Методика развития силовых возможностей школьников 13-14 лет, занимающихся оздоровительным бегом в летний период

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Практические рекомендации

 

В тренировке юных бегунов 13-14 лет большое значение имеет правильный подбор средств и методов физической подготовки. Особенно важно грамотно использовать отягощения для развития скоростно-силовых качеств. Именно этот возраст является наиболее уязвимым для воздействия не апробированных силовых нагрузок, которые в 13-14 лет могут оказаться предельными. Поэтому в специальной силовой подготовке юных бегунов отягощения дозированного характера необходимо применять только в тренировочных условиях и только для совершенствования специфических двигательных качеств, характерных для соревновательных упражнений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

1. Азаров И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореф. дис. ... канд. пед.наук. - Омск, 1983. - 22 с.
2. Азаров И.В. Коррекция тренировочного процесса, направленного на развитие прыгучести у юношей 13-14 лет, в связи с использованием специальных средств скоростно-силовой подготовки / И.В. Азаров, И.Т. Лысаковский //Теоретические и практические аспекты управления процессом спортивного совершенствования: Сб. науч. тр. - Омск, 1996. - С. 69-70.
3. Алабин В.Г. Исследование средств и методов начальной спортивной подготовки детей и подростков (на материале легкой атлетики): Автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 1966. 20 с.
4. Алабин  В.Г. Многолетняя  тренировка легкоатлетов / В.Г. Алабин. Минск: Высшая школа, 1981.-207 с.
5. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов / В.Г. Алабин, А.В. Алабин, В.П. Бизин. -Харьков: Основа, 2003.-244 с.
6. Бальсевич В.К. Биодинамические характеристики некоторых видов спортивных и естественных локомоций // Вопросы биомеханики физических упражнений: Сб. науч. работ. - Омск, 1974. С. 19-54.
7. Бальсевич В.К. Конверсия технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех// Теория и практика физической культуры. – 2003. - № 4. - С.21-22.
8. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с.
9. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 4. С. 21 – 26.
10. Бальсевич В.К., Наталов Г.Г., Чернышенко Ю.К. Конверсия основных положений спортивной тренировки в процессе физического воспитания // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 6. - С. 15 – 25.
11. Белоцерковский З.Б., Любина Б.Г. Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок // Теория и практика физической культуры. - № 7. - 2000. - С. - 46-49.
12. Бернштейн Н.А. О построении движений. – М.: Медгиз, 1947. – 256 с.
13. Бернштейн Н.А. Проблемы взаимоотношений координации и локализации // Архив блд. Наук, 1935. – Т.38. – С. 1-38.
14. Бернштейн Н.А. Исследование по биодинамике ходьбы, бега, прыжков Л., 1990. - 320с.
15. Бравая Д.Ю. Физиологический анализ разных методов и режимов тренировки мышечной силы: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. – М., 1989. - 27с.
16. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 c.
17. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.
18. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 333 с.
19. Властовский В.Г. Акселерация роста и развития детей: эпохальная и внутригрупповая. - М.: Изд-во МГУ, 1976. – 290 с.
20. Возрастная динамика двигательных и вегетативных функций в связи с мышечной деятельностью: Учеб. Пособие / Под общ. ред. Е.К.Аганянц. - Краснодар: КГАФК, 1991. - 104 с.
21. Волков В.М. К проблеме предпосылок развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 5-6.- С. 51-54.
22. Волков Л.В. Планирование физического воздействия в физическом воспитании учащихся разного возраста, пола и физического развития // Физическое воспитание учащихся. - Киев, 2001.-С. 150 - 186.
23. Волков Я.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Дис. ... д-ра пед. наук. – Киев, 1988. – 297 с.
24. Воробьев А.Н. Некоторые физиологические и гигиенические основы тяжелой атлетики // Тяжелая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - С.211-242.
25. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития// Тяжелая атлетика: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 117–131.
26. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. - М.: Физическая культура и спорт, 1989. - 272 с.
27. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии спортивной тренировки. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1977. 255 с.
28. Воробьев А.Н., Саксонов Н.И. Физиологические и гигиенические основы тяжелой атлетики // Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1972. - С.243-274.
29. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 189 с.
30. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.И. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры. –1994. - № 5-6. - С. 24-32.
31. Гомберадзе К.Г. К вопросу о сенситивных периодах развития отдельных функций развития организма детей и подростков// Материалы международного симпозиума по проблеме "Система отбора и спортивной ориентации юных спортсменов". - М., 1975. - С. 80-84.
32. Гордничев Р.М., Тхоревский В.И. Физиология нервно-мышечного аппарата: Учебн. пособие. - Великие Луки, 2000. - 40 с.
33. Гужаловский А.А. Проблема "критических'' периодов онтогенеза в ее значении для теории и практики физического воспитания. Очерки по теории физической культуры: Труды учен. соц. стран / Под ред. Л.П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1984.-С. 211-224.
34. Дворкин Л.С. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов: Дис. … докт. пед. наук. – М., 1992. – 453 с.
35. Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета: Учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2006. – 396 с.
36. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: Учебник для институтов физической культуры. – М.: Советский спорт, 2005. – 600 с.
37. Дворкин Л.С., Дворкин И.Л., Рожковец В.В. Методика базовой силовой подготовки спортсменов: Учебное пособие. – Краснодар: КГУФКСТ, 2006. – 99 с.
38. Дворкин Л.С., Младинов Н.И. Силовая подготовка юных атлетов. – Екатеринбург: Изд-во Уральского гос. ун-та, 1992.- 80 с.
39. Дворкин Л.С., Новаковский С.В., Степанов С.В. Влияние дозированных отягощений на функциональные возможности организма молодых спортсменов: Лекция для студентов вузов физической культуры. - Екатеринбург, 2002 – 46 с.
40. Дворкин Л.С., Новаковский С.В., Степанов С.В. Инновационная методика интенсивной силовой подготовки в молодом возрасте: Лекция для студентов вузов физической культуры. – Краснодар: КГАФК, 2002. – 72 с.
41. Дворкин Л.С., Степанов С.В. Методика общесиловой подготовки: Учебно-методическое пособие.– Краснодар: КубГУ,  2001. – 48 с.
42. Долгов В.А., Лысенко В.В. К оценке физического состояния учащихся средних школ // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1997. - № 4. – С. 17-18.
43. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 464 с.
44. Зациорский В.М. Координация двигательной и вегетативной мышечной деятельности человека, - М.-Л., 1965. - 365 с.
45. Зимкин Н.В. Качественные стороны двигательной деятельности / Физиология мышечной деятельности, труда и спорта. – Л.: Наука, 1969. – 584 с.
46. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости // Физиол. журн. СССР. - 1962. - Т. 48.- № 4. - С. 499–501.
47. Ким В.В., Латыпов М.М., Линькова Н.А. и др. О разделении спорта и оздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 3. - С.-17-21.
48. Ковальчук Г.И. Техника спринтерского бега и разбега у прыгунов в высоту / Вопросы биомеханики физических упражнений: Сб. науч. тр. Омск: ОГИФК, 2003. - С. 39-44.
49. Коренберг В.Б. Зависимость «сила – скорость» и строение опорно-двигательного аппарата // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: Тезисы докладов Международной научной конференции. – Нальчик: Каб.-Балк. ун.-т, 1999.- С. 130 – 133.
50. Коренберг В.Б. Спортивная биомеханика: Словарь-справочник: Учебное пособие. - Малаховка: МГАФК, 1999. - Ч. II: Биомеханическая система. Моторика и ее развитие. Технические средства и измерения. - 192 с.
51. Коренберг В.Б. Спортивная метрология: Словарь-справочник: Учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2004. – 340 с.
52. Костенко А.П. Статические и динамические упражнения локального воздействия как эффективное средство силовой подготовки школьников 5–7-х классов: Автореф. дис. … канд. пед. наук. - Краснодар, 1999. - 26 с.
53. Кузнецов В.К. Возрастная эволюция мышечной силы у школьников 10-17 лет, занимающихся спортом не систематически // Теория и практика физической культуры. – 2007. - № 5. - С. 38-43.
54. Кузнецова З.И. Критические периоды развития быстроты, силы и выносливости детей школьного возраста: Тезисы пятой научной конф. по физическому воспитанию детей и подростков / Под ред. З.И. Кузнецовой и В.П. Филипповича.- М.: АПН СССР, 2002. -С. 144-146.
55. Лазарев И.В., Кузнецов В.С., Орлов Г.А., Практикум по легкой атлетике: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. – М.: Издательский центр «Академия», 1999. – 160 с.
56. Лазаренко Т.П. Метрологические основы контроля силовых качеств спортсмена. - М.: ГЦОЛИФК, 2003. – 16 с.
57. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2004. – 192 с.
58. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – Изд. 4-е, доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989. – 671 с.
59. Левченко В.Г. Медико-биологические основы дифференцированного подхода в физическом воспитании школьников. – Майкоп: Редакционно-издательский отдел АГУ, 2002. – 144 с.
60. Леонова В.А. Дифференцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1991. – С. 11-12.
61. Локтев С.А. Педагогический и медико-биологический контроль за юными бегунами на средние дистанции // Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 11. - С. 11-14.
62. Лубышева Л.И. Социальная роль спорта в развитии общества и социализации личности // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 4. - С. 11-16.
63. Лях В.И. Развитие и совершенствование координационных способностей школьников от 7 до 17 лет в процессе физического воспитания // Физиологические особенности организма школьника и физическое воспитание: Сборник научных трудов. - Свердловск: Свердл. пед. ин-т, 2001. - С. 81-87.
64. Мартиросов Э.Г. Соматический статус и спортивная специализация: Дис. в виде научного доклада д-ра биол. наук. – М., 1998. – 87 с.
65. Матвеев Л. П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки // Теория и практика физической культуры. - 2000. -№ 2. - С. 28 – 37; – № 3. - С. 28 – 37.
