Концепция формирования физической культуры личности школьников и организация физической тренировки

Что касается планирования вида деятельности, надо отметить, что, например, в занятия легкой атлетикой в I четверти мы включали элементы акробатики, упражнения на гимнастических снарядах, спортивные игры. Такие уроки носили преимущественно комбинированный характер. Спортивные и подвижные игры включаются в каждую четверть, ввиду того, что учитывались условия, материальная база школы, где велось исследование. Надо подчеркнуть, что спортивные игры необходимо проводить отдельно для обучения, закрепления, совершенствования тех или иных приемов игр, естественно, имея для этого соответствующую материальную базу.

В «учебных нормативах»  представлены требования к выполнению акробатических упражнений и элементов или комплексов упражнений на снарядах. Это мотивируется тем, что акробатические упражнения содействуют развитию как двигательных качеств (ловкости, гибкости, выносливости, силы), так и быстроты реакции и ориентировки в пространстве и во времени. Слово «акробатика» означает ловкость и виртуозность в выполнении сложных движений в необычных условиях. Для овладения акробатическими упражнениями необходим достаточный уровень физического развития. Чем сложнее упражнения, тем этот уровень должен быть выше. Поэтому вместе с освоением техники выполнения упражнений учащиеся одновременно улучшают свою физическую подготовку, а также развивают функциональные возможности организма. Известно, что немалой физической силы требует от занимающихся, как силовая, так и прыжковая акробатика. Отметим, что развитие силы и быстроты в данном случае взаимосвязаны: упражнения на силу развивают быстроту, и наоборот. Совершенствование различных скоростных действий имеет для школьника большое значение. По мере занятий в скоростных движениях улучшаются возможности для быстрой смены сокращения и расслабления мышц, уменьшается скрытый период двигательной реакции, улучшается координация движений. Одновременно с этим совершенствуется способность быстро совершать любые движения, реагировать на неожиданные ситуации, производить быстрые мышечные сокращения.

Процесс освоения техники  акробатических упражнений требует  постоянного проявления ловкости. Несомненно, что лучшим средством для ее совершенствования является сама акробатика. Не случайно на занятиях самыми различными видами спорта для развития ловкости применяют акробатические упражнения.

Акробатические упражнения очень хорошо развивают гибкость. И это следует делать в детском  и юношеском возрасте, так как взрослым людям развивать подвижность в суставах до необходимых пределов почти не удается.

Акробатика тренирует  как общую, так и специальную  выносливость. Средствами развития выносливости являются собственно акробатические упражнения, а именно способность длительное время их выполнять. Все это делает акробатику замечательным средством развития физических качеств школьников, а также воспитывает у занимающихся понимание чувства красивого в поведении, поступках, внешнем виде, культуры движений, легкости выполнения упражнений, т. е. содействует эстетическому воспитанию учащихся, что является неотъемлемым компонентом в формировании физической культуры личности школьника.

Снарядная гимнастика, как  и акробатика, оказывает разностороннее воздействие на организм детей, способствует общему физическому развитию. Многообразие гимнастических упражнений (от самых простых до предельно сложных) делает занятия гимнастикой доступными для самых различных контингентов занимающихся. При овладении гимнастическими упражнениями также развивается сила, ловкость, быстрота реакции, ориентировка в пространстве и во времени, совершенствуется вестибулярный аппарат (орган равновесия), исправляются дефекты осанки, восстанавливается утраченная дееспособность двигательного аппарата.

Важно подчеркнуть, что  основные средства гимнастики, представляющие собой совокупность разнообразных искусственно созданных форм движений, применяют для совершенствования естественных, жизненно важных двигательных способностей человека, необходимых ему в повседневной жизни, в трудовой деятельности.

Обилие и специфика  средств обусловливают методические особенности гимнастики, среди которых наиболее характерными являются следующие.

1.  Использование большого  количества различных движений, с помощью которых возможно разносторонне воздействовать на развитие функций организма. Занятия гимнастикой исключают специализацию в каком-то узком круге движений, связанную с овладением небольшим числом двигательных навыков и умений и ограничивающую сферу воздействия физических упражнений на организм учащихся.

2.  Возможность относительно  локально воздействовать на различные звенья двигательного аппарата и системы организма. С помощью гимнастических упражнений можно избирательно развивать силу отдельных мышц и мышечных групп, увеличивать подвижность в различных суставах, совершенствовать функции дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем организма, благотворно влиять на обменные процессы и т. д.

