Механизм формирования вредных привычек

Но что является причиной пьянства довольно успешных людей? Почему тянется к бутылке молодежь? Конечно, и здесь сыграл свою роль стрессовый фактор. Но нельзя винить во всем нервы - будем винить рекламуJ

Действительно, под спиртные напитки отданы огромные стеллажи супермаркетов, без бутылок не обходится ни один киоск или магазинчик, так мало нам этого, открывают еще и  специализированные точки. Как бросить  пить, если тебе буквально предлагают купить спиртное, когда ты выходишь за молоком? Разве можно предположить, что алкоголизм - это болезнь, в то время как «хмельное зелье» количественно и материально доступно? Но даже на этом не останавливаются производители: количество производящих компаний и их конкурентоспособность возросли до того, что в СМИ мы имеем счастье лицезреть рекламу данного товара. Плюс ко всему, влияние социальной среды, воспитание, склоняет наш выбор в пользу алкоголя, пусть и в «умеренных» количествах.

Вот только в ситуации с «зеленым змием»… приобрести его гораздо легче, чем избавиться от цепких объятий.

 Алкоголизм проходит  несколько этапов развития, в  ходе которых постоянно усугубляется  зависимость. Выглядит это примерно  так:

 

Лицо начинает умеренно потреблять алкоголь. На этом этапе еще нет алкоголизма, есть лишь «бытовое пьянство» - спиртное становится во главе стола по праздникам, по случаям, как правило «в хорошей компании». На этом этапе человек не напьется «до потери сознания», не будет требовать «продолжения банкета», сможет свободно прекратить употребление на любое время.

Лицо злоупотребляет алкоголем. Появляется потребность «организовать встречу с бутылкой», человек оправдывает каждый повод употребления. Все еще требуется, даже призрачный, повод и какая-никакая компания. На этом отрезке пути лицо может подождать с употреблением, но опьянение все чаще сопровождается агрессивными выпадами или даже потерей памяти.

Начальные признаки алкоголизма. Утрачивается ситуационный и дозовый контроль, влечение к бутылке растет, а самоконтроль снижается. Поведение непредсказуемо, начинаются кратковременные запои.

Выраженные  признаки алкоголизма. Запои регулярны, личность деградирует, необратимые психические изменения. Человека могут преследовать продолжительные галлюцинации, происходит поражение внутренних органов.

Алкоголизм также характеризуется  невнятностью речи, снижением болевой  и температурной чувствительности. Угнетается функция ЦНС, также функция  коры головного мозга и подкорковых структур (мозжечок, ствол головного мозга). Ухудшается координация движений.

Могут возникать алкогольные  психозы. Это всем известная белая  горячка (в народе ласково - белочка), алкогольная депрессия, алкогольный  галлюциноз, бредовые психозы, алкогольная эпилепсия.

Стоит ли говорить о вреде  спиртного на женское здоровье (женщины менее устойчивы перед алкоголем, чем мужчины), на будущих детей. К тому же, пьянство сопряжено с распутным образом жизни, матерей-алкоголичек лишают родительских прав, что широко освещается по телевизору, но, тем не менее, проблема семейного алкоголизма продолжает нависать над обществом.

Интеллект алкоголика снижается, зависимость столь сильна, что  вытесняет все другие человеческие потребности, множество преступлений свершается в результате алкогольного опьянения…

Эта картина итак предстает перед нами в лице соседей, взывает с экранов телевизоров и газетных передовиц. Но, не внимая уговорам и запретам, подростки вводят «хмельное зелье» в свою жизнь все раньше, все меньше опасаются. Не стесняются покупать: спасибо продавцам, паспорт не спросят, упакуют, вежливо улыбнутся и скажут: «Приходите еще». Сообразительные дети догадались писать записки «от папы» с просьбами продать бутылку. Кассиры не против. Против они будут, когда кто-то продаст напиток их детям. В любом случае, дошло до того, что перед нами остро стоит проблема детского алкоголизма. Подростковым уже никого не удивишь. Да еще и токсикомания, которая калечит не меньше, чем остальные виды наркомании…

Какие уж тут вредные  привычки? Национальная проблема, не меньше.

Можно ли бороться? Как избежать страшных последствий? Об этом речь пойдет в следующей главе…

 

 

                                                 Глава 8.

                                               

                                             «Кто кого?»

 

Разобравшись с видами вредных привычек и причинами их формирования, необходимо выделить несколько путей борьбы с «пагубными страстями». Возникает естественный вопрос: почему бы не оставить все, как есть? Когда-нибудь пройдут сами! Отвечаем: за внешней привычкой лежит ее первопричина, которая вряд ли захочет «проходить» сама, придется этому всячески помочь, иначе последствия могут быть довольно опасными.

