Процессы и механизмы возникновения привычки

Вкачестве обобщения вышесказанного можно выдвинуть следующее положение:эффективность управления поведением обеспечивает живая способность к внутреннимусилиям, пусть небольшим, но ежедневно упражняемым. Проявление человекомсвоеобразного аскетизма и «героизма» в мелочах повседневности приучает егопсихику к самоуправлению, к систематической самоорганизации поведения. Такойчеловек может быть уверен в том, что при появлении необходимости преодолетьнастоящие жизненные трудности он найдет в себе достаточно сил для этого.Человек в значительной степени сам предопределяет свою судьбу, так какреализует свое повседневное поведение через хорошие или дурные привычки,вызывающие соответствующие последствия. В этой связи уместно привести следующеезамечание из «Психологии» Джемса: «Ожидающий нас в будущей жизни ад, о которомнасучат богословы, не хуже того ада, который мы сами создаем себена этом свете, воспитывая свой характер в ложном направлении… Нет такогоничтожного добродетельного или порочного поступка, который не оставил бы в нассвоего навеки неизгладимого следа… Разумеется, это обстоятельство имеет своюхорошую и дурную сторону. Серия отдельных выпивок делает нас постояннымипьяницами, но, с другой стороны, такая же серия благих дел и часов известноготруда делает нас святыми в нравственном отношении или авторитетами испециалистами в практической и научной областях… Человек, добросовестновыполняющий ежедневно свой труд, может предоставить конечный результат своейработы ей самой.Онможет быть глубоко убежденным, что в одинпрекрасный день он сознает в себе достойнейшего представителя своего поколения,какой бы род деятельности он ни избрал себе… Юношеству эта истина должна бытьизвестна заранее. Незнакомство с нею, быть может, породило в юношестве,вступающем на трудный жизненный путь, более уныния и малодушия, чем всеостальные причины, взятые вместе». [4, 164]

4.    Динамическийстереотип

Частнымслучаем преодоления критических ситуаций является психологическая перестройкаличности — одна из сторон психической деятельности, которая в определенныепериоды жизни каждого человека оказывается особо актуальной. Поводом для этогослужат самые разнообразные обстоятельства, требующие освобождения от каких-тонежелательных привычек, изменения сложившегося уклада жизни, привычного вида трудовойдеятельности пли же ее прежнего стиля. Такая перестройка, если ее необходимостьдиктуется коренными интересами общества, может носить массовый характер.

Радикальнымвидом психологической перестройки является переосмысливание жизненного пути.Психическое состояние, формирующееся в этом случае, определяется мысленнойоценкой своей прошлой и будущей деятельности, необходимостью и возможностью ееизменения. Часто (хотя и не обязательно) этот процесс выступает какестественный этап развития личности, обычно свойственный людям в возрасте около30 лет, а также перед выходом на пенсию. Нередко при этом под влияниемприобретенного опыта происходит ценностная переориентация личности, изменениежизненной позиции.

Такогорода перестройка — нелегкий нервный труд, а иногда и серьезное испытание длячеловека. Понять причину этих трудностей помогает знание вскрытых И.П.Павловымзакономерностей высшей нервной деятельности. Как известно, в коре головногомозга происходит беспрерывное систематизированное распределение раздражительныхи тормозных состояний, которые в условиях повторяющейся обстановки фиксируютсявсе легче и автоматичнее. Так возникает динамический стереотип, реализациякоторого требует все меньшей затраты нервного труда. [4, 178]

Динамическим стереотипом в психологии называетсяслаженная интегрированная система условнорефлекторных процессов в коре большихполушарий, формирующаяся в результате многократного применения постоянногопорядка следования одних и тех же положительных и тормозных условных раздражителейс постоянными интервалами времени между ними. Образование динамическогостереотипа представляет значительные трудности, для нервной системы,выработанный, он делает нервную деятельность экономной и высокоэффективной,поскольку каждая предыдущая реакция в этом случае подготавливает последующую.[13, 65]

Установившийсястереотип бывает трудно изменить и привести в соответствие с новой обстановкой,новыми требованиями жизни. Запечатлевая определенный опыт и сохраняясьдлительное время, динамические стереотипы обнаруживают склонность к прочнойфиксации, формируясь в процессе повседневного уравновешивания организма сосредой, жизненные стереотипы составляют в известной степени основу человеческойличности, обычно весьма стабильную по форме и динамическую по содержанию.

