Инновационные методы к повышению технической и тактической подготовки баскетболистов 15-17 лет в тренировочной деятельности

 

 

 

 

 

2.2 Описание частичной  апробации данного комплекса  упражнений

В ходе преддипломной практики в школе № 5 г.Енисейска мною были апробированы данные упражнения  для совершенствования технической и тактической подготовки на внеклассных занятиях по баскетболу. В выпускной квалификационной работе представлен пример одного план-конспекта занятия (Приложение 4)

После апробации комплексов упражнений на практике выявилось что у занимающихся значительно повысились результативность игровой деятельности, улучшилась техническая и тактическая подготовка, а это значит, что данный комплекс упражнений способствует развитию и закреплению, совершенствованию навыков владения игры. А также способствует сплочению коллектива занимающихся.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.3 Методические рекомендации

Тактика зависит от многих факторов: технической оснащенности команды, ее работоспособности, психологической подготовки и психологической устойчивости игроков, умения распределять силы и создавать менее выгодные условия для действий противников и др.

Таким образом, техническая и тактическая подготовка баскетболистов обязательно должна включать:

- Развитие способности оценивать  изменяющуюся ситуацию,

- Ориентироваться в ней и  быстро применять любой технический  приём или игровое действие;

- Овладение вариантами взаимодействий  двух и трёх игроков, характерными  для тактической системы игры;

- Овладение тактическими комбинациями в определённый момент игры (начало игры с центра, введение мяча в игру);

- Освоение систем игры и типичных  для них комбинаций;

- Умение переключиться с одной  системы игры на другую.

Четкая организация действий обеспечивается распределением функций в команде (специализация). Определение функций позволяет более точно представить задачи и роль, которую должен выполнить игрок.

 

ВЫВОДЫ

1. Характерными особенностями проявления  повышения физической работоспособности  деятельности баскетболиста являются:

многократные беговые ускорения (в количестве 120 – 150 при суммарном пробегаемом расстоянии за игру 5000 –7000 метров);

значительное количество движений прыжкового характера с места и разбега вверх (до 130 – 140 за игру).

2. Возрастной период 7 – 16 лет характеризуется  следующими изменениями повышения  физической работоспособности показателей  и их компонентов:

развитие быстроты происходит непрерывно с 7 до 16 лет при максимальных темпах прироста в 16 – 17 лет;

увеличение силы – период с 12 – 18 лет при наибольшем приросте в    16 - 17 лет;

постоянный прирост показателей повышения физической работоспособности происходит с 9 до 18 лет,  при максимальных темпах прироста в 14 – 16 лет.

3. Разработанная нами программа  направленного повышения физической  работоспособности баскетболистов  лет в ходе экспериментальной  проверки показала свою эффективность  и может быть рекомендована  для широкого использования в практической работе.

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

 

На основании проведенных исследований и полученных результатов можно рекомендовать для практического использования при проведении учебно-тренировочных занятий с юными волейболистами следующее положение:

1. Систематически с помощью специальных упражнений развивать скоростно-силовые качества с акцентом на увеличение объема упражнений взрывного характера, как наиболее специфичных для выполнения ударных движений в технических приемах волейбола.
2. Для совершенствования скоростно-силовых качеств, особое внимание рекомендуется уделять развитию силы в соответствии со структурой движений и характером нервно-мышечной деятельности в каждом виде упражнений.
3. Применение на учебно-тренировочных занятиях волейболистов разнообразных упражнений, вызывает у занимающихся больший интерес, за счет чего значительно повышается мотивация к выполнению тренировочных занятий.
4. Комплексы упражнений, направленных на развитие прыгучести, составлять с учетом особенностей физиологических сдвигов, вызываемых в организме. При этом энергообеспечение этого вида работы должно идти за счет быстрых механизмов энергообразования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Начиная работу по данной теме исследования, мы пришли к выводу, что данная тема актуальна в настоящее время, в современной жизни все большее использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры.

Основным источником является теория и методика физического воспитания и спорта  Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, в этом  источники было найдено понятие технической и тактической   подготовки ее роль в подготовки спортсменов – профессионалов.

Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий занимающихся. Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания молодежи. Вариативность технической подготовки отдельных игроков влияет на тактические действия всей команды. Отсюда следует, эти два вида подготовки взаимосвязаны и  чем больше объем технической подготовки, тем шире арсенал тактических действий.

В данной теме раскрывается эта взаимосвязь на примере конкретного вида спорта: баскетбол и рассматриваются основные упражнения для совершенствования этих сторон подготовки.                                          

В соответствии с комплексной программой физического воспитания школьников баскетбол является одним из средств физического воспитания. Техника игры в баскетбол многообразна. Важнейшим техническим приемом являются броски. От точности броска, в конечном счете, зависит успех в игре. Броском мяча школьники начинают обучаться в 5-х классах. Обычно уделяют тренировке бросков наибольшее внимание и работают над ними особенно тщательно. Знание уровня обучаемости динамики становления техники броска позволит учителям подбирать и использовать в уроке средства, обеспечивающие обучение на более высоком уровне. Вариативность технической подготовки отдельных игроков влияет на тактические действия всей команды. Отсюда следует, эти два вида подготовки взаимосвязаны и  чем больше объем технической подготовки, тем шире арсенал тактических действий.

В тренеровочной деятельности необходимо уделять большое влияние на отдельные компоненты подготовки. Они все должны быть взаимосвязаны особенно техническая и тактическая  подготовка и их вариативность. Тактика - изучает закономерности развития

игры, средства, способы и формы ведения спортивной борьбы и их рациональное применение против конкретного соперника. Техника баскетбола включает в себя сложившуюся в процессе развития вида спорта совокупность приемов, способов и их разное водностей,  позволяющих наиболее  успешно решать  конкретные игровые задачи.

