Психологическая саморегуляция функциональных состояний сотрудника ОВД

 

Индивидуальные  особенности саморегуляции деятельности по типичному профилю №1:

Рисунок 1. Индивидуально-типичный профиль респондента №1

Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

К типичному профилю №1, который чаще всего встречается  у людей с выраженной личностной тревожностью, с тенденцией к акцентуации  характера астенического или  эмоционально-возбудимого типа, можно отнести респондента №8. В общении такому человеку трудно контролировать свои эмоции, он легко расстраивается, если дела идут не так, как было задумано. Остро реагирует на требования окружающих, зависим от внешних обстоятельств. Изменчивость в настроении и непредсказуемость в поведении приводит временами к импульсивному поведению. Планирование собственных жизненных перспектив развито, но наблюдается трудность в выделении главных целей, много колебаний в выборе пути, отсюда не может определиться с планами на будущее. При составлении жизненных планов ориентируется на других людей. Адаптация к новым условиям хорошая. Учитывая средний общий уровень саморегуляции у респондента №1, можно сказать, что для него характерно стремление к планированию, к отбору способов и очередности действий. Недостаточная пластичность планов и программ нередко приводят к тому, что возникают трудности с реализацией и перестройкой планов при изменении условий, например при быстрых изменениях ситуаций на экзамене, неожиданном повороте в ходе пары, при невозможности добиться нужных результатов. Он склонен фиксироваться на своих ошибках, для него характерна высокая чувствительность к неудачам, чрезмерная самокритичность, неустойчивость самоконтроля. Главное, что отличает человека с таким профилем регуляции – это эмоциональная неустойчивость, длительные переживания неуспехов, неудач.

Рекомендации: респонденту №8 можно порекомендовать повысить свой уровень саморегуляции деятельности с помощью таких приёмов саморегуляции как: аутогенная тренировка, самовнушение, прогрессивная релаксация. Можно, например, представить себя в темной пещере или в лесу, где полно хищников – и станет страшно. Также представить себя в уютной и теплой постели, и от этого станет комфортно. Наконец, вообразить, что находиться на пляже под лучами яркого, горячего летнего солнца, и станет определенно теплее. Таким образом, занимаясь аутотренингом, респондент научиться произвольно менять свои ощущения, физические и психологические состояния, создавать определенное настроение, бороться с усталостью, эффективно восстанавливать душевные силы.

Индивидуальные  особенности саморегуляции деятельности по типичному профилю №2:

                                   

Рисунок 2. Индивидуально-типичный профиль респондента №4

Рисунок 3. Индивидуально-типичный профиль респондента №5

                                                    

  Рисунок 4. Индивидуально-типичный профиль респондента №11

         Рисунок 5. Индивидуально-типичный профиль респондента №12

Рисунок 6. Индивидуально-типичный профиль респондента №19

Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

 

К типичному профилю № 2 можно отнести респондентов №4, №5, №11, №12, №19. Для респондентов №4, №11 и №19, имея высокий общий уровень саморегуляции, свойственно быстро включаться в ситуацию или задачу, оперативно оценивать предъявляемые к ним требования, верно определять, что именно надо делать в данных обстоятельствах, и предпринимать соответствующие действия. Они адекватно оценивают внутренние условия, собственные личностные особенности и характер других людей. Им свойственна высокая степень адаптивности к любым условиям. Они, как правило, оптимистичны и уверены в себе, инициативны, не бояться брать на себя ответственные поручения, склонны к соперничеству, любят динамичную и разнообразную работу. Им свойственна гибкость поведения при изменении условий, например, при переходе на новую систему работы, при смене преподавателя или ВУЗа, они не теряются в ситуации экзамена. Любят принимать самостоятельные решения. Стремятся к организаторской деятельности, где требуется уравновешенность, объективность, решительность. Развитость оценки позволяет им выделять свои сильные и слабые стороны, понимать, чего им хочется и чего не хочется в жизни. Респонденты №5 и №12, имея средний общий уровень саморегуляции, предпочитают поверхностные и менее структурированные формы постановки целей. Развитость звена моделирования проявляется в оперативной оценке значимых условий выполнения деятельности, что позволяет им предпринимать соответствующие ситуации действия. Они своевременно находят правильную тактику поведения во время ответа, стараются уложиться во время, отведенное для подготовки задания. Умело строят свои взаимоотношения с преподавателями и сверстниками. Снижение балла по шкале оценки результатов связанно с оценкой своих внутренних возможностей, проявляется в тенденции все усложнять. Людям с таким профилем свойственна гибкость поведения, например, при переходе от одного задания к другому, хорошая адаптация. В поведении их отличает уравновешенность и осторожность. При неблагоприятных условиях может проявиться несдержанность, неоправданная поспешность в принятии решений, в поступках.