Еслидинамический стереотип хорошо зафиксирован, он представляет собой весьмаконсервативную систему, и его отмена и выработка нового — трудная для нервнойсистемы задача, которая может привести к временному нарушению высшей нервнойдеятельности. Выдержать такое испытание может только сильный нервный тип. «Мнекажется,— писал И.П.Павлов,— что часто тяжелые чувства при изменении обычногообраза жизни, при прекращении привычных занятий, при потере близких людей, неговоря уже об умственных кризисах и ломке верований, имеют свое физиологическоеоснование в значительной степени именно в изменении, в нарушении старогодинамического стереотипа и в трудности установки нового». [4, 179] Идействительно, существует ряд так называемых ситуационных неврозов, причинойкоторых является ломка жизненных стереотипов, необходимость срочнойпсихологической перестройки в целях адаптации. Одним из важных условийвозникновения ситуационных неврозов может быть несоответствие имеющихся учеловека социальных и биологических возможностей для переработки поступающейинформации скорости ее поступления и количеству. В таких случаях она можетоказаться недостаточной или избыточной. Это несоответствие нередко служитнепосредственной причиной разнообразных невротических расстройств, вызываемыхнарушениями коммуникационных (межличностных) отношений человека. Чем меньше учеловека объем информации по остроактуальному для него вопросу, тем большевероятности того, что в случае необходимости его решения в ограниченное времяпроизойдет нарушение адаптированного состояния человека и разовьетсянервно-психическое расстройство. [4, 179]

 
Заключение

Научныезнания, в том числе и психологические, все более становятся в наше время мощнойпроизводительной силой. Поэтому овладение сведениями из области психогигиены,психопрофилактики, саморегуляции и самопрограммирования личности, которыми такбогат исторический опыт человечества, имеет не только теоретический интерес, нои непосредственное практическое значение. Современный хорошо информированныйчитатель уже достаточно подготовлен не только для восприятия этого опыта, но идля понимания сущности психических процессов, лежащих в его основе.

Сущностьчеловека открыта будущему, что ее возможности универсальны. Миру природычеловек противостоит в своем бытии как сила универсальная, обладающаянеисчерпаемыми возможностями, уходящими в бесконечность. И это диалектическоеединство постоянного, устойчивого и беспрерывно меняющегося — одна из наиболееважных характеристик человека. Поистине человек — самое изменчивое существо.

Примечательно,что великий физиолог И.П.Павлов уже располагал неоспоримыми научными фактами изобласти высшей нервной деятельности человека, чтобы сделать вывод: «Человекесть, конечно, система… в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себяподдерживающая, восстановляющая, поправляющая и даже совершенствующая». [6,248]

Всвязи с этим перед такими науками о человеке, как психология, педагогика,медицина, стоит большая задача приумножения, развития и использования техвеличайших резервов нервной системы и психики человека. Преимуществапсихического самопрограммирования перед всякого рода фармакологическими игенохирургическими воздействиями прежде всего в том, что такоесамопрограммирование делает человека истинно свободным творцом собственнойличности. Именно этот путь совершенствования личности исключает всякий соблазннавязать что-то ей несвойственное или, тем более, преднамеренно программироватьее поведение посредством постороннего вмешательства.

Ознакомление с закономерностями и методамипрограммирования психической деятельности поможет лучше понять приведенныепримеры, которые он не без основания мог воспринять с недоверием. Важнее,однако, другое: методы самопрограммирования и саморегуляции психическихсостояний предоставляют широкие возможности для самосовершенствования человека,создавая дополнительные «степени свободы» для его многостороннего развития.Овладение соответствующими навыками позволяет не только в высокой степениинтенсифицировать свой интеллектуальный и физический труд, но и сознательно исистематически преодолевать отрицательные черты своего характера и дажекорректировать некоторые физические недостатки собственного тела. Именно такойвысокий уровень саморегуляции личности исключает возможность постороннегоотрицательного влияния и духовного насилия.

Именно развитая способность к саморегуляции исамопрограммированию, проявляемая на основе высокого нравственного уровня иидейной убежденности, станет одной из основных характеристик психологическогооблика человека будущего. [16, 584-585]

Нашевремя, динамичное и противоречивое, время стремительной научно-техническойреволюции, характеризуется прогрессирующим изменением условий жизни общества иокружающей среды, ростом интенсивности нервно-психической деятельностичеловека. Уже сегодня от него требуется небывало высокий уровень психическойпластичности и адаптивности. До сих пор человек в известных пределахсравнительно свободно приспосабливался к меняющимся условиям жизни. Неуменьшились его внутренние резервы и сегодня. Известно, что в связи с этим впорядок дня выдвигается весьма оптимистическая проблема третьего периодажизни—«активной старости», охватывающей возрастной период от 60 до 70—80 лет. Вэтом плане психология активности также может способствовать сохранениюдолголетия и полноценного здоровья. [4, 254]

Резюмируявсе сказанное, можно сформулировать основные задачи психологии активности, кругкоторых складывался в соответствии с жизненными потребностями человека напротяжении многих столетий и которые более или менее успешно решалисьпрактически. Современное состояние знаний позволяет дать строго научноеобъяснение эмпирически установленным психологическим явлениям. Понимание жесмысла и механизмов психологических методов повышает степень их действенности,так как в этом случае проявляется мощная стимулирующая роль сознания.

