Концепция формирования физической культуры личности школьников и организация физической тренировки

Результаты тестирования давали нам полную информацию о сформированности у учащихся сельских школ операционального компонента в структуре физической культуры личности, для контроля физической нагрузки школьников, реакции их организма на нее, а также для разработки индивидуальных рекомендаций для дальнейшего физического развития и самосовершенствования учащихся в процессе физического воспитания.

Все результаты были занесены в сводные таблицы, обработаны при  помощи методов математической статистики.

Анализируя антропометрические данные, приведенные в таблице 1, можно сказать следующее: рост участников экспериментальной группы изменялся в сторону увеличения из класса в класс в пределах 5 см; в пределах 2 кг увеличивался вес в 5-м и 6-м классах; в 7-м и 8-м — этот показатель имел относительную стабильность, в 9,10,11-х классах наблюдалось увеличение веса в пределах 1-2 кг. Из этого следует, что при стабильном увеличении роста вес имеет незначительные изменения также в сторону увеличения, что свидетельствует о достаточной двигательной активности детей, особенно в 7,8-х классах.

Показатели объема грудной клетки на вдохе в 5-м и 7-м классах увеличиваются в пределах 1 см; в 9, 10,11-х классах — в пределах 2 см; в 6-м классе — 3 см; в 8-м — 4 см. Анализируя показатели объема груди на вдохе и выдохе, можно предположить, что вместе с увеличением объема грудной клетки растет и жизненная емкость легких, особенно в 6-м и в 8-м классах. Это чрезвычайно важный показатель физического развития школьников.

Объем талии в 5-м классе увеличивается на 1 см; в 6-м — на 2 см; в 7, 8, 9,10, 11-м классах с начала до конца учебного года остается практически без изменений. Можно предположить, судя по объему талии, что в 5 и 6-х классах двигательная активность школьников была еще недостаточной, а с возрастом объемы имели относительную стабильность, что позволяет сделать обратные выводы [ 3, c.  46-49].

Заметим, что показатели объема талии растут только во время  летних каникул учащихся, а значит, двигательная активность в этот период была недостаточной.

Сравнив показатели антропометрических данных, мы установил и, что они начинают стабилизироваться к концу учебного года. Это говорит о том, что происходит оптимальная адаптация организма к физическим нагрузкам, которые были правильно подобраны и дозированы. Отсюда напрашивается вывод: в младших классах преподавать физическую культуру должен специалист, т. е. учитель физической культуры.

В процессе наблюдения за показателями реакции организма  на физическую нагрузку (табл. 2) можно  отметить следующее: по результатам ЧСС в покое, при физической нагрузке и после 3 минут покоя, по частоте дыхания (в такой же последовательности) в 5-м классе процесс восстановления в начале учебного года происходит медленно, что говорит о недостаточной приспособленности организма к физическим нагрузкам. Следовательно, для данного возрастного периода очень важны индивидуальный и дифференцированный подходы, осуществляемые в процессе физического воспитания, а также необходим тщательный контроль со стороны учителя.

На начало учебного года в 6-м и 7-м классах ЧСС после нагрузки немного увеличилась, но процесс восстановления происходит более эффективно. Например: если на начало учебного года пульс после физической нагрузки был 105 ударов в минуту, после 3 минут покоя — 88 ударов в минуту, то в конце учебного года ЧСС после нагрузки становилась 108 ударов в минуту, а после 3 минут отдыха – 84 удара в минуту.

Отсюда становится очевидным, что физическая нагрузка была оптимальной для данного возрастного периода и процесс восстановления происходил быстрее. То же можно наблюдать в 7-м и 8-м классах. Наиболее эффективная результативность - в 8-м классе. Хотя, учитывая возраст учеников 9 10,11-х классов, частота дыхания в разных условиях является стабильной (16,17,19 дыханий в минуту), что говорит нам о глубине дыхания, а следовательно, показывает, что сердечно-сосудистая система функционирует нормально. Это результат правильного подхода на одном из этапов формирования физической культуры личности школьников, так как здоровьесберегающий фактор - один из основополагающих в формировании физической культуры личности [ 8, c. 345-349].

Анализ результатов, отраженных в таблице 3, приводится с учетом особенностей экспериментального класса, в котором 7 девочек и 3 мальчика, а также на основе физиологических закономерностей развития физических качеств в каждой возрастной категории. Так, возраст шестиклассников позволяет более оптимально развивать следующие физические качества: ловкость (мальчики и девочки), выносливость, скорость (девочки), силу (девочки),умеренное развитие силы у мальчиков, скоростно-силовые качества у девочек и мальчиков. Из таблицы 3 видно, что результат по подтягиванию в 5-м и 6-м классе от начала учебного года до конца вырос на 4 раза. В указанной возрастной категории развивается сила как у мальчиков, так и у девочек (6-и класс) а также такие физические качества, как гибкость, выносливость и быстрота у девочек. В 7-м классе результат в подтягивании увеличился на 2 раза, так как в этом возрасте имеются предпосылки к развитию выносливости.