Объем тактического арсенала команды, зависит от технического мастерства каждого спортсмена по отдельности.

Таким образом, техническая и тактическая подготовка баскетболистов обязательно должна включать:

- Развитие способности оценивать  изменяющуюся ситуацию,

- Ориентироваться в ней и  быстро применять любой технический  приём или игровое действие;

- Овладение вариантами взаимодействий  двух и трёх игроков, характерными  для тактической системы игры;

- Овладение тактическими комбинациями  в определённый момент игры (начало  игры с центра, введение мяча  в игру);

- Освоение систем игры и типичных  для них комбинаций;

- Умение переключиться с одной  системы игры на другую.

Четкая организация действий обеспечивается распределением функций в команде определение функций позволяет более точно представить задачи и роль, которую должен выполнить игрок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Белякова А.Н. Стань сильным, ловким, выносливым. - М.: Просвещение, 1989. - 356 с.
2. Велитченко В.К. Физическая культура без травм. - М.: Просвещение, 1993. - С. 48-56
3. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов.- М.: «Академия».- 2000. – 228 с.
4. Гомельский А.А. Будни баскетбола. – М.: 1964. – 99с.
5. Гомельский А.А. Тактика баскетбола. – М.: 1966. – 175с.
6. Кузнецов А.В. Возрастные  особенности развития специальных силовых качеств у не занимающихся спортом и лыжников-гонщиков  11-18  лет // Теория и практика физического воспитания. 2003. – №3. – С. 23-26
7. Литвинов Е.Н. Как стать сильным ловким и выносливым. - М.: Просвещение, 1984. - С. 4-7
8. Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры. - Минск.: Народная асвета, 1980. - С. 47
9. Матвеев А.П. Методика физического воспитания с основами теории. - М.: Просвещение, 1991. - С. 237
10. Матвеев А.П. Экзамен по физической культуре. - М.: Просвещение, 2003. - С. 43, 78-79
11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - С. 230-262
12. Мультимедийная энциклопедия Кирилла и Мефодия. 2004
13. Никитюк А.В. Анатомо-антропологические характеристики лыжников гонщиков. – М.: Просвещение, 1998. 76 с.
14. Раменская С.Л. Физиологическая характеристика лыжных гонок // Теория и практика физического воспитания. 1995. - №5. – С. 9-12
15. Спортивные игры для институтов физической культуры / Под ред. Железняка Ю.Д., Портного Ю.Н. – М.: ФиС.- 2001. – 501 с
16. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2001. - С. 53-60
17. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособ. для институтов высших учебных заведений. - М.: «Академия», 2000. – 480 с.
18. Шипановский М.О., Мартынов К.Н. Исследования возрастных закономерностей развития силы мышц у лыжников-гонщиков // Теория и практика физического воспитания.- 1997. - №2. – С. 25-27
19. Шиян М. Б. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1988. - С. 78-83
20. Щебеко, В.Н., Овсянкин, В.А. Физкульт-Ура! – М.: Белый ветер, 2006.- 92 с.
21. Энциклопедический словарь юного спортсмена. - М.: Просвещение, 1993. - .С. 7-9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Классификация технической подготовки в баскетболе

 

Приложение 2

Иллюстрации подвижных игр для технической подготовки

 

Игра «Собака и Заяц»

 

Игра «Рыбак»

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Иллюстрации подвижных игр для технической подготовки

 

Игра «Бежать и Догонять»:

 

Игра «Четыре Угла»:

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

План-конспект внеклассного занятия по баскетболу

 

Тема занятия: Разновидности техники передачи мяча

Задачи:

- Совершенствование различных  видов передачи мяча

- Обучение упражнению  «восьмерка» для тактической  подготовки

- Развитие скоростно-силовых  качеств

- Воспитание чувства  «команды»

Инвентарь: баскетбольные мячи

 

Часть	Содержание	Дозировка	Методические указания
Вводная	Построение, приветствие, Объяснение темы и задач; цели урока.   - «Основные элементы баскетбола»   - Передача одной рукой   - Ловля мяча   - Передача мяча от груди  двумя руками	3  мин	Становись! Ровнясь! Смирно! По порядку номеров расчитайся. Проверка наличия спортивной формы, сменной обуви.
Подгот	- Разминка: Ходьба на пяточках, на носочках Бег. Легкий бег Упражнения в беге Приставным шагом правым (левым) боком С высоким подниманием бедра С захлестыванием голени   ОРУ: Наклоны головы Махи руками Наклоны туловища по счету (вперед, назад, влево, вправо) Вращение туловища по счету Приседания	10 мин         8 пов. 8 пов. 8 пов. 8 пов. 15 пов.	Спина прямая, руки на поясе, Смотрим перед собой; Держимся в строю, выпрыгиваем как можно выше.       - Ноги на ширине плеч, руки  на поясе. Правая рука вверху, левая внизу Выполнение по счету - Руки на поясе, ноги на ширине  плеч, на счет выполняем влево, вправо - Руки на поясе, ноги врозь, Выполняем самостоятельно
Основная	Передача мяча одной рукой   Ловля мяча от груди двумя руками Передача мяча от груди, чтобы мяч ударялся об пол 1 раз Передача мяча одной рукой с выходом партнера на встречу Упражнение «Восьмерка» для тактической подготовки Учебно-тренировочная игра	30 мин	Объяснение и показ упражнений. Технически правильное выполнение упражнений.     Судейство
Заключ	Построение Рефлексия Прощание.	3 мин	Подведение итогов Оценивание наиболее отличившихся занимающихся, (Похвала, выставление оценок)