Автор работы: Пользователь скрыл имя, 22 Октября 2014 в 12:29, курсовая работа
Актуальность проблемы. За последние десятилетия значительно возрос интерес к различным видам восточных и западных спортивных единоборств. Тхэквондо из-за своей динамичности, зрелищности и доступности является одним из наиболее популярных видов восточных боевых искусств. Включение тхэквондо в программу Олимпийских игр ставит перед специалистами задачу подготовить систему спортивной подготовки российских тхэквондистов высшей квалификации к успешным выступлениям не только на первенстве России, но и на чемпионатах Европы, Мира и Олимпийских играх.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ТХЭКВОНДО 5
1.1 Особенности боевого искусства тхэквондо 5
1.2. Особенности основной и специальной подготовки тхэквондистов: понятие техники и тактики в бою 10
1.3. Основы организации процесса спортивной тренировки 16
1.4. Режим и гигиена тхэквондистов 24
ГЛАВА 2. АНАЛИЗ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ПОДГОТОВКИ ТХЭКВОНДИСТОВ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИИ 31
2.1. Характеристика Областной Федерации Тхэквондо ИТФ 31
2.2. Методика развития наиболее значимых качеств тхэквондистов 38
2.3 Совершенствование мастерства тхэквондистов высшей квалификации 44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 68
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 71
Приложение 3
Средние результаты тестирования по группам
Тест |
Контрольная группа |
Экспериментальная группа | ||||
начало эксперимента |
3 месяца |
6 месяцев |
начало эксперимента |
3 месяца |
6 месяцев | |
Тест для оценки быстроты движений, кол-во за 10 сек. |
21,4 |
22,8 |
23 |
21,2 |
22,8 |
24 |
Тест для оценки скоростной выносливости мышц ног, кол-во за 2 мин. |
156 |
158 |
158,8 |
155 |
158,6 |
161,6 |
Тест для оценки двигательно-координационных способностей, сек. |
11,8 |
11 |
10,6 |
11,6 |
10,2 |
9,2 |