Единоборства как средство сохранения здоровья детей 10-12 лет

Задачи исследования.

1. Выявить условия внедрения  восточных единоборств в систему  физичсско воспитания детей школьного  возраста.

2. Разработать методику  преподавания восточных единоборств  в сисга физического воспитания  с учетом принципа досту пности.

3. Определить влияние восточных  единоборств на физическу подготовленность  детей школьного возраста.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературнь источников отечественных и зарубежных исследований; обобщение передово практического опыта физического воспитания школьников; педагогичесю наблюдения: метод экспертных оценок; антропометрические измерен« педагогические контрольные испытания; педагогический эксперимент; метол математической статистики; функциональные измерения: тесты для определен] физической подготовленности.

Организация исследования. Основное исследование проводилось на ба средних общеобразовательных учебных заведениях Юго - Восточного округа Москвы.

На первом этапе (сентябрь 1996 г. - декабрь 1996 г.) изучалась теоретическая научно-методическая сторона интересующей нас проблемы. Был проведён анал] преподавания физического воспитания в средних учебных заведениях, проводил! анкетный опрос тренеров по каратэ.

На втором этапе исследования (январь 1997 г. - май 1997 г.) в хо. констатирующего эксперимента изучались особенности типов уроков в зависимое, от работоспособности учащихся.

Была разработана методика применения восточных единоборств в систе.х физического воспитания.

С этой целью на базах Московского центра Шотокан каратэдо «Каратэка» и тональной Федерации Шотокан каратэдо России проводилось апробирование циальных упражнений каратэ, в ходе которых уточнялось их содержание, Iизводился отбор, разрабатывались различные варианты комплексов упражнений с ментами каратэ.

Были выявлены и уточнены наиболее досту пные специальные упражнения из атэ, которые способствуют повышению физической подготовленности учащихся, "чалось направленное влияние специальных упражнений с элементами каратэ на азатели физических кандиций обучающихся на уроках физической культуры.

На третьем этапе (сентябрь 1997 - май 1998 г.) был проведён педагогический перимент по выявлению эффективности применения восточных единоборств в теме физического воспитания детей школьного возраста на основе специальных ажнений каратэ.

Для эксперимента был взят срез физической подготовленности детей ального, среднего и старшего школьного возраста. В эксперименте приняли стие учащиеся 1-ых, 5-ых. 10-ых классов с идентичной исходной физической готовленностью в каждой возрастной группе.

Всего в исследовании приняло участие 437 школьников. В педагогическом перименте приняло участие 175 школьников: 60 из первых классов. 58 из пятых ссов, 57 из десятых классов.

На четвёртом этапе (июнь 1998 - май 1999 г.) проводился анализ полученных ,'льтатов, которые позволили сделать необходимые выводы и разработать ктические рекомендации, а также написание и оформление диссертационной оты.

Научная новизна работы состоит в следующем: впервые предложен системный комплекс физических упражнений с элементами ^сточных единоборств в физическом воспитании детей школьного возраста: обосновано рациональное применение элементов восточных единоборств на нятиях физического воспитания школьников:

определена эффективная последовательность применения элементов каратэ учебном процессе;

разработана методика по планомерном)' развитию физических качеств учащихс специальными упражнениями из восточных единоборств и преподавания их системе физического воспитания в период обучения в школе.

Практическая значимость. Предлагаемая методика рациональног использования восточных единоборств в системе физического воспитан« школьников позволяет повысить эффективность учебного процесса и способствус активизации двигательной деятельности учащихся. Результаты исследовании могу быть использованы в практике работы зрителей физкультуры с учащим не школьного возраста, в лекционном материале и практических занятиях н факультетах физической культуры и спорта педагогических вузов, в колледжах, институтах повышения квалификации.

Основные положения, выносимые на защиту: повышение физической подготовленности детей школьного возраста зависит с создания условий и использования восточных единоборств в системе физическог воспитания;

разработанная методика восточных единоборств в содержании физическог воспитания^ школьников способствует повышению уровня физическо подготовленности и функционального состояния учащихся;

использование восточных единоборств в системе физического воспитания дете школьного возраста активизирует учащихся к систематическим занятия физической культурой, повышают интерес обучаемых и эффективность занятий.

Апробация исследования. Основные положения работы доложены на научне практической конференции. посвященной 100-летию Олимпийских иг современности (Москва 1996 г.), на II Международной научно-практическо конференции «Проблемы физического воспитания и спорта в современных условиях (Калининград. 1997 г.) и опубликованы в научно-методических сборниках ( Коломна 1998 г.).

