Механизм формирования вредных привычек

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ  И НАУКИ РОССИЙСКОЙ 

                                    ФЕДЕРАЦИИ

                   Городской научно-методический центр

                               МОУ гимназия №13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                Механизм формирования вредных  привычек

 

                        (исследовательская работа)

 

 

 

                                                   

 

 

 

 

                                             Автор: Кушнер Татьяна,

                                                ученица 10 класса гимназии №13

                                             Научный руководитель: Изюмова И.В.

                                                учитель биологии

 

 

 

 

 

 

 

                                        Томск - 2010

 

 

 

                                           Содержание:

 

 

 

 

Введение:

 

Актуальность, цели и  задачи, апробация _______________________стр.3

 

Основная часть:

 

Глава 1. Что такое привычка? _________________________________стр.4

 

Глава 2. Отношение к  привычкам ______________________________стр.5

 

Глава 3. Откуда взялись? _____________________________________стр.6

 

Глава 4. Всё родом из детства _________________________________стр.9

 

Глава 5. Подростковый этап __________________________________стр.10

 

Глава 6. Язык тела __________________________________________стр.12

 

Глава 7. Привычка или болезнь? ______________________________стр.13

 

Глава 8. Кто кого? __________________________________________стр.20

 

Глава 9. Профилактика вредных привычек ______________________стр.22

 

Заключение:

 

Вывод ___________________________________________________стр.24

 

Итоги ___________________________________________________стр.24

 

Список используемой литературы ___________________________стр.25

 

Приложения _____________________________________________стр.26

 

Анкетирование ___________________________________________стр.27

 

 

 

 

                                        Введение.

             

 

        Теоретическая и практическая значимость исследования.

 

Актуальность:

Человечество подошло  к порогу глубочайших социальных перемен и творческого переустройства мира. На смену индустриальной цивилизации идет информационная эра, внося изменения в традиционный уклад жизни.

В процессе становления  цивилизации происходит не только переустройство внешнего, но и внутреннего мира человека. Все происходящие события проецируются на подсознании, вызывая необходимые трансформации. Чтобы нормально реагировать на грядущие перемены, перестраиваться вместе с обществом, человеку как никогда важно бороться со стрессом, отслеживать свое психическое состояние.

Выбранная мной тема сейчас важна, как никогда. Политические метаморфозы, международные конфликты, финансовый кризис, экономическая нестабильность - все это приводит к волнениям общества, возникновению стресса, и, как следствие, необходимости с ним бороться. Вернуть эмоциональное равновесие помогают привычки, почти незаметные на фоне жизненных событий. Но со временем эти «пустяки» начинают приносить не только неудобства, но и вред, как конкретному индивиду, так и обществу в целом. Признавая необходимость бороться со своими слабостями, стоит, прежде всего, не запускать профилактику вредных привычек, а обратиться к причинам их появления. Тогда мы сможем строить сегодняшний день, исходя из событий прошлого, искать там ответы и познавать себя, свои слабости, которые и породили массовую эпидемию вредных привычек.

Я выбрала эту тему для своего исследования, т. к. считаю, что в современных социальных условиях профилактика вредных привычек, несмотря на большое количество подобных мероприятий, все еще необходима, а начинать надо с себя и тех, кто находится рядом. К тому же данная тема интересна мне, как волонтеру организации «Сибирь СПИД Помощь», где и будут применяться полученные мною знания.

 

                                                Цели и задачи.

 

Целью учебного исследования является анализ темы «Механизм формирования вредных привычек». Реализация этой темы позволит в дальнейшем разработать комплекс профилактических мероприятий для молодежи.

Цель исследования реализуется  посредством решения следующих задач:

1. Формулировка термина вредной привычки;
2. Исследование данной темы в профилактической литературе, работа с текстами по теме исследования;
3. Выявление общего и отличий при освещении темы в различных источников, коррекция и систематизация полученных данных исходя из личного опыта социальной работы, а также анкетирования.
4. Обобщение материала;
5. Возможна подготовка профилактического мероприятия, направленного на старшеклассников, а также создание брошюры, которая может стать памяткой для начинающих волонтеров;

 

                                     

 

                                       Апробация работы.