В 8-м классе мы наблюдаем  прирост в результатах подтягивания на 4 раза, в этом возрасте развивается сила, гибкость и скоростно-силовые качества.

В 9-м классе наблюдается  рост среднегруппового результата в  подтягивании произошел на 3 раза, а  в этом возрасте наилучшим образом развиваются гибкость и скоростно-силовые качества. В 10-м классе наблюдается увеличение результата в подтягивании на 2 раза, в 11-м классе - на 3 раза. Начиная с 9-го класса, мы видим, что результаты по подтягиванию стабилизируются. В этом возрасте происходит окончательное формирование организма, что накладывает отпечаток на физическую подготовленность и физическое развитие подростков.

Данные таблицы 3, в  которой приводятся результаты по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа, свидетельствуют о росте результатов  на 4 раза в 8-м классе, а в 10-м - на 5 раз. Мы можем сделать вывод, что подбор упражнений для развития силы у учащихся был оптимальным, о чем свидетельствуют результаты по подтягиванию и сгибанию рук в упоре лежа. Следующим тестом было упражнение для мышц брюшного пресса, в частности, поднимание и опускание туловища за 30 секунд. Оно выполнялось из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Анализируя данные, можно сказать следующее: с 5-го по 7-й классы результаты росли в среднем на 2 раза т. е. были стабильными. В 8-м классе результат увеличился на 6 раз и был самым высоким. В данном возрасте мышцы брюшного пресса легко поддаются наибольшему развитию и укреплению. С 9-го по 11-й класс результаты становятся стабильными, но уровень их ниже, по сравнению с результатом 8-го класса.

Последним упражнением  был бег на 2000 метров, который  определял степень развития общей выносливости. Судя по результатам, можно отметить, что лучшие показатели были в 5, 6, 7-м классах, что соответствует возрастным предпосылкам в развитии двигательных качеств. И еще одно замечание, как мы отмечали выше, девочек в этом классе больше: в период полового созревания их физиологические особенности не позволяют развивать у них в достаточной степени общую выносливость, и результаты, естественно, снижаются. На результат влияет увеличение массы тела, изменение форм тела (увеличение таза, изменение подвижности в тазобедренных суставах) и т. д. В 5-6-м классах — сила, скоростные качества; в 7-м классе — выносливость; в 8,9-м классах — сила, скоростно-силовые качества; в 10,11-м классе — совершенствование всех двигательных качеств. Самый оптимальный возраст для развития двигательных качеств — 5-8-й классы.

Для осуществления индивидуального  и дифференцированного подходов мы определили учащихся по типу нервной деятельности и после физических нагрузок фиксировали отклонения в их здоровье [ 8, c. 350-353].

Известно, что по типу темперамента определяется склонность к физическим нагрузкам. Например: сангвиник хорошо справляется как с силовыми нагрузками, так и с нагрузками на выносливость и т. д., то есть этот тип нервной деятельности в равной степени способен к выполнению любых физических нагрузок. Флегматику тяжело при нагрузках на выносливость, он больше способен к выполнению кратковременных нагрузок. Холерик не приспособлен к длительным силовым нагрузкам, у него хорошо идет развитие скоростно-силовых качеств, ловкости. Меланхолик имеет склонность к длительным нагрузкам на выносливость. Как правило, в чистом виде тип нервной деятельности бывает очень редко, поэтому мы определяли тип темперамента по доминирующим качествам, причем по результатам наблюдений в течение двух лет (с 5-го по 7-й класс). Именно это определение дает возможность в некоторой степени индивидуально подходить к программированию физических нагрузок, их коррекции. В нашей группе учащихся — пять сангвиников, два холерика, один флегматик, два меланхолика. Если обратиться к результатам таблицы 3, то становится очевидным, что самая высокая результативность по всем видам тестов у сангвиников, у флегматика прослеживается склонность к силовым нагрузкам, но слабо развита выносливость. Меланхолики имели хорошие результаты в беге на длинную дистанцию, т. е. развита выносливость. На основе этих результатов можно утверждать, что наши предположения о влиянии типа темперамента на развитие тех или иных физических качеств оказались правильными, и в течение всего учебного процесса мы работали с каждым школьником индивидуально, учитывая его тип нервной деятельности.