Рисунок №7. Индивидуально-нетипичный профиль респондента №3

Рисунок 8. Индивидуально-нетипичный профиль респондента №16

Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

 

Рекомендации: респондентам №4, №5, №11, №12, №19, а также респондентам № 3 и № 16 с нетипичным профилем саморегуляции, можно порекомендовать такие приёмы, которые можно быстро и самому использовать в любой ситуации. Например,  регуляция состояния с помощью дыхания, самовнушение, а также изменения направленности сознания - для повышения достаточной самоорганизации учебной, трудовой или какой- либо другой деятельности. Также помогут упражнения над контролем внешних проявлений эмоций, по управлению нервно-психической напряженностью и настроением, а также по управлению психическим состоянием с помощью переключения внимания.

 

 

Индивидуальные  особенности саморегуляции деятельности по типичному профилю №3:

   Рисунок 9. Индивидуально-типичный профиль респондента №10

Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

 

К типичному профилю №3 можно отнести респондента №10. Человек с таким профилем нацелен на построение развернутых программ, но устойчивость этих программ обеспечивается извне. Развитость моделирования помогает им быстро включаться в ту или иную ситуацию или задачу, оценивать предъявляемые к ним требования и определять, что именно необходимо сделать и предпринять в соответствующей ситуации. Такой человек вовремя замечает трудности и стремится их преодолеть. Поведение такого человека ориентированно на поиск внешней опоры. В общении ориентирован на социальное одобрение. Стремится удовлетворить все требования. Может резко менять род занятий или образ жизни. Его жизненная стратегия характеризуется неопределенностью целей, носит противоречивый характер. Не принимают на себя ответственность за свой выбор и принятые решения.

       Рисунок  10. Индивидуально-типичный профиль респондента №9

  Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

 

Рекомендации: респонденту №10, а также респонденту № 9 с нетипичным профилем саморегуляции, можно порекомендовать занятия аутогенной тренировкой, обучиться навыкам самогипноза под наблюдением специалиста, для повышения уверенности в себе.

 

Индивидуальные  особенности саморегуляции деятельности по типичному профилю № 4:

Рисунок 11. Индивидуально-типичный профиль респондента №15

    Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

 

К типичному профилю № 4 можно отнести респондента № 15. Такого человека отличает недостаточная осознанность учебных целей. Фрагментарность и неустойчивость планов. Однако развитость регулятороной гибкости позволяет ему быть восприимчивым ко всему новому, дает хорошую приспособляемость и социальную адаптивность. Высокий уровень развития моделирования помогает быстро оценивать ситуацию, верно определять цель деятельности в данных условиях. Оперативно строить адекватную ситуации программу действий. Высокий уровень развития по шкале оценки результатов помогает сопоставлять и оценивать промежуточные и конечные результаты, точно определять степень рассогласования с целью деятельности, выявлять причины и оперативно перестраивать программы действий, вовремя внося необходимые коррективы. Человек с данным профилем саморегуляции реально оценивает свои возможности и прогнозирует результаты; например, у учащегося ожидаемая оценка за контрольную или экзамен обычно совпадает с той, которую ставит ему преподаватель. Этот человек хорошо предвидит действия и поступки других людей, умеет распределить обязанности при совместной работе. Сфера интересов широка и разнообразна. Любит состязательность, стремится к повышению своего социального статуса. Не может долго оставаться без дела, даже в благоприятной для отдыха обстановке. Склонен отстаивать свои права, порой с чрезмерной настырностью. Для него типична прямолинейность, разговорчивость, склонность к поверхностной общительности и, при этом, положительное отношение к будущему.