 

Результаты исследования излагались на спецкурсе по биологии. Основные положения данной работы обсуждались на тренинге по теме «Жизненные навыки» в досуговом центре «Звездочка». По теме исследования проходило выступление на научно-практической конференции гимназии.

 

 

                                     Основная часть.

 

                                                                                              «Привычка свыше нам дана,

                                                                                               Замена счастию она…»

                                                                                                                        А.С. Пушкин

 

                                                          Глава 1.

                            

                               «Что такое привычка?»

 

Неслучайно в качестве эпиграфа я привела слова «мудрейшего  мужа России». Действительно, раз эти строки так прочно закрепились в нашей памяти, значит, есть в них смысл, который актуален уже два столетия. Именно, привычка - не счастье, а замена счастию. Вот и давайте разберемся, так ли это…

С точки зрения психологии, привычка - это усвоенное действие, ставшее автоматизированным. Если говорить еще подробнее, то это «сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности, устойчивой черты характера, автоматизма и т.д.»*

На первый взгляд, все вполне безобидно. Почему же большинство наших привычек носит ярлык «вредных»? Друзья они нам или враги?

На самом деле, действия, которые мы совершаем не задумываясь, имеют как негативную сторону, так и полезную.

 

*по данным «Советского Энциклопедического Словаря»

Дело в том, что первоначально  совершая какой-либо поступок, человеку приходится контролировать действие в  целом, составные движения и операции. Этот процесс обдумывания трудоемок, поэтому на помощь приходит запоминание. Память тела позволяет со временем автоматизировать определенные действия. В этом и кроется вся сложность механизма формирования привычки. Вы свершаете манипуляции не сознательно, а подсознательно, что и является главной проблемой в том случае, когда вы хотите отказаться от привычки. Как пример можно привести езду на велосипеде: если один раз научиться, потом уже не разучишься никогда. Тело вспомнит, даже если пройдет много лет. Соответственно, если вам по какой-то определенной причине захочется срочно забыть, как же выполняется это действие, работать придется с подсознанием.

Проблема в том, что  в числе привычек существуют вредные. Они наносят вред здоровью, репутации, внешности. Собственно, поэтому и  важна тема нашего с вами разговора.

Но прежде чем вступать в ожесточенную борьбу с «милыми недостатками», давайте проанализируем, что же думают о них их обладатели.

 

 

                                                    Глава 2.

                        

                                   «Отношение к привычкам»

 

Дабы услышать «глас народный», я провела анкетирование в гимназии №13 на параллели 10-11. Это позволит изучить данные, проанализировать ситуацию в конкретном учебном заведении. А полученная мною информация оказалась и впрямь любопытной. Но, все по порядку. Вот перечень утверждений, которые предлагались для обдумывания учениками. В вопросах с 1-ого по 10-ый нужно было дать однозначный ответ (да-нет, первое-второе), в вопросах с 11-ого по 12-ый кратко написать свое мнение. Все анкеты заполнялись анонимно!

 

1. В моей жизни часто возникают стрессовые ситуации, мне необходимо успокаиваться, расслабляться, бороться с волнением…
2. Иногда приходиться прибегнуть к таким способам «разрядки», как алкоголь или сигареты.
3. Сигареты и алкоголь нормальны для моего возраста.
4. Некоторые свои привычки я считаю вредными.
5. Многие из моих привычек сформировались еще в детстве.
6. Многие из моих привычек сформировал коллектив.
7. Многие из моих привычек сформировались в семье, были переняты от родителей.
8. Из-за своих привычек я испытываю трудности общения или они наоборот помогают мне установить контакт, т.к. весьма распространены?
9. Вредные привычки могут повредить моему здоровью, репутации.
10. Я считаю, что алкоголь - естественное дополнение праздника.
11. Какие вообще привычки я считаю вредными?
12. Какие привычки я замечаю у себя?

