Валеология как наука

21 ПРОФИЛАКТИКА  ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Инфекционные заболевания вызываются вирусами, бактериями и другими микроорганизмами. Общим признаком этих заболеваний является массовость, так как они легко передаются от больного организма к здоровому. Успехи нашей медицины в борьбе с инфекционными болезнями (ликвидация чумы, холеры, натуральной оспы, возвратного тифа, значительное уменьшение детских инфекций) не снижают актуальности проблемы профилактики инфекционных заболеваний. Основное направление деятельности системы здравоохранения любого государства профилактическое. При этом комплекс предупредительных мер в отношении инфекционных заболеваний направлен на три звена эпидемического процесса: источник инфекции, пути ее передачи и восприимчивый организм. К мероприятиям, проводимым в отношении источника инфекции, относится раннее активное и полное выявление больных, их своевременная изоляция, госпитализация и лечение, проведение дезинфекционных мероприятий в очаге. Весьма важен разрыв второго звена эпидемического процесса – путей передачи возбудителя. Поэтому в профилактике инфекционных болезней огромное значение отводится соблюдению правил личной гигиены, пропаганде личной гигиены и санитарной культуры среди населения. В очагах заболеваний обеспечивается особый санитарно-гигиенический контроль за продажей продовольственных товаров, санитарным состоянием объектов питания и водоснабжения, выполнением санитарных и технологических правил приготовления, хранения и транспортирования продуктов, готовой пищи, пользования водой, а также за полнотой проведения дезинфекционных мероприятий. Профилактические меры, направленные на третье звено эпидемической цепи – восприимчивость организма, заключаются в создании искусственного иммунитета против инфекционных болезней. Иммунитетом называют невосприимчивость организма к действию болезнетворного микроба. Различают врожденный (естественный) и приобретенный (искусственный) иммунитет. К врожденному иммунитету относят невосприимчивость человека с рождения к определенным инфекциям (куриная холера, чума рогатого скота и др.). Приобретенный иммунитет возникает после перенесенного заболевания (корь, натуральная оспа и др.) либо создается искусственно в результате прививок (вакцинации). В тех случаях, когда вид возбудителя инфекционного заболевания не установлен, в целях предупреждения инфекции применяют комплексные препараты из антибиотиков и других противомикробных средств. Такое комплексное лечение называют экстренной профилактикой. При установлении вида возбудителя проводится профилактика (профилактические прививки) препаратами, специфическими для данного возбудителя. В зависимости от вида вакцин и инфекций прививки могут проводиться внутрикожным, подкожным, накожным и аэрозольным методами. При установлении угрозы эпидемии особо опасных заболеваний устанавливается карантин.

22 СОСТОЯНИЕ ПРЕДБОЛЕЗНИ

Современная информационная медицина рассматривает человека как биологическую социальную систему с голографическим принципом внутреннего построения и выделяет в этой системе 7 уровней, низший уровень – это физическое тело, высшие – это все последующие тонкоматериальные тела, куда входят психика, сознание и подсознание человека. Поэтому любая болезнь изначально поражает тонкие энергетические тела человека, а уже потом физическое тело, что со временем и приводит к угнетенному состоянию сознания и формированию соматического невроза. Любая болезнь фактически зарождается сначала в недрах разума человека и поэтому тесно связана с его образом жизни и поступков человека в отношении к себе подобным. Негативные мысли и несправедливые поступки, нарушающие внутреннюю гармонию и устойчивость эмоциональной сферы сознания, обязательно приведут к сбою, циркуляции энергии по каналам организма, лишая определенные органы жизненной силы, а болезнь, таким образом, начнёт реализоваться на материальном уровне, трансформируясь в различную патологию физического тела. Мелкие поломки организма обычно суммируются, и приводят к дальнейшей катастрофе, отражающейся даже на генетическом уровне. При заболевании физического тела обязательно заметно проявляются определённые нарушения на уровне психики и эмоциональной сферы, а собственный резонанс человека значительно повышается. Чем выше уровень здоровья, тем меньше возможность развития болезни, и наоборот: развитие болезни возможно лишь тогда, когда недостаточны резервы здоровья. В основном это связано с повышением частоты средней несущей волны головного мозга. Таким образом, между состояниями здоровья и болезни появляется переходное, третье состояние, которое характеризуется «неполным здоровьем» или «предболезнью». Врачи современной западной медицинской школы просто лечат больных, поэтому мало чем могут помочь людям в состоянии предболезни. Врачи традиционной восточной медицинской школы считают основной своей задачей укрепление здоровья здоровых людей и одновременно занимаются увеличением резерва этого здоровья в состоянии предболезни, но и конечно ещё просто лечат больных. Информационная медицина способна действовать во всех указанных плоскостях и по своей сути ближе к восточной медицинской школе. Так как традиционная восточная медицина имеет ярко выраженную профилактическую направленность, то и информационная медицина основными задачами считает оздоравливающие и лечебные факторы, основными в которых выступают не лекарства, как в западной медицине, а режим и образ жизни человека, а так же дозированные физические нагрузки, положительный эмоциональный настрой и высоконравственные возвышенные мысли. Состояние предболезни является первой стадией болезни. Оно переходит в стадию собственно болезни, которая характеризуется наиболее выраженными общими и местными проявлениями, свойственными каждому конкретному заболеванию. Тактика врача на этих этапах развития заболевания всегда значительно разнится в зависимости от его опыта и знаний.