 

Индивидуальные  особенности саморегуляции деятельности по типичному профилю № 5:

Рисунок 12. Индивидуально-типичный профиль респондента №1

Рисунок 13. Индивидуально-типичный профиль респондента №18

Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

 

 

К типичному профилю № 5 можно отнести респондентов № 1 и

№ 18. Людей с данным профилем саморегуляции отличает энергичность, быстрая переключаемость с одного вида деятельности на другой. Они восприимчивы ко всему новому, хорошая приспособляемость и социальная адаптивность. Правильно оценивают учебную ситуацию, оперативно подбирают пути и способы достижения цели. Люди с данным профилем адекватно и объективно оценивают свои возможности. Сфера интересов разнообразна. В общении присутствует стремление к независимости. Легко сходятся с людьми, дружелюбны и доверчивы, стремятся к лидерству. Имеется четкое осознание необходимости самосовершенствования.

    Рисунок 14. Индивидуально-нетипичный профиль респондента №7

Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

 

Рекомендации: респондентам № 1, № 15, № 18, а также респонденту № 7 с нетипичным профилем саморегуляции, можно порекомендовать такие приемы, как прогрессивная релаксация и музыкотерапия. Прогрессивной релаксации соответствуют рекомендации изображать на лице улыбку в случае негативных переживаний и активизировать чувство юмора. Также можно устроиться в удобную позу и погрузиться в ощущение своего тела. Во время расслабления на первых порах снимаются сиюминутные напряжения, накопившиеся в течение прошедшего дня или последних дней, и человек чувствует приятную легкость, идет к снятию внутренних напряжений. В итоге - достижение полноты человеческой жизни, реализация себя, способность быть самим собой, лечение и профилактика психосоматических заболеваний, состояние счастья и гармонии. А музыкотерапия может способствовать снижению тревожности, как на психологическом, так и на физиологическом уровнях.

 

Индивидуальные  особенности саморегуляции деятельности по типичному профилю № 6, 7:

Рисунок 15. Индивидуально-типичный профиль респондента №20

Примечания: 1- низкие показатели по шкалам; 2- средние показатели; 3- высокие показатели.

 

К типичному профилю №6,7 можно отнести респондента №20. Для него характерна высокая потребность в планировании жизни, четкость в представлении целей деятельности, ближних и дальних планов, их устойчивость и иерархичность. Этот человек тщательно продумывает свои действия и их последовательность, не склонен менять принятые решения. Программы действий разрабатываются им во всех деталях еще до начала работы,  при реализации собственных программ действий они проявляют упорство, готовность к долговременной организации усилий по достижению цели, методично и качественно выполняют все аспекты работы до последних деталей. Но не всегда учитывает важные условия выполнения деятельности. Такому человеку требуется больше времени для включения в работу в привычных ситуациях и, тем более, в быстро меняющихся условиях. Например, при ответе на экзамене он начинает испытывать трудности в изложении материала, когда его прерывают вопросами или меняют тему для обсуждения. Во всем любит порядок, правил не нарушает. Умеет хорошо контролировать свое поведение и эмоции. Начатое дело доводит до конца. Уравновешен и беспристрастен, контролирует выражение своих мыслей и чувств. Чувства и настроение отличаются постоянством.