66. Мотылянская Р.Е., Стогова А.И., Иорданская Ф.А. Физическая культура и возраст. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 280 с.
67. Мотылянская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения // Теория и практика физической культуры. – 1979. - № 11. - С.27-29.
68. Назаров С.Б., Горожанин Л.С. Использование количественного метода для оптимизации режима мышечной тренировки в экспериментальных исследованиях // Физиологический журнал СССР им.Сеченова. – 1988. - № 7. - С. 1043-1047.
69. Новаковский С.В., Дворкин Л.С. Влияние базовой силовой подготовки на физическое развитие детей и подростков: Методические рекомендации. – Краснодар: КубГАФК, 2002. – 26с.
70. Новаковский С.В., Степанов С.В. Возрастные и педагогические особенности использования интенсивных методов развития силы: учебно-методическое пособие. – Краснодар: КубГУ, 2002. – 54 с.
71. Новаковский С.В., Степанов С.В. Особенности силовой подготовки школьников 7-17 лет: Учебно-методическое пособие. – Краснодар: КубГУ, 2002. – 34 с.
72. Новаковский С.В., Степанов С.В. Педагогические и физиологические аспекты развития силы: Лекция для студентов вузов физической культуры. – Краснодар:  КГАФК, 2002. – 37 с.
73. Новаковский С.В., Степанов С.В. Педагогические характеристики базовой силовой подготовки школьников 10-17 лет: Учебно-методическое пособие. - Краснодар: КГАФК, 2001. – 30 с.
74. Новаковский С.В., Степанов С.В. Физическое развитие школьников 1-10 классов в процессе направленной силовой подготовки: Методические рекомендации. - Краснодар: КГАФК, 2002. – 26 с.
75. Новаковский С.В., Степанов С.В., Дворкин Л.С. Теоретические аспекты силовой подготовки в молодом возрасте: Лекция для студентов вузов физической культуры. – Екатеринбург: УГТУ (УПИ), 2002. – 50 с.
76. Павлова О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики: Дис. … докт. пед. наук. – М. – 2005. ВНИИФК. – 375 с.
77. Платонов В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 285 с.
78. Платонов В.Н. Теория спорта: Учебник для институтов физической культуры. - Киев: Вища школа, 1997. - 423 с.
79. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. -  583 с.
80. Погудин С.М. Особенности физического развития и физической подготовленности мальчиков 12-16 лет с различными объемами двигательной активности: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Малаховка, 1982. - 24 с.
81. Сальников В.А. Взаимосвязь динамики развития двигательных способностей и свойств нервной системы у школьников 9-11 лет // Тезисы докладов 41-й научной конференции по итогам работы за 1989 год.- Омск: ОГИФК, 1990.- С.78-80.
82. Сальникова Г.П. Физическое развитие детей и подростков // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. - М.: Медицина, 2003.- С.554-571.
83. Скрыгин С.В. Структура средств специальной подготовки юных бегунов-спринтеров на различных этапах годичного цикла / С.В. Скрыгин // Проблемы научно-методического обеспечения подготовки спортивных резервов: Тез. докл. науч.-практ. конф. - Минск: ИТУ им. Ф.Скорины, 1999. - С. 70-72.
84. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. - М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - С. 411.
85. Суслов Ф.П., Холодов Ж.К. Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва. – М., 1997. - 416 с.
86. Теория статистики: Учебник / Под ред. Проф. Г.Л. Громыко. – М., 2002. – 424 с.
87. Травин Ю.Г. Исследование закономерностей возрастных изменений выносливости и построения многолетней тренировки юных бегунов на средние дистанции: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1975. - 25 с.
88. Туманян Г.С. Физическая культура учащейся молодежи: концептуальные основы научных исследований // Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 4. - С.35-36.
89. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 237 с.
90. Фарфель B.C. Физиология спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1960. - 384 с.
91. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1975. - 208 с.
92. Филин В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств // Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / Под общей ред. В.П.Филина.- М.: Физкультура и спорт, 1968. - С. 11-24.
93. Филин В.П., Семенов В.Г. Педагогические методы исследования в спорте: Учебное пособие для слушателей ВШТ, аспирантов и студентов Академии. - М.: РГАФК, 1993. - 33 с.
94. Холодов Ж.К., Кузнецова В.С., Карнаухова Г.З. Теория и методика физической культуры. – М.: филиал Воениздата, 2001. – 320 с.
95. Шабунин Р.А. Возрастные особенности функционирования двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы при статических напряжениях: Автореф. дис. … докт. мед. наук. – Свердловск, 1969.- 38
96. Юшкевич Т.М. Скоростно-силовые характеристики различных мышечных групп // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 5. - С. 34 – 36.
97. Gollnik P.D. a. oth. Armstrong R.B., Saltin В., Savbert C.W., Sembrowich W.J., Shepherd R.E. Effoct of training on onzyme activity and fiber compositione of human skelital muscio In: J.Appl. Physiol., 34, 1, 107-111, 1973.
98. Нarre L. Учение о тренировке. Пер. с немец. – M.: Физкультура и спорт, 1971.-328c.