Психологическая саморегуляция функциональных состояний сотрудника ОВД

Как же соединить эмоциональное  переживание с возможностью перерабатывать его содержание с "холодной головой"? Такой способ есть, и он заключается  в диссоциированном (разотождествленном) переживании, то есть переживании собственной  эмоции, как бы глядя со стороны. Это значит, что в методике используются зрительные образы, которые клиент вспоминает или воображает. Диссоциирование, отстранение применяется в разных модификациях в некоторых методиках  нейролингвистического программирования. Психологами было замечено также, что  и косвенное внушение эффективнее  прямого (если это не трансовые техники  внушения). Причина этого в том, что человеку свойственно защищать свой личностный багаж представлений, свои устои, ценности, склад характера. Прямые попытки воздействия натыкаются на сопротивление или непонимание, на открытое неприятие. Альтернативные же варианты поведения, преподнесенные как жизненный опыт других, не навязываемые, а просто существующие феномены, могут  быть хотя бы "приняты к рассмотрению". Психологические перестройки происходят тогда из желания подражать лучшему. Человек перенимает опыт, делая свободный (сознательный или бессознательный) выбор [30].

Иногда в нейролингвистическом программировании (НЛП) [30] отстранению подвергается не переживающая эмоциональное воспоминание часть личности, а только часть обстоятельств воспоминания, и с ней проводят "работу". Например, картину тягостного воспоминания "вставляют в рамку" и "отодвигают" ее подальше или "делают темной", или еще что-нибудь. От этого меняется эмоциональное отношение. Но человек проделывает все это "от первого лица", сам изменяет свое восприятие, не отделяя от себя субъекта действия.

Таким образом, метод "диссоциации" позволяет пережить неприятные ощущения от прошлого события в виде "ассоциированной" картинки, как будто вы совершенно независимый наблюдатель, некто, лично  не включенный в ситуацию. Воспоминание ситуации с диссоциированием от нее  ослабляет ощущения в настоящем. Именно диссоциирование сглаживает неприятные ощущения, связанные с  прошлыми событиями и позволяет  произвести регуляцию своего эмоционального состояния.

13. Музыкотерапия.

Известно, что музыкотерапию  можно рассматривать как прикладную отрасль в психиатрии, хирургии, стоматологии. В медицинских исследованиях, используя музыку во время операций, отмечены изменения в нейро-эндокринной  системе: фиксировали снижение уровня стресс-гормонов в крови. Музыка влияет на нейро-эндокринную систему, в  частности - на гормональный уровень  в крови. Сопоставив эти данные с  тем фактом, что в тревожном  состоянии отмечаются изменения  на нейроэндокринном уровне, можно  предположить, что музыка влияет также на тревожность [29].

Анализируя исследования в музыкотерапии, следует отметить широкий диапазон области её применения: развитие коммуникативных навыков: (Горячева, 2002; Saperston, 2001; и др.), развитие творческих способностей, творческого  мышления: (Блинова, 1998; и др.), развитие эстетических потребностей: (Петрушин, 2000; и др.), развитие способности релаксации: (Skartelli, 1992; и др.), коррекция и развитие эмоциональной сферы (Князева и  Пашина, 2001; и др.), влияние на базовые  характеристики психического состояния  и уровень работособности (Козлов, 1983), изменения функциональных систем (Шушарджан, 2000; Фудин, Тараканов и Классик, 1996; и др.).

По мнению многих авторов, высокочастотные звуки (3000-8000 Гц и  выше) вызывают резонанс в мозгу  и воздействуют на когнитивные процессы. Длительный же и громкий звук может  привести к полному истощению  организма. Звуки среднего диапазона (750-3000 Гц) стимулируют сердечную  деятельность, дыхание и эмоциональный  фон. Низкие звуки (125-750 Гц) воздействуют на физическое движение, вызывают напряжение и даже спазмы в мускулатуре. Музыка, в которой используются низкие вибрации, не даёт возможности сконцентрироваться или успокоиться [30].

Отмечая исследования вегетативных реакций в зависимости от характера  музыки, быстрый темп, мажорная музыка повышает артериальное давление, повышает мускульный тонус. В зависимости  от формы волны звуки могут  оказывать успокаивающий и раздражающий эффект.

