Приобщение учащихся к физической культуре

Наркомания – это самый опасный недуг человечества. Наркотики парализуют и убивают психику человека, делают его безвольным. Причем привыкание к наркотикам происходит очень быстро. Человек становится рабом наркотиков и способен сделать все, чтобы получить нужную ему дозу. В первую очередь подвергается сильному воздействию центральная нервная система и психика человека, а затем и все остальные жизненно важные органы. Постепенно человек деградирует как личность [56]. Установлено, что средняя продолжительность жизни наркомана составляет около 25 лет [33]. Особенно важно подчеркнуть, что наркомания трудноизлечима, а порой вообще не поддаётся даже высокопрофессиональному специализированному лечению.

Причины наркомании по Е.Д. Марьясису и А.Г. Ахвердовой [39]:

• гедонизм, то есть гипертрофированное желание получить удовольствие;
• невежество родителей и их детей;
• неумение или нежелание родителей, воспитателей организовать полноценный  досуг молодых  людей;
• отсутствие доверия, эмоциональных связей между детьми и их родителями. 

На современном  этапе развития нашего общество еще  одним вредным пороком стало  переедание, последствием чего является ожирение. Ожирением считается превышение нормального веса, вызванное чрезмерным отложением жира [33].

Проблема ожирения в результате своей исключительно  широкой распространённости в наши дни становится актуальной как никогда, так как лишний вес приводит к  многим хроническим заболеваниям: желчного пузыря, диабетам, гипертонии, ранним атеросклерозам, стенокардии, инфарктам миокарда. При этом ожирение всё чаще становится причиной пониженной работоспособности и инвалидности, источником многих жизненных затруднений, в том числе морально-этического и экономического характера [38]. Ожирение может возникнуть по разным причинам, но главными из них – это избыточное питание и недостаточная двигательная активность. Гормональные нарушения сравнительно редко бывают основной причиной ожирения. При этом за последние 10 лет число школьников с ожирением выросло в 3,4 раза, соответственно увеличилось число детей со сниженным иммунитетом и нарушениями осанки  [6].

Вопросы влияния  вредных привычек на состояние здоровья детей особенно важны сегодня, ведь именно социальные аспекты неблагополучия в подростковой среде вызывают особую тревогу. По данным Г.В. Жулиной (2002) возраст приобщения подростков к курению у мальчиков составляет 10–11 лет, у девочек – 13–14 лет. В старших классах курит примерно 37 % юношей и 10 % девушек.

На сегодняшний  день средства массовой информации, рекламные  плакаты, личный пример взрослого населения  и недостаток знаний о влиянии  вредных привычек на организм, особенно ребенка, значительно укорачивают  жизнь подрастающего поколения, ведут к деградации нации и ее медленному вымиранию. По мнению врачей и ученых из всех причин преждевременной смерти, включая болезни, наследственность, экологию, природные катаклизмы и несчастные случаи, вредные привычки занимают ведущее место, и именно этот фактор является наиболее управляемым со стороны самого человека [33].

Оптимальный режим двигательной активности – важное условие формирования здорового образа жизни.

В жизни ребенка двигательная деятельность является фактором  активной биологической стимуляции, фактором совершенствования механизмов адаптации, главным фактором физического развития. Растущий организм испытывает биологическую потребность в движениях. Удовлетворение такой потребности – важнейшее условие его жизнедеятельности. Роль движений особенно велика в периоды интенсивного роста и развития организма [50]. Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности детского организма, влияет на формирование психофизического статуса ребенка [48].

По данным М.В. Антроповой и Г.П. Сальниковой (1966), О.Г. Аракелян (1970), О.В. Силина (1980), В.П. Лукьяненко (2001), уровень сохранения и укрепления здоровья школьников находится в тесной взаимосвязи от оптимального режима двигательной активности. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый ребенок на пути своего развития должен совершать в младшем школьном возрасте 12–13 тысяч локомоций, в среднем школьном возрасте 14–15 тысяч, а в старшем до 16 – 17 тысяч соответственно [38].

Локомоция (от лат. locus - место и motio - движение) – движение животных и человека, обеспечивающее активное перемещение в пространстве; важнейшее приспособление к обитанию в разнообразных условиях среды (плавание, летание, ходьба). Кроме значения передвижения, этот термин в теории К. Левина означает «движение человека в психологической среде» [62].