Кругзадач, стоящих перед психологией активности, должен, в частности, включать:

—понимание психологических особенностей и закономерностей формирования основныхпсихических состояний человека;

—понимание психологических механизмов коррекции и самокоррекции психическихсостояний с целью устранения отрицательных состояний (в том числе стрессовых) ицеленаправленного формирования положительных продуктивных состояний;

—овладение приемами самоуправления жизненным тонусом, уровнем работоспособностии творческих возможностей;

—выработку необходимых навыков психогигиены, рациональных привычек, свойствличности, черт характера;

—рациональную постановку и разумное обоснование жизненных целей (как ближайших,так и перспективных), выбор приемлемых путей их достижения;

—понимание прямого влияния нравственного облика на устойчивостьнервно-психической сферы и состояние здоровья человека. [16, 14]

Последнееположение требует более подробного объяснения. Дело в том, что современнаямедицина занимается телом и психикой человека, как правило, только в техслучаях, когда появляются определенные болезненные изменения. Нравственных иморальных сторон жизни она не касается. Сегодняшняя педагогика озабоченапреимущественно тем, чтобы вложить в голову учащегося все возрастающий объеминформации. К тому же в последние десятилетия как-то стихийно сложилосьпредставление, что знания сами по себе делают человека воспитанным,нравственным. Мы слишком уверовали в силу знаний и не понимаем, что во многихслучаях человека может удержать от дурных поступков именно совесть, а незнание. Жизнь систематически предоставляет убедительные тому доказательства.Работу по формированию нравственного облика человека следует начинать с самогораннего детства. Именно с этого начинается настоящая забота о его здоровье, оего жизненной устойчивости.

Следуетиметь в виду, что в наборе психических качеств человека имеется качество,которое играет исключительную роль в управлении человека самим собой, своимповедением, своими поступками. Это — чувство ответственности личности, чувстводолга, или то, что в повседневной жизни мы называем совестью. Характерно, что,не порождаясь само по себе какими-то определенными потребностями, чувствоответственности впоследствии выполняет высшую регулирующую функцию по отношениюк самим потребностям, ранжирует их, различает по признаку дозволенных инедозволенных.

Нравственность— важнейшее условие полноценного физического и психического здоровья, жизненнойустойчивости. Лишенный нравственности человек лишается и основных рычагов дляосуществления процесса самосовершенствования. Полностью отдавая себе отчет втом, что он собой представляет, он не рассчитывает на участие социальной средыв своей судьбе. Таким образом, в этом случае оказываются выключенными,незадействованными высшие механизмы психической регуляции и защиты личности.

Интеллектуальныепсихические и физические резервы организма чрезвычайно велики. Их развитие,приумножение и практическое использование в повседневной жизни человека —задача, которую надо решать уже сегодня. Для этого важно с учетом своеобразиязаконов функционирования организма научиться систематически повышать уровеньего резервов и целесообразно использовать их в соответствующих случаях. Главноеусловие, которое требуется для этого,— изначальная активная позиция самогочеловека, рассматривающего свои психические физические возможности как продуктсвоего собственного труда, своих внутренних сознательных усилий. И не существуетна пути самосовершенствования личности — при наличии соответствующих социальныхусловий — иных препятствий, кроме тех, которые создает себе она сама.

 
Список использованной литературы

1.          Бодалев А.А.Психология о личности. – М.: Изд-во МГУ, 1988 – 187с.

2.          Выготский Л.С.Лекции по психологии: СПб.: Союз, 1997 – 144с.

3.          Грановская Р.М. Элементы практической психологии. – Л.: Изд-во ЛГУ, 1988– 564с.

4.          Гримак Л.И. Резервы человеческой психики: Введение в психологиюактивности. – М.: Политиздат, 1987. – 286с.

5.          КісарчукЗ.Г. Методологія і методи практичної психології// Практична психологія тасоціальна робота. – 2002. — №3. – с.29-34.

6.          Краткийпсихологический словарь / Ред.-сост. Л.А.Карпенко. – 2 изд., — Ростов н/Д:«Феникс», 1998 – 512с.

7.          Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. – М.: Политиздат, 1977. –304с

8.          МаксименкоС.Д. Наукова психологія і психологічна практика // Практична психологія тасоціальна робота. – 2001. — №9. – с.2-5