Единоборства как средство сохранения здоровья детей 10-12 лет

2. На факультативной основе, рекомендуется включать три раздела: ката, кихон, кумитэ, на которых строится  вся программа изучения восточных  единоборств. Каждый раздел характеризуется  развитием определённых групп  мышц, физических качеств и требует  различной физической, функциональной  и психологической подготовки  у детей школьного возраста  в целом .

3. Для индивидуализации  подготовки и контроля учебного  процесса, по формуле Иванкова  Ч.Т., можно выявить потенциальные  возможности ^ школьников по жизненной  ёмкости лёгких. И прогнозировать  поурочный прирост показателей  развития тех или иных качеств. Разделение классов на три  группы в каждой возрастной  категории в зависимости от  жизненной ёмкости лёгких на  малую, среднюю и большую позволяет  индивидуально дозировать нагрузки, подбирать различные специальные  упражнения и комплексы из  восточных единоборств, направленные  на развитие отстающих и в  дальнейшем основных физических  качеств.

4. В целях проверки усвоения  учебной программы и определения ^ физической, функциональной и психологической  подготовленности у детей, занимающихся  восточными единоборствами, необходимо  проводить * соревнования по ката  и кумитэ, а также сдавать экзамены  на пояса с определением уровня  мастерства в каратэ.

5. При изучении элементов, тактико-технических действий, специальных  упражнений и комплексов каратэ  в системе физического воспитания, рекомендуется учитывать сенситивные  периоды развития физические  качеств у школьников в каждой  возрастной группе.

6. В плане универсализации, наряду с развитием физических  качеств при изучении восточных  единоборств, рекомендуется уделять  особое внимание гармоничному  формированию личности у детей школьного возраста, укреплению положительных психологических качеств, то есть воли, решительности, выдержки, способности совершать поступки, постоять за себя, друзей, свои убеждения, что воздействует на становление и развитие школьника, как полноценного члена коллектива. 2 4

Список литературы диссертацииавтор научной работы: кандидат педагогических наук , Сафошин, Александр Викторович, Москва

1. Аблитарова Э.И. Управление  физическим воспитанием школьников: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1978.-15с.

2. Абросимова ЛИ., Карасик  В.И. Определение физической работоспособности  подростков // Новые исследования  по возрастной физиологии: Сборник  научных трудов. - М.: Педагогика, 1977.- 114-117.

3. Агаджанян Н.А., Шабатура  Н.М. Биоритмы, спорт, здоровье. - М.: Физкультура  и спорт, 1989.-207 с.

4. Акимов Л.И. Эффективность  индивидуального подхода на уроках  физического воспитания путем  комплексирования упражнений: Автореф. дис. ... канд. пед. .наук. Л., 1962.- 20с.

5. Алтынин А.К. Кроссовая  подготовка в домашнем здании // Физическая культура в школе - 1985- № 1 1 . - 29.

6. Амелин В.И. Возрастные  особенности развития выносливости  у школьников 7-17 лет // Научно-методические  особенности урока физической  культуры и тренировки юных  спортсменов: Сб. науч. тр. -Томск, 1988.-С.З-9.

7. Амосов Н.М. Раздумья  о здоровье. - М.: Молодая гвардия, 1983.- 190с.

8. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. М.: Знание, 1985.- 125с.

9. Андреев Н., Исмаилов  А.И. Проблемы организации подготовки  юных спортсменов в специализированных  классах // Теория и практика физической  культуры, -1985 -№ 9 - 22. 1(17

10. Андреев Г.Н. Учитель  должен учить // Физическая культура  в школе. - 1989.-№10-С. 33,34.

11. Анохин П.К. Теория функциональных  систем. - М.: Медицина, 1975.- 134с.

12. Арестов Ю.М. Исследование  полового созревания детей и  подростков мужского пола в  аспекте физического воспитания: Автореф. дис. ... канд. лед. наук. - М., 1970.- 21с.

13. Арефьев В.Г. Исследование  эффективности дифференцирования  подготовки школьников 10-17 лет к  сдаче норм комплекса ГТО: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Киев, 1978. - 24с.

14. Аросьева Д., Назаров  И. Что культивирует физкультура? // Учительская газета. - 1988г. - 4 февраля.

15. Артамонова И.Е. Индивидуальный  стиль деятельности как фактор  соревновательной надежности спортсмена: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1987.-20с.

16. Арунин А.С., Зациорский  В.М. Эргономическая биомеханика  ходьбы и бега. - М.: ГЦОЛИФК, 1983.- 33с.

17. Аршавский И.Е. Физиологические  механизмы и закономерности индивидуального  развития. - М.: Наука, 1962.- 270с.