23 СТАДИИ АДАПТАЦИИ

Адаптация – способность приспосабливаться к условиям окружающей среды. Выделяют генотипическую адаптацию – процесс приспособления к условиям среды популяций путем наследственных изменений и естественного отбора, и фенотипическую адаптацию-приспособительный процесс, развивающийся у отдельной особи в течение жизни в ответ на воздействия различных факторов окружающей среды. Различают 2 вида адаптации срочную и долговременную. Срочная адаптация возникает после начала действия раздражителя и может реализоваться на основе готовых, раннее сформировавшихся физиологических механизмов и программ. Отличит. чертой срочной адаптации явл. то, что деятельность организма протекает на пределе его возможностей. Долговременная адаптация возникает постепенно в результате длительного или многократного действия на организм факторов среды. В отличие от срочной она возникает не на основе готовых физиологических механизмов, а на основе вновь сформированных программ гомеостатического регулирования. 4 стадии адаптации:

1 стадия  физиологического напряжения организма  харак-ся преобладанием процессов возбуждения в ЦНС, дополнительным включением мышечных волокон, повышением активности ферментативных систем, увеличением показателей белкового и витаминного обмена, повышенным уровнем энергетического обмена.

2 стадия  тренированности. Тренированный организм  отличается от нетренированного основными особенностями:

- минимизаций функций в покое, что создает хорошую предпосылку расширения функциональных резервов;

- реакция тренированного организма на стандартную нагрузку отличается умеренностью и строгой адекватностью, нетренированный реагирует на стандартную нагрузку как на максимальную;

- в реакции на максимальную нагрузку тренированный способен развернуть свои функции до уровня, недоступного для нетренированного.

3 стадия  дизадаптации организма развивается в результате перенапряжения адаптационных механизмов с включением компенсаторных реакций вследствие нерациональной организации тренер, процесса. Изменения функций организма этой стадии харак-ся эмоциональной неустойчивостью, повышенной лабильностью нервной и мышечной систем, органов кровообращения, обмена веществ. Дизадаптация ведет к появлению скрытых дефектов, которые выявляются только с течением времени под влиянием высоких нагрузок. Стадия дизадаптации соответствует состоянию перетренированности спортсмена.

4 стадия  реадаптации возникает после длительного перерыва в систематических тренировках или их полного прекращения и хар-ся приобретением некоторых исходных свойств и качеств организма. Возникшие в процессе длительных и интенсивных нагрузок изменения в организме к исходным значениям не возвращается. В дальнейшем может проявляться развитием кардиосклероза, ожирением, снижением иммунитета.

24 АКТИВНЫЕ И  ПАССИВНЫЕ ЗДОРОВЬЕВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ  ТЕХНОЛОГИИ

Достаточно условно сектор оздоровительных услуг можно разделить на два класса:

- спортивно-оздоровительные мероприятия, которые обобщаются понятием «активный отдых»;

- оздоровительные услуги и процедуры, которые можно отнести к методам» пассивного оздоровления».

Граница между активным отдыхом и пассивным оздоровлением достаточно условна, т.к. спортивные занятия или туризм часто включают элементы пассивного оздоровления, но подобное разделение позволяет четко разделить оздоровительные мероприятия по затратам времени и организации. Активный отдых всегда сопряжен с существенными затратами времени и требует от субъекта высокой дисциплины. Гораздо эффективнее с медицинской и экономической точки зрения выглядит сектор пассивного оздоровления. Услуги этого плана гораздо привлекательнее для граждан, т.к. в большинстве своем, требуют меньших затрат времени, сопряжены с минимальными физическими нагрузками, обеспечивают субъекту комфортные ощущения и дают быстрые результаты. Результативность услуг сектора пассивного оздоровления связана с тем, что для их реализации используется современное, достаточно сложное и дорогое оборудование, которое разрабатывается специально для достижения конкретного оздоровительного результата. Посетителю достаточно правильно выбрать вид оздоровительной процедуры, все остальное сделает специальная аппаратура. Наиболее ярким примером быстрого распространения новых видов оздоровительных услуг основанных на использовании специализированного оборудования являются СПА салоны и студии загара, где задачи оздоровления решаются с помощью специальной аппаратуры, которая используется не только в оздоровительных, но и в медицинских учреждениях. При посещении этих салонов посетитель получает очевидный и ожидаемый оздоровительный результат, который позволяет ему формировать свой внешний вид или поддерживать достигнутую форму. Не менее активно развивается сектор тепловых оздоровительных услуг, основанных на использовании различных видов парных, помещений со специальным микроклиматом. Городское население активно пользуется подобным сервисом пассивного оздоровления, но при использовании этого вида услуг следует учитывать, что специфическое воздействие отдельных видов аппаратуры при передозировке или наличии противопоказаний может наносить человеку существенный вред.

