Физиология мышечной деятельности

Содержание

 

Введение 3

Глава 1. Теоретичекий анализ литературы по проблеме исследования

1.1. Выполнение мышечнной деятельности в условиях пониженной температуры окрыжающей среды 6

1.2. Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в уловиях низкой температуры окружающей среды 11

1.3. Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды 14

Глава 2 Опытно-экспериментальная работа

2.1. Методики исследования 17

2.2. Результаты исследования 21

Заключение 32

Список  литературы 35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Установлено, что мышечная деятельность сопровождается усиленным  ресинтезом АТФ - одного из главных  источников энергии сокращения в  мышечной клетке. При всех видах мышечной работы резко увеличивается нагрузка на систему терморегуляции, поэтому, физическая работоспособность при тяжелой мышечной работе в значительной степени определяется и ограничивается метаболической тепловой нагрузкой и функциональной возможности теплоотдачи. В этих условиях существенное значение приобретают адаптивные изменения в системе терморегуляции, позволяющие замедлить нарастание температуры тела до опасных пределов и тем самым повысить работоспособность. Особо остро для человека стоит проблема термической адаптации в связи с интенсивным освоением полярных зон, влажных тропиков и для ряда видов спортивной профессиональной деятельности, характеризующихся большими метаболическими тепловыми нагрузками и получением экзотермического тепла.

Установлено, что разнообразные  виды спорта моделируют практически  все особенности функционирования физиологических систем организма  человека занятого в той или иной спортивной деятельности, подчеркивая  специфику адаптации. В процессе многолетних специализированных тренировок, спортсмен в зависимости от уровня спортивной квалификации усваивает  предельные физические нагрузки, значительно  расширяя границы функционирования системы терморегуляции. В настоящее время предполагают, что наиболее эффективные адаптивные сдвиги в системе терморегуляции проявляются у лиц, занимающихся зимним плаванием - «моржеванием»

Спортивная деятельность, при низкой температуре окружающей реды, характеризуется целым рядом особенностей. Предполагают, что у лиц занимающихся зимними видами спорта, вызывают расширение функциональной возможности системы терморегуляции в сохранении температурного гомеостазиса.

Актуальность исследования определяется еще тем, что они  направлены на изучение функциональных изменений в  мышечной деятельности, с позиции классического адаптационного процесса, происходящего в организме человека при мышечной деятельности различного вида и низкой температуре окружающей среды.

Целью исследования являлось выявление особенностей мышечной деятельности при низкой температуре окружающей среды с учетом многообразия форм двигательной активности.

Объект исследования: развитие общей и силовой выносливости у учащихся 15- 16 лет.

Предмет исследования: процесс развития  выносливости у  учащихся 15-16  лет под влиянием низкой температуры окружающей среды.

В качестве гипотезы исследования лежит предположение, что в процессе адаптации к мышечной деятельности при низкой температуре среды формируется выносливость в ответ на стандартные физические нагрузки, местное и общее охлаждение, который может характеризовать функциональную возможность сохранять определенный уровень физической работоспособности.

Исходя из цели исследования, были поставлены следующие задачи:

1. Провести теоретический анализ литературы по проблеме исследования;
2. Выявить особенности мышечной деятельности при низкой температуре окружающей среды у юношей.

Гипотеза исследования: предполагается, что применение дополнительного выполнения специально подобранных физических упражнений, наиболее эффективно повысит  общую и силовую выносливость у школьников 15- 16 лет.

Теоретическую основу исследования составили положения теории физической подготовки, изложенные в работах В.М. Зациорского, А.Д. Новикова Л.П. Матвеева, В.Н. Платонова, представления В.М. Гавриленко, В.В. Михайлова, Н.Х. Хакунова, Ю.Ф. Курамшина, Ж.К. Холодова, B.C. Кузнецова, учение М.Я. Набатниковой, Р.Е. Мотылянской, С П. Летунова, Я.М. Коца, Ф.П. Суслова о сущности, определяющих факторах и основных направления развития общей выносливости в спорте.

Методы исследования:

1.Анализ научно – методической литературы и документальных материалов.

2Педагогически эксперимент,  количественный и качественный  анализ экспериментальных данных.