 

Итак, на данном этапе  нам интересны не все ответы учащихся, а лишь определенные вопросы. Начнем с вопроса №4. Лишь 15 подростков из 61 не признают за своими привычками вреда. Остальные 46 «вредят себе» осознанно.

Переходим к вопросу  №9. Только 11 учеников (!) прогнозируют опасные последствия своих привычек. Прочие 50 продолжают надеяться на лучшее. Удивительно, если большая часть подростков признают, что их привычек вредны, куда же исчезают, по их мнению, вредные последствия?

Из всех ответов на вопрос №11 самыми популярными стали курение, алкоголь и наркотики. Удивительно, что люди, доучившись до старших классов, считают их лишь привычкой, а не болезнью. Радует, что несколько ответов сопровождались комментариями, что с курением нужно бороться, т.к. оно становится массовой проблемой.

В числе прочих неконтролируемых действий были названы употребление в речи слов паразитов, а также  бранных слов, ковыряние в носу и лень. Еще вредным признается постоянное жевание жвачки, пристрастие  к кофе, газировке, сладкому, переедание вообще, обгрызание ногтей и карандашей.

Вопрос №12 дополнил удивление. Подростки признают за собой курение, употребление алкоголя, бранных слов, непобедимую лень, слова-паразиты, тягу к экстремальным видам спорта, страсть к кофеину, обжорство и привычку грызть ногти, но никто не выделил у себя СМС-зависимости, игромании. Также обошли вниманием бесконечные телефонные разговоры и просмотры телевизора, потребность часами «лазить» в Интернете, общаться (даже со знакомыми людьми) при помощи чатов и форумов, привычку постоянно смотреться в зеркало. Хотя все эти действия можно наблюдать, пройдя по коридору. Дело не в том, что гимназисты не были искренны, просто не вспомнилось вовремя органично вписавшаяся в их жизнь Сеть, телепрограммы и СМС-сообщения. Это уже не привычка, а часть их жизни. Беда в том, что нередко эта часть разрушает жизнь в целом. Но об этом мы поговорим позже…

 

 

                                                    Глава 3.

 

                                         «Откуда взялись?»

 

И впрямь, откуда? Обратимся  все к той же статье в «СЭС». Пишут там, что привычка «может складываться стихийно, а может являться продуктом направленного воспитания». То есть, человек сам способен сформировать в себе «дурные наклонности», но в этом ему еще и помогут. А что думают наши «подопытные»? Если обратиться к вопросам №5,6,7, получим такой расклад: 19 старшеклассников вынесли привычки из детства, 20 переняли от коллектива, а 19 «унаследовал» от родителей. Заметили, что количество человек в первом и третьем случае одинаковый?

Это говорит о том, что податливая детская психика  наиболее восприимчива к появлению  привычек, ведь в этом возрасте мир  уже хочется познавать, а понимания  «что такое хорошо, что такое плохо» еще не появилось. А от кого еще брать эти самые привычки, как не от любимых родственников? Этой теме я посвящаю следующую главу. А пока…

От коллектива привычки «подхватили» 20 гимназистов, но вряд ли это все число, скорее всего каждый из школьников решил про себя, что он чужому влиянию не подвержен (хотя всех нас, так или иначе, создает коллектив). Из тех работ, которые соглашались с утверждением, несколько содержали комментарий «безусловно \ конечно, но я независим(а)!», что подтверждает мою догадку о нелегкости такого признания.

Но пора нам перейти к основной, как я считаю, причине появления вредных привычек. На вопрос №1 36 подростков ответили положительно, то есть согласились с постоянным присутствием стресса в их жизни. А дело мы имеем всего лишь со старшеклассниками! Если их нервы постоянно выдерживают давление, что уж говорить о взрослых людях! Стрессовый фактор я считаю основным. Пока волнение и усталость не научатся преодолевать и проговаривать, итогом всех вредных привычек станет отклонение в психики и постоянные депрессии. Как же справляются наши гимназисты с тревогами?