Развитие скоростно-силовых качеств юных баскетболистов в учебно-тренировочном процессе

В тесте «Прыжок в  высоту с места» результаты контрольной  группы изменились:  56,6 см, до эксперимента,  до 56,9 см в конце эксперимента.  Прирост  результата   составил 0,3 см.  В  экспериментальной группе прирост составил 9,4 см (с 63,7 см до начала эксперимента до 73,1 см в конце).  По окончанию эксперимента различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями оказались недостоверными (p > 0,05), в отличие от результатов тестирования до эксперимента (p<0,05). А значит, недостаточно оснований, для того чтобы говорить, что наша методика эффективнее.

В результате проведенного эксперимента, в тесте «Передачи  набивного мяча»,  показатели  контрольной группы изменились с 430,1 см до 443,6 см.      В экспериментальной группе с 565,6 см до 588 см.  Прирост  результата составил 13,5 см в контрольной группе и 22,4 см в экспериментальной соответственно.  Различия  между полученными в эксперименте  средними арифметическими значениями  достоверны  (p<0,05).

Результаты теста «Челночный бег 4 х 9м.» в контрольной группе изменились незначительно с 8,9 секунды до 8,85 секунды. В экспериментальной группе результат составил 8,8 секунды до эксперимента и 8,45 секунды после.  Прирост результатов составил 0,05 секунды в контрольной и 0,35 секунды в экспериментальной группе соответственно. Различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями являются достоверными (p < 0,05).

На основании результатов проведенного эксперимента можно сделать вывод:

1. Эффективность предлагаемой нами  методики подтверждаются положительной  динамикой результатов экспериментальной  группы и результатами прироста результатов, значительно превосходящими данные контрольной группы.

Прирост результатов в экспериментальной  группе отмечается во всех тестах: «Челночный бег 4 х 9м.», «Передача  набивного  мяча», «Прыжок в высоту с места» (0,35 секунды, 22,4 сантиметра,  9,4 сантиметра соответственно). Но различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями в  «Прыжке в высоту с места» являются недостоверными (p > 0,05), достоверны различия только в тестах «Метание набивного мяча» и «Челночный бег 4 х 9м.» (p<0,05).

2. Мы  не можем однозначно  утверждать, что эффективность данной  методики значительно выше остальных.  Но показатели тестирования, а  также интегральный характер  подготовки при применении предложенной  программы не исключает использование данной методики в учебно-тренировочном процессе.

2. Методические  рекомендации

 

На основании вышеизложенного, мы разработали ряд методических рекомендаций:

1. При подготовке мальчиков баскетболистов рекомендуется применять игровую   методику  скоростно-силовой направленности на этапах общей физической  подготовки. При этом объем использования этих упражнений тренировке должен составлять 50-60%
2. Рекомендуется постепенное повышение объема упражнений скоростно-силовой направленности в первой половине года, а во второй половине года объем должен снизится для введения в учебно-тренировочный процесс специальной подготовки.
3. Направленную скоростно-силовую подготовку баскетболистов   рекомендуется планировать на основе специальных методик, приведенных в нашей работе.
4. Для контроля за уровнем скоростно-силовой подготовки рекомендуется использовать разработанную нами батарею тестов.     

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

1. Анализ литературных данных показывает, что, по мнению большинства авторов, уровень развития скоростно-силовых качеств во многом определяет физический и технический потенциал юных спортсменов.
2. Специалисты едины во мнении о неравномерности развития скоростно-силовых качеств в онтогенезе, когда периоды застоя или даже спада показателей чередуются с периодами повышенных темпов их роста.
3. Многие научные исследования дали возможность выделить характерные этапы в онтогенезе, когда развитие различных сторон двигательной функции происходит особенно эффективно.
4. Многие исследователи наибольшие темпы прироста скоростно-силовых показателей отмечают в младшем школьном возрасте (9-10 лет), однако, при указании самого благоприятного периода для развития силы, быстроты у школьников, мнение специалистов расходятся, а рекомендуемый для развития скоростно-силовых качеств возрастной диапазон расширяется с 9 до 19 лет, что создает большую неопределенность в оценке степени готовности  юных баскетболистов к интенсивной скоростно-силовой подготовке.
5. Наиболее надежными и информативными тестами для определения уровня  развития скоростно-силовых способностей является: челночный бег, метание мяча, прыжок вверх.
6. Прирост результатов в экспериментальной группе отмечается во всех тестах: «Челночный бег 4 х 9м.», «Метание набивного мяча», «Прыжок в высоту с места» (0,35 секунды, 22,4 сантиметра,  9,4 сантиметра соответственно). Но различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями в «Прыжке в высоту с места» являются недостоверными (p > 0,05), достоверны различия только в тестах «Метание набивного мяча» и «Челночный бег 4 х 9м.» и  (p<0,05).

