Валеология как наука

1 ВАЛЕОЛОГИЯ  КАК НАУКА

Валеология – представляет собой совокупность знаний о здоровье и здоровом образе жизни. Центральной проблемой валеологии является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности. Основной целью валеологии является максимальная реализация унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека, поддержание на высоком уровне возможностей его адаптации к условиям внешней и внутренней среды. Основными задачами валеологии являются:

- исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека;

- формирование установки на здоровый образ жизни;

- сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья через приобщение к здоровому образу жизни.

Валеология – это комплекс наук, в основе которого лежит представление о генетических, психофизиологических резервах организма, обеспечивающих устойчивость развития и сохранение здоровья человека в условиях влияния на него меняющихся условий внешней и внутренней среды. Классификация валеологии. Медицинская валеология определяет различия между здоровьем, болезнью и их диагностику, изучает способы внешнего поддержания здоровья и предупреждения заболеваний. Педагогическая валеология изучает вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на здоровье и здоровый образ жизни на различных возрастных этапах развития. Возрастная валеология изучает особенности возрастного становления здоровья человека, его взаимоотношения с факторами внешней и внутренней среды в различные возрастные. Дифференциальная валеология занимается исследованием индивидуально-типологических особенностей здоровья, построенных на генетической и фенотипической оценке индивида; разрабатывает методологию построения индивидуальных программ изменения количества и качества здоровья. Профессиональная валеология изучает вопросы, связанные с проблемой профессионального тестирования и профессиональной ориентации, а также рассматривает особенности влияния профессиональных факторов на здоровье, определяет методы и средства профессиональной реабилитации, как в процессе трудовой деятельности, так и в течение всей жизнедеятельности. Специальная валеология исследует влияние различных особых, опасных и экстремальных факторов для здоровья человека и критерии безопасности этих факторов. Семейная валеология изучает роль и место семьи и каждого из ее членов в формировании здоровья. Экологическая валеология исследует влияние природных факторов и последствий антропогенных изменений в природе на здоровье человека. Социальная валеология ставит своей целью изучение здоровья человека в социуме, в его отношениях социального характера с людьми и обществом.

2 ЧЕЛОВЕК КАК  ЦЕЛОСТНАЯ СИСТЕМА

«Организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен» – в этой мысли И.М. Сеченова заложено неразрывное единство человека и среды его обитания. Каждый организм находится в многообразных взаимных связях с факторами окружающей среды, как абиотическими (геофизическими, геохимическими), так и биотическим и (живыми организмами того же и других видов). Под окружающей средой принято понимать целостную систему взаимосвязанных, природных и антропогенных объектов и явлений, в которой протекает труд, быт и отдых людей. Это понятие включает в себя социальные, природные и искусственно создаваемые физические, химические и биологические факторы, то есть все то, что прямо или косвенно воздействует, на жизнь, здоровье и деятельность человека. Человек, как живая система, является составной частью биосферы. Воздействие человека на биосферу связано не столько с его биологической, сколько с трудовой деятельностью. Известно, что технические системы оказывают химическое и физическое воздействие на биосферу по следующим каналам:

- через атмосферу (использование и выделение различных газов нарушает естественный газообмен);

- через гидросферу (загрязнение химическими веществами и нефтью рек, морей и океанов);

- через литосферу (использование полезных ископаемых, загрязнение почв промышленными отходами и т. д.).

Очевидно, что результаты технической деятельности влияют на те параметры биосферы, которые обеспечивают возможность жизни на планете. Жизнь человека, как и человеческого общества в целом, невозможна без окружающей среды, без природы. Человеку как живому организму присущ обмен веществ с окружающей средой, который является основным условием существования любого живого организма. Организм человека во многом связан с остальными компонентами биосферы – растениями, насекомыми, микроорганизмами и т. д., то есть его сложный организм входит в общий круговорот веществ и подчиняется его законам. Непрерывный приток атмосферного кислорода, питьевой воды, пищи абсолютно необходим для существования и биологической деятельности человека Человеческий организм подчинен суточным и сезонным ритмам, реагирует на сезонные изменения температуры окружающей среды, интенсивности солнечного излучения и т. п. Вместе с тем человек является частью особой социальной среды – общества. Человек – существо не только биологическое, но и социальное. Очевидная социальная основа существования человека как элемента общественной структуры является ведущей, опосредующей его биологические способы существования и отправления физиологических функций.

3 ПРИНЦИПЫ СИСТЕМНОГО  ПОДХОДА В ОЗДОРОВЛЕНИИ

Принципы, на которые необходимо ориентироваться при разработке любых оздоровительных методик и программ.