Структура работы: работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы и приложений. В работе представлены графики и таблицы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Теоретичекий анализ литературы по проблеме исследования

1. Выполнение мышечнной деятельности в условиях пониженной температуры окрыжающей среды

 

 

Увеличение продолжительности  сезона соревнований в таких видах спорта, как троеборье, ныряние со специальными дыхательными аппаратами, бег, велоспорт, плавание на длинные дистанции, привело к необходимости изучения проблемы выполнения физических нагрузок в условиях пониженной температуры окружающей среды. Кроме того, некоторым категориям рабочих приходится выполнять работу в условиях низкой температуры, ограничивающих уровень их мышечной деятельности. Именно поэтому проблема физиологических реакций, а также факторы риска вследствие стресса, обусловленного холодом, представляют несомненный интерес. В данном контексте мы определяем стресс, обусловленный холодом, как любое условие окружающей среды, вызывающее такие теплопотери, которые могут нарушить гомеостаз. Рассмотрим два основных стрессора — воздух и воду [34].

Спортсменам, занимающимся видами спорта, требующими проявления неутомимости (кроллистам, стайерам, марафонцам) необходимо обращать особенное внимание на потребление сложных углеводов. Повторяющиеся ежедневно утомительные нагрузки неспешно сокращают ресурсы  миотического резерва. Если спортсмены не принимают в данные стадии прибавочное  число быстрых углеводов, резервы  аминокислот в их мускулах и печёнки  в силах кончиться. Вследствие этого  самые напряжённо применяемые миотические  материалы не смогут образовывать энергетическую массу, необходимую для выполнения физических упражнений.

Основные способы предотвращения чрезмерного переохлаждения нашего тела включают:

• дрожь;

• несократительный термогенез;

• сужение периферических сосудов.

Поскольку эти механизмы не всегда обеспечивают образование достаточного количества и сохранение тепла, нам приходится полагаться на теплую одежду и подкожный жир, чтобы изолировать глубокие ткани организма от окружающей среды.

Дрожь — неконтролируемые сокращения мышц, о которых мы уже упоминали  увеличить интенсивность образования  тепла в состоянии покоя в 4 — 5 раз. Несократительный термогенез включает стимуляцию метаболизма симпатической нервной системы. Повышение интенсивности метаболизма ведет к увеличению метаболического образования тепла.

Сужение периферических сосудов происходит в результате стимулирования симпатической  нервной системой гладкой мышцы, составляющей мышечную стенку артериол кожи. Это стимулирование вызывает сокращение мышцы, которое приводит к сужению артериол и сокращению кровоснабжения оболочки тела и в конечном итоге предотвращает ненужные потери тепла. Интенсивность метаболизма клеток кожи также снижается при падении температуры кожи, поэтому ее потребность в кислороде уменьшается [12].

Как и при тепловом стрессе, способности  организма удловлетворить потребности терморегуляции ограничены при экстремально низкой температуре окружающей среды. Поэтому теряется довольно большое количество тепла. Процессы (проведение, конвекция, радиация и испарение), обычно эффективно рассеивающие образованное вследствие метаболических процессов тепло при выполнении физической нагрузки в условиях высокой температуры окружающей среды, в условиях низкой температуры могут рассеивать его быстрее, чем оно образуется.

Очень трудно определить точные условия, при которых происходят чрезмерные теплопотери и возникает гипотермия (низкая температура тела). Тепловой баланс зависит от множества факторов, воздействующих на градиент между образованием и потерями тепла. Вообще, чем выше разница между кожной температурой и температурой окружающей среды, тем значительнее теплопотери. Вместе с тем на интенсивность теплопотерь могут влиять некоторые анатомические аспекты, а также факторы окружающей среды. Рассмотрим некоторые из них.

При выполнении физической нагрузки в условиях низкой температуры не следует надевать слишком много одежды, поскольку тело перегреется и начнется потоотделение

Лучший способ привести кминимальному  значению вероятность формирования влияния истощенности мускульной системы - употребление рекурсивного метода тренировочных  упражнений, предусматривающего перемену легких, средних по тяжести и изрядных нагрузок.

Не обращая внимания на изрядные своеобразные разницы в уровне невзыскательности, даже у крепчайших спортсменов в  силах быть периоды повышенной чувствительности к воздействию перетренированности. Как правило, после 1 - 6 суток напряжённых  тренировок вынужден идти схожий фазис  более простых разминочных упражнений. Точно так же утомительные нагрузки в периоде 2 - 6 недель вынужденны следовать  более легкие занятия (в течение  семь дней) анаэробной области. [6]

Людям, занимающимся видами спорта, требующими проявления неутомимости (брассистам, стайерам, бегунам) нужно обращать особенное  внимание на использование быстрых  углеводов. Возобновляющиеся каждый день изнуряющие нагрузки неспешно сокращают  ресурсы мышечного резерва. Если люди, которые занимаются спортом  не употребляют в данные стадии добавочное обилие углеводов, ресурсы аминокислот  в их мускулах и печёнки могут  истощиться. Вследствие сего самые  усиленно используемые миотические  волокна не будут иметь возможности  формировать энергетическую массу, нужную для выполнения телесных упражнений.

