Приобщение учащихся к физической культуре

ВВЕДЕНИЕ

 

Актуальность.

Проблема здоровья человека в контексте общечеловеческих ценностей приобретает все большее  значение. Широкий общественный резонанс получает понимание того, что среди  проблем, решение которых не должно зависеть от общественно-политических коллизий, центральное место занимает проблема здоровья детей, без решения которой у страны нет будущего.

В настоящее  время в общеобразовательных учреждениях все более актуальным становится внедрение здоровьесберегающих технологий. Большие учебные нагрузки, «сидячий» образ жизни, неполноценное питание наряду с вредными привычками и недостатком двигательной активности ведут к увеличению заболеваемости среди детей и подростков и, как следствие, к снижению успеваемости в школе и социальной адаптивности в обществе. Одной из приоритетных задач образовательных учреждений становится задача воспитания у детей позитивного отношения к здоровому образу жизни.

В свою очередь, все это обеспечивается наличием условий сохранения и укрепления здоровья школьников, с одной стороны, и целенаправленным формированием культуры здоровья всех участников образовательного процесса – с другой. Центральное место в культуре здоровья занимают ценностно-мотивационные установки, а также знания, умения, навыки сохранения и укрепления здоровья, организации здорового образа жизни (ЗОЖ).

Формирование  установки современного человека на здоровый образ жизни приобретает  исключительную актуальность, так как  общество отмечает неутешительную статистику: прогрессирующее ухудшение состояния  здоровья населения в целом, и учащихся средних школ в частности. Лишь 10% выпускников могут считаться здоровыми. По данным Министерства здравоохранения, у подростков 15-17 лет в 95 случаев из 100 зарегистрированы различные заболевания, которые впоследствии ограничивают учащихся в выборе будущей профессии.

Таким образом, здоровый образ жизни и физическая культура являются неотъемлемой частью жизнедеятельности, направленные на сохранение и укрепление здоровья школьников.

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» – это древнее изречение Гиппократа в наш век становится в высшей степени актуальным [45]. Малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии различных заболеваний. Особенно тревожно обстоит с этим дело у наших детей. Например, ожирением страдает каждый десятый ребёнок. Для того чтобы дети росли здоровыми, необходимо правильное физическое воспитание, а также соблюдение здорового образа жизни.

Степень изученности темы. Новый методологический подход к определению сущности понятия здоровья и принципов ЗОЖ впервые был рассмотрен в монографии А.Г. Щедриной [56] и получил дальнейшее развитие в работах Л.Г. Апанасенко, Р.И. Айзмана, Э.М. Казина, В.П. Казначеева и др. Содержательная характеристика категории здоровья может быть получена при глубоком анализе его компонентов.

Объектом  исследования являются подростки 10-14 лет.

Предмет исследования – процесс приобщения учащихся к физической культуре, к здоровому образу жизни.

Гипотеза. Формирование здорового образа жизни посредством воспитания потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями будет способствовать сохранению и укреплению здоровья учащихся.

Цель данной работы – приобщение учащихся к физической культуре, к здоровому образу жизни, а также подготовка их к жизни и к выполнению социальных функций.

Цель предопределила следующие задачи:

• провести анализ психолого-педагогической литературы по проблеме исследования;
• рассмотреть психофизиологические особенности детей среднего школьного возраста;
• определить роль основных компонентов здорового образа жизни в формировании стиля жизни современных школьников среднего возраста;
• установить уровень влияния занятий физическими упражнениями на сохранение здоровья и формирование основ здорового образа жизни современных школьников.

Методы  исследования. Использование социологических методов является одним из путей, позволяющих решать задачи оценки эффективности существующей системы физического образования и разработки современных подходов к ее совершенствованию. Стандартизированный в своей основе цикл массовых социологических исследований дает возможность сопоставлять полученные результаты при их повторном выполнении.

Научно-практическая значимость. Материалы данной работы послужат хорошим подспорьем для лиц, работающих в общеобразовательных, спортивных школах, в реабилитационных центрах, а также в детских больницах. 

Апробация работы. Материалы исследования получили отражение в проведении занятий по предмету «физическая культура» и спортивного кружка в школе № 21 г. Йошкар–Олы и МОУ «Азановская средняя общеобразовательная школа» Медведевского района Республики Марий Эл.

Структура работы. Структура работы обусловлена логикой раскрытия темы, определена характером цели и задач, поставленных автором, и состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованных источников.

Во введении представлены степень изученности темы, её актуальность, обозначены цель и задачи, определены объект и предмет исследования, практическая значимость работы.

Первая глава рассматривает основы здорового образа жизни школьников. Глава содержит три раздела: первый повествует о современных проблемах формирования здоровья и здорового образа жизни школьников; второй рассказывает о здоровом образе жизни, его основных компонентах. В третьем разделе освещены знания, как неотделимый компонент формирования ЗОЖ.