1. Первый (основной) принцип – индивидуальное применение средств и методик. Программа оздоровления должна быть индивидуальной, учитывающей состояние здоровья человека, его возраст, пол. Программа оздоровления должна быть составлена с учетом биологических ритмов человека, его психотипа, профессии, режима и распорядка дня.

2. Второй  принцип – комплексное использование различных средств и методик оздоровления.

3. Третий  принцип – принцип постепенного и последовательного включения оздоровительных упражнений, методик, препаратов и т.д. В состав нашей «программы активного долголетия» мы включили несколько методик и комплексов упражнений. Одни из них дают быстрый и ощутимый эффект. Другие оказывают более медленное, но в тоже время, более «глубокое» пролонгированное воздействие на организм. Включаться в практикование методики и комплексы упражнений должны постепенно. Длительность и сила воздействия должны быть дозированы и увеличиваться по мере накопления опыта и повышения тренированности.

4. Четвертый  принцип – систематичность и непрерывность применения методик, упражнений и препаратов. Режим нагрузок, ограничений и методик должен стать Вашим здоровым образом жизни. Довольно часто встречается ситуация, когда человек, занимаясь, достигает значительных успехов, избавляется от хронических заболеваний, повышает свой уровень энергетики и иммунитет и на этом останавливается. У человека появляется ощущение эйфории, ложное чувство вседозволенности и он возвращается к старому образу жизни.

5. Пятый  принцип – программа восстановления здоровья должна способствовать неспецифическому, общему повышению иммунитета и энергетики всего организма в целом. Принцип простой и понятный. Нет смысла лечить только печень или только кожные заболевания. Надо восстанавливать здоровье всего человека.

6. Шестой  принцип – наряду с неспецифическим воздействием, программа оздоровления должна включать в себя упражнения и методики, оказывающие специфическое, целевое воздействие на организм, зависящее от имеющихся у каждого конкретного человека заболеваний. В «систему оздоровления» должны включаться дополнительные методики, которые позволят усилить специфическое воздействие на те органы и системы, которые нуждаются в восстановлении.

7. Седьмой  принцип – принцип единства тела и сознания. Занятия по нашей «программе активного долголетия» возможны только при осознанном волевом усилии человека. И этот акт воли сам по себе оказывает мощное оздоравливающее воздействие, поднимает энергетику организма. Хорошо известен и обратный эффект – чем «чище» организм человека, чем выше уровень его энергетики и физического здоровья, тем чище и выше уровень сознания человека.

4 ВЛИЯНИЕ ПРИРОДЫ  НА ЧЕЛОВЕКА

Люди биологическое существо, поэтому все природные факторы и условия, в которых он живет, влияющих на здоровье. Активная трудовая деятельность на протяжении многих тысяч лет развила и усложнила взаимосвязи человека и природы. Только путем приспособления к окружающей среде человек остается жить на Земле. Сегодня природную среду, в которой действует человек, меняется быстрее по сравнению с адаптивностью человека, негативно отражается на ее здоровье. Поколение наших предков жили в тесном общении с природой. Проблема здоровья человека решалась достаточно эффективно и просто. Это объясняется тем, что культура здоровья состояла в индивидуальной сознания личности постепенно, под влиянием природных условий жизни и была важным элементом общей культуры человека. Сейчас вся совокупность факторов деятельности человека, отрицательно влияющих на здоровье, требует иного подхода к проблеме формирования здоровья. Сегодня люди живут в режиме производственного цикла, одинаково в любое время года. Загрязнение атмосферы стало большой проблемой для городов. Поступление большого количества окислов азота и серы предопределяет появление кислотных дождей, которые загрязняют территорию на больших расстояниях от источников их выброса. Такие дожди уничтожают растения и животных, повреждают человеческие сооружения и конструкции. Промышленные выбросы в атмосферу фреонов уменьшают толщину озонового слоя вокруг Земли, защищающий живую природу от губной действия ультрафиолетовых лучей из космоса. Конституционное право на безопасную для жизни и здоровья окружающую среду (право на экологическую безопасность) тесно связано с правом на жизнь и охрану здоровья. Решение проблемы здоровья человека заложен в самом человеке, в знании и понимании ею ряда проблем, а также в умении соблюдать правила здорового образа жизни.

