Процессы и механизмы возникновения привычки

Однакостарый навык может оказывать отрицательное влияние и после овладения новым. Вэтих случаях уже после овладения новым способом возникают или задержки вприменении нового способа действия, или повторение старых приемов. Например,ученик, многократно писавший слово неправильно, после усвоения правильного написанияможет иногда задерживаться, когда ему надо писать это слово, и вспоминать,какой из двух способов его написания правилен. Иногда же он незаметно для себяповторяет старую ошибку. Такую интерференцию навыков, наблюдаемую уже послеовладения обоими навыками, называютрепродуктивным торможением. [16, 702]

Однойпричиной интерференции навыков является большая прочность ранее образованныхсвязей по сравнению с позже возникающими, а также сохранение старых связейвопреки образованию заменяющих их новых. Эти прочные ранее образовавшиеся связии актуализируются при овладении новым действием. Другая причина интерференциинавыков — наличие в новых действиях некоторых общих компонентов со старымидействиями (в целях, условиях и способах их выполнения) и недостаточное в силуэтого различение своеобразия каждого действия. Поэтому одним из важнейшихсредств устранения и предупреждения интерференции навыков является четкоеразличение и противопоставление старого и нового способов действия (приупражнениях), старых и новых условий действия, старых и новых целей действия.

Положительноевлияние усвоенных навыков на овладение другим действием называетсяпереносомнавыков. Так, например, практика обучения рабочих управлению новыми машинамипоказывает, что опытный рабочий, успешно работающий на машине одного вида,овладевает работой на машине иного вида значительно быстрее, чем новичок.Человек, знающий несколько иностранных языков, овладевает новым языкомзначительно легче, чем тот, кто не знает ни одного иностранного языка. Переноснавыков наблюдается прежде всего тогда, когда новые действия имеют много общегос уже усвоенными. При выполнении вновь изучаемых действий человек опирается насвой прежний опыт, и большое количество умений способствует более быстромуовладению новыми навыками. При длительном отсутствии упражнений навык начинаетразрушаться. Чем сложнее навык, тем чувствительнее сказывается на нем этотперерыв. В результате неупражнения может возникнуть деавтоматизация навыка,т.е. такое состояние действия, когда необходим сознательный контроль. [13, 139-140] В связи с этим люди, успешность деятельности которых сильно зависит отстепени автоматизации навыка (летчики, акробаты и т.д.), вынуждены постоянноподдерживать свою профессиональную форму, выполняя необходимые действия.

Помимонавыков непременными компонентами деятельности являютсяумения. Об ихсоотношении высказываются различные мнения. Одни исследователи считают, чтонавыки предшествуют умениям, другие полагают, что умения возникают раньшенавыков. Причиной этих расхождений является многозначность слова «умение».Диапазон действий, называемых умениями, очень широк. Мы говорим опервокласснике, что он умеет читать. Но и взрослый тоже умеет читать. Междуэтими умениями лежит многолетний путь упражнений, совершенствований навыковчтения. Пo своей сути умения — этоэкстериоризация, т.е.воплощение знаний и навыков в реальные действия. Попадая в новые условия иливзаимодействуя с новыми объектами, человек использует имеющиеся у него знания инавыки. В данном случае этот перенос навыков и рассматривается как умения.Более строгоумение определяется как освоенный субъектом способвыполнения действия, обеспечиваемый совокупностью приобретенных знаний инавыков.

Уменияотносятся к навыкам так же, как программа действия к его реализации. Уменияшире навыков, они предполагают разные варианты действий. [6, 400] Так, один из вариантов реализации в силу его адекватности повторяющейсязадаче может закрепиться, автоматизироваться, т.е. стать навыком. Например,грамотный человек умеет написать свою фамилию пером, мелом, кистью, выбитьзубилом на металле или выжечь на дощечке с помощью увеличительного стекла. Нокогда тот же человек ставит свою подпись на документе, описанное выше умениевыступает в форме навыка со всеми присущими ему чертами: скоростью,стереотипностью, автоматизированностыо, экономностью движений. В структуре тогоже умения может иметь место два, а иногда и более двух автоматизированныхвариантов реализации программы действий. Так, художник одинаково успешно подписываетсяи ручкой, и кистью. Выделяются следующие виды умений: познавательные,общетрудовые, конструктивно-технические, организационно-технологические иоперационно-контрольные. [13, 377]

Элементарное умение выполнить что-то возникает из подражания, из случайныхзнаний. Однако чем сложнее вид деятельности, тем меньше надежды на успехумений, складывающихся только в результате наблюдения и подражания.Формирование умений представляет собой овладение всей системой операций попереработке информации, содержащейся в знаниях, и в информации, получаемой отпредмета, операций по выявлению этой информации и ее сопоставлению сдействиями.

Впроцессе формирования умений можно выделить два крайних случая. В первом из нихобучающемуся, обладающему необходимыми знаниями, предлагают задачи на ихрациональное применение и он сам ищет решения, обнаруживая путем проб и ошибоксоответствующие ориентиры, способы переработки информации и приемыдеятельности. Несмотря на то, что этот путь менее эффективен, он остаетсянаиболее распространенным в обучении. Во втором случае обучающий управляетпсихической деятельностью учащегося, знакомя его с ориентирами отбора признакови операций, организуя деятельность учащегося по переработке и использованиюполученной информации для решения поставленных задач.