25 ПОНЯТИЕ И  ПРИЗНАКИ ЗАКАЛИВАНИЯ

Закаливание – комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры, влажности и движения воздуха, пониженного и повышенного атмосферного давления и др.). Сигналы об изменениях температуры воспринимаются нервными окончаниями (терморецепторами), заложенными в кожных покровах, и передаются по чувствительным нервным волокнам в головной мозг, откуда затем поступают «команды» к сосудам, мышцам, сердцу, легким, печени, почкам и другим внутренним органам, участвующим в выработке и расходе тепловой энергии. Постоянство температуры тела поддерживается благодаря двум процессам – физической химической терморегуляции, т.е. изменению интенсивности обмена веществ в организме, а следовательно, и количества вырабатываемого тепла (теплопродукции). При понижении температуры внешней среды интенсивность обмена веществ увеличивается, тепла вырабатывается больше, что препятствует переохлаждению организма, и температура тела остается неизменной. При охлаждении тела усиление обмена веществ и дополнительное образование тепла в организме достигаются также и за счет непроизвольных мышечных сокращений (дрожи), в результате чего теплопродукция может увеличиваться в 3 раза. При повышении температуры внешней среды интенсивность обмена веществ понижается, что приводит к уменьшению теплопродукции в организме. Рефлекторное повышение или понижение уровня обмена веществ способствует поддержанию постоянства температуры тела. Общее, или традиционное, закаливание подразумевает комплекс разнообразных процедур с целью укрепления здоровья, повышения устойчивости организма к холоду и профилактики простудных заболеваний. Использование какой-либо одной процедуры, например, обтирания холодной водой, может не дать результата. Закаленность формируется только в том случае, если длительность и интенсивность холодовых воздействий достаточны. Важным условием достижения высокой степени закаленности являются систематические занятия физическими упражнениями, утренняя гигиеническая гимнастика, ходьба, бег, лыжи, коньки, хозяйственные работы на воздухе.

26 МЕХАНИЗМ ЗАКАЛИВАНИЯ

Закаливание – комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры, влажности и движения воздуха, пониженного и повышенного атмосферного давления и др.). Одним из важнейших факторов внешней среды, в которой живет человек, является ее температура. Организм человека постоянно поддерживает тепловой баланс при различных внешних температурах. Для этого его необходимо закаливать. Общее, или традиционное, закаливание подразумевает комплекс разнообразных процедур с целью укрепления здоровья, повышения устойчивости организма к холоду и профилактики простудных заболеваний. Использование какой-либо одной процедуры, например, обтирания холодной водой, может не дать результата. Закаленность формируется только в том случае, если длительность и интенсивность Холодовых воздействий достаточны. Важным условием достижения высокой степени закаленности являются систематические занятия физическими упражнениями, утренняя гигиеническая гимнастика, ходьба, бег, лыжи, коньки, хозяйственные работы на воздухе. Закаливание солнцем. Принимать солнечные ванны можно с ранней весны до середины осени. Наиболее благоприятно для этого утреннее время: в южных районах – с 7 до 10 ч, в средней полосе – с 8 до 11, в северных районах – с 9 до 12. Продолжительность первой солнечной ванны – не более 5 мин. Каждую последующую увеличивают на 5 мин. Общая продолжительность непрерывного пребывания на солнце не должна превышать 1 ч. Закаливание воздухом. Воздушные ванны оказывают на организм многогранное действие. Под их влиянием улучшается состав крови, повышаются защитные функции кожи, улучшается деятельность многих внутренних органов, нормализуется состояние ЦНС. Принимать воздушные ванны возможно круглый год. Закаливание водой. Вода издавна используется для закаливания как одно из наиболее эффективных средств. Обтирание. Мокрой махровой рукавицей сначала обтирают руки, затем ноги, грудь, живот, спину движениями от периферии к центру. Например, при обтирании рук – откисти к плечу. Каждую часть тела обтирают отдельно, затем вытирают досуха. Обливание. Проводится в следующей последовательности: спина, грудь, живот, левая рука, правая рука, левая нога, правая нога. Купание. Привыкнув к обтиранию и обливанию, начинают применять холодный душ. Профилированное закаливание – это комплекс мер, направленных на повышение сопротивляемости организма вредным влияниям метеорологических факторов и профилактику профессиональных заболеваний. Оно ослабляет или устраняет негативные реакции организма, вызываемые предстоящим изменением погоды или технологического процесса: снижение работоспособности, недомогание, боли в области сердца, в суставах, приступы бронхиальной астмы, гипертонические кризы и т. п.