Структура и объем работы. Диссертация состоит из введения, пяти глав, юдов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа ожена на 195 страницах машинописного текста, содержит 17 таблиц, 2 схемы, 5 грамм. 19 рисунков. Список литературы включает 330 источников на русском ке и 12 на иностранном.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

По программе в средней общеобразовательной школе, согласно учебному ну, на уроки физической культу ры отводится 68 часов. Программа физического питания состоит из базовой и вариативной частей. В начальной школе (1-4 ссы) базовая часть физического воспитания - 52 часа и 16 часов вариативная гь. В средней школе (5-9 классы) 48 и 20 часов, в старшей школе (10-11 классы) и 26 часов соответственно. Элементы каратэ были включены в вариативную гь учебного плана физического воспитания.

Тестирование учащихся позволило выявить достоверные данные по их ической подготовленности (Р<0,()5), для контроля динамики показателей были менены педагогические и медико-биологичсскне тесты: контрольные упражнения, плексы. тест - нормативы, жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ).

Повышение эффективности обучения школьников средствами восточных ноборств в системе физического воспитания, во многом зависит от выбора ичины физической нагрузки с учетом процессов адаптации детского организма и ятересованности обучающихся в занятиях восточными единоборствами.

Анализируя результаты предварительных исследований, мы смогли еделить стру ктуру индивидуальной двигательной подготовки детей школьного эаста в соответствии с различными показателями ЖЕЛ. Это позволило нам менять методы совершенствования физических качеств с учетом ивидуальных особенностей занимающихся.

Выше сказанное, явилось содержательной стороной педагогическог эксперимента, учитывающей индивидуальные особенности, ЖЕЛ, уровсн физического развития детей школьного возраста. Эксперимент проводился учащимися 1-ых, 5-ых, 10-ых классов на занятиях физического воспитания, г; применялась методика восточных единоборств. Условием педагогическог эксперимента явилось то, что в экспериментальной группе на каждом заняти отводилось 28% от общего времени урока на комплекс специальных упражнений элементами каратэ и 72% на выполнение базовой программы физическог воспитания. Выделенное время на этот раздел компенсировалось замено выполнения традиционных упражнений элементами каратэ в каждой части уроь (Диаграмма 1).

Диаграмма

в Под.часть

■ Каратэ

Ш Осн. часть

■ Каратэ ШЗакл.часть М Каратэ

Процентное соотношение частей урока к упражнениям каратэ в урочной форме.

На факультативах изучались и доводились до уровня умений и навыке элементы и комплексы формальных упражнений из каратэ по единой программ Национальной Федерации Шотокан каратэдо России. Занятия строились по методт спортивной тренировки (Диаграмма 2).

Диаграмма 2

В Под. часть ЕЗОсн.часть ШЗакл.часть

Процентное соотношение частей во внеурочной форме

Уровень физической подготовленности, овладение умениями и навыками точных единоборств проверялся по показателям контрольно-педагогических [ытаний. За время проведения педагогического эксперимента в обеих группах »изошли статистически достоверные сдвиги по показателям физической иотовленности (Р<0,05). Динамика двигательной подготовленности учащихся периментальной группы стала значительно выше, чем у учащихся контрольной ппы (Таблицы 1).

Организационные формы учебно-тренировочного процесса с элементами точных единоборств в системе физического воспитания представлены в виде юлнения к базовой части школьной программы.

Применение этой программы, обеспечило значительное улл'чшение и монизацию физической подготовленности. Произошел прогресс уровня ¡ической подготовленности учащихся каждой возрастной группы за счёт личения индивидуальной двигательной активности и динамики выполнения ажнений в педагогическом эксперименте (Диаграммы 3, 4. 5).