В психофизиологических изменениях, которые возникают в процессе прослушивания музыки, существенную роль играет также установки индивида и его общее физическое состояние.

Мелодии, которые вызывают у индивида радость, способствуют нормализации артериального давления, при прослушивании  раздражающей музыки можно зафиксировать  обратный эффект.

14. Миогенная аутокинезия

Миогенная аутокинезия –  метод саморегуляции, осуществляемый для освобождения очагов подсознательного перевозбуждения через самопроизвольную мышечную активность. Этот метод интегрирует  состояние транса и медитативное состояние. Метод миогенной аутокинезии  – это состояние сознательного  покоя при активной бессознательной  деятельности, когда работа механизмов саморегуляции приводит организм к  динамическому равновесию. Данный метод  используется как с психотерапевтическими  целями, так и для решения жизненных  задач клиентов. Реализация метода миогенной аутокинезии предусматривает [28]:

-снятие психического  напряжения клиента, купирование  болевого синдрома и введение клиента в состояние "внутреннего покоя";

-выполнение клиентом  самопроизвольных мышечных сокращений  и активизацию мышц скелетной  мускулатуры;

-выполнение клиентом  сложных движений с более глубоким  погружением в состояние "внутреннего  покоя";

-активизацию образной  сферы клиента;

-контроль за сохранением  состояния "внутреннего покоя"  клиента;

-прекращение двигательной  активности клиента;

-контроль за общим  состоянием клиента и выходом  его из состояния "внутреннего  покоя";

-обратную связь.

Большая часть нашего поведения  — это реализация уже заложенных в нас программ. Мы можем стать  более свободными и сделать свою жизнь такой, какой хотим ее видеть мы, а не кто-то другой (родители, друзья, социум, правительство и т.д.). Для  того чтобы провести «инвентаризацию» этих наших внутренних программ, удалить  вредные, добавить и усилить полезные и существуют методы психической саморегуляции [28].

Также, приёмы саморегуляции  оказывают эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности); эффект восстановления (ослабление проявлений утомления); эффект активизации (повышение  психофизиологической реактивности). Все это необходимо для повышения продуктивности служебной деятельности у сотрудников ОВД.

 

Глава 2. Характеристика выборки и описание методов исследования

2.1 Характеристика  выборки исследования

 

В данном исследовании принимали участие сотрудники ОВД. Выборка состояла из сотрудников ОБППСП Отдела МВД РФ по г. Анапа. Участники были замотивированы гарантией конфиденциальности и сообщением результатов.

Отклонений, допущенных при  сборе данных, нет.

В эксперименте участвовало 20 человек мужского пола в возрасте от 25 до 35 лет, средний возраст – 30 лет. Возрастной разброс составил 10 лет.

Исследование проходило в актовом зале Отдела МВД РФ по г. Анапа, с 15:00 до 16:00. Испытуемым вслух зачитывалась инструкция, после чего раздавались бланки для ответов, заполняемые самостоятельно.

 

2.2 Описание методов  исследования

 

Исследование проводилось  в три этапа:

1. Подготовительный – отбор методики, апробация методов исследования.
2. Сбор эмпирических данных, их качественная и количественная обработка.
3. Анализ и интерпретация собранных данных. Реализация задач осуществлялась  следующими методами:

- теоретический анализ  научной литературы

- эмпирические методы:

*опросник «Стиль саморегуляции  поведения — ССП-98» (В.М.Моросанова)

- методы математической  обработки.

Опросник "Стиль саморегуляции  поведения" (ССПМ) был создан в 1988 году в Психологическом институте  РАО в лаборатории психологии саморегуляции (заведующая - В.И.Моросанова) и пригодна как для научных исследований, так и в качестве инструмента практической диагностики различных аспектов индивидуальной саморегуляции. Утверждения опросника построены на типичных жизненных ситуациях и не имеют непосредственной связи со спецификой какой-либо профессиональной или учебной деятельности. В последующие годы был разработан целый ряд модификаций этой методики.

Цель методики - это диагностика развития индивидуальной саморегуляции и ее индивидуального профиля, включающего показатели планирования, моделирования, программирования, оценки результатов, а также показатели развития регуляторно-личностных свойств - гибкости и самостоятельности. С помощью этой методики можно решать и практические задачи, в частности, выявлять индивидуальный профиль различных регуляторных процессов и уровень развитости общей саморегуляции как регуляторных предпосылок успешности овладения новыми видами деятельности.