5 МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ  ОСНОВЫ ВАЛЕОЛОГИИ

Методологический подход в науке в каждом конкретном случае выявлять материальную основу причинно-следственных связей между отдельными явлениями. Живые организмы нашей планеты имеют способность к самовосстановлению и репродукции. На молекулярном уровне аминокислоты, липиды, углеводы и другие органические соединения, в частности такие, которые способны к депонированию энергии, т.е. единственный способ хранения наследственности, то есть молекулы ДНК и РНК. На клеточном образовании, т.е. органеллы клеток. На тканевом и органном популяции клеток, образующих ткани и формируют органы. Совокупность отдельных индивидов одного вида образуют популяции, а из популяций различных видов на общих территориях формируются биогеоценозы. Реализация жизни как основной функции структуры определяется деятельностью всех ее элементов. А эта деятельность обеспечивается постоянной циркуляцией потоков пластических веществ, энергии и информации, с одной стороны, в самой биосистемы. Именно эти потоки и определяют наличие феномена жизни, является основой самовосстановления, саморегуляции и репродукции живых систем. Степень упорядочения, удосконаленность биосистемы определяется как значениями показателей гомеостаза, так и возможностью их восстановления при действии внешних и внутренних факторов чрезмерной силы. Рассматривая человека как высшую форму реализации феномена жизни следует помнить о ее способности познавать мир, чувствовать свое место в коллективе, семье, самомпроявляться через социальную активность. Эта способность характеризует психические (эмоционально-интеллектуальные) и духовные аспекты здоровья человека как высшие проявления его целостности. Именно со всего этого и вытекают методологические основы валеологии:

- здоровье человека рассматривается как самостоятельная социально биологическая категория, которая может быть количественно и качественно охарактеризована определенными показателями и которой можно сохранять и укреплять;

- между здоровьем и болезнью существует переходный третье состояние;

- подход к человеку и его здоровье является интегральным (системным) и холистический (от holos – целостный). Методы валеологиипереважно естественные, без использования медикаментов;

- теоретические принципы валеологии отвечают задачам обшей теории медицины, объединяющий философские взгляды на суть здоровья, болезни и переходное состояние.

6 ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ  СИСТЕМЫ ВАЛЕОЛОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

По мнению ряда специалистов, научная специальность «Валеология» имеет право на существование, поскольку предметом теоретических и прикладных научных исследований могут стать проблемы, связанные с изучением фундаментальных закономерностей сохранения и укрепления здоровья; исследование взаимодействия организма с окружающей средой и изучение влияния на него различных природных процессов, социальных, экономических и психологических факторов. Низкий уровень содержания образования по валеологии, обозначенный стандартами по специальности, скорее, не причина, а следствие отсутствия общепринятых обществом методов и критериев оценки здоровья человека. Валеологическое образование должно начинаться в дошкольных учреждениях. Здесь возникают два взаимосвязанных вопроса. Первый – это воспитание начальных форм валеологической культуры детей, осознанного отношения к своему организму и сохранения своего здоровья. Второй – это развитие валеологического сознания, валеологической культуры взрослых, воспитателей дошкольников. Валеологическое образование в средних общеобразовательных учреждениях требует включения в базисный учебный план специальных валеологических предметов, создания программно-методической литературы, учебно-наглядных пособий. Наличие предмета валеологии в школе особенно необходимо сегодня, когда более 40% школьников не знакомы с понятием «здоровый образ жизни», около 70% из них употребляют алкогольные напитки, около 85% не занимаются спортом, около 70% не имеют никакого представления о половой гигиене, о генеративной функции организма. Необходимо создание специализированных образовательных учреждений, готовящих и переподготавливающих специалистов валеологов. Для полноценного валеологического образования учащихся (необходимы грамотные педагоги, владеющие знаниями научной картины мира, философских, биологических и социальных основ здоровья. Проблема валеологического образования – подготовка кадров, которая в последние годы начала осуществляться в педагогических и физкультурных вузах страны, медицинских и педагогических колледжах, а также в системе повышения квалификации работников образования. Подготовку валеологов могут вести медицинские вузы, биологические факультеты университетов и педагогических вузов, факультеты физического воспитания и институты физической культуры, имеющие в своей структуре кафедры и специалистов, способных обеспечить основной объем дисциплин по направлению «Валеология». Вместе с тем всеобщее валеологическое образование должно рассматриваться как альтернатива санитарному просвещению. Гигиеническое воспитание в рамках профилактики болезней и борьбы с вредными привычками должно уступить место холистическому (целостному) подходу к развивающейся личности на основе формирования здоровья и здорового образа жизни психолого-педагогическими и медико-биологическими методами. Необходимо воспитание у человека нового отношения к собственному здоровью как важной и духовной ценности, от которой зависит вся материальная жизнь.