Таблица

Сравнительный анализ двигательной подготовленности

В 1 классе

Показатели х+5 % прироста

исходные данные конечные данные

экпер контр экспер контр Э К

Гибкость 6,5+1,9 6.6+1.2 11.9+2.5 7,7+1,8 83 17

Быстрота 42,0+4.6 41.6+5.5 29.3+2.9 39.0+5,5 30 6

Поднимание ног 7,4+2,0 6,2+1,5 14.0+3.4 10.4+1,9 89 68

Сгибание и разгибание рук 16,1+3.5 15.2+4,8 22.8+4.9 18,0+5,0 42 18

Прыжок вверх с места 14.8+3,2 14,4+4,5 18.9+3.2 16.5+3.1 28 15

Бег 30 метров 7.6+0,9 7.8+0.7 6,9+0.6 7.2+1.0 9 8

Бег 1000 метров 463+37 459+45 440+36 440+49 5 4

Средний % прироста в группах 41 19

В 5 классе

Показатели х +6 % прироста

исходные данные конечные данные

экпер контр экспер контр Э К

Гибкость 6.0+2.6 5.8+2,0 12.4+2.4 7,7+2,5 106 33

Быстрота 35.5+6.7 36.4+5.3 26.5+3.8 30.7+5,9 25 16

Поднимание ног 9.9+1.4 9.3+2.5 18.4+3.4 11.1+5,0 86 19

Сгибание и разгибание рук 17.8+5.1 17,4+5,3 25.8+7.5 21,9+5,5 45 26

Прыжок вверх с места 19.7+6.7 18,2+7.0 24.9+8.1 20.7+6.3 26 14

Бег 30 метров 6.3+0.6 6.3+0.6 5.8+0.7 6,0+0.8 8 5

Бег 1000 метров 357+37 362+32 322+37 334+59 10 8

Средний % прироста в группах 44 17

В 10 классе

Показатели х +8 % прироста

исходные данные конечные данные

экпер контр экспер контр Э К

Гибкость 4,1 ±2,0 4,0+1,9 10,6+4.3 6,3+2,3 158 57

Быстрота 28,7+6.5 28.4+6,5 24.4+3.9 26,2+6,4 15 8

Поднимание ног 9.5+2,7 9.0+2.5 15.0+3.9 10,8+2,7 58 20

Сгибание и разгибание рук 14,4+7,9 12,3+8.2 20.3+9.3 15.1+7.4 41 23

Прыжок вверх с места 21.2+4,6 20.8+4.4 30.7+4.7 25,7+4.1 45 24

Бег 30 метров 5.0+0.4 4,8+0,4 4.7+0,4 4,7+0,3 6 2

Бег 1000 метров 237+28 234+27 213+26 222+26 10 5

Бег 3000 метров 846+41 850+50 805+58 829+66 5 ' 2

Средний % прироста в группах 42 18

Диаграмма 3

эотношеиие потенциальных возможностей и динамики выполнения упражнений в тсдагогичсском эксперименте у учащихся 1 класса (по методике Иванкова Ч.Т.).

Потенциальные

В начат* экспедомогга

В гонце экое фнрхекта

Кол-во упражнений

Диаграмма 4

эотношение потенциальных возможностей и динамики выполнения упражнений в тсдагогичсском эксперименте у учащихся 5 класса (по методике Иванкова Ч.Т.).

Пшеицюлыак Вначале В гонце

эхспфсгавгга жпгдммагга КОЛ-ВО

упражнений

Диаграмма

Соотношение потенциальных возможностей и динамики выполнения упражнений в педагогическом эксперименте у учащихся 10 класса (по методике Иванкова Ч.Т.).

Ппенщолхше

Вха-шв зкспдююпа

В конце жшчиняп» КОЛ-ВО

упражнений

Наряд}' с этим выявлены положительные тенденции и прирост физически показателей в группах со средним ЖЕЛ. Приведённые данные свидетельствуют прогрессе физического развития определённой группы и подтверждает правильност выбранной методики применения восточных единоборств в системе физическог воспитания.

При изучении нового материала, интенсивность и объём физически нагрузок снижается, средствами каратэ восполняется необходимая физическа нагрузка без ущерба освоения новых умений и навыков.

По мере приближения пика спортивной формы, подготовки к гвновательной деятельности и сдаче нормативов интенсивность имеет дельные показатели. В это время появляется возможность средствами восточных ноборств реально снизить эмоциональное и физическое напряжение учащихся, плексами восстановительных упражнений каратэ достигнуть гармоничного гояния.

В результате проведенного педагогического эксперимента в периментальной группе произошло значительное увеличение силы, быстроты жения (Р<0.05). увеличилась работоспособность на практических занятиях, а же повысилась успеваемость и дисциплина учащихся.

Тенденция эффективного повышения двигательной подготовленности щихся связана с воздействием каратэ на физические качества занимающихся. :т данного фактора может внести существенные коррективы в учебный процесс ;ического воспитания.

Результаты исследования показывают, что систематические занятия каратэ собствуют формированию таких важных качеств как концентрация и еключение внимания, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость, [циативность. смелость и решительность учащихся.

Обсуждая эффективность разных вариантов организации учебного цесса, можно утверждать, что восточные единоборства в системе физического питания повышают заинтересованность учащихся к самостоятельным занятиям ;ическими упражнениями и ведению здорового образа жизни.

Большинство элементов восточных единоборств имеют сходство поведением животных и птиц - «тиф», «дракон», «змея», «журавль», «орёл» и др.), также рекламы (кинофильмов - боевиков, где все герои владеют навыкам единоборств), правил поведения («Кодекса занимающегося каратэ»). С точки зрени современных психологии и педагогики, которые утверждают, что нравственна сущность человека проявляется в единстве поведения, сознания и чувств, на основ образности, включение этих элементов в содержание учебно-тренировочног процесса в учебных заведениях, развивает интеллектуальные, познавательны« эмоциональные и моральные компоненты личности. С этих позиции восточны единоборства в системе физического воспитания формируют у детей школьног возраста не только физические, но и нравственно - этические качества.

Таким образом, полученные данные позволяют сделать вывод! относительно эффективности использования элементов каратэ на уроках физическог воспитания, которые обеспечивают положительные изменения двигательно подготовленности учащихся в 1 классе на 41%, в 5 классе на 44%, в 10 классе н 42%. В экспериментальной группе по сравнению с контрольной конечные данны выше в среднем на 24%.