Опросник ССПМ состоит  из 46 утверждений и работает как  единая шкала "Общий уровень саморегуляции" (ОУ), которая характеризует уровень  сформированности индивидуальной системы  саморегуляции произвольной активности человека. Утверждения опросника  входят в состав шести шкал (по 9 утверждений  в каждой), выделенных в соответствии с основными регуляторными процессами планирования (Пл), моделирования (М), программирования (Пр), оценки результатов (Ор), а также  и регуляторно-личностными свойствами: гибкости (Г) и самостоятельности (С). Структура опросника такова, что  ряд утверждений входят в состав сразу двух шкал. Это относится  к тем утверждениям опросника, которые  характеризуют как регуляторный процесс, так и регуляторно-личностное качество [7].

Опросник в целом работает как единая шкала "Общий уровень  саморегуляции" (ОУ), которая оценивает  общий уровень сформированности индивидуальной системы осознанной саморегуляции произвольной активности человека. Испытуемые с высокими показателями общего уровня саморегуляции самостоятельны, гибко и адекватно реагируют на изменение условий, выдвижение и достижение цели у них в значительной степени осознанно. При высокой мотивации достижения они способны формировать такой стиль саморегуляции, который позволяет компенсировать влияние личностных, характерологических особенностей, препятствующих достижению цели. Чем выше общий уровень осознанной регуляции, тем легче человек овладевает новыми видами активности, увереннее чувствует себя в незнакомых ситуациях, тем стабильнее его успехи в привычных видах деятельности. У испытуемых с низкими показателями по данной шкале потребность в осознанном планировании и программировании своего поведения не сформирована, они более зависимы от ситуации и мнения окружающих людей. У таких испытуемых снижена возможность компенсации неблагоприятных для достижения поставленной цели личностных особенностей, по сравнению с испытуемыми с высоким уровнем регуляции. Соответственно, успешность овладения новыми видами деятельности в большой степени зависит от соответствия стилевых особенностей регуляции и требований осваиваемого вида активности.

 

Глава 3. Анализ и интерпретация результатов исследования и рекомендации по повышению саморегуляции поведения у сотрудников ОВД.

При исследовании стилей саморегуляции  у сотрудников ОВД  (25 – 35 лет), были получены результаты, которые приведены в Таблице 1 по опроснику «Стиль саморегуляции поведения» В.И. Моросановой.

Выявив структуру индивидуальных особенностей саморегуляции у выборки  сотрудников ОВД на основе шести показателей, соответствующих шкалам опросника и в совокупности характеризующих индивидуальный профиль саморегуляции, был проведен анализ общей выборки испытуемых, сопоставлялись подгруппы с высокой, средней и низкой сформированностью осознанной саморегуляции.

Было выявлено 7 типов профилей регуляции (по В. И. Моросановой), а также 4 нетипичных профиля, которые качественно отличались по характеру и выраженности пиков в структуре саморегуляции.

 

Таблица 1. Результаты исследования  стилей саморегуляции у испытуемых

№	Во-зраст	Плани- рование	Модели- рование	Программи- рование	Оценка резуль- татов	Гиб- кость	Само-стоятель-ность	Общий уровень
1	25	8	8	7	5	7	2	34
2	25	5	6	6	7	8	9	35
3	25	8	5	7	6	6	6	34
4	26	7	7	7	8	6	4	33
5	26	5	7	4	6	7	7	28
6	27	6	6	7	6	7	8	34
7	28	5	6	7	7	8	9	34
8	28	5	5	9	6	8	4	32
9	28	7	8	8	6	6	3	34
10	28	6	7	8	6	5	3	30
11	29	7	7	7	8	6	4	33
12	29	8	7	7	7	6	7	36
13	30	4	5	5	5	9	1	25
14	30	5	6	7	4	7	4	29
15	31	6	7	8	7	7	9	39
16	32	7	6	7	6	7	7	43
17	32	9	8	8	8	8	9	44
18	33	8	7	5	6	9	2	26
19	34	7	8	5	7	6	7	34
20	35	6	5	9	6	8	8	37