Для начала разберемся с  простейшими пристрастиями, а затем  перейдем к болезням.

1. Для того чтобы вытравить дурную привычку из своей долгой и счастливой жизни, нужно понаблюдать за собой. В какие моменты вы прибегаете к своему пристрастию? Чего добиваетесь с помощью него?
2. Придти к осознанию, что в этой привычке вам нравится. Приятный эмоциональный фон, зачастую, заставляет возвращаться к этому действию раз за разом, но если вред, который пристрастие наносит гораздо сильнее удовольствия, то необходимо распрощаться с привычкой;
3. Давать себе обещание «больше так не делать» не слишком продуктивно. Скорее всего, в ход пойдут аргументы вроде «последний раз», «самый последний раз». Не нужно заниматься самообманом, к тому же, на пристрастии сфокусировано слишком много вашего внимания, значит, оно вошло в сознание крепче. Придумайте для себя маленькую «повинность». Пусть наказание останавливает вас, если вы снова решите прибегнуть к привычке;
4. Избегайте ситуаций, которые смогут подтолкнуть вас вновь вернуться к старому, а также людей, которые страдают теми же склонностями;
5. Самое главное - бороться с первопричиной. Если ваша привычка - это реакция на стресс, учитесь расслабляться. Пока причина не будет устранена, всегда найдется множество способов ее проявить. Если не хочется обрастать «дурными наклонностями» с ног до головы, учитесь держать себя в руках и проговаривать проблемы!

Если какая-либо привычка не оставляет вас слишком долго и порядком портит вашу жизнь, это причина обратиться к психологу. Даже за один сеанс можно избавиться от своей проблемы, чтобы в дальнейшем не пришлось проходить курс лечения.

Как быть, если в ваш  обиход ворвалась зависимость от сигарет? Прибегнуть к следующей схеме…

1. Создать мотивацию для отказа от курения. Осознать, зачем вам это было нужно? Пока мотивация не станет достаточно сильной, процесс борьбы будет мучительным. Найдите способ расслабляться/знакомиться/успокаиваться по-другому, тогда привычка изживет себя;
2. Лучше выбрать ближайшую дату начала «жизни без табака», пусть это будет «завтра», а не классическое «с понедельника» или «с нового года» - вы просто потеряете силу воли и желание бросать вообще. Чем дальше вы будите тянуть, тем сложнее будет расстаться с пристрастием;
3. Сообщите коллегам по работе, родным и друзьям о своем решение, чтобы они всячески оградили вас от влияния и искушения;
4. Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать вас или поколебать вашу решимость. Постарайтесь твердо стоять на своем.
5. Расстаньтесь со всеми атрибутами «курящей жизни». Зачем вам хранить дома зажигалки и пачку сигарет? По наследству передавать, что ли? Расставание с любимой пепельницей должно только укрепить решимость;
6. Самое главное - поощрение. На сэкономленные деньги купите для себя подарок или хотя бы посчитайте, сколько «честно заработанных» останутся у вас, а не перейдут в кассы киосков.

Если же вашу жизнь  постигла проблема алкоголизма или  наркомании, то собственными силами вряд ли удастся добиться выздоровления. Здесь нужна врачебная помощь. Самое большое, что может сделать зависимый человек - это решиться пройти реабилитацию. Ни один центр не примется за работу без согласия пациента. В настоящий момент существует большое количество мероприятий профилактического и лечебного характера.

Лечебные программы  направлены на раннее выявление проблемы, оказание лечебной помощи, удержание  от рецидивов, восстановление физического, психического, социального статуса  больных. Также существуют программы «помощи на рабочих местах», которые помогают больному адаптироваться к трудовому или учебному процессу.

Специальные программы способствуют реабилитации больного и его возвращению в общество.

Избавляться от пагубных пристрастий позволяет ряд реабилитационных программ. Например «12 шагов», направленная на духовное переустройство человека. Включает в себя клиническую реабилитацию, социальную и трудовую реабилитацию, социальную адаптацию.

Также существуют технологии работы с семьями алкоголиков и наркоманов, особенно с детьми из неблагополучных семей. Данные мероприятия помогают предотвратить созависимость, вырабатывают правильное отношение к заболеванию.

Психотерапия также  предлагает несколько видов работы. Реабилитация может осуществляться на индивидуальной или групповой основе, включая в себя такие методы, как консультативный, коррекционный (тренинговый), суггестивный («кодирование»).

