Особенности подготовки тхэквондистов

Этап высшего спортивного мастерства определяется достижением индивидуализации технико-тактической подготовки. При этом учитывается склонность спортсменов к определенным действиям нападения и обороны, избираемым ими манерам ведения поединков, предпочтений в двигательных реагированиях, проявлениях психических и двигательных свойств занимающихся.

Нами было проведено исследование значимости физических качеств для тхэквондистов высшей квалификации, было опрошено 10 тренеров и 10 спортсменов (мастеров спорта). Предлагалось каждому назвать три основные физические качества, которые наиболее значимы для подготовки тхэквондиста высшей квалификации. Было выявлено, что наиболее значимыми качествами являются: сила (90%), быстрота (85%),выносливость (85%), гибкость (80%), меткость (60%), умение держать равновесие (60%).

Разработана методика развития каждого из этих качеств, которая была опробована на экспериментальной группе, состоящей из 5 тхэквондистов в течение 6 месяцев. Эффективность разработанной методики подтверждена тестированием быстроты, скоростной выносливости и двигательно-координационных способностей. Быстрота движений возросла в экспериментальной группе на 13%, а в контрольной – на 7%. Наблюдается увеличение скоростной выносливости в экспериментальной группе на 4%, в контрольной группе – на 1%. Двигательно-координационные способности изменились соответственно на 21% и 11%.

Чтобы индивидуализировать процесс совершенствования спортивного мастерства тхэквондиста старшего разряда, тренер должен всесторонне изучать его технику и тактику, физическое развитие, психомоторные качества, свойства личности и нервной системы. Для этого используются различные аппаратурные и анамнестические тесты, тренажеры и наблюдения в процессе тренировки и соревнований.

Проанализировав условные и вольные бои и бои на соревнованиях (общую координацию движений, уровень физической подготовленности, особенности физических и психических качеств), тренер пополняет характеристики тхэквондистов и определяет направление, в котором следует работать над совершенствованием боевой манеры каждого спортсмена.

Получая в процессе дальнейшей работы новые данные, отмечая новые черты, появившиеся в поведении, технике и тактике спортсменов во время боя, тренер должен ставить перед ними новые цели, а иногда и полностью изменять общее направление работы.

Задача тренера на этапе подготовки тхэквондистов высшей квалификации состоит в том, чтобы, выявив их физические, характериологические и технико-тактические особенности, определить конкретное направление совершенствования технико-тактического мастерства, сенсомоторных и мыслительных процессов, повышения уровня физической и волевой подготовленности, достижение высокого уровня готовности спортсмена к основным соревнованиям и повышение уровня надежности выступления в них через разработку индивидуального плана подготовки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Постоянно растущая конкуренция в тхэквондо свидетельствует о необходимости разработки новых средств и методов спортивной тренировки, которые могли бы максимально отвечать требованиям, определяемым спецификой вида спорта. При этом остро встает вопрос о специальной физической подготовке, определении и развитии специальных физических качеств тхэквондистов, проявление которых, дало бы наибольший результат в соревновательных поединках и, в конечном счете, определяло успех соревновательной деятельности в целом.

Целью данной работы было изучить особенности подготовки тхэквондистов высшей квалификации.

В ходе работы были рассмотрены следующие вопросы

1. Теоретические основы организации тренировочного процесса в тхэквондо.

Организация тренировочного процесса в тхэквондо включает в себя наличие программы, соответствующих принципов обучения, конкретной методики развития физических и психологических качеств, обучение тактическим приемам и определенное гигиеническое обеспечение.

Методика развития физического качества должна предусматривать по возможности точные указания относительно выполнения в определенной последовательности системы основных операций, которые способствуют положительному решению поставленной задачи. Правильная схема построения алгоритма методики развития физических качеств должна включать ряд операций: 1. Постановка педагогической задачи. 2. Отбор наиболее эффективных физических упражнений. 3. Отбор адекватных методов выполнения упражнения. 4. Определение места упражнений в отдельном занятии. 5. Определение продолжительности периода развития определенного физического качества, необходимого количества тренировочных занятий. 6. Определение общей величины тренировочных нагрузок и их

Тактика в спорте – это маневр силами и средствами в процессе ведения боя с целью достижения желаемого результата. Под средствами понимается все то, что воздействует на противника (живая сила с ее оружием, артиллерия, танки, авиация), под силами – количество этих средств. К тактическим приемам тхэквондо относятся: 1. Атакующие технико-тактические действия. 2. Контратакующие технико-тактические действия. 3. Методы воздействия на противника. 4. Стили ведения боя.

Задача тренера на этапе подготовки тхэквондистов высшей квалификации состоит в том, чтобы, выявив их физические, характериологические и технико-тактические особенности, определить конкретное направление совершенствования технико-тактического мастерства, сенсомоторных и мыслительных процессов, повышения уровня физической и волевой подготовленности, достижение высокого уровня готовности спортсмена к основным соревнованиям и повышение уровня надежности выступления в них через разработку индивидуального плана подготовки.