Вторая  глава посвящена влиянию здорового образа жизни на средний школьный возраст. Глава содержит три раздела. Первый посвящен  психофизиологическим особенностям детей среднего школьного возраста. Второй  говорит о роли физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья школьников. Третий раздел знакомит с физическими упражнениями. Четвертый – выявление отношения учащихся здоровому образу жизни.

В заключении приведены выводы по данной работе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 1. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ  ШКОЛЬНИКОВ

 

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого человека, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек  – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего  возраста необходимо вести активный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, то есть добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к  труду и обеспечивающая гармоническое  развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя «душе лениться».

1.1. Современные  проблемы формирования здоровья  и здорового образа жизни школьников

Вот уже на протяжении двух десятилетий в нашей стране складывается тревожное положение с состоянием здоровья детей и подростков. По данным научно-исследовательского института гигиены детей и подростков, министерства здравоохранения РФ на период с 1996 по 1999 год 43% учащихся страдали различными хроническими заболеваниями; 63 % имели нарушения осанки; у 18 % старшеклассников отмечено повышенное давление [22]. Эти цифры с каждым годом растут. Об этом свидетельствует постоянно сокращающийся набор в вооруженные силы России призывников в связи с состоянием здоровья. Как отмечают последние исследования, около 30 % детей школьного возраста составляют группу риска. У них после 18 лет начинают проявляться такие заболевания как диабет, гипертония, атеросклероз [19].

Состояние же здоровья людей  зависит от многих факторов, среди которых большое значение принадлежит образу жизни: 50 – 52 % здоровья определяется здоровым образом жизни и только 10 – 15 % зависит от здравоохранения [21].

В настоящее время в  практику работы школы широко внедряются различные образовательные и оздоровительные программы, способствующие формированию здорового образа жизни, укреплению здоровья учащихся в сфере, как общеобразовательной учебной деятельности, так и физической культуры и воспитательной работы, ориентированной на ЗОЖ.

Рассматривая здоровье человека как многокомпонентную модель, нельзя не остановиться на его определении, данном Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), в котором «здоровье –  это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или дефектов». Следовательно, в основу данного определения положена категория состояния здоровья, которая оценивается по нескольким уровням: соматическому, психическому, социальному. Однако характер проявления психофизических качеств индивида, степень его социальной адаптации не могут не зависеть от личностных качеств человека, осознанности поведения, либо укрепляющего собственное здоровье, либо наносящего ему ущерб. Поэтому здоровье человека должно определяться и личностным уровнем его проявления.

В связи с этим целостный  взгляд на здоровье можно представить  в виде четырехкомпонентной модели, в которой выделены взаимосвязи  различных его компонентов и  представлена их иерархия.

По данным О.Л. Трещевой [48], духовный компонент здоровья определяет его личностный уровень, который строится в соответствии с основными целями и ценностями жизни, характеризуется нравственной ориентацией личности, ее менталитетом по отношению к себе, природе и обществу.

Физический компонент  характеризуется уровнем физического развития, степенью саморегуляции органов и систем, наличием резервных возможностей организма.

Психический компонент  обычно определяется уровнем развития психических процессов, степенью регуляции  деятельности эмоционально-волевой  сферой.

Социальный  компонент характеризуется степенью социальной адаптации человека в  обществе, наличием предпосылок для  всесторонней и долговременной активности в социуме.

Данное выделение  компонентов здоровья, в некоторой  степени условно и позволяет, с одной стороны, показать многомерность взаимовлияний разных проявлений функционирования целостного организма, с другой – более полно охарактеризовать различные стороны жизнедеятельности человека, направленные на организацию индивидуального стиля жизни. При этом, рассматривая взаимосвязь различных компонентов здоровья с учетом возрастных особенностей, следует отметить, что на разных возрастных этапах развития человека степень взаимовлияния компонентов здоровья и иерархия его уровней могут меняться. Именно учет данных взаимовлияний, наследственных и средовых факторов, индивидуальных особенностей развития человека должен лежать в основе обучения и формирования ЗОЖ.

 

1.2. Здоровый  образ жизни, его основные компоненты

Человеческий  организм функционирует по законам  саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Многие из них оказывают отрицательное влияние. К ним, прежде всего, следует отнести: нарушение гигиенических требований режима дня, режима питания, учебного и рабочего процесса, недостатки калорийности питания, неблагоприятные экологические факторы, вредные привычки, неблагополучная наследственность, низкий уровень медицинского обеспечения. Как уже отмечалось выше сохранение и укрепление здоровья людей только на 50 % определяют независящие от человека причины, такие как экология (20 %), здравоохранение и медицина (10 %) и наследственность (20 %). Остальные 50 % состояния здоровья напрямую зависят от образа жизни человека и режима его двигательной активности (30 %) [33].

Здоровый образ  жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и укрепление здоровья людей, позволяющий человеку долгие годы трудиться в полную меру своих способностей, избавляющий его от болезней и недомоганий, дарящий бодрость, силу и энергию, без которых нет полнокровной радости бытия [29].

Здоровый образ  жизни – это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма  к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности [33].