Другойразновидностью автоматизированных действий являютсяпривычки. Основноеотличие заключается в том, что навык — это умение совершать автоматизирование,т.е. без специального контроля сознания, те или иные операции, а привычка — этотенденция или потребность совершать те или иные автоматизированные акты. [13, 273] Так, например, ребенок овладел таким навыком, как мытье рук. Однакоэтого мало — важно, чтобы у него выработалась привычка всегда мыть руки передедой, после прогулки, перед сном. Привычки побуждают человека поступатьопределенным образом; как и навыки, они могут быть полезны и вредны. Поэтомуважно, чтобы у ребенка сразу же закреплялись полезные привычки, оказывающиеположительное влияние на личность. Чтобы выработать желательную привычку,необходимо неуклонно, никогда не отступая от принятого решения, действовать вопределенном направлении. Когда привычка выработана, мы поступаем так потому,что иначе не можем, потому что мы так привыкли.

Усвоениеребенком навыков и привычек начинается с первых дней его жизни. Первоначальноони очень просты и основаны на безусловных рефлексах и аффективных состояниях.Навыки детей легко переходят в привычки, которые уже в этом возрасте отличаютсячертами, близкими взрослым:

—привычные действия возникают в определенное время или в определенных условиях;

—невозможность проявить привычку вызывает неудовольствие, которое у ребенкавыражается в плаче. Поэтому важно уже с самого начала не давать повода дляобразования нежелательных привычек, предупреждая сочетания нежелательныхдействий с положительными эмоциями. [11, 122]

2.    Категория привычки в психологии

Человеческая жизнь проявляется в поведении идеятельности. Сложное взаимное переплетение этих форм активности часто приводитк тому, что их трудно бывает вычленить и разграничить. Тем не менее,существенные их различия очень важны. [6, 259]

Человекусвойственно рассудочное поведение. Это значит, что его поступки, составляющиехарактер поведения, определяются интеллектуальным «высвечиванием» существующихмежду предметами связей а отношений. Рассудочное поведение не являетсяисключительной привилегией человека — нам общи с животными все виды рассудочнойдеятельности: индукция, дедукция, следовательно, также абстрагирование…анализ незнакомых предметов (уже разбивание ореха есть начало анализа), синтез(в случае хитрых проделок у животных) и, в качестве соединения обоих,эксперимент (в случае новых препятствий и при затруднительных положениях)».

Простейшие формы поведения, как известно, основанына инстинктивных действиях. Элементы рассудочного поведения появляются в техслучаях, когда поведение опирается на отражение соотношения между предметами(появление так называемых обходных действий), и в особенности при использованиипредметов в качестве орудий.

Многие наши поступки и особенности поведения современем становятся привычками, т. е. автоматическими действиями. Автоматизируянаши действия, привычка делает движения более точными и свободными. Онауменьшает степень сознательного внимания, с которым совершаются действия.С.Л.Рубинштейн отмечал, что образование привычки означает появление не стольконового умения, сколько нового мотива или тенденции к автоматически выполняемымдействиям. [15, 82] Другими словами, привычка — это действие, выполнение которогостановится потребностью.

Словарь определяет привычку как автоматизированноедействие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью(например, делать зарядку по утрам, быстро ходить и т.д.). С формированиемпривычки связано смещение мотива действия. Если вначале действие побуждаетсямотивом, лежащим вне его, то с возникновением привычки мотивом становится самапотребность в выполнении данного действия.

Привычкиформируются в процессе неоднократного выполнения действия на той стадии егоосвоения, когда при его исполнении уже не возникает каких-либо трудностейволевого или познавательного характера. При этом решающее значение приобретаетвызываемое самим функционированием действия физическое и психическоесамочувствие, окрашиваемое положительным эмоциональным тоном «приятногоудовольствия».

Привычкимогут возникать в любой сфере деятельности и охватывать различные стороныповедения человека. Следует различать привычки. полезные (привычка к труду,привычка помогать товарищам, гулять перед сном и др.) и вредные(несдержанность, привычка перебивать говорящего и др.). Жизненно важные,общественно ценные привычки облегчают формирование положительных черт личности,соблюдение правил поведения в общественной и личной жизни, отрицательные — дезорганизуютповедение. Формирование полезных привычек и борьба с вредными являютсяважнейшими задачами воспитания.

Приобретениепривычки с физиологической точки зрения есть не что иное, как образование вмозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышеннойготовностью к функционированию. Система таких нервных связей служит основойболее или менее сложных форм поведенческих актов, которые И.П.Павлов назвалдинамическими стереотипами. [6, 248] В комплекс нервныхструктур, обеспечивающих привычный образ действий, как правило, включаются имеханизмы эмоционального реагирования. Они вызывают эмоционально положительныесостояния в период реализации привычки и, напротив, рождают отрицательныепереживания в обстоятельствах, мешающих ее осуществлению.