2 Выявлены наиболее значимые физические качества тхэквондистов высшей квалификации.

Нами было проведено исследование значимости физических качеств для тхэквондистов высшей квалификации, было опрошено 10 тренеров и 10 спортсменов (мастеров спорта). Предлагалось каждому назвать три основные физические качества, которые наиболее значимы для подготовки тхэквондиста высшей квалификации.

Было выявлено, что наиболее значимыми качествами являются: сила (90%), быстрота (85%),выносливость (85%), гибкость (80%), меткость (60%), умение держать равновесие (60%).

3. Исследована эффективность методики  развития значимых качеств тхэквондиствов.

Разработана методика развития каждого из выявленных в ходе исследования качеств. Данная методика была опробована на экспериментальной группе, состоящей из 5 тхэквондистов высшей квалификации в течение 6 месяцев. Эффективность разработанной методики подтверждена тестированием быстроты, скоростной выносливости и двигательно-координационных способностей. Быстрота движений возросла в экспериментальной группе на 13%, а в контрольной – на 7%. Наблюдается увеличение скоростной выносливости в экспериментальной группе на 4%, в контрольной группе – на 1%. Двигательно-координационные способности изменились соответственно на 21% и 11%.

Гипотеза исследования подтвердилась и определение на этапе высшего мастерства ведущих специальных физических качеств тхэквондистов с целью их целенаправленного развития позволила повысить эффективность учебно-тренировочного процесса.

Практическая значимость работы состоит в том, что результаты могут быть использованы как тренерами, готовящими спортсменов-тхэквондистов, так и самими спортсменами для повышения эффективности тренировочного процесса.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Агеев B.C. Методические особенности повышения эффективности тренировочного процесса спортсменок при занятиях тхэквондо. М.: РГАФК, 1999. – 89 с.
2. Акопян А.О., Новиков А.А. Специальная физическая подготовка борцов высокой квалификации // Сборник научных трудов. - М., 2003. - С.300-321.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: ФиС, 2007. - 215 с.
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 2008. - 331 с.
5. Гиль К. Таэквон-до. - Ростов-на-Дону: Феникс, 1998. - 221 с.
6. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС, 1980. – 170 с.
7. Голованов В.Ю. Методы повышения эффективности техники выполнения ударов ногами таэквондистов // Актуальные проблемы спортивных единоборств. Теория и методика подготовки спортсменов. - М.: РГАФК, 2000. Вып. 1.-С. 104-105.
8. Джероян Г.О. Тактика бокса // Бокс: Учебник для институтов физ. культ. - М.: ФиС, 2009. – 342 с.
9. Джероян Г.О. Тактическая подготовка боксеров. - М.: ФиС, 1970. - 110 с.
10. Захаров Е.Н., Карасер А.В., Софонов А.А. Ударная техника рукопашного боя. - М.: Культура и традиция, 2003. - 351 с.
11. Зубаревич Е.Н., Овчаров А.В. Современная система спортивной подготовки. - М.: Советский спорт, 2002. - 305 с.
12. Иванов Ю.И. «Уступающий» метод развития силы // Теория и практика физической культуры. 2006. - №12. - С. 23-25.
13. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба: Учебник. - М.: Просвещение, 2003. - 240 с.
14. Калмыков Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах. - М.: РГАФК, 2006. - 131 с.
15. Калмыков С.В. Основы индивидуализации подготовки спортсменов-единоборцев – М.: ФиС, 2007, - 151 с.
16. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. - М.:ФиС, 2000.-208 с.
17. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 2009. - №12. - С. 11-21.
18. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2001.- 543 с.
19. Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. - М.: Гонг, 1992. - 80 с.
20. Новиков А.А. Основы спортивного мастерства. - М., ВНИИФК, 2003. -208 с.
21. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 479 с.
22. Оленик В.Г., Каргин Н.Н., Рожков П.А. Специфика физической подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки // Спортивная борьба. - М.: ФиС, 2003. – 231 с..
23. Основы Таэквондо – М.: Советский спорт, 1994. – 241 с.
24. Пилоян Р.А., Новиков А.А. О тактическом мышлении в борьбе // Теория и практика физ.культуры. 2009. -№10. - С.25-27.
25. Подпалько C.JI. Специальная силовая подготовка в тхэквондо. Методические рекомендации к программе по тхэквондо для СДЮШОР, ДЮСШ и спортивных клубов. - М.: АСТ, 2007. - 24 с.
26. Подпалько С.Л., Новиков А.А. Основные результативные технические действия в тхэквондо // Современные гуманитарные исследования. 2007. - № 2. - С.262-264.
27. Родионов А.В. Влияние психических факторов на спортивный результат. - М.: ФиС, 1983. — 112 с.
28. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П.Суслова. - М.: АСТ, 2005. - 448 с.
29. Соколов И. Основы таэквон-до.- М.: Советский спорт, 1994. - 256 с.
30. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Олимпия Пресс, 2005. -С. 383.
31. Стрельников В.А.. Техническая подготовка боксёра.- М.: ФиС, 2002.- 47 с.
32. Теоретические основы тактики в спортивных единоборствах: Учебник. — М.: ФиС, 2008. — 232 с.
33. Тхэквондо ИТФ. Программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: ФиС, 2009. – 160 с.
34. Тхэквондо. Правила соревнований. - М.: ФиС, 2005. – 86 с.
35. Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебник. Изд. 7-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2005. - 480 с.
36. Филимонов В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования. - М.: ИНСАН, 2001. – 432 с.
37. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта.- М: Академия, 2002.- 480 с.
38. Цой Хонг Хи. Энциклопедия тхэквондо. — М.: Международные отношения, 1991. — 765 с.
39. Описание тхэквондо // http://kalugasport.ru/2012-03-09-14-11-43/razdelytel-tkhehkvondo-vs/opysanye-tkhehkvondo-vs
40. Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство. // http://bookitut.ru/creatura/tkhekvondo-teoriya-i-metodika-tom-1-sportivnoe-edinoborstvo.soderzhanie.html