В тоже время последние  исследования в области медицины, физиологии, физической культуры подтверждают, что большинство школьников не поддерживают оптимального двигательного режима на должном уровне. По литературным данным только 40% двигательной активности реализуется через уроки физической культуры и спортивные секции, а остальные 60% школьник реализовывает самостоятельно, через проведение активного отдыха после школы и в выходные дни [18]. Однако, как показали исследования О.Ю. Бадалова, И.З. Козловского и О.П. Бахтина (2002), большинство школьников проводят выходные дни, лежа у телевизора. По данным М.Г. Мейбалиева (1987), Р.А. Суконюк (1988), А.Г. Сухарева (1991), Н.Г. Беляева (1999), гиподинамия наблюдается у 50 % школьников 6–8 лет, у 60 % школьников 9–12 лет и у 75–80 % детей старшего школьного возраста, то есть гиподинамия свойственна всем возрастным группам детского населения. При этом по мере взросления  дефицит движений наблюдается чаще у девочек, чем у мальчиков. Такое положение во многом обуславливает снижение состояния здоровья современных учащихся, развития и прогрессирования хронических заболеваний, таких как ожирение, нарушение зрения, нарушение осанки, сердечнососудистых заболеваний и т.д. Следует отметить, что при влиянии школьной гиподинамии у детей не отмечается отставания в росте и в половом созревании. Они даже обгоняют своих сверстников. Но данная группа детей, как правило, имеет низкие показатели физической подготовленности и особенно мышечной силы [33].

Гиподинамия вызывает и микрофункциональную  перестройку структур организма. Недостаточная  двигательная активность способствует формированию функциональных систем организма  с пониженными резервными возможностями. Изменения, которые происходят в растущем организме, – это своего рода адаптационная перестройка систем. Гиподинамия способствует не только снижению энергетических запасов и падению скорости синтеза АТФ за счет ослабления процессов окислительного фосфорилирования, но и делает организм неспособным противостоять любому повреждающему фактору [9].

Необходимо  учесть, что дети большую часть  своего времени проводят в школе, поэтому и основная профилактика недостатка двигательной активности должна реализовываться через средства физической культуры в режиме учебного дня. Именно физическая нагрузка в нормативных для  каждого возраста  пределах  является фактором, обладающим защитными действиями против различного рода  неблагоприятных влияний [5]. В связи с этим укрепление здоровья занимающихся включено в число основных функций, возлагаемых на физическое воспитание. Задача, стоящая перед педагогами, заключается в том, чтобы обеспечить как можно большему числу детей, а в идеале – всем, возможности для укрепления здоровья средствами физической культуры [44].

 

1.3. Знания  как неотделимый компонент формирования  здорового образа жизни

В последнее  время большинство ученых относят  к основополагающему компоненту формирования здорового образа жизни  специальные знания, психологические установки и мотивации, являющиеся стержнем личной физической культуры [20, 32, 33].

Личная физическая культура – это часть культуры личности, основу специфического содержания которой составляет рациональное использование  человеком одного или нескольких видов физкультурной деятельности в качестве фактора оптимизации своего физического и духовного состояния [20, 32]. То есть личная физическая культура воспитывается и проявляется в физкультурно-спортивной деятельности [31, 32].

Естественно, когда  ребенку задаются просто нормативы, это не является для него деятельностью, потому что ее стержнем служит потребностно-мотивационный  компонент. Потребности же в движении, физическом совершенствовании, сохранении и укреплении здоровья основываются на специальных знаниях о положительном влиянии движения на эти составляющие. Знания – вот психологическая основа мотивации занятий физической культурой и спортом [20].

Мотивацию следует  различать как внутреннюю, так  и внешнюю – по отношению к  ребенку, школьнику, студенту и человеку вообще [20]. Активный интерес к занятиям физической культурой и спортом формируется в результате внутренней мотивации, которая формируется тогда, когда внешние мотивы и цели соответствуют возможностям занимающегося, и когда он понимает субъективную ответственность за их реализацию [7, 8, 20]. При этом успешная реализация таких целей и мотивов вызывает у школьника желание заниматься, а, следовательно, формирует внутреннюю мотивацию и интерес. Появление этих мотиваций позволяет школьнику включаться в процесс познания и формирования у него индивидуальной философии здоровья [32]. По данным Н.П. Абаскалова (2000), В.П. Лукьяненко (2000), Г.М. Соловьева и Т.И. Прокопенко (2001), О.Л. Трещева (2001), в формировании индивидуальной философии здоровья  можно выделить следующие основные знания:

• влияние наследственности на индивидуальное развитие человека;
• роль семейного воспитания и уклада на формирование образа жизни будущего поколения;
• целенаправленное применение разнообразных форм физической культуры;
• целенаправленное освоение гигиенических навыков и навыков охраны здоровья;
• использование естественных природных факторов в укреплении здоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе;
• активная пропаганда  по внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека и общества.