18. Ауль Ю.М. О закономерностях  физического развития школьников// Вопросы анкетирования женщин: Тез. докл. республ. конф.- Тарту, 1980.-С. 5-6.

19. Бабанский Ю.К. Оптимизация  учебно-воспитательного процесса. - М.: Просвещение, 1982.-192 с.

20. Бака М.М. Организационно-методические  основы развития физической культуры  и спорта в республике: Автореф. дис. ... докт. пед. наук. - М., 1990,-32 с.

21. Баландин В.А. Педагогический  контроль за специальной двигательной  подготовленностью гимнасток 11-14 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -М., 1986.-23 с.

22. Балъсевич В.К. Исследование  локомоторной функции в постнатальном  онтогенезе (5-65 лет): Автореф. дис. ... докт. биолог, наук. - М., 1971.-42 с.

23. Бальсевич В.К., Запоражанов  В.А. Физическая активность человека. - Киев: Здоровье, 1987.- 147 с.

24. Бальсевич В.К. Физическая  культура для всех и для  каждого. - М.: Физкультура и спорт, 1988.- 182 с.

25. Банникова М.А. Критерии  отбора и педагогического контроля  в прыжках в длину с разбега  у девочек 12-15 лет на начальных  этапах спортивной подготовки: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Л., 1988.-22 с.

26. Бартенев В.А. Обучающие  программы для освоения прыжка  в длину способом «согнув ноги» // Физическая культура в школе. - 1983.- №9,-С. 55.

27. Бахрах И.И. Спортивно  медицинские аспекты проблемы  биологического возраста подростков: Автореф. дис. ... докт. мед. наук. - М , 1981.- 43 с.

28. Башкиров ПН. Учение  о физическом развитии человека. - М.: МГУ, 1962.-340 с.

29. Беликов В.И. Особенности  проявления взаимосвязи двигательных  качеств и техники бега с  максимальной скоростью у детей  школьного возраста: Автореф. дис. ...канд. пед. наук. - М., 1985.- 24 с.

30. Белинович В.В. Принципы  и методы обучения двигательным  действиям в процессе физического  воспитания: Автореф. дис. ... докт. пед. наук. - М., 1959.- 40 с.

31. Бернштейн Н.А. О построении  движений. - М.: Медгиз, 1947.- 255 с.

32. Бернштейн Н.А. Очерки  по физиологии движений и физиологии  активности. - М.: Медицина,

История раз

 

По свидетельству дошедших до наших дней древних источников, еще на заре развития цивилизации люди обладали определенными приемами защиты и нападения. Так, на одной из древнеегипетских пирамид, возраст которой насчитывает многие сотни лет, ученые обнаружили около 400 рисунков, изображающих различные приемы борьбы.

Наивысшего развития единоборство достигло в Древней Греции. Физические упражнения у греков объединялись в два раздела — орхестрику и палестрику. Орхестрика включала в себя упражнения, развивающие ловкость и силу, и носила характер спортивных состязаний. Палестрика представляла собой совокупность военно-прикладных видов спорта, среди которых был и панкратион — сочетание борьбы с кулачным боем. Различные виды боевых единоборств использовали азиатские народы. Несмотря на то, что их родиной считается Индия, наибольшее распространение они получили в Китае под общим названием «ушу».

В V иске индийский странствующий монах Бодхидхарма привез в Китай дисциплину йоги -систему психотренинга, физического и духовного совершенствования человека. Он ввел систему дыхательных упражнений и медитации. В результате целенаправленных тренировок некоторые его ученики в храме Шаолинь сумели достичь почти сверхчеловеческого уровня физических возможностей. К VI веку изучение боевых искусств распространилось по всему Китаю. Под различными названиями китайское ушу существовало и в других восточных странах. Например, в Бирме оно носило название «бандо», а в Индонезии — «пенчак-силат». Спустя несколько столетий в разных уголках Юго-Восточной Азии появились такие школы боевых искусств, как дзюдо, айкидо, тейквондо, карате. Все они впитали в себя особенности определенных философских мировоззрений.

В Европу и Америку восточные боевые единоборства проникли под общим названием «кунфу». Однако особую популярность в большинстве стран мира приобрело японское карате, которое является одним из видов древнейших единоборств. Кроме того, в Японии зародился еще один вид не менее популярного спортивного единоборства — дзюдо, которое сформировалось на основе дзюдзюцу, или джиу-джитсу, — японской системы самозащиты и нападения без оружия, возникшей в XIIIвеке.

В Европе в период Средневековья основным метолом подготовки воина являлись рыцарские поединки, в ходе которых участники должны были продемонстрировать умение стрельбы из лука, фехтования, борьбы и верховой езды. Помимо фехтования, применялись также удары руками и ногами, захваты и броски.