Приложение 1

Спортсмены Костромской Федерации Тхэквондо, занимавшие на соревнованиях в России, Европе и Мире призовые места

• Краснов Евгений Сергеевич – I дан, МС, многократный  Победитель и призер Кубка и Чемпионатов России, Чемпион Европы  по программе личный туль.
• Владимирова Светлана - МС, Чемпионка Кубка России, призер Чемпионата России.
• Семиненков Дмитрий - МС, неоднократный Чемпион России, супер тяжеловес, 1-ый воспитанник  по силовому разбиванию.
• Румянцев Денис Павлович - I дан, КМС, неоднократный призер Чемпионата  России, Абсолютный победитель Всероссийского открытого детского турнира «Кубок Поволжья», 2 место первенство  Костромской области по кикбоксингу до 34 кг;
• Косульников Евгений Николаевич- I дан, КМС, 1 место по кикбоксингу раздел фул-контакт до 64 кг,, 3 место VII первенства России по спаррингу до 63 кг.
• Бильгельдеева Виктория Сулеймановна - I дан, КМС, 2-х кратная призерка Первенства России, 2 место командный спарринг на Международных Спортивных Юношеских Играх стран СНГ, Балтии и регионов России.;
• Волкова Анастасия Владимировна - КМС, 3 место в командном спарринге  в Кубке России 3 место командный спарринг;  командный туль Кубка России.
• Иванова Алена Андреевна - КМС, 1 место командный туль на Международных Спортивных Юношеских Играх стран СНГ, Балтии и регионов России, 3 место в программе командный туль и спарринг  Кубка России.
• Надежина Мария Александровна – КМС, 3 место командный спарринг; Кубка России, г. Екатеринбург.
• Жердев Иван Николаевич – КМС, 3 место командный спарринг среди мужчин Кубок России г. Екатеринбург.
• Лаврентьев Юрий Александрович-  I дан, КМС, 3 место среди мужчин личный туль среди I данов на Кубке России г. Екатеринбург.
• Гарьянов Михаил Александрович - I дан, КМС, 2 место области по кикбоксингу до 69 кг, 3 место первенства России среди юношей до 63 кг.
• Несмеянова Галина Владимировна - I дан, КМС, неоднократная  чемпионка и призерка Чемпионатов и Первенств России.
• Петриман Даниил Владимирович - I дан, КМС, 3 место личный спарринг до 54 кг, XV Чемпионате России.
• Смирнов Антон Владимирович - I дан, КМС, 3 место командный спарринг среди мужчин Кубок России г. Екатеринбург.
• Соколов Павел Игоревич- ІI дан КМС, неоднократный призер Кубка России.
• Шустова Наталья Александровна - IIІ дан КМС, многократная чемпионка Чемпионатов и Кубка России, 2 место по программе личный спарринг до 45 кг, Кубок Мира г.Санкт-Петербург, 3 место по программе личный туль 2-й дан, Кубок Мира
• Стрежнев Сергей Сергеевич - IІ дан МС, 3 место до 78 кг личный спарринг 4-е Всемирные Игры боевых искусств 1 место личный спарринг до 78 кг среди мужчин на Кубке России.
• Круглова Анна Андреевна – I дан, КМС, Многократная чемпионка Чемпионатов и Кубка России, 6-ти кратная призерка Чемпионатов Европы, 3 место личный спарринг, ІХ Первенство Мира среди юниоров, 2 место спарринг, Чемпионат Мира  , г. Пхеньян, Северная Корея.
• Молодкин Илья Владимирович - II дан КМС, 5-ти кратный Чемпион Первенства России по командному тулю, 1 место личный туль 2 дан , ХVІІ Первенство Европы.
• Василенко Юлия Александровна - II дан, КМС, многократная чемпионка Чемпионатов и Кубка Росси, 5-ти кратная чемпионка Чемпионатов Европы, Абсолютная Чемпионка Кубка Мира.

Приложение 2

Результаты тестирования