Особенности подготовки тхэквондистов

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

КОСТРОМСКОЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМЕНИ Н. А. НЕКРАСОВА

 

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

Кафедра физической культуры и спорта

 

 

Протокол №_________________

От «___»________________2014

Зав. кафедрой физической культуры и спорта

____________________________

 

 

 

ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ТХЭКВОНДИСТОВ

ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИИ

(на примере Областной Федерации Тхэквондо ИТФ)

(выпускная квалификационная работа)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кострома 2014

 

СОДЕРЖАНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЯ

 

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность проблемы. За последние десятилетия значительно возрос интерес к различным видам восточных и западных спортивных единоборств. Тхэквондо из-за своей динамичности, зрелищности и доступности является одним из наиболее популярных видов восточных боевых искусств. Включение тхэквондо в программу Олимпийских игр ставит перед специалистами задачу подготовить систему спортивной подготовки российских тхэквондистов высшей квалификации к успешным выступлениям не только на первенстве России, но и на чемпионатах Европы, Мира и Олимпийских играх.

Подготовка спортсмена - понятие широкое и представляет собой направленное использование всей совокупности факторов - средств, методов, условий - с помощью которых обеспечивается готовность спортсмена к спортивным достижениям.

Одним из путей решения проблемы повышения эффективности процесса подготовки спортсменов является совершенствование организации, содержания, средств и методов учебно-тренировочного процесса.

Постоянно растущая конкуренция в тхэквондо свидетельствует о необходимости разработки новых средств и методов спортивной тренировки, которые могли бы максимально отвечать требованиям, определяемым спецификой вида спорта. При этом остро встает вопрос о специальной физической подготовке, определении и развитии специальных физических качеств тхэквондистов, проявление которых, дало бы наибольший результат в соревновательных поединках и, в конечном счете, определяло успех соревновательной деятельности в целом.

Цель работы: изучить особенности подготовки тхэквондистов высшей квалификации.

 

 

Задачи работы:

1. Определить теоретические основы организации тренировочного процесса в тхэквондо.

2. Выявить наиболее значимые физические качества тхэквондистов высшей квалификации.

3. Исследовать эффективность методики развития значимых качеств.

Объект исследования: тренировочный процесс тхэквондистов высшей квалификации.

Предмет исследования: методы и средства подготовки тхэквондистов высшей квалификации.

Гипотеза исследования: определение на этапе высшего мастерства ведущих специальных физических качеств тхэквондистов с целью их целенаправленного развития позволит повысить эффективность учебно-тренировочного процесса.

Практическая значимость: работа может быть использована как тренерами, готовящими спортсменов-тхэквондистов, так и самими спортсменами для повышения эффективности тренировочного процесса.

Методы исследования: анализ теоретических и методологических источников, наблюдение, опрос, педагогический эксперимент, тестирование, статистическая обработка данных.

 

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ТХЭКВОНДО

1.1 Особенности боевого искусства тхэквондо

Тхэквондо – это древнекорейское боевое искусство, которое очень популярно в современном мире. Причина высокой популярности этого единоборства заключается в том, что корейские мастера смогли совместить древние принципы и методы тренировок с тенденциями современного спорта, что сделало тхэквондо уникальной системой саморазвития и физического воспитания, а также очень зрелищным и динамичным видом спорта.

У тхэквондо наблюдается характерная особенность - ноги в поединке используются более активно, чем руки. Главной задаче тхэквондо в древности являлось выбивание всадника из седла. Слово «тхэквондо» составлено из трёх слов: «тхэ» - нога, «квон» - кулак (рука), «до» - искусство. По определению Чхве Хон Хи, «тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников» [38, c. 9].

История тхэквондо начинается около двух тысяч лет назад, что подтверждается древними рисунками и изображениями.

В конце I века до н. э. на территории современной Кореи существовало три государства: Когурё, Пэкче и Сила. Ученые предполагают, что уже в этот период начинается формирование различных систем боя, послуживших прообразами современного тхэквондо: субак, тхэккен, чхарёк, оренквон, юсуль и другие.

На королевских гробницах династий Когурё (37 год до н. э. — 668) изображены воины, выполняющие отдельные приёмы в стойках, характерных для современного тхэквондо.

Основным историческим документом, отражающим знания древних корейцев о боевых искусствах, является трактат «Муетоботхончжи», созданный в 1790 году выдающимся корейским ученым и государственным деятелем Ли Донму. Трактат содержит описание различных систем боя с оружием, а также отдельные методы кулачного боя.

В XVII-XIX вв. боевые искусства Кореи практически не развивались: качественный уровень некоторых из них снизился, другие были совсем забыты. В 1910 году Корея стала составной частью Японской империи, что повлекло внедрение японских традиций практически во все сферы деятельности, в том числе и в боевые искусства, где китайское влияние сменилось японским. В это время в Корее приобрели популярность дзюдо и кэндо, дзю-дзюцу называвшееся там «юсуль», а видоизмененная техника монахов-отшельников, практиковавших «мягкое искусство» (юсуль), получила название «кидо» («путь энергии»).

В 1945 году, после освобождения Кореи,  национальные боевые искусства начали возрождаться, но традиция их передачи была утеряна, поэтому развивалось большое количество родственных направлений со схожим техническим арсеналом, у которых отсутствовали философские принципы и духовная основа. После Корейской войны 1950–1953 годов возникла идея создания единого национального боевого искусства, которое стало бы символом духа корейской нации. Реализовал эту идею генерал Чхве (Чой) Хон Хи в 1955 году. Новое боевое искусство было создано на базе традиционных корейских видов борьбы субак и тхэккен с использованием элементов каратэ, которое создатель стиля изучал в Японии [38, c. 16]. Корейское национальное боевое искусство объединило технику девяти послевоенных школ, и получило название «тхэквондо» – «путь руки и ноги», или «путь ноги и кулака».

В1972 году Чхве Хон Хи перевел штаб-квартиру созданной им в 1966 году Международной федерации тхэквондо в Торонто (Канада), покинув Сеул. В результате название стиля стало звучать на западный манер (таэквондо), чтобы отличаться от южнокорейского аналога, а границы влияния Международной федерации тхэквондо (ИТФ) сузились. Тем временем развитие тхэквондо в Южной Корее успешно продолжалось. В ноябре 1972 года был открыт центр исследования и популяризации тхэквондо «Куккивон» в Сеуле. Он осуществляет официальное присвоение данов и выдачу сертификатов, подготовку инструкторов, ведет хронику рекордов тхэквондо, издает учебные пособия и выпускает учебно-методические видеофильмы.

С 1989 года тхэквондо известно в СССР.

Сегодня тхэквондо представляет собой современный вид спорта и боевое искусство, имеющее духовно-философские корни и адаптированное для массового физического воспитания.

В мире существует ряд неправительственных организаций, развивающих тхэквондо как вид спорта и как боевое искусство.

Принципы тхэквондо — учтивость, честность, настойчивость, самообладание, непоколебимость духа.

В тхэквондо имеется собственная система выдачи поясов: существует 10 разрядов-«кыпов» — цветных поясов и 9 степеней (данов) — чёрных. В зависимости от интенсивности тренировок чёрный пояс можно получить от одного года  до 4—5 лет. Чтобы получить 2-й дан, надо ждать вне зависимости от технического уровня ещё 1 год, 3-й дан — два года, 4й — три, и так далее. Обладатели с 1-го по 3-й дан могут считаться помощниками учителя (по-са бом). Обладатели с 4-го по 6-й дан считаются учителями (сабом), а обладатели 7-го — 8-го дана считаются мастерами (сахюнним). Обладатель 9-го дана считается великим мастером — сасонним. Кып (от кор. - уровень) — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности.

В тхэквондо ИТФ после красного 2 кыпа идёт коричневый 1-й кып, после него тхэквондист, не достигший 15 лет возраста, может получить чёрный с красной полоской по центру пояс — это детский чёрный 1-й пхум, после 15 лет он автоматически становится 1-м даном.

Целью тренировок и изучения тхэквондо является достижение гармоничного единства физического, психического и духовно-нравственного начал в человеке. В древности эти положения были сформулированы в принципах мусуль, муе и до.

Мусуль – этот термин переводится как «боевая техника» и воплощает в себе принципы тхэквондо как метода реального боевого взаимодействия и самообороны.

Муе – это боевое искусство. Этот принцип воплощает в себе методы работы над собой, когда занимающийся тхэквондист учится побеждать не только противника, но и свои недостатки; через совершенствование техники тхэквондо совершенствует свою волю, стремится превратить тренировки в творческий процесс саморазвития и самопознания.

До – это путь в контексте духовно-нравственного воспитания. Этот принцип воплощает в себе стремление человека понять свою истинную природу, осознать свое место в мире и способы взаимодействия с миром [25].

Таким образом, целью тхэквондо является комплексное физическое и духовное воспитание человека, способствующее гармоничному развитию личности.

Современное тхэквондо состоит из 5 основных дисциплин, которые интегрированы в единый тренировочный комплекс [23;45]:

• Кибон доньчжак – основная техника. Это тот фундамент, на котором основано все дальнейшее мастерство, приобретаемое в результате упорных тренировок.
• Пхумсэ – специальные комплексы формальных упражнений, имитирующие реальный поединок за жизнь с одним или несколькими противниками, из которых выполняющий пхумсэ выходит победителем. На практике пхумсэ основана реализация принципа муе – постижение тхэквондо как боевого искусства.
• Кйоруги – поединок. Обучение технике и тактике ведения поединка.
• Хосинсуль – боевое взаимодействие и самооборона. Обучение реальным методам практического применения техники тхэквондо в различных жизненных ситуациях.
• Кйокпха – демонстрационная техника. Демонстрация возможностей человека, которые можно развить, занимаясь тхэквондо.

Среди причин популярности тхэквондо можно выделить следующие[25]:

Во-первых, для спортивного тхэквондо характерно и обязательно проведение соревнований. А для соревнований важно не только правильно определить победителя – очень важна безопасность участников. В ИТФ разработано и с успехом применяется защитное снаряжение, которое максимально защищает спортсмена и позволяет показать все элементы сложной техники. Также разработана стройная система правил, позволяющая более объективно определять победителя.

Во-вторых, заниматься тхэквондо можно в любом возрасте – с малых лет до глубокой старости. Тхэквондо благодаря различным методикам и упражнениям может служить и средством укрепления организма, и оздоровительным средством.

Занятия тхэквондо в раннем возрасте развивают двигательные навыки у детей, прививают им культуру движения. На этом этапе у детей закладывается тот фундамент техники тхэквондо, который впоследствии даст возможность выступать на соревнованиях или, если в занятиях давался прикладной (боевой) раздел тхэквондо, поможет в военной службе, работе в силовых органах. Во время тренировок у занимающихся вырабатывается упорство, сила воли, умение работать самостоятельно и в коллективе. Никогда нельзя исключать культурный, эстетический, философский, духовный аспекты тхэквондо. Накладываясь на менталитет русского человека, у тхэквондистов развиваются культура общения, уважение к старшим, родителям и учителям. В возрасте, когда идет становление характера, личности человека, важно, чтобы рядом находились наставник, который всегда поможет, и дружеский коллектив.

В зрелом возрасте занятия тхэквондо помогают поддерживать спортивную форму, сохранить высокий жизненный тонус и бороться с преждевременным старением.

Конечно, не каждый занимающийся тхэквондо достигает спортивных вершин, для этого необходимо много работать над собой, упорно тренироваться, подчинив свою жизнь строжайшему распорядку.

В целом занятия тхэквондо и привлечение молодежи в спортивные секции поможет занять детей и подростков, отвлечь их от улицы, снизить детскую преступность, противостоять наступлению наркотиков.

Все это говорит о пользе и значимости данного вида боевого искусства как для физического, так и для социального развития занимающихся им людей.

 

1.2. Особенности основной  и специальной подготовки тхэквондистов: понятие техники и тактики в бою

 

В первую очередь необходимо отметить, что базой достижения высоких результатов в тхэквондо является общая физическая подготовка спортсмена. Основными средствами ОФП являются: