Единоборства как средство сохранения здоровья детей 10-12 лет

В мае-июне Школа проводит Первенство ДЮСШ по ОФП и «Весенний кросс». Цели и задачи: принять контрольно-переводные нормативы; определить перевод на следующий этап подготовки; выполнить сравнительный анализ по развитию физических качеств.

На учебно-тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования осуществляется систематический контроль функционального состояния здоровья, наблюдение спортивного врача, обязательная диспансеризация, более глубокий и объемный анализ уровня развития физических качеств, специальной физической и технико-тактической подготовки (анализ индивидуальных особенностей в технике выполнения различных приемов и комбинаций у отдельных спортсменов, выявление ошибок в тактических действиях борцов и т.п.). Тренер имеет индивидуальную карту на каждого спортсмена, составляет индивидуальный план подготовки, позволяющий анализировать выполнение личных индивидуальных планов тренировки и определять задачи на следующий цикл подготовки.

Такой постоянный контроль над всесторонней подготовкой борца позволяет создавать модели тренировочных занятий для избирательного совершенствования общей и специальной физической подготовки спортсмена.

 

.1.4 Состояние здоровья  детей, меры по охране и креплению  здоровья

Здоровье - важнейшая жизненная ценность. Сохранение и укрепление здоровья детей - приоритетная задача тренерско-преподавательского состава и администрации Школы. Организуя работу учебных групп, тренеры-преподаватели выстраивают образовательную среду таким образом, чтобы она способствовала укреплению здоровья учащихся. Правильное методическое обеспечение учебно-тренировочного процесса, учет специфичности всей нагрузки и отдельных упражнений, подбор соответствующего спортивного инвентаря и оснащения мест занятий, организация своевременной страховки и самостраховки - главные направления деятельности педагога дополнительного образования.

С этой целью тренеры-преподаватели:

·следят за соблюдением санитарно-гигиенических требований;

·проводят инструктаж по технике безопасности;

·воспитывают ответственное отношение к здоровью.

В ДЮСШ №5 врачом школы и специалистами врачебно-физкультурного диспансера осуществляется медицинский контроль спортивной подготовки учащихся. Он направлен на решение двух основных задач:

) общий контроль за  состоянием здоровья спортсменов,

) контроль за функциональным  состоянием спортсменов, в связи  с прогрессивным увеличением  тренировочной нагрузки.

Углубленное медицинское обследование спортсмены проходят один раз в год и два раза в год осмотр спортивного врача. Перед соревнованиями обязательный осмотр спортивного врача и специалистов.

Специалистами врачебно-физкультурного диспансера ведется постоянный контроль над членами сборных команд по видам спорта. Ведущие спортсмены используют в своей подготовке рекомендации по профилактике травматизма, сбалансированному питанию, лечебному и восстановительному массажу. Данные медицинского контроля анализируются и служат основанием для разработки перспективного планирования учебно-тренировочной подготовки.

единоборство здоровье дети ловкость

3.1.5 Достижения учащихся  школы

За время существования школы, её воспитанники добились больших успехов, не только в спортивной, но и социальной, политической, а также научной сфере деятельности. Отделение борьбы самбо и дзюдо, с момента его образования и по сей день, находится под чутким руководством заслуженного тренера России, профессора технических наук, Шегельмана Ильи Романовича. Под своим началом, он по крупицам создал «кузницу» карельских борцов, и по сей день, ведёт успешную тренерскую работу, являясь главным наставником сборной команды Карелии по самбо и дзюдо. Наиболее известными его воспитанниками являются Заслуженный мастер спорта, чемпион России, призёр и чемпион мира по самбо, победитель открытого чемпионата Финляндии по дзюдо, Антипов Максим Леонидович, и Мастер спорта международного класса, четырехкратный чемпион России и двукратный чемпион Мира, чемпион Европы, Камилов Сергей Сергеевич. Они стали не просто учениками великого тренера, но вместе с ним передают накопленный опыт младшему поколению. Благодаря совместным усилиям, тренерского штаба сборной команды Республики Карелия по боевому самбо, в 2007 году, на чемпионате России среди юниоров, проходившем в г. Петрозаводске, завоевали четыре золотых медали и одну бронзовую. Чемпионами в своих весовых категориях стали: Горячих Рудольф, Мамедов Эмиль, Мурадов Рашад, Асрян Артуш, бронзовым призёром стал Порваль Роман. В том же 2007 году, воспитанник Ильи Романовича Шегельмана, Мастер спорта России по самбо Мамедов Эльвин успешно выступив на Первенстве России по дзюдо, был включён в состав сборной России по дзюдо. В 2013 году, он же, завоевал бронзовую медаль на этапе Кубка мира по боевому самбо.

 

.2Анализ и обработка  результатов исследования

 

Занятия спортивными и боевыми единоборствами в нашей стране за последнее время обрели широкую популярность. Они положительно влияют на здоровье занимающихся, отлично развивают скелетную мускулатуру, поддерживают общий тонус организма. Единоборства - это спорт, основанный на том чтобы победить соперника психологическим, техническим, тактическим и физическим преимуществом. Многие считают, что изучение боевых искусств - это сухая отработка приёмов, но это далеко не так. Занятия единоборствами - это духовное развитие, дисциплинированность во всех её проявлениях, воспитание чувства товарищества, отличное средство против стресса, формирование морально-волевых качеств, самоконтроль, уверенность в своих силах, хороший пример подрастающему поколению, возможность защитить себя и свою семью в опасной ситуации.

База исследования: МОУ ДОД ДЮСШ №5, отделение борьбы самбо и дзюдо, тренировочная группа начальной подготовки, возраст занимающихся 10-12 лет.

Сроки проведения педагогического эксперимента: 3 месяца.

Ход эксперимента: Эксперимент состоял из трёх этапов, каждый из которых решал поставленные задачи.

На первом этапе я изучил листки здоровья занимающихся, и выяснили, сколько реципиентов имеют основную группу здоровья, имеющиеся отклонения и травмы. Данные для работы, мы получили у тренера спортивной группы (таблица 1). Также были проведены контрольные тесты: были взяты показатели пульса перед нагрузкой, сразу после нагрузки, и через 10 минут после нагрузки большой интенсивности. Контроль проводился в начале эксперимента (таблица 2). С помощью данного теста было заметно, что вначале эксперимента показатели пульса перед нагрузкой очень высокие, частота сердечных сокращений намного выше нормы. Также на этом этапе я замерил жизненную ёмкость лёгких (ЖЕЛ). Данный тест я проводил с помощью специального прибора, спирометра (таблица 4). И провёл тесты на определение уровня физической подготовленности занимающихся, которые включают в себя: комплекс упражнений, который по моей просьбе был включён в подготовительную часть занятия. Разработанный мной комплекс, включал в себя:

·Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах в упоре лёжа, на количество раз за 60 секунд.

·Выпрыгивания вверх прогнувшись из положения приседа, подсчёт количества раз за 30 секунд.

·Ускорения (выполнение броска «через бедро» на скорость), подсчёт количества раз за 40 секунд.

Второй этап - это наблюдение за тренировочным процессом. На данном этапе я наблюдал за ходом тренировки, анализировал выбор упражнений тренера, как юные единоборцы переносят нагрузку.

Дети занимаются три раза в неделю, тренировка длится 90 минут. При наблюдении за ходом занятия, мы увидели, что во время тренировки, тренер уделяет много времени отработке самостраховки, выполнению акробатических элементов и специальной подготовке спортсменов в вводной части занятия. В основной части, идёт процесс обучения основным техническим действиям и приёмам. Так же, уделяется достаточно времени на отработку заданных тренером технических действий без сопротивления и при небольшом сопротивлении партнёра, и проводятся тренировочные схватки со сменой партнёров. В заключительной части подводятся итоги занятия, даются индивидуальные задания, выполняются упражнения для расслабления мышечных групп, которые наиболее сильно подверглись нагрузке.

На третьем этапе протекания педагогического эксперимента, были проведены повторные тесты и сравнительный анализ начальных и конечных данных. Также, был проведён замер показателей пульса перед нагрузкой, сразу после нагрузки и спустя 10 минут после нагрузки (таблица 5). По полученным данным, было видно, что процент восстановившихся детей после нагрузки увеличился. Пульс после нагрузки соответствовал норме. Полученные данные обработаны и представлены в виде диаграммы (рисунок 2). Так же я замерил показатели жизненной ёмкости лёгких (таблица 4). Полученные данные в процентном соотношении представлены в виде диаграммы (рисунок 1). Второй сбор данных показал, что уровень физической подготовленности занимающихся заметно повысился. Этому во многом поспособствовала усиленная подготовка к первенству республики Карелия по самбо. На основе этого, можно сделать вывод о том, что тактически грамотное построение тренировочного процесса тренером, совместно с систематическим посещением занимающимися тренировочных занятий, выводят спортсмена на более высокий уровень.

Таблица 1

Лист здоровья

№Год рожденияГруппа здоровьяОтклонения в здоровье12003подготовительнаясколеоз22000основная32003основная42001подготовительная52001основнаяплоскостопие62002основная72003подготовительная82003основная92001подготовительная102001основнаябронхиальная астма112001основная122001подготовительная132002основная142002основнаяплоскостопие

В нашем эксперименте принимали участие 14 реципиентов. Возрастной диапазон испытуемых от 10 до 12 лет, из них 35% имеют подготовительную группу здоровья. У двух детей плоскостопие, у одного сколеоз, а у одного бронхиальная астма.

 

Таблица 2

Показатели пульса (первый сбор данных)

№Год рожденияПульс перед занятиемПульс после нагрузкиЧерез 10 минут1200393989822000769176320038710681420018185815200181938762002931289072003731007582003112987692001717580102001931019111200198101831220019110393132002968998142000757291

На начальном этапе эксперимента, после нагрузки, пульс восстановился у 7 занимающихся, что составляет 50% от общего числа занимающихся. Пульс пришёл в норму у реципиентов под номерами: 2, 3, 4, 6, 8, 10, 11. У всех детей показатели пульса соответствуют возрастным показателям. Сравнительный анализ данных мы брали из медицинских источников.

 

Таблица 3

Уровень физической подготовленности (первый сбор данных)

№Год рожденияСгибания и разгибания рук в упоре лёжа за 60 секунд (количество раз)Прыжки вверх из положения глубокого приседа за 30 секунд (количество раз)Бросок через бедро за 40 секунд (количество раз)120034410162200036818320033812144200147720520014791362002341018720034811188200340131592001489171020013551411200140141912200128815132002441412142000491217

Показатели физического развития брались в середине вводной части занятия, после того как дети выполнили общую разминку.

Бросок через бедро за 40 секунд, на количество раз. Был выбран именно этот технический приём, потому что ребята его часто выполняют по заданию тренера, этот бросок разучивается в первый год обучения, наиболее прост в исполнении и подходит для исполнения его в высоком темпе. По данным первой пробы, уровень физического развития респондентов соответствует их возрасту, и даже несколько выше средних показателей их возрастной категории.

 

Таблица 4

Сравнительный анализ ЖЕЛ

№Год рожденияЖЕЛ (первый сбор данных)ЖЕЛ (второй сбор данных)120031.41.6220001.51.7320031.81.9420011.51.8520011.01.5620021.71.8720031.51.5820031.71.5920011.81.81020012.73.01120011.51.61220011.41.51320021.51.71420002.02.1

В начале эксперимента, из 14 респондентов только у 6 испытуемых показатели ЖЕЛ соответствуют норме. Это испытуемые под номерами 3, 6, 8, 9, 10, 14.

В конце эксперимента, из 14 респондентов, у 10 испытуемых показатели ЖЕЛ соответствуют норме. Это испытуемые под номерами 1, 2, 3, 4, 6, 9, 10, 11, 13, 14. Данные по определению уровня ЖЕЛ мы взяли из медицинских источников.

 

Рисунок 1

 

В начале эксперимента у 6 респондентов показатели ЖЕЛ соответствовали норме, что составляет 43 % от общей массы занимающихся. При сборе вторичных данных мы увидели, что количество детей, у которых показатели ЖЕЛ соответствуют норме, стало 10, что составляет 74% от общей массы занимающихся.

 

Таблица 5

Показатели пульса (второй сбор данных)

№Год рожденияПульс перед нагрузкойПульс после нагрузкиЧерез 10 минут120036913067220006512660320037111484420016912775520018010876620027011968720036911767820037811484920019611988102001681206511200166120641220017111410813200272123961420005416854

В конце эксперимента количество детей, у которых пульс восстановился через 10 минут, равно 9, что в процентном соотношении составляет 64% от общей массы занимающихся. В целом процент полностью восстановившихся детей, через 10 минут после нагрузки вырос на 14%.

 

Таблица 6

Уровень физической подготовленности (второй сбор данных)

№Год рожденияСгибания и разгибания рук в упоре лёжа за 60 секунд (количество раз)Прыжки вверх из положения глубокого приседа за 30 секунд (количество раз)Бросок через бедро за 40 секунд (количество раз)12003621419220006010223200361141842001741023520015812186200254122172003671420820035515179200171111910200151918112001581622122001471018132002591515142000631421

Показатели физической подготовленности респондентов заметно выросли по сравнению с начальным сбором данных. Об этом свидетельствует каждый описанный мной норматив. По этим данных можно сказать, что ребята стали быстрее, сильнее, выносливее.

 

Рисунок 2

Показатели восстановления пульса

 

По показателям восстановления пульса при первичном сборе данных, мы наблюдаем, что у 50% занимающихся пульс восстанавливается после нагрузки. По итогам вторичного сбора данных процент восстановившихся детей увеличился до 64%. За время эксперимента процент восстановившихся детей вырос на 13%.

 

Рисунок 3

Анализ уровня физической подготовленности

 

Изменения показателей физической подготовленности респондентов были следующие. Средние показатели сгибаний рук в локтевых суставах в упоре лёжа возросли на 18,72 единиц. Среднее количество выполненных бросков через бедро за 40 секунд возросло на 3,21 единицы. Среднее количество прыжков «вверх прогнувшись», из положения глубокого приседа возросло на 2,43 единицы.

В результате проделанной нами работы, проанализировав полученные данные, мы можем утверждать, что выдвинутая нами гипотеза подтвердилась полностью.

 

Заключение

 

Проведённое мной исследование позволило заключить, что занятия единоборствами, это не просто постоянная отработка приёмов, но и всесторонне гармоничное развитие личности. По средствам тренировок происходит оздоровление занимающихся, повышение их физической формы, закаливание характера, приобретение умений и навыков, которые в будущем могут обезопасить себя и своих близких.