Именно этот образовательный компонент лежит  в основе обучения, привития и формирования у подрастающего поколения основных принципов, форм и факторов ЗОЖ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 2.  ВЛИЯНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 

НА  СРЕДНИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

 

2.1. Психофизиологические  особенности детей среднего школьного  возраста

 

Важнейшей особенностью подросткового возраста является принадлежность подростка и к миру детей, и  к миру взрослых. Чрезвычайно отчётливо  все трудности и проблемы взросления представлены в построении подростком своей жизненной перспективы, т.е. попытки соотнести желаемое и субъективно оцениваемое возможное. Период взросления сопровождается восприимчивостью к социальной обстановке и отношениям между людьми. В этом возрасте растёт интерес к социальной роли личности. Группа сверстников в подростковом возрасте приобретает большое значение, а родители как личности оказывают незначительное влияние. В процессе социализации значительное воздействие приобретает учебное заведение, которое кроме образовательной функции, выполняет функции формирования личности и выработки адекватного социального поведения. Становление психосоциальной идентичности, лежащее в основе подросткового самосознания, включает три основные задачи развития [59]:

• осознание временной протяжённости своего «Я», включающей своё детское прошлое и взрослое будущее;
• осознание себя, как отличного от родительских образов;
• осуществление системы выборов, обеспечивающих целостность личности.

В этот период времени происходит основной процесс социально-психологической адаптации. Под социально-психологической адаптацией понимается такое направленное изменение взаимодействия личности подростка со средой, которое характеризуется [59]:

• сохранением личности и социальной среды, экологичным отношением индивида к себе и миру вокруг него, осознанием необходимости для личности постепенных, эволюционных изменений в отношениях со средой через овладение новыми способами поведения;
• приспособлением, которое рассматривается и как процесс, и как результат деятельности личности в отношении к изменившимся условиям социальной среды, причём становление новых приспособительных механизмов ориентировано на гармонизацию взаимодействия личности со средой.

Средний школьный возраст (10–14 лет) характеризуется завершением созревания организма: продолжающимся нарастанием массы тела, оформлением моторной индивидуальности. Для этого периода примечательно ухудшение двигательной координации при интенсивном развитии скоростных и скоростно-силовых качеств. Продолжается процесс окостенения скелета, причем происходит он неравномерно в различных частях. Сила мышц увеличивается в меньшей степени, чем масса тела, что при неблагоприятных условиях может привести к нарушению осанки или деформации позвоночника. В то же время чрезмерные мышечные нагрузки способны ускорить процесс окостенения и замедлить рост трубчатых костей в длину. При действии сверхсильных или монотонных раздражителей у подростков развивается запредельное торможение, что обязывает разнообразить физические нагрузки в процессе занятий. Половое созревание находит свое отражение и в состоянии вегетативных функций: происходит  изменение ритма сердечной деятельности, дыхания, уровня артериального давления и др. [9].

Процесс полового созревания сопряжен с глубокими морфофункциональными перестройками в организме, протекающими постепенно и поэтапно. Выделяют пять стадий полового созревания, три из которых приходятся на подростковый период [9]:

1-я стадия (10 лет у девочек, 11-12 лет у мальчиков)  – предпубертатный период, характеризуется отсутствием вторичных половых признаков. Темпы роста в это время сравнительно низкие, увеличение длины тела происходит в основном за счет роста туловища, корково-подкорковые отношения характеризуются как относительно зрелые [1].

2-я стадия (10-12 лет у девочек, 12-13 лет у мальчиков)  – связана с усилением гипофизарной  активности и секрецией гормонов  соматотропина и фоллитропина. Они  оказывают влияние на скорость  роста и появление начальных  признаков полового созревания. У подростков в это время отмечаются быстрая утомляемость, снижение общей активности, контроля поведения, продуктивности учебной деятельности и работоспособности, раздражительность и изменение поведенческих стереотипов.