На основании проведенной опытно-экспериментальной  работы, мы можем сформулировать практические рекомендации:

• для организации акцентированного развития скоростно-силовых качеств баскетболистов школьного возраста целесообразно использовать в тренировочном процессе программу, включающую в себя модули учебно-тренировочных средств, составленные из скоростно-силовых упражнений с преобладающими скоростными проявлениями и приближенными к специфики тактико-технических действий в баскетболе;

-    тренировочные  воздействия целесообразно   реализовывать  в игровой или соревновательной  форме на различных этапах  тренировки, или по методу круговой  тренировки в основной части  тренировочного занятия;

-        при организации учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать возрастные морфо-функциональные особенности баскетболистов и использовать все имеющиеся возможности для текущего контроля их состояния и процесса восстановления после нагрузки, а также осуществлять восстановительные мероприятия.

Следовательно, мы не можем однозначно утверждать, что эффективность данной методики значительно выше остальных. Но показатели тестирования, а также  интегральный характер подготовки при  применении предложенной программы  не исключает использование данной методики в учебно-тренировочном процессе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованных источников и литературы:

Литература:

1. Баскетбол. Учебник для вузов физ.культуры.//Под общ. Ред. Ю.М. Портнова. М., 1997. – 476 с.
2. Брюнему Э.. Хорнес Э., Хафф Я. Бегай, прыгай, метай. М.: 1982.
3. Былеева Л. В., Яковлев В. Г. Подвижные игры. М.: ФиС, 1974.
4. Васильева. Н.Н., Новошорцева. Н.В. Развивающие игры для дошкольников. Популярное пособие, для родителей и педагогов /Худ. Соколов. Г.В., Куров. В.Н. -Ярославль: « Академия развития», «Академия и Ко», 1998 - 208 с., ил.
5. Верхошанский,  Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский.  – М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.
6. Викулов. А. Д., Бутин. И.М. Развитие физич. Способностей детей. Книга для малышей и их родителей. — Ярославль: гринго. 1996— 176с., ил.
7. Вишневский, В.А. Физиология спорта: Метод. пособие для студентов факультета физической культуры / В.А.Вишневский. - Сургут: Изд-во СурГУ, 2001. 94 с.
8. Глазырина. Л.Д. Физ. Культура — дошкольникам. Средний возраст. -М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС.1999. -304с.
9. Глязер С. Зимние игры и развлечения. М.: ФиС, 1964.
10. Гомельский А.Я. Баскетбол. Секреты мастера: 100 баскетбольных упражнений. М., 1997. – 224 с.
11. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. Физ. Культ./ А.А.Гужаловский. - М.: Физическая культура и спорт, 1986. - 352 с.
12. Железняк,  Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб.  пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк,  П.К.Петров. – М.: Издательский центр "Академия",2001. - 264 с.
13. Жуков. М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. -М.: Издат. Центр «Академия», 2000 — 160 с.
14. Игры на воздухе / составитель Т Барышникова, обложка Л. Амбросова и П. Хвостова- СПб. : Кристалл, КОРОНА, 1998 - 288 с., ил.
15. Карасев, А.В. Энциклопедия физической подготовки  (Методические основы развития физических качеств) / Е.Н. Захаров,  А.В.Карасев, А.А.Сафонов; Под общей редакцией А.В.Карасева. – М.: Лептос, 1994. - 368 с.
16. Кожевникова Н. Г. Спортивные развлечения и игры. М.: Учпедгиз, 1961.
17. Коротков  И.М.   Подвижные  игры  в  занятиях  спортом. М.: ФиС,  1964.
18. Лекерпг Г., Лахман И. Спортивные игры и упражнения. Пер. с нем. М.; ФиС, 1973.
19. Любимые детские игры (для занятий с детьми старшего дошкольного и младшего школьного возраста) /сост. Г.Н. Гришина. -М.: ТЦ «СФЕРА», 1999-96с.
20. Лях, В.И. Двигательные способности школьников: основы теории  и методики развития / В.И.Лях. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 192 с.
21. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании  школьников / В.И.Лях. - М.: АСТ, 1998.  
22. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. 3-е изд./ Л.П.Матвеев. – СПб.: Издательство "Лань", 2003. - 160 с.
23. Методические рекомендации по системе подготовки баскетболистов-юношей(16-17 лет) и баскетболистов-юниоров (18-19 лет) / Авт.-сост.: А.Б Мацак, В.А. Платонов, А.А.Пилоян, С.В.Ченов, В.Я.Блехер. - Сургут: РИО МОУ дополнительного образования "Центр развития образования", 2002. - 40 с.
24. Спортивно-игровой метод физического воспитания. Пер. с франц. М.: ФиС, 1969.
25. Развивающие игры: быстрее, выше, сильнее. — СПб.: Дельта, 1998. - 208 с., 4л.
26. Суслов, Ф.П. Современная система спортивной подготовки / Ф.П.Суслов, В.Л.Сыч,  Б.Н.Шустин; Под ред. Ф.П.Суслова. - М., 1995. - 446 с.
27. Шебеко В.Н., Ермак Н.Н., Шимикина В.А. Физ. воспитание дошкольников. Практикум: Для студ. сред.пед.учеб. заведений. - 3-е худ. испр. -М.: Изд. Центр «Академия» 1999. - 160с.
28. ЧерноваЕ.Н. Подвижные игры в системе подготовки баскетболистов, Методические рекомендации: М.-2001.-49с.
29. Чернова Е.Н. Скоростно-силовая подготовка баскетболистов, Методические рекомендации:М.-2002.-39с
30. Эльконин Д.Б. Психология игры. 2-е изд. — М: Гуманист. Изд. Центр ВЛАДОС, 1999. - 360с.
31. 365 развивающих игр /Сост. Беляков Е.А. — М.:Рольф. Айриспресс, 1999. —304с, ил.
32. 500 игр и эстафет, — М.: Ф. и С., 2000— 304с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