Благородные рыцари были вооружены мечем, тогда как простым людям не на что было рассчитывать в схватке с противником, кроме как на собственную ловкость и умение защитить себя без оружия. Для того чтобы получить навыки такой борьбы, и устраивались состязания по боевому единоборству. Особенной популярностью подобные соревнования пользовались в Англии, где к XVII веку оформились тристиля рукопашного боя: вестморлендский, кумберлендский и девонширский. На их основе развился современный вид спорта — бокс.

Не меньшей популярностью в Европе пользовался также и французский бокс. Во Франции с давних пор существовало единоборство, которое включало в себя удары руками и ногами. Преподаватель английского бокса и фехтования Ш. Лекур провел систематизацию приемов саватэ и, добавив к ним некоторые приемы английского бокса, создал новый вид единоборства, который получил название французского бокса. С различными видами восточных единоборств французский бокс сближает доведенная до совершенства техника ударов ногами.

В России также имеются богатые традиции единоборств. Издавна в русских деревнях устраивались различные «молодецкие забавы».

Особенной популярностью пользовался кулачный бой, в котором обычно принимало участие все мужское население.

Лишь в XVIII веке были введены более строгие правила для кулачных боев. Например, запрещалось бить под ложечку или в спину, позором считалось нанесение удара противнику, поверженному наземь. Однако введение правил не означало, что им стали беспрекословно подчиняться. Русский кулачный бой всегда отличался крайней жестокостью. Среди поздних его форм следует назвать бой «стенка на стенку», а также менее организованные схватки небольших групп, в которых каждый боец выступал сам за себя. Имели место также и чистые поединки — «сам на сам».

В ХIХ-ХХ веках во всех видах единоборств Российской империи начали появляться общие элементы, объединяющие их друг с другом и с международными системами фехтования, борьбы, английского бокса, французского бокса и даже дзюдзюцу. Некоторые международные школы на протяжении долгого времени сохранялись в чистом виде, например греко-римская классическая борьба, которая в России пользовалась невероятной популярностью. В XX веке оформился русский стиль рукопашного боя. Одной из самых известных школ, пропагандирующих русский стиль, является Школа Кадочникова, созданная в 1995 году в Краснодаре.

Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года указывает на необходимость модернизации физического воспитания и развития спорта в образовательных учреждениях и создания условий и стимулов для расширения сети детско-юношеских спортивных клубов, функционирующих на базе образовательных учреждений.[11] В этой связи, одним из направлений исследований в области физического воспитания школьников является поиск и обоснование технологий и методик, основанных на спортивно-ориентированных формах организации физического воспитания, расширении интеграции средств спортивной и физической культур в целостном процессе образования и развития ребенка, вопросами которых занимаются В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, В.И. Лях. [2, с. 51]

Также существуют научно-методические разработки по содержанию третьего урока физической культуры (А.П. Матвеев, Т.В. Петрова). Но при этом отсутствуют рекомендации по включению элементов единоборств в качестве третьего урока физической культуры. В подростковом возрасте особенно актуальной является проблема самоутверждения, самопредъявления в определённых социальных группах. Часто это самоутверждение принимает уродливые формы. Подростковая преступность и наркомания – только часть этой проблемы. Внутренняя потребность выделиться, привлечь к себе внимание, занять свою социальную нишу бывает сильнее моральных норм и закона. Тем более что в этом возрасте видеть перспективу, последствия своих актуальных действий очень сложно. К тому же становление психики связано с высокой эмоциональностью, частой сменой и крайностями настроений. Философия восточных единоборств хотя и не связана с религией, прививает ребенку высокие моральные нормы и идеалы, воспитывает силу воли и духа, стремление к победе и лидерские качества. Происходит внутренняя закалка характера, поэтому человек, который занимается единоборствами, вряд ли когда-нибудь будет принимать наркотики или станет преступником.[9, с. 154]

Единоборства должны быть включены в школьную программу, так как действующие в Российской Федерации законы дают право каждому активно защищаться от преступных посягательств. Поэтому каждому крайне необходим минимум знаний приемов самозащиты и умение их применять, чтобы при необходимости защитить себя и своих близких, а так же тех, кому эта помощь может потребоваться. Боевые искусства не учат ребёнка сражаться с другими детьми - они учат сражаться с самим собой. Со своими внутренними страхами. А побеждая их - он освобождает в себе внутреннюю силу. Эта сила сметает сомнения и комплексы, и заставляет ценить человеческие моральные качества в себе и в других в первую очередь.

1. Теоретическое обоснование и  аспекты изучения единоборств  на уроках физической культуры1.1 Теоретическое обоснование и  аспекты изучения элементов самбо  для детей младшего школьного  возраста на уроках физической  культуры