Учащимся, у которых появлялись проблемы со здоровьем после физических нагрузок, давались рекомендации по устранению этих проблем. Не было проблем со здоровьем после физических нагрузок у сангвиников. Флегматик жаловался на боли в боку при беге на длинные дистанции. Ему было рекомендовано правильно дозировать нагрузки при беге и определенное питание перед физической нагрузкой. Как мы отмечали, у флегматиков прослеживается неприспособленность к длительным нагрузкам на выносливость.

Зная тип нервной  деятельности учащегося, можно для каждого подобрать индивидуальные физические нагрузки и рассчитать их дозировку.

Анализируя результаты, полученные в ходе нашего исследования на протяжении семи лет (1995-2001 гг.), мы можем  сделать заключение, что для реализации цели формирования физической культуры личности школьника необходимо изучение каждого индивидуума в следующем направлении: антропометрические данные, реакция организма на физическую нагрузку (по ЧСС, частоте дыхания и желательно по АД и спирометрии), физическая подготовленность, тип нервной деятельности. Только с учетом этой информации можно индивидуально и дифференцированно планировать процесс гармоничного развития детей, формирования их физической культуры личности.

Учебная программа по физической культуре включает в себя материал для формирования теоретико-методических знаний, практических навыков и умений, методики развития физических качеств. Имеет место материал для обязательного повторения и домашних заданий, контрольных учебных нормативов и требований, ориентировочного комплексного теста по оценке состояния физической подготовленности школьников.

Также программа учитывает  наиболее благоприятные возрастные и анатомо-физиологические периоды  в воспитании и развитии физических качеств учащихся. Она построена по принципу приоритетного и вариативного использования физических упражнений, что создает возможность учителю творчески планировать и дополнять учебный материал с учетом особенностей учащихся и условий проведения уроков.

Поэтому учителю нужно  точно спланировать учебный материал и найти наиболее соответствующие способы для решения учебных задач. Атак как творчество учителя это всегда поиск, то в результате этого планирование учебного материала с каждым годом качественно улучшается. Такое планирование, как отмечалось выше, невозможно без учета реакции организма на физические нагрузки, двигательной подготовленности и способностей усваивать учебный материал. Это возможно только при условии глубокого знания сущности личности и механизмов ее формирования. Поэтому вопрос о необходимости тщательного изучения личности и коллектива учащихся стоит так остро. Более подробно эту проблему мы рассматривали в предыдущей главе.

Далее нам необходимо рассмотреть  такое понятие, как «технология  конструирования педагогического  процесса». Она проявляется в следующих взаимосвязанных действиях учителя: осуществить отбор содержания учебного материала в соответствии с целями, задачами, состоянием материально-технической базы школы и уровнем подготовленности школьников, спланировать свою деятельность, способствующую пониманию передаваемой информации, выбрать наиболее доступные формы проведения занятий, выбрать в каждом конкретном случае методы и приемы обучения, выделить возможные затруднения при усвоении выбранного материала. При этом важным представляется предварительное продумывание учителем своих действий, направленных на активизацию внимания учащихся, создание психологического настроя учащихся путем передачи им своего положительного отношения к предмету, возбуждение активной самостоятельной мысли, разъяснение учащимся назначения выполняемого двигательного задания, изложение материала логически правильно, коротко и ясно [ 6, c. 216-217].

Анализ нашей практической деятельности убеждает в том, что педагог достигает успеха, если при разработке технологии конструирования главными «точками отсчета» для себя он берет учащихся, их потребности, готовность к физкультурной деятельности на данной стадии обучения, уровень физического развития и физической подготовленности, способность к саморазвитию и вооружает их соответствующими методами.

Логическим итогом конструирования  является материализация проекта педагогической деятельности в виде плана, плана-конспекта или конспекта — в зависимости от опыта педагога. В нашем случае предлагается план-график как модель планирования учебного материала на каждую четверть учебного года. Данная модель не является застывшей схемой, она постоянно вбирает в себя позитивные образовательные инновации. Один из вариантов плана-графика с 9-го по 11-й класс по четвертям приводится в таблицах 5-16. Во время нашего исследования мы использовали эти планы-графики. Имеется также второй вариант плана-графика, по нашему мнению, уже более усовершенствованный. Этот вариант мы рассмотрим ниже.

В левой колонке записывается учебный материал, т. е. подбор видов деятельности, оптимальных для решения поставленных задач. Далее — колонки с номерами уроков. Под номерами уроков отмечается вид деятельности, выполняемой на уроке. Для удобства эти графы выделяются одним цветом, а контрольные уроки или тестирование обозначаются буквой «К». Таким образом, на одном уроке выполняется несколько видов деятельности. Мы осуществляли подбор упражнений таким образом, чтобы происходило обучение новым элементам, закрепление предыдущего материала, совершенствование ранее изученного, после чего идет уже контрольный урок.