 

 

Техника выполнения контрольных упражнений.

 

«Челночный бег 4х9м.».  Линиями, ограничивающими дистанцию,  являются линии волейбольной площадки. На противоположной линии старта линии лежат два кубика. По команде «Марш!» испытуемый бежит до противоположной линии, берет кубик, возвращается к линии старта, кладет кубик за линию и бежит за вторым кубиком и также кладет его за линию старта. Секундомер включают по команде «Марш!» и выключают в тот момент,  когда второй кубик касается пола. Бросать кубики запрещается.  Контроль времени прохождения дистанции фиксируется тремя секундомерами.

 

 

«Прыжок в высоту с места». Испытуемый стоит в квадрате размером 30х30 см.  После предварительного приседания, толчком двух с махом рук вверх выполняет прыжок и приземляется на место отталкивания, не выходя из квадрата.  Высота прыжка фиксируется приспособления с сантиметровой лентой с точностью до сантиметра. Из трех попыток засчитывается, лучшая.

 

 

 

«Метание набивного мяча». Набивной мяч весом 2 кг. Метание осуществляется двумя руками из-за головы в положении сидя. Испытуемый выполняет три попытки. Результат фиксируется в сантиметрах 

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

 

Примерная программа акцентированного развития скоростно-силовых качеств  у юных баскетболистов

 

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

5 неделя

6 неделя

7 неделя

8 неделя

пон

Ср

пят

пон

ср

пят

пон

ср

пят

пон

ср

пят

пон

ср

пят

пон

ср

пят

пон

ср

пят

пон

ср

пят

Упражнение 1 «Челночный бег»

Х

х

х

х

х

х

х

х

Упражнение 2 «Прыжки в глубину»

х

х

х

х

х

х

х

х

Упражнение 3 «Веер»

х

х

х

х

х

х

Х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Упражнение 4 «Прыжки вверх»

х

Х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Упражнение 5 «передачи набивного  мяча»

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

    

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Сравнительные  результаты в метании набивного мяча

 

 

сроки	группы	n	испытуемые											X	δ	m	t	p
			1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
До экспер	контрольная	11	480	420	360	420	420	430	460	420	420	460	450	430,1	37,86	11,98	5,46	<0,05
	экспериментальная	10	600	430	520	556	610	600	600	560	550	630		565,6	64,94	21,65
После экспер	контрольная	11	500	420	380	400	430	420	570	420	430	450	460	443,6	59,94	18,97	5,64	<0,05
	экспериментальная	10	610	480	520	500	630	630	640	600	580	630		588	51,94	17,31

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

 

 

Сравнительные результаты в прыжках в высоту

 

 

сроки	группы	n	испытуемые											X	δ	m	t	p
			1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
До экспер	контрольная	11	51	64	49	62	48	54	55	61	64	53	62	56,64	5,05	1,6	2,8	<0,05
	экспериментальная	10	70	69	70	55	71	69	56	54	53	70		63,7	5,84	1,95
После экспер	контрольная	11	51	65	51	62	50	50	54	60	65	53	65	56,9	4,73	1,5	1,07	>0,05
	экспериментальная	10	84	78	77	66	88	77	63	55	60	83		73,1	10,71	3,59