3.  Возможность весьма  точно регулировать нагрузки и строго регламентировать педагогический процесс. Применяя различные методические приемы, можно варьировать нагрузку в широком диапазоне — от минимальной до максимальной. Дозирование нагрузки осуществляется путем изменения темпа и амплитуды движений, применения отягощений, изменения условий выполнения упражнения, увеличения или уменьшения количества повторений, изменения последовательности выполнения упражнений и др. Возможность точно регулировать нагрузку создает самые благоприятные условия для осуществления индивидуального подхода к занимающимся. Индивидуальный подход, плавность и системность в наращивании нагрузок облегчается еще и тем, что занятиям гимнастикой присущ строгий порядок, дисциплина и четкая организация учебного процесса.

4.  Возможность применения  одних и тех же гимнастических  упражнений в различных целях.

5. Возможность эффективно  влиять на эстетическое воспитание  учащихся. Требования в совершенстве  владеть формой движений, стремиться  к их изяществу, пластичности и выразительности, быть красиво сложенным, уметь сочетать движения с музыкой оказывают существенное влияние на формирование эстетического вкуса у школьников (Филиппович В. И., 1971).

Система комбинированных  уроков, т. е. применение элементов акробатики, гимнастики на каждом уроке, дает возможность выработать у школьников так называемое «чувство снаряда», которое позволяет им работать в оптимальном режиме. Это значит, что дети не просто механически делают упражнения, а стараются прочувствовать выполнение каждого движения, тем самым у них вырабатывается техника упражнений и двигательных действий. Именно это «чувство снаряда» снижает вероятность получения травм при выполнении элементов, а также соответствует оптимальному распределению своих сил при выполнении комплексов упражнений на снарядах [ 9, c. 321-323].

Важно отметить, что материальная база должна соответствовать видам выполняемой деятельности. И соответствие это достигается посредством как стандартного, так и нестандартного оборудования, а именно: многосекционных перекладин, брусьев, стоек; использования подручных средств (автопокрышки и т. д.). Естественно, при соблюдении соответствующих инструкций по технике безопасности, учитывая также и особенности каждого выполняемого элемента. Поэтому ответственность учителя физкультуры на уроках такого типа возрастает, не говоря уже о том, что ему необходимо иметь соответствующую квалификацию.

Бытует мнение, что  занятия акробатикой, гимнастикой  ведут к увеличению травматизма. Но наше исследование опровергает это мнение: обучение ведется от простого к сложному и поэтому возможность получения травмы уменьшается. Постоянно происходит процесс совершенствования как двигательных, так и эмоционально-волевых качеств. Именно этим мы можем объяснить влияние указанных видов учебного материала на формирование физической культуры личности школьников. Второй вариант плана-графика учебного материала, по нашему мнению, более совершенен. Важно отметить следующее: структура плана-графика остается практически неизменной, о чем мы будем говорить ниже.

Но прежде необходимо остановится на тестировании. Согласно программе, учащиеся в течение года выполняют ориентировочный тест оценки их физической подготовленности из шести упражнений:

1) бег 30 метров с  высокого старта (быстрота);

2) бег от 500 до 3000 метров (в зависимости от класса) (выносливость);

3)  наклон вперед  с положения сидя (гибкость);

4)  подтягивание на  высокой перекладине (мальчики), на перекладине высотой 90 см (девочки) (сила);

5) «челночный бег» (4x9 м) (ловкость);

6) прыжок в длину  с места (скоростно-силовые качества). Рекомендуется планировать выполнение  тестовых упражнений в

следующем порядке:

♦   1-я четверть — быстрота и выносливость (два  урока);

♦   2-я четверть — гибкость и сила (два урока);

♦   3-я четверть — ловкость и скоростно-силовые качества (два урока);

♦   4-я четверть — все качества (шесть уроков), причем на уроке может быть выполнено  не более одного тестового упражнения.

 Мы включили данные тесты в свои планы-графики. Как уже отмечалось выше, эти тесты дают нам информацию о физической подготовленности учащихся. Но тестирование на реакцию организма на физическую нагрузку, проводимое нами ранее (в первом варианте), является основополагающим и обязательным в работе. В 4-й четверти проводимое тестирование из шести упражнений можно организовать в виде соревнований между классами, но только по одному виду тестов.

Вернемся к структуре  плана-графика 2-го варианта. В этом варианте мы предлагаем планировать учебный материал сразу на полгода (по четвертям). Несмотря на то, что планируемый материал фиксируется по разделам программы, уроки носят комбинированный характер: 1-й раздел — легкая атлетика (18 уроков), первые два урока — экспресс-тесты, последние два урока— тесты (на скорость и выносливость). Цель этих уроков — всестороннее развитие физической культуры личности школьников. Элементы и комплексы упражнений чередуются между собой на каждом уроке: один урок — элементы, второй — отработка связок элементов в комплексах. Таким образом, 10 уроков подготовительные, 4 — контрольные, на одном из которых идет сдача элементов, а на втором— комплексов упражнений. Наряду с этим выполняются специальные упражнения для развития двигательных качеств, а именно: подъем силой в упор, подъем сзади, поднимание и опускание прямых ног к перекладине. Из этих упражнений строится, комплекс силового характера в зависимости от подготовленности учащихся, возраста и пола. Здесь используется индивидуальный и дифференцированный подходы.

