ред. О.Л.Трещевой. – Омск, 2002. – 268 с

20. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.Теория и методика физического воспитания и спорта.: Учеб. для студ. высш. учеб. завед.—М., 2000.—480 c.

21. Шарманова, С.Б. Круговая  тренировка в физическом воспитании детей старшего школьного возраста: Учеб. метод. пособие / С.Б. Шарманова, А.И.Федоров, Е.А.Черепов. – Челябинск, 2001. – 156 с.