Учитываяважное свойство нервной системы легко формировать и закреплять привычки, дажеесли они являются ненужными или вредными (курение, увлечение спиртныминапитками и т. п.), можно смело утверждать, что процесс рассудочного управленияпривычками есть, по существу, управление поведением. Ведь даже вредныепривычки, явно наносящие ущерб здоровью организма, со временем начинаютвосприниматься как нормальное явление, как нечто необходимое и приятное. Исмысл управления поведением заключается в том, чтобы вовремя заметитьпредпосылки к образованию ненужной или вредной привычки и устранить их, дабы неоказаться у нее в плену.[4, 161]

3.    Методы коррекциипривычек

Руководитьпривычками, формировать только полезные для развития личности, для здоровья иповседневной деятельности привычки — значит сознательно и целенаправленносовершенствовать стиль своего поведения. Только в этом случае нервная системачеловека становится его надежным другом, а не врагом. Следует иметь в виду, чтоискоренение ненужных привычек и замена их новыми, разумными требует не толькоизвестных внутренних усилии, но и определенных знаний. В психологии на этотсчет установлены следующие правила.

1.Человек, пожелавший освободиться  от старой привычки и выработать  новую, долженсформулировать для  себя твердое и бесповоротное  решение действовать внамеченном  направлении. Пока такое решение  не принято, он не сможет развитьдостаточных  усилий для работы над собой. Принятое решение сформирует  в нервнойсистеме необходимый  энергетический центр, который будет  обеспечиватьпоследующую деятельность  по реализации решения.

2.На первых порах не следует  подвергать волю слишком тяжелым  испытаниям, ипоэтому необходимо  избегать тех условий, в которых  старая привычка станетпроявляться  с особой настойчивостью. Наоборот, вначале лучше намеренносоздавать  такую обстановку, которая благоприятствовала  бы формированию иподдержанию  новой привычки. Тем самым с  каждым новым днем соблюдения  новогорежима вероятность его  нарушения будет в значительной  степени снижаться.

3. Очень важно ни разу не  отступать от соблюденияновой  привычки до тех пор, пока она  не закрепится в такой степени, что ееслучайное нарушение уже  не будет представлять опасности. Постоянство тренировки— важнейшее  условие непогрешимой и надежной  деятельности нервной системы. [4,162-163]

Впериод, когда еще имеет место своеобразная борьба привычек, всего важнееобеспечить одной из них непрерывный ряд побед, пока благодаряихповторениюновая привычка не укрепится настолько, что сможет успешно преодолевать старуюпри любых условиях. Важно при этом помнить, что одна победа дурной привычкиуничтожает результаты многих побед хорошей.

Такимобразом, при выработке новой привычки необходимо обеспечить определенный успехв этом деле в самом начале. Сознание успеха стимулирует развитие усилий вжелаемом направлении, тогда как неудача способна парализовать энергию припоследующих попытках. Вообще же искусство «переделывать себя» в значительнойстепени определяется умением следовать в выбранном направлении по узкому пути,не глядя ни вправо, ни влево, а тем более не оглядываясь назад. Это умениевырабатывается у человека в том случае, когда в повседневной жизни онсистематически приучается «преодолевать себя» хотя бы в мелочах. Именноблагодаря этому происходит постепенная тренировка моральных сил, необходимыхдля управления поведением. Тот, кто ежедневно высказывает добрые намерения и неосуществляет ни одного из них на деле, похож на человека, который пытаетсяперепрыгнуть ров, но, разогнавшись, каждый раз останавливается у его края, нерешаясь сделать последнего толчка и тем самым вырваться из круга бесплодныхпопыток.

4. Необходимо использовать каждый  благоприятныйслучай в повседневной  жизни для того, чтобы действовать  в направлении,подсказанном разумными  доводами, моральными чувствами. Решения  или стремленияоставляют в нервной  системе заметный след не сами  по себе, а лишь тогда, когдаони  выливаются в определенные действия, становясь актами рассудочногоповедения. Если, например, человек не пользуется  каждым конкретным случаем,чтобы  проявить свою нравственную активность, то его моральный облик не  будетсовершенствоваться, хотя бы  он и обладал большим запасом  прекрасныхморально-этических правил. Когда высоконравственное решение  не завершаетсянеобходимым действием, человек не только обедняет  свою личность, лишаясь«доброго  дела», но и вместе с тем  создает в нервной системе  «внутренниебарьеры» для совершения  таких действий в будущем. Именно  таким образомформируются бесплодные  мечтатели и «высокочувствительные»  натуры, которым завсю жизнь не  удается сделать ни малейшего  шага в направлении своей мечты  илидоброго намерения. Пасуя перед  некоторым усилием, необходимым  для того, чтобыпривести что-нибудь  в исполнение, они тем самым  становятся на путь создания  привычкик бездействию. Точно так  же, предоставляя своим эмоциям  возможность бесплодноиспаряться, человек со временем теряет  способность продуктивно использовать  ихдвижущую силу, становится вялым, нерешительным и беспомощным.