Интенсивность теплопотерь  зависит также от отношения площади  поверхности тела к его массе. У высоких крупных людей это отношение небольшое, поэтому они менее восприимчивы к гипотермии. Как следует из табл. у маленьких детей это отношение больше, чем у взрослых. Поэтому детям труднее поддерживать нормальную температуру тела в условиях низкой температуры окружающей среды.

Уменьшение насыщенности занятий  перед состязанием имеет большое  значение с целью достижения апогея физиологической подготовленности. Тренировка в известной степени  причиняет убыток мышечной системе, поэтому снижение объёма и напряжённости  совместно с хорошим покоем даёт ему шанс "отремонтировать" себя, и вдобавок реабилитировать энергетичные запасы, которые потребуются в  момент чемпионата в.

Способ понижения напряжённости  занятий незадолго до основных соревнований широко употребляется в различных  типах спорта. Совокупно с этим большинство тренеров боятся, что  ослабевание насыщенности занятий  вдоль довольно продолжительного периода  времени незадолго до важного  турнира может послужить понижением высоты подготовленности и безуспешному выступлению. Однако достижения многочисленных исследований доказывают голословность  подобных страхов.

Подъём хорошего ТПК происходит из-за больших физических занятий, но впоследствии того, как ТПК был  получен, для удержания его на наиболее "большом показателе необходимо значительно меньший размер занятий. Вообще-то разминочный ранг в состоянии  оставаться даже при снижении частоты  тренировок на 2/4.

У спринтеров и кролистов, уменьшающих  размер учебных нагрузок на 60 % на протяжении 15-23 дней, не встречается сокращение и упадок мускульной динамичности, демонстрирования работоспособности. Только в едином анализе у пловцов  были раскрыты сниженные степени  свертываемости при обычных показателях  впоследствии этапа пониженной интенсивности  занятий. Однако важнее было то, что  уровень мускульной функции у них в результате снижения напряжённости занятий возрос на 3,3 процента, а сила и выносливость мышц повысились соответственно на 17,7 и 28,9 процентов.

Этап пониженной интенсивности  тренировки лучше влияет на брассистов, нежели на спринтеров на длительные дальности. У марафонцев, снизивших за семь дней дистанции с 82 до 23 км, РММ при  максимальной нагрузке практически  не поменялось. Но мощь конечностей  у них умножилась примерно на 6 процентов (диагностика прыжка в высь). К  сожалению, почти нет информации о влиянии понижения, напряжённости  упражнений на миотическую динамичность людей, которые занимаются спортом  командных типов спорта, и вдобавок трековиков и легкоатлетов. Поэтому  перед тем как давать советы людям, каковые занимаются данными видами спорта, нужно проследить, какое  действие на миотическую деятельность выявит период пониженной напряжённости  подготовительных работ.

Уменьшение насыщенности занятий  перед состязанием имеет большое  значение с целью достижения апогея физиологической подготовленности. Тренировка в известной степени  причиняет убыток мышечной системе, поэтому снижение объёма и напряжённости  совместно с хорошим покоем даёт ему шанс "отремонтировать" себя, и вдобавок реабилитировать энергетичные запасы, которые потребуются в  момент чемпионата в.

Способ понижения напряжённости  занятий незадолго до основных соревнований широко употребляется в различных  типах спорта. Совокупно с этим большинство тренеров боятся, что  ослабевание насыщенности занятий  вдоль довольно продолжительного периода  времени незадолго до важного  турнира может послужить понижением высоты подготовленности и безуспешному выступлению. Однако достижения многочисленных исследований доказывают голословность  подобных страхов.

Подъём хорошего ТПК происходит из-за больших физических занятий, но впоследствии того, как ТПК был  получен, для удержания его на наиболее "большом показателе необходимо значительно меньший размер занятий. Вообще-то разминочный ранг в состоянии оставаться даже при снижении частоты тренировок на 2/4.