Последний из методов  находит особо широкое применение, термин вроде «закодировался» постоянно  на слуху. Это вид эмоционально стрессовой терапии, когда в подсознание закладывается «код», запрещающий употребление алкоголя. В случае возвращения к употреблению спиртных напитков, у «закодированного» возникают серьезные проблемы со здоровьем.

Часто применяется групповой метод работы, наиболее известный из которых общество «Анонимных алкоголиков». Данный метод предполагает не выведение из запоя, не уговоры просить пагубную страсть, не лечение пораженных органов, а всего лишь помощь больному сохранить трезвость и помочь в реабилитации. Групповое давление же позволяет понять, что «ты не одинок».

Можно назвать еще  и медико-биологический метод, который  существует на основе блокаторов зависимости.

По этому принципу работает такая технология, как «подшивание». Это внутримышечная инъекция, которая достаточно долго рассасывается. При взаимодействии введенного вещества и алкоголя, у зависимого могут начаться тошнота, рвота, недомогание, тахикардия, перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма, приступы стенокардии, инфаркт миокарда, отек мозга. Таким образом, препарат формирует отрицательный условный рефлекс, включая в себя еще и психологический компонент - страх смерти.

Применяются также поддерживающие препараты: антидепрессанты, противосудорожные, транквилизаторы.

Стоит помнить, что выбор  терапии и препаратов, последующей  коррекции должен осуществляться только врачом-наркологом, при постоянном контакте его с пациентом!

Как мы видим, путь освобождения от привычек сложен, но необходим. А  упорство и верность своему обещанию - это главные составляющие успеха!

 

 

                                               Глава 9.

 

                 «Профилактика вредных привычек»

 

Неслучайно говорят: «Привычка - вторая натура». Механизм устранения вредных привычек сложен, поэтому, если речь идет не просто о привычке, а о заболевании (таком, как наркомания), то куда разумнее вести профилактику, то есть не допускать первого знакомства подростков с ПАВ (психоактивными веществами). Но действовать в этой ситуации посредством прямого запрета невозможно: алкоголь и табак продаются в магазинах, запрещенные наркотики достать не так уж трудно, тем более человек постоянно подвергается внешнему влиянию, то есть предложениям вроде «попробуй».

Зачастую, для человека изменение поведения на более безопасное является непростым шагом. Чтобы подготовить его, изначально нужно преподнести необходимую информацию, которая способна повлиять на индивидуальное отношение к проблеме. Получая полную и правдивую информацию, человек меняет свои принципы, а следовательно, и свое поведение. Таким образом…

Профилактика - это комплекс мер по предотвращению возникновения проблемы и ее последствий. В профилактической литературе можно встретить такие определения как…

Первичная профилактика - предотвращение возникновения проблемы;

Вторичная профилактика - предотвращение появления сопутствующих  проблем;

Третичная профилактика - профилактика рецидивов.

Профилактика социально-значимых заболеваний и пропаганда здорового  образа жизни должны осуществляться посредствам работ с различными группами населения. Это работа с детьми дошкольного возраста, их родителями, преподавателями, школьниками среднего и старшего звена, студентами. Так как для каждой из групп особенности подачи информации и форма будут различными, то работа с каждой из групп должна проводиться отдельно.

 Информируя население  о существующих проблемах, способствуем изменению поведения. Через пропаганду здоровый образ жизни становится возможным привлечение молодежи к занятиям спортом, волонтерской деятельностью, отказу от курения и алкоголя. Проведения тренингов различной направленности, профилактических мероприятий позволяет не только повысить степень информированности населения, но и определить, в каких направлениях должна производиться дальнейшая работа.

Для обращения за помощью существуют телефоны доверия, учреждения первичной профилактики и консультирования. Различные фонды, их сотрудничество помогают охватить такую многочисленную целевую аудиторию, как молодежь, ведь среди них особенно велика вероятность обращения к ПАВ.

Профилактические программы  направлены на предупреждение потребления наркотиков (особенно разрешенных), злоупотребления ими, предупреждение отклоняющегося поведения. Существования огромного количества методик работы позволяют добиться максимальной доступности и наглядности информации.

Намного проще предупредить появления вредных привычек и  заболеваний, чем избавиться от них, но если зависимость уже появилась - это еще не повод опускать руки. На сегодняшний день, как уже выло показано в работе, существует множество вариантов борьбы.

Если ты уже предпочел  здоровый образ жизни, помни, что  ты можешь также помочь другим сделать  правильный выбор!

 

 

                                        Заключение.