К примеру, комплекс упражнений силового характера включает в себя такие элементы: и. п. — из виса стоя подъем переворотом в упор, переворот вперед в вис согнувшись, носочки к перекладине, опускание ног в вис, поднимание прямых ног к перекладине (девочки могут согнуть ноги в коленях), опускание ног в вис, подъем силой в упор на одну руку, переворот в вис согнувшись, носочки к перекладине, опускание ног, поднимание ног, опускание ног, подъем сзади в сед на перекладине в вис в упоре сзади на согнутые руки (перекладина сзади) и поднимание туловища в сед на перекладину, поворот кругом на 180°, переворот вперед, опускание ног в вис, поднимание ног носочками к перекладине, опускание в вис стоя. Эти элементы выполняются на низкой перекладине менее подготовленными учащимися, более подготовленными — в висе на высокой перекладине. Девочкам разрешается выполнять силовые упражнения с чьей-либо помощью. Степень подготовленности определяется по мере оказания им помощи и их самостоятельного выполнения [ 6, c.  214-215].

Как подчеркивалось раньше, процесс разучивания элементов ведется от простого к сложному, т. е. по принципу преемственности, последовательности и систематичности, требования которого направлены на закрепление ранее усвоенных знаний, умений, навыков, личностных качеств, их последовательного развития и совершенствования. Требование преемственности предполагает такую организацию педагогического процесса, при которой то или иное мероприятие, тот или иной урок являются логическим продолжением ранее проводившейся работы, оно закрепляет и развивает достигнутое, поднимает воспитанника на более высокий уровень развития. Учебно-воспитательный процесс всегда обращен к целостной личности. Но в каждый отдельно взятый момент учитель решает конкретную педагогическую задачу. Связь и преемственность этих задач обеспечивают переход учащихся от простых к более сложным формам поведения и деятельности, их последовательное обогащение и развитие. Преемственность предполагает построение определенной системы последовательности в обучении и воспитании, так как сложные задачи не могут быть решены в короткий срок. Систематичность и последовательность позволяют за меньшее время достичь больших результатов.

Во II четверти изучается гимнастика. Это опорные прыжки, лазание по канату, прыжки со скакалкой, упражнения на перекладине, упражнения на параллельных и разновысоких брусьях, акробатика, совершенствование элементов музыкальной ритмики. На первом уроке, который является контрольным, проверяется домашнее задание по музыкальной ритмике. В заключение четверти — два урока-тестирования (сила и гибкость) и контрольный урок по музыкальной ритмике, который по срокам совладает с новогодними праздниками, во время которых проводится смотр в виде танцев от каждого класса. Музыкальную ритмику можно принимать как индивидуально, так и в группах учащихся.

За деятельностью учащихся на уроке мы рекомендуем вести  таблицу текущего контроля, где фиксируется список учащихся и номера уроков. Эту таблицу для удобства можно расположить ниже плана, чтобы номера уроков совпадали. Таким образом, мы видим, какой вид деятельности следует контролировать на каждом конкретном уроке. В колонках таблицы текущего контроля мы записываем результаты и через дробь выставляем оценку за урок. Надо заметить, что каждый учащийся знает порядок записи результатов. Например, мы фиксируем выполнение упражнений для развития двигательных качеств, куда входят: подтягивание, сгибание рук в упоре лежа, упражнение для мышц брюшного пресса, приседание на одной ноге (левой и правой) и выполнение комплекса упражнений на одном из снарядов.

Таким образом: 5 раз —  это подтягивание, 10 — сгибание рук  в упоре лежа, 30 — упражнения для  мышц брюшного пресса, 10 и 10 — приседания на левой и правой ноге, 2 — количество раз выполненного комплекса упражнений; через дробь 4 — оценка за урок с учетом выполнения всех задач урока. На контрольном уроке оценка выставляется только за контрольный норматив. Общий четвертной итог подводится по сумме баллов, набранных за всю четверть, разделенную на количество уроков, отведенных на эту четверть, и независимо от того, присутствовал учащийся на уроке или нет. Ученику предоставляется возможность отработать пропущенные уроки, чтобы не потерять баллы, которых не хватает